Парасомния туралы не білуіңіз керек

Мазмұны

• Парасомния анықтамасы
• Парасомния түрлері
• Ұйықтау
• Ұйқы әңгіме
• Ұйқыға байланысты жылау
• Түн ұйқысы
• Түнгі қорқыныш
• Төсек салу
• Конфузиялық арус
• Тістерді тегістеу
• Ұйқымен байланысты тамақтанудың бұзылуы
• REM ұйқысының бұзылуы
• Басқа паразомниялар
• Парасомния тудырады
• Балалардағы парасомния
• Парасомния белгілері
• Паразомнияны диагностикалау
• Парасомнияны емдеу
• Дәрі-дәрмек
• Танымдық мінез-құлық терапиясы
• Үйде емделу
• Ала кету

Парасомния анықтамасы

Паразомния - ұйқы кезінде ұйқының бұзылуы, ұйқының бұзылуы. Мінез ұйқының кез-келген кезеңінде пайда болуы мүмкін, оның ішінде ұйқысыздықтан ұйықтауға және керісінше.

Егер сізде паразомния болса, сіз ұйықтау кезінде қозғалу, сөйлесу немесе әдеттен тыс істер жасауыңыз мүмкін. Басқа адамдар сізді ұйқысыз деп ойлауы мүмкін, бірақ сіз ессізсіз. Сіз әдетте бұл оқиғаны есіңізде ұстамайсыз.

Парасомния жиі кездесетін болса да, олар тыныш ұйықтауды қиындата алады. Бұл мінез-құлық сіздің жаныңыздағы адамдардың ұйқысын да бұзуы мүмкін.

Сонымен қатар, кейбір паразомиялар қауіпті болуы мүмкін, өйткені сіз өзіңіздің айналаңызды білмейсіз. Олар сонымен қатар денсаулыққа байланысты жанама әсерлерді, мысалы, психологиялық стрессті, тудыруы мүмкін.

Ұйқының басқа бұзылулары сияқты паразомниялар да емделеді. Паразомниялардың себептері мен түрлері туралы және емдеудің мүмкіндіктері туралы білу үшін оқып шығыңыз.

Парасомния түрлері

Кейбір паразомниялар түннің бірінші жартысында, көздің жылдам қозғалмауы кезінде пайда болады. Басқалары түнде, REM ұйқысы кезінде пайда болады.

Ұйықтау

Ұйқы кезінде серуендеу немесе ұйықтап жату - бұл ұйықтап жатқанда. Бұл қарапайым паразомния. Мұнда ұйқы туралы сөйлесу немесе үйдің айналасында қалыпты жұмыс істеу керек.

Көбіне ұйықтау түннің басында пайда болады. Бұл тіпті күндізгі ұйықтау кезінде де болуы мүмкін.

Ұйқы әңгіме

Тағы бір жиі кездесетін паразомния - бұл ұйқы туралы сөйлесу, бұл сомнилокия деп те аталады. Бұл ұйықтап жатқанда сөйлескенде болады.

Ұйқымен сөйлесу көптеген сөйлесулерді қамтуы мүмкін, мылжыңнан бастап толық әңгімеге дейін.

Ұйқымен жүруден айырмашылығы, ұйқы туралы сөйлесу түннің кез келген бөлігінде орын алуы мүмкін. Әдетте ұйқының жеңіл кезеңдерінде сөйлесуді түсіну оңай.

Ұйқыға байланысты жылау

Кататрения ұйықтап жатқанда қатты естіледі. Әдетте, бұл жай және терең дем шығарғанда болады. Онтогенезде әртүрлі дыбыстар болуы мүмкін, мысалы:

• айқай
• қатты дауыстау
• жоғары дыбыстық крек дыбыстары

Ұйқыға байланысты жыламау көбінесе қарналармен қателеседі. Бірақ жұлдырудың айырмашылығы, зар еңіреу тыныс алу проблемаларына байланысты емес.

Түн ұйқысы

Түнгі ұйқылар - мазасыздықты, ашуланшақтықты, алаңдаушылықты немесе қорқынышты тудыратын қарқынды армандар. Егер қорқыныш жиі кездесетін болса, онда бұл қорқыныш деп аталады.

Бұл паразомния ұйықтап қалуды қиындата алады. Кейбір жағдайларда бір түнде бірнеше рет қорқыныш болуы мүмкін.

Жалпы алғанда, түнгі ұйқысыздық REM ұйқысында, сіз армандаған кезде пайда болады.

Түнгі қорқыныш

Түнгі террор немесе ұйқының үрейі сізді қорқынышты жағдайда кенеттен оятуға мәжбүр етеді. Терроризм 30 секундтан 5 минутқа дейін созылуы мүмкін.

Түнгі терроризм сонымен қатар мыналармен байланысты:

• жылау
• айғайлап
• жылдам жүрек соғуы
• терлеу
• терінің қызаруы

Түнгі сұмдықтардан айырмашылығы, түнгі қорқыныш әдетте армандауға байланысты емес. Түнгі қорқыныш, әдетте, REM емес ұйқыда болады.

Төсек салу

Ұйқы кезінде ұйықтау немесе түнгі энурез ұйқы кезінде зәр шығарады. Бұл балаларда, әсіресе 6 жастан кіші балаларда жиі кездеседі.

Әдетте, ұйықтау, қуықтың зәрінен ұстап тұратын мөлшерден көп болған кезде пайда болады. Кейбір жағдайларда негізгі себеп болмайды, ал басқаларында зәр шығару жолдарының инфекциясы сияқты жағдайлар болады.

Конфузиялық арус

Конфузиялы дабыл - бұл сіз өте шатасып оянған кезде. Не істеп жатқаныңызды және қайда тұрғаныңызды түсіну қиын болуы мүмкін.

Басқа мінез-құлыққа мыналар жатады:

• баяу сөйлеу
• нашар есте сақтау
• жылау
• реакцияның баяу уақыты

Тістерді тегістеу

Ұйқының бруцизмінде сіз ұйықтап жатқанда тістеріңізді жабыңыз немесе майдалайсыз. Бұл мінез-құлық себеп болуы мүмкін:

• тіс ауруы немесе сезімталдық
• жақ, бет немесе мойын ауруы
• құлақ тәрізді ауырсыну

Ұйқымен байланысты тамақтанудың бұзылуы

Ұйқымен байланысты тамақтану бұзылуы - бұл REM емес ұйқы кезінде ішу және ішу. Сіз ішінара немесе толықтай саналы болуыңыз мүмкін.

Көбінесе, тамақ ішудің эпизодтары бірнеше рет болады. Ерекше мінез-құлыққа мыналар жатады:

• әдеттен тыс тағамдарды жеу (май таяқшасы сияқты) немесе тағамның құрамы
• тез ішіп-жеу
• өңделмеген ет сияқты улы тағамды тұтыну

REM ұйқысының бұзылуы

Ұйқының REM-нің бұзылуында (РБД) сізде армандарыңыз бар және оларды REM ұйқысы кезінде орындайсыз.

Бұл ұйқымен немесе ұйқыдан қорқудан басқа, адам жиі шатасып жатқанда. RBD көмегімен сіз әдетте оңай оянып, арманыңызды есте сақтай аласыз.

РБД-нің әдеттегі әрекеттері:

• ұстап алу
• тесу
• айғайлап
• тепкілеу
• секіру

Басқа паразомниялар

Кейбір паразомниялар аз кездеседі. Басқа ерекше түрлерге мыналар жатады:

• Ұйқының мәтіні. Ұйқыға мәтіндік хабарлау - ұйқы кезінде SMS хабарлама жіберу.
• Сексомния. Сексомния кезінде сіз ұйықтап жатқанда жыныстық қатынасқа түсесіз.
• Жарылғыш бас синдромы. Сіз ұйықтап немесе оянғыңыз келгенде, сіздің басыңызда қатты, кенеттен шыққан дыбысты елестетесіз.
• Ұйқыға байланысты галлюцинация. Бұл сіз көре, сезіне немесе ести алатын галлюцинация. Бұл ұйықтап жатқанда немесе оянғанда пайда болуы мүмкін.
• Ұйқыға байланысты сызаттар. Ұйқы кезінде тыртықтар пайда болады. Сіз тырнау, қан кету немесе кесу арқылы оянуыңыз мүмкін.
• Ұйқыны жүргізу. Ұйықтап жатқанда сирек жүруге болады. Бұл ұйықтаудың бір түрі және өте қауіпті.

Парасомния тудырады

Парасомнияның себептері көп. Бұзушылық бірнеше триггерлермен байланысты болуы мүмкін, соның ішінде:

• күйзеліс
• мазасыздық
• депрессия
• ЖСД
• заттарды қолдану
• белгілі бір дәрі-дәрмектер
• тұрақты емес ұйқы кестелері, мысалы, ауысым жұмысы
• ұйқысыздық сияқты басқа ұйқының бұзылуы
• ұйқының бұзылуы
• Паркинсон ауруы сияқты неврологиялық жағдайлар

Балалардағы парасомния

Парасомния ересектерге қарағанда балаларға көбірек әсер етеді. Бұл неврологиялық немесе психиатриялық жағдайлары бар, мысалы, эпилепсия немесе СДВГ бар балаларда жиі кездеседі.

Стресс және ұйқының нашарлауы сияқты жағдайлар баланың паразомниясын тудыруы мүмкін.

Алайда, балалардағы паразомния, әдетте, ұйқының ояну циклы жетілмегендіктен болады. Бұл ояту мен ұйқының шекаралары жеткіліксіз дамып, сананың аралас күйіне әкелетінін білдіреді.

Көптеген балалар одан жасөспірім кезеңінде өседі.

Ересектермен салыстырғанда, паразомниямен ауыратын балалар жылап, қорқыныш сезінуі мүмкін. Олар жалғыз ұйықтауға қорқуы мүмкін.

Егер сіздің балаңызда ұйқының әдеттен тыс болуы болса, олар оны мақсатты түрде жасамайтынын ұмытпаңыз. Жазалаудың орнына қолдау көрсетуге назар аударыңыз.

Мысалы, егер олар кереуетті сулап жатса, оларды ұйқы алдында ванна бөлмесінде қолдануға кеңес беріңіз.

Парасомния белгілері

Ұйқы кезіндегі ерекше мінез-құлықтан басқа паразомния басқа белгілерді тудыруы мүмкін. Сіз:

• ояну немесе түсінбеушілік
• сенің қайда екеніңді ойлап оян
• белгілі бір іс-әрекеттер жасауды ұмытпаңыз
• денеңіздегі беймәлім кесулерді табыңыз
• түні бойы ұйықтау қиын
• күндізгі ұйқыны немесе шаршауды сезіну

Паразомнияны диагностикалау

Сіздің алғашқы медициналық көмек дәрігеріңіз паразомнияны диагностикалауға көмектеседі. Мүмкін олар сіздің ұйқыныңызды әрі қарай зерттей алатын ұйқы маманымен кездесуі мүмкін.

Диагноз көбіне мыналарды қамтиды:

• Медициналық тарих. Сіздің дәрігеріңіз негізгі медициналық жағдайлар, қазіргі дәрі-дәрмектер, отбасы тарихы және өмір салты туралы сұрайды.
• Ұйқының тарихы. Ұйқы күнделігі сіздің ұйқының мінез-құлқын көрсете алады. Егер сіз біреумен тұрсаңыз, олар сіздің қалай ұйықтап жатқандығыңызды байқай алады.
• Полисомнограмма. Полисомнограммада сіз бір түнде зертханада ұйықтайсыз, сондықтан маман сіздің ұйқыныңызды талдай алады. Олар диагноз қою үшін ми толқындарын, тыныс алуды және жүрек соғу жиілігін жазып алады.

Парасомнияны емдеу

Парасомнияны емдеу түрі мен ауырлығына байланысты. Сіздің дәрігеріңіз келесілерді ұсына алады:

Дәрі-дәрмек

Егер сіздің паразомнияңыз жиі немесе қайталанатын болса, дәрі-дәрмектер оны басқаруға көмектеседі. Жақсы таңдау сіздің белгілеріңізге байланысты.

Паразомнияны емдеу үшін қолданылатын дәрілердің мысалдары:

• топирамат
• антидепрессанттар
• допаминдік агонистер
• мелатонин
• леводопа
• бензодиазепиндер, клоназепам сияқты

Екінші жағынан, егер сіздің белгілеріңіз нақты дәрі-дәрмекке байланысты болса, дәрігер балама дәрі-дәрмектерді немесе әртүрлі дозаны ұсынуы мүмкін. Дәрігеріңіздің рұқсатысыз дәрі-дәрмек қабылдауды тоқтатпаңыз.

Танымдық мінез-құлық терапиясы

Танымдық мінез-құлық терапиясы (CBT) - паразомнияның жалпы емі. Паразомния көбінесе стресс және мазасыздық сияқты психикалық денсаулыққа қатысты.

CBT-мен қатар қолданылуы мүмкін басқа әдістер:

• психотерапия
• релаксация терапиясы
• гипноз

Үйде емделу

Кейбір емдеуді үйде жасауға болады. Сіздің дәрігеріңіз мыналарды ұсына алады:

• Жоспарланған ояту. Жоспарланған ояту - бұл балаңызды өздігінен оянудан шамамен 15-30 минут бұрын ояту. Бұл белгілі бір үлгі бойынша жүретін әрекеттерді азайтуға көмектеседі. Көбінесе бұл ұйқы және түнгі қорқыныш үшін қолданылады.
• Ұйқының қауіпсіздігі. Егер сіз ұйықтап жатсаңыз немесе RBD болса, сізге жалғыз ұйықтау немесе үйден қауіпті заттарды алып тастау қажет болуы мүмкін. Сондай-ақ, сіз терезелер мен есіктерді құлыптап, төсенішті еденге қойып, қосымша төсеммен ұйықтай аласыз.

Ала кету

Парасомния сапалы ұйқыны қиындатуы мүмкін. Ол сонымен қатар жазатайым жағдайлардың қаупін және демалыстың болмауына байланысты денсаулыққа зиян тигізуі мүмкін.

Бақытымызға орай, паразомнияны емдеуге болады, сондықтан сізде ұйқының әдеттен тыс жағдайлары болса, ұйқы дәрігеріне бару керек. Олар негізгі себептерді анықтап, сіздің белгілеріңізді емдеуге мүмкіндік береді.