Суық қолдар мен аяқтар: 10 негізгі себеп және не істеу керек

Мазмұны

• 1. Суық температура
• 2. Стресс
• 3. Темекі шегу
• 4. Нашар айналым
• 5. Анемия
• 6. Атеросклероз
• 7. Жоғары қан қысымы
• 8. Гипотиреоз
• 9. Жүрек жеткіліксіздігі
• 10. Қант диабеті
• Дәрігерге қашан бару керек

Суық қолдар мен аяқтарды сезіну - салыстырмалы түрде жиі кездесетін мәселе, әсіресе қыс мезгілінде, сыртқы температура төмен болған кезде. Алайда, егер бұл симптом өте жиі кездесетін болса немесе тіпті суық болмаса да пайда болса, ол сонымен қатар диабет, қан айналымының нашарлауы, гипотиреоз және тіпті жүрек ауруы сияқты күрделі мәселелердің белгісі болуы мүмкін.

Егер қолдарыңыздың немесе аяқтарыңыздың жиі салқындағаны байқалса немесе бұл тіпті ыстық ортада орын алса, себептерін анықтап, ең дұрыс емдеуді бастау үшін жалпы тәжірибе дәрігеріне бару керек.

Ең көп таралған себептер:

1. Суық температура

Сыртқы температура әдеттегіден төмен болған кезде қолыңыз бен аяғыңыз салқындауы мүмкін. Бұл жағдай орын алғанда, дене қан тамырларын жиыру арқылы жауап береді, яғни қолдың қан айналымы аз болады, нәтижесінде температура мен бозару пайда болады.

Суық қолдар мен аяқтар негізінен балаларда, қарттарда немесе бұлшықет массасы аз адамдарда болады.

Не істеу: күртешелер, қолғаптар және шұлықтар сияқты жылы киімдерді пайдалану ұсынылады, сондықтан температура айырмашылығы соншалықты үлкен болмауы керек және осылайша аяқ пен қолды қалыпты температурада ұстауға болады. Сондай-ақ, ыстық сусындар ішу, дене қимылдарын жасау, аяқтарыңызды жылы сумен шаю немесе ыстық сөмкелерді пайдалану аяғыңызды жылытуға және дене температураңызды сақтауға арналған шешімдер бола алады.

2. Стресс

Стресс қанға кортизол, адреналин және норадреналиннің бөлінуін тудырады, бұл қан тамырларындағы тығыздықты жоғарылатады және қан ағымының төмендеуіне әкеледі. Бұл қысымның жоғарылауына байланысты орын алады, бұл қол мен аяққа келетін қан мөлшерін азайтады, қол мен аяқтың салқындауына әкеледі.

Не істеу: серуендеу, жүзу, велосипедпен жүру немесе би билеу сияқты физикалық жаттығулармен айналысу стрессті басқаруға көмектеседі. Сондай-ақ, ләззат беретін немесе ақыл-ойды тазартатын, мысалы, йога немесе медитация сияқты әрекеттерді орындау өте маңызды, өйткені бұл стрессті азайтуға және әл-ауқатты арттыруға мүмкіндік береді. Неғұрлым ауыр жағдайларда, психиатрмен кеңесу өте маңызды, өйткені дәрігер тағайындауы керек анксиолитиктер сияқты дәрі-дәрмектерді қолдану қажет болуы мүмкін. Міне, стрессті басқару үшін не істеу керек.

3. Темекі шегу

Темекі тамырлардың қысылуына ықпал етеді және тамырлардағы майлы бляшектердің жиналуын күшейтеді, бұл қанның өтуін қиындатады және қол мен аяқ сияқты дене мүшелеріне жетеді, сондықтан олар мұз болып қалады.

Не істеу: темекі шегуден бас тарту немесе темекі шегуден бас тарту маңызды. Темекіні тастаудың кейбір стратегияларын тексеріп көріңіз.

4. Нашар айналым

Егер қан айналымы нашар болса, қолдар мен аяқтар салқындауы мүмкін, өйткені қан айналымының нашарлауы - бұл қанның артериялар немесе тамырлар арқылы өтуі қиын.

Суық қолдар мен аяқтардан басқа, басқа белгілер пайда болуы мүмкін, мысалы, ісіну, шаншу және қол мен аяқтың терісі құрғақ. Нашар айналымның 10 себебін және онымен күресу үшін не істеуге болатынын қараңыз.

Не істеу: қан айналымын ынталандыру үшін күн сайын кем дегенде 30 минут жүруден басқа, денені ылғалдандыру және жинақталған токсиндерді шығару үшін көп су ішу ұсынылады. Егер қан айналымы нашар болса, көптеген ыңғайсыздықтар туғызса, емдеуді дұрыс бастау үшін дәрігермен кеңесу керек, оның ішінде қан айналымын немесе диуретиктерді жақсарту үшін дәрі-дәрмектер қолданылуы мүмкін.

5. Анемия

Анемия - бұл қандағы эритроциттердің азаюымен сипатталатын, оттегінің тасымалдануына жауап беретін, дененің барлық бөліктеріне жетуге мүмкіндік беретін ауру. Анемияның әр түрлі түрлері бар, бірақ жиі кездесетін белгілер - шаршау мен әлсіздік, бас ауруы және терінің бозаруы немесе конъюнктивалық қапшық, төменгі қабақтың ішіндегі кеңістік, бозғылт.

Анемияның ауыр жағдайында суық қолдар мен аяқтар сияқты белгілер жиі кездеседі, өйткені оттегі тасымалы әдеттегідей жүрмейді. Анемия екенін және қандай белгілері бар екенін анықтаңыз.

Не істеу: анемия белгілері пайда болған кезде симптомдарды анықтау және қызыл қан жасушалары мен гемоглобиннің мөлшері бағаланатын қан анализін алу үшін жалпы тәжірибелік дәрігерге бару маңызды. Анемияны емдеу түріне қарай әр түрлі болады, бірақ темірге бай тағамдарды тұтыну, мысалы, ет, бауыр тәрізді ішкі ағзаларда, жұмыртқада, шпинат, қырыққабат сияқты көкөністерде. , немесе бұршақ, бұршақ және жасымық сияқты бұршақ тұқымдастарында.

6. Атеросклероз

Атеросклероз тамырларда қатайып, қан өтуін қиындататын майлы бляшектердің тамырларда жиналуымен сипатталады. Қанның өтуі қиындағандықтан, аяқ-қол сияқты аяғыңызға жетіп, оларды қатырасыз.

Суық қолдар мен аяқтардан басқа, атеросклероз артериялық қысымның жоғарылауын немесе шаршауды тудыруы мүмкін және оның негізгі себептері қан қысымы, темекі және жоғары холестерин.

Не істеу: Жалпы тәжірибелік дәрігерге қан анализі үшін үнемі барып, денсаулығыңыздағы атеросклероз сияқты кез-келген өзгерісті анықтау өте маңызды. Атеросклерозды дәрігер көрсеткен статиндер сияқты дәрі-дәрмектермен емдеуге болады, бірақ сонымен бірге диетолог көрсете алатын сау тамақтану өте маңызды. Атеросклерозды қалай емдейтінін түсініп алыңыз.

7. Жоғары қан қысымы

Жоғары қан қысымы немесе гипертония қан қысымының 140/90 мм.сын.бағ-нан жоғарылауымен сипатталады, бұл қанның айналымын қиындатады. Бұл орын алғанда, қол мен аяққа келетін қан мөлшері азаяды, ал аяғыңыздың салқындауы қалыпты жағдай.

Не істеу: қан қысымының мәнін, денсаулық тарихын бағалау және емдеуді түзету үшін жалпы тәжірибе дәрігеріне бару маңызды. Емдеу әдетте гипертензияға қарсы дәрі-дәрмектермен жүзеге асырылады, дәрігер тағайындайды. Сонымен қатар, тұзды аз қабылдаған кезде дұрыс тамақтану, дене шынықтыру жаттығулары, салмақты сақтау, стресстен, алкогольдік ішімдіктерден аулақ болу және темекі шекпеу ұсынылады. Қысым жоғары болған кезде не істеу керектігін біліңіз.

8. Гипотиреоз

Гипотиреоз тиреоидты гормондардың төмен немесе нөлдік өндірісі болған кезде болады, бұл метаболизмнің төмендеуін тудырады, ағзада жүрек соғу жылдамдығының төмендеуі сияқты өзгерістер тудырады, бұл қолдар мен аяқтар суық болуы мүмкін.

Гипотиреозбен байланысты болуы мүмкін басқа белгілер - шаршау, суыққа шыдамдылық, концентрация немесе есте сақтау проблемалары немесе салмақ жоғарылауы. Гипотиреоздың басқа белгілерін және емдеу әдісі қалай жүретінін қараңыз.

Не істеу: емдеуді эндокринолог басқаруы керек, бірақ оны әдетте гормондардың түзілуін бақылауға көмектесетін дәрілер жасайды. Гипотиреоз созылмалы сипатқа ие болғандықтан, өмір бойы дәрі қабылдау қажет болуы мүмкін.

9. Жүрек жеткіліксіздігі

Жүрек жеткіліксіздігі - бұл жүректің ағзаға қажет қанды айдай алмайтындығымен сипатталатын ауыр ауру, демек, қан қолмен және аяқпен кетіп, әсіресе аяқ-қолдарда қоректік заттар мен оттегін жеткіліксіз ете алады. балмұздақ.

Суық қолдар мен аяқтардан басқа, жүрек жеткіліксіздігінің жиі көрінетін белгілері - шаршау, тыныс алудың қиындауы, жүрек соғуының жоғарылауы, аяғындағы ісіну немесе айналуы. Жүрек жеткіліксіздігі дегеніміз не, белгілері мен емі туралы көбірек біліңіз.

Не істеу: егер жүрек жеткіліксіздігінің белгілері күн сайын байқалса, қан анализі, электрокардиограмма, эхокардиограмма немесе кеуде қуысының рентгенографиясы арқылы симптомдарды бағалау және ауруды анықтау үшін кардиологпен кеңесу маңызды. Емдеу, әдетте, лизиноприл сияқты қысымды төмендететін дәрілерді, дигоксин сияқты жүрек препараттарын немесе фуросемид сияқты диуретикалық дәрілерді қолдануды қамтиды. Сондай-ақ, дәрігердің ұсынымдарына сәйкес темекі шекпеу, дұрыс тамақтану және жаттығулар жасау ұсынылады.

10. Қант диабеті

Қант диабеті - бұл қандағы қант деңгейінің жоғарылауымен сипатталатын ауру, бұл тамырлардың тарылуына, қанның өтуін күрделендіріп, қолдарыңыз бен аяқтарыңызға суық тиюіне әкеліп соқтыруы мүмкін.

Қант диабетінің белгілері олардың түріне қарай әр түрлі, бірақ көбінесе ойлаудың қиындауы, жүрек қағуы, бозару, зәр шығаруға жиі ұмтылу, шөлдеу және үнемі аштық немесе шаршау.

Не істеу: егер қант диабетінің белгілері болса, диагнозды растау және емдеуді бастау үшін жалпы тәжірибе дәрігерімен кеңесу маңызды, бұл диабеттің түріне байланысты диабетке қарсы антибиотиктермен немесе инсулинмен жасалуы мүмкін. Сондай-ақ тамақтануды емес, дұрыс тамақтануды ұсынған жөн, мысалы, диетолог тағайындауы керек қант қосылған тағамдар. Қант диабеті нені жеуге болатынын және неден аулақ болу керектігін қараңыз.

Дәрігерге қашан бару керек

Суық қолдар мен аяқтардан басқа басқа белгілер пайда болған кезде дәрігерге бару маңызды, мысалы:

• Өте ақ саусақ ұштары, кейбір жерлерде «жылтырақ» деп аталады;
• Тырнақтар, саусақтардың ұштары немесе күлгін еріндер;
• Аяқ пен аяқтың ісінуі;
• Дененің аяғындағы сезіну сезімі;
• Жүру кезінде бұзаудың ауыруы;
• Естен тану сезімі;
• Жүректің жиырылу жиілігін жоғарылату;
• Жиі шаршау.

Аурудың нашарлауына жол бермеу үшін дәрігердің бағасы мүмкіндігінше тезірек жасалуы үшін белгілерге назар аударған жөн. Дәрігер симптомдарды жасына және жеке тарихына байланысты бағалағаннан кейін мүмкін проблеманы неғұрлым толық бағалау үшін қан анализі, электрокардиограмма немесе басқа сынақтар тағайындалуы мүмкін.

Егер отбасында жүрек жеткіліксіздігі, қан айналымы нашар, гипотиреоз немесе қант диабеті сияқты аурулары бар адамдар болса, бұл туралы жалпы тәжірибе дәрігеріне хабарлау керек, өйткені олардың пайда болу мүмкіндігі көбірек.