Ананаспен тамақтану гаудың жалындарын емдеуге көмектесе ала ма?

Мазмұны

• Ананас подаграға жақсы ма?
• Бромелайн
• Талшық
• Фолат
• С дәрумені
• Подагра үшін ананас қолдану әдісі
• Ананас қалай кесуге болады
• Подаграға пайдалы басқа да тағамдар
• Егер сізде подагра болса, оны болдырмауға болатын тамақ
• Дәрігерді қашан көру керек
• Ала кету

Ауыруы - артриттің кең таралған түрі, ол кенеттен және қарқынды ентігу тудырады:

• қабыну
• ауырсыну
• қызаруы
• буындардағы ісіну және ыңғайсыздық

Асқазан ағзадағы зәр қышқылының жиналуынан туындайды, бұл сіздің буындарда ұсақ кристалдардың пайда болуына әкеледі. Дене табиғи түрде зәр қышқылын жасайды, бірақ егер сіз құрамында пурин деп аталатын химиялық құрамы жоғары тағамдар мен сусындарды тұтынсаңыз, көп өнім аласыз.

Әдетте подагра аяқтың аяғымен сәйкес келетін буынға әсер етеді. Симптомдар тез өршіп, кенеттен соққыға жығылады, бұл сіздің күнделікті іс-әрекеттерді орындау қабілетіңізді төмендетеді.

Дәрігер стероидты емес қабынуға қарсы препараттарды (NSAID), кортикостероидтарды және зәр қышқылын өндіруді тежейтін дәрілерді тағайындай алады. Алайда, ананас жегенде подагра қабынуының кейбір ауырсынатын қабыну белгілері азайуы мүмкін.

Ананас подаграға жақсы ма?

Ананас витаминдерге, ферменттерге және денсаулықты нығайтуға белгілі антиоксиданттарға толы. Осы қоректік заттар мен қосылыстардың кейбіреуі тіпті подагра белгілерін төмендетуі мүмкін.

Бромелайн

Ананас құрамында бромелайн деп аталатын фермент бар, ол қабынуды азайтып, ас қорытуға көмектеседі. Бромелаинді подаграмен тікелей байланыстыратын зерттеулер жоқ болса да, зерттеулер бромелаин қоспалары подаграның қабыну белгілерін төмендетуі мүмкін деп болжайды.

Талшық

Ананас талшыққа бай, ол біздің ас қорыту жолдарын сау ұстауға көмектеседі. Тышқандарға арналған зерттеулерде ғалымдар талшықтары жоғары диеталар подагра тудыратын қабынуды азайтуға мүмкіндік беретінін анықтады. Сондай-ақ жоғары талшықты тамақ өсімдіктерге негізделген және пуриндерде аз, бұл подагра пациенттеріне өрттің алдын алуға көмектеседі.

Фолат

Бір кесе ананас түйіршіктері күнделікті фолийдің 7 пайызын құрайды. Фолат тұтыну мен подагра симптомдарының төмендеуі арасында дәлелденген байланыс болмаса да, зерттеулерде фолий подагра бар адамдарда жоғары деңгейде кездесетін гомоцистеин деп аталатын ақуызды ыдыратуы мүмкін.

С дәрумені

Ананас түйіршіктерінің бір стақанында С дәрумені ұсынылатын күнделікті тұтынудың 131 пайызы кездеседі. Майо клиникасына сәйкес, С дәрумені бар қоспалар ағзадағы зәр қышқылының деңгейін төмендетеді.

Алайда, С дәруменінің подагра ауруына әсерін зерттеу С дәрумені қосымша қабылдау мен подагра өршуінің қарқындылығы мен азаюының арасындағы нақты байланысты таба алмады. 2013 жылы жүргізілген бір зерттеу С дәрумені қосымшасын тұтыну подагра пациенттерінде зәр қышқылы деңгейін төмендетуге көмектеспейтіні анықталды.

С витаминінің жеткілікті мөлшерін диетаңызға қосу, 2009 жылы 47,000 ер адам С дәрумені қабылдауын зерттеуге сәйкес подаграцияны болдырмауы мүмкін. 20 жыл ішінде С дәруменін көп тұтынатын субъектілерде подагра пайда болу қаупі аз екендігі анықталды.

Подагра үшін ананас қолдану әдісі

Күнделікті рационға ананас қосу подагра өршуінің алдын алуға және подагра белгілерінің қарқындылығын төмендетуге көмектеседі. Мақсаты - бір кесе жаңа ананас түйіршіктеріне тең келетін ананас. Ананас немесе ананас десерттері бар қантты сусындардан аулақ болыңыз.

Ананас жаңа піскен кезде дәмді болады. Оны басқа тағамдармен қатар салаттар мен кәмпиттерге де қосуға болады.

Ананас қалай кесуге болады

Подаграға пайдалы басқа да тағамдар

Подагра симптомдарын азайту үшін диетаны құру кезінде пуриндер мен қабынуға қарсы қоректік заттар көп, тамақ пен сусындарды тұтынуға көңіл бөлгіңіз келеді. Ананастан басқа, егер сізде подагра бар болса, оны жеуге болатын басқа да тағамдар бар:

• сүт өнімдері, әсіресе майы аз сүт
• жұмыртқа
• жемістер, әсіресе шие
• шөптер мен дәмдеуіштер
• бұршақ, мысалы жасымық және соя
• жаңғақтар
• зәйтүн және зығыр сияқты өсімдік майлары
• көкөністер
• дәнді дақылдар

Әрқашан көп мөлшерде су ішіңіз, бұл несеп қышқылының ағзаңызда пайда болуына жол бермейді. Сондай-ақ, сіз күнделікті аз мөлшерде кофе немесе жасыл шай ішкіңіз келуі мүмкін, өйткені мамандар бұл подагра белгілерін азайтуы мүмкін.

Егер сізде подагра болса, оны болдырмауға болатын тамақ

Егер сізде подагра болса, пуриндер мен қант қосылған қанттан, сондай-ақ құрамында аз мөлшерде аз тағамдардан аулақ болғыңыз келеді. Бұл тағам ағзадағы зәр қышқылының деңгейін жоғарылатып, подагра өршуіне әкелуі мүмкін.

• бал, агава және жоғары фруктоза жүгері шәрбаты сияқты қант қосылды
• кәмпиттер мен десерттер
• балық және теңіз өнімдері
• ойын еті
• органның еті
• қызыл ет
• тазартылған көмірсулар (мысалы, ақ нан және печенье сияқты)
• ашытқылар

Дәрігерді қашан көру керек

Егер сізде подагра бар деп ойласаңыз немесе жиі немесе күшейіп келе жатса, дәрігерге бару керек. Кейбір жағдайларда подагра тек диетаны өзгерту арқылы ғана басқарыла алмайды. Сізде подаграңызды бақылауға алу үшін дәрі-дәрмек қажет болуы мүмкін.

Бұған қоса, егер сіз подаграңызды емделмеген болсаңыз, бұл одан да күрделі асқынуларға әкелуі мүмкін, мысалы:

• тері астындағы кесектердің (топхи) пайда болуына себеп болатын кеңейтілген подагра
• бүйрек тастар
• буындардың бұзылуына әкелетін қайталанатын подагра

Ала кету

Асқазан - ағзадағы зәр қышқылының жиналуынан туындаған қарапайым, бірақ ауырсыну. Егер сізде подагра болса, төмен емделетін диетаны қоса, белгіленген емдеу жоспарын ұстану, алаудың жиілігі мен қарқындылығын азайтуға көмектеседі.

Алайда, зерттеулерге сәйкес, рационға қоректік заттарға бай ананас қосу сіздің подагоңыздың ауыруы мен қабынуын одан әрі жеңілдетуі мүмкін, бұл жағымсыз әсерлердің пайда болу қаупін тудырмайды.