Босанғаннан кейінгі мазасыздық туралы не білуіңіз керек

Мазмұны

• Босанғаннан кейінгі мазасыздықтың белгілері
• Vs. босанғаннан кейінгі депрессия
• Босанғаннан кейінгі мазасыздықтың себептері
• Босанғаннан кейінгі мазасыздықты емдеу
• Босанғаннан кейінгі мазасыздықтың көрінісі

Кішкентайыңыз туылғаннан кейін уайымдау табиғи нәрсе. Сіз таңқаласыз, Олар жақсы тамақтанып жатыр ма? Ұйықтайсыз ба? Олардың барлық маңызды белестерін бағындырып жатырсыз ба? Ал микробтар туралы не деуге болады? Мен қайтадан ұйықтаймын ба? Сонша кір қалай жиналды?

Мүлде қалыпты - бұл сіздің жаңа қосымшаңызға деген терең сүйіспеншілігіңіздің белгісі.

Бірақ кейде бұл көп нәрсе. Егер сіздің алаңдаушылығыңыз бақыланбайтын сияқты көрінсе, сіз көп жағдайда жүрсеңіз немесе түнде ұйықтамасаңыз, сізде жаңа ата-анадан гөрі көп нәрсе болуы мүмкін.

Сіз босанғаннан кейінгі депрессия (PPD) туралы естіген шығарсыз. Бұл өте көп басылды және бізге сеніңіз, бұл жақсы нәрсе, өйткені босанғаннан кейінгі депрессия өте нақты және назар аударуға тұрарлық. Бірақ сіз оның аз танымал туысы, босанғаннан кейінгі мазасыздық туралы білесіз бе? Толығырақ қарастырайық.

Босанғаннан кейінгі мазасыздықтың белгілері

Жаңа ата-аналардың көпшілігінде (бәрінде де емес) бастан кешетінін ұмытпаңыз кейбіреулері уайымдау. Босанғаннан кейінгі мазасыздықтың белгілеріне мыналар жатады:

• жеңілдетуге болмайтын тұрақты немесе тұрақты дерлік мазасыздық
• сіз боласыз деп қорқатын нәрселер туралы қорқыныш сезімі
• ұйқының бұзылуы (иә, мұны таңдау қиын, өйткені жаңа туылған нәресте сіздің ұйқыңыз мазасызданған жағдайда да бұзылатынын білдіреді - бірақ мұны ұйқыңыздан ояну немесе ұйқыңыз тыныш ұйықтап жатқанда ұйықтамау деп ойлаңыз)
• жарыс ойлары

Мұның бәрі жеткіліксіз болған сияқты, сізде босанғаннан кейінгі мазасыздыққа байланысты физикалық белгілер болуы мүмкін:

• шаршау
• жүрек соғысы
• гипервентиляция
• терлеу
• жүрек айну немесе құсу
• дірілдеу немесе дірілдеу

Босанғаннан кейінгі мазасыздықтың бірнеше ерекше түрлері бар - босанғаннан кейінгі дүрбелең және босанғаннан кейінгі обсессивті бұзылыс (OCD). Олардың белгілері босанғаннан кейінгі әріптестерінің белгілеріне сәйкес келеді, бірақ нақтырақ сіздің жаңа ата-ана ретіндегі рөліңізге қатысты болуы мүмкін.

Босанғаннан кейінгі ОКБ кезінде сізде балаңызға келетін зиян немесе тіпті өлім туралы обсессивті, қайталанатын ойлар болуы мүмкін. Босанғаннан кейінгі дүрбелеңмен сіз ұқсас ойларға байланысты кенеттен дүрбелең ұстай аласыз.

Босанғаннан кейінгі дүрбелең шабуылына мыналар жатады:

• ентігу немесе сіз тұншығып жатқан немесе тыныс ала алмайтын сезім
• өлімнен қатты қорқу (сіз немесе сіздің балаңыз үшін)
• кеудедегі ауырсыну
• айналуы
• жарыс жүрек

Vs. босанғаннан кейінгі депрессия

Жақында босанған 4 451 әйелді қараған әйелдің 18 пайызы мазасыздыққа байланысты өзін-өзі хабарлаған белгілер. (Бұл өте үлкен - және сіздің бұл мәселеде жалғыз емес екеніңізді ескертетін нәрсе.) Олардың 35 пайызында босанғаннан кейінгі депрессия белгілері болған.

Бұл сізде PPD және босанғаннан кейінгі мазасыздықтың бір уақытта болуы мүмкін екенін көрсетеді, бірақ сізде екіншісіз де болуы мүмкін. Сонымен, оларды қалай ажыратуға болады?

Екеуі ұқсас физикалық белгілерге ие болуы мүмкін. Бірақ PPD кезінде сіз әдетте қатты қайғы сезінесіз және өзіңізге немесе балаңызға зиян келтіру туралы ойларыңыз болуы мүмкін.

Егер сізде жоғарыда белгілердің барлығы немесе барлығы болса - бірақ қатты депрессия болмаса - сізде босанғаннан кейінгі мазасыздық болуы мүмкін.

Босанғаннан кейінгі мазасыздықтың себептері

Шынымды айтсақ: жаңа туылған нәресте, әсіресе сіздің тұңғышыңыз - алаңдаушылықты тудыруы мүмкін. Сіз сатып алған кез-келген жаңа өнімде нәрестенің кенеттен қайтыс болу синдромы (SIDS) туралы барлық ескерту белгілері болған кезде, бұл маңызды емес.

Бұл ананың аккаунтында бұл мазасыздықтың шынымен басқа нәрсеге айналуы мүмкін екендігі сипатталған. Бірақ бұл не үшін болады? Біріншіден, жүкті болуға, жүктілікке және босанғаннан кейінгі процесте сіздің денеңіздің гормондары нөлден 60-қа дейін қайтып келеді.

Бірақ неге кейбір әйелдер босанғаннан кейінгі мазасыздықты алады, ал басқалары бұл гормонның ауытқуы әмбебап екенін ескере отырып, жұмбақ. Егер сізде жүктіліктен бұрын мазасыздық болған болса - немесе сізде онымен бірге отбасы мүшелері болса, сізге одан да көп қауіп төнеді. Обсессивті компульсиялық бұзылуларға да қатысты.

Сіздің тәуекеліңізді арттыратын басқа факторларға мыналар жатады:

• анамнезінде тамақтанудың бұзылуы
• алдыңғы жүктіліктің жоғалуы немесе нәрестенің қайтыс болуы
• сіздің кезеңіңізге байланысты көңіл-күйге байланысты қарқынды симптомдардың тарихы

Бір зерттеу көрсеткендей, бұрын түсік тастаған немесе өлі туылған әйелдер босанғаннан кейінгі мазасыздыққа жиі душар болған.

Босанғаннан кейінгі мазасыздықты емдеу

Босанғаннан кейінгі мазасыздыққа көмек алудың маңызды кезеңі - диагноз қою. Босанғаннан кейінгі мазасыздықтың таралуы үшін біз айтқан 18 пайыздық көрсеткіш? Бұл одан да жоғары болуы мүмкін, өйткені кейбір әйелдер белгілері туралы үнсіз қалуы мүмкін.

Босанғаннан кейінгі тексеруге міндетті түрде дәрігермен бірге барыңыз. Әдетте бұл босанғаннан кейінгі алғашқы 6 апта ішінде жоспарланады. Кейінгі кездесуді жоспарлай алатыныңызды және қажет екенін біліңіз қашан болса да сізде қорқынышты белгілер бар.

Босанғаннан кейінгі мазасыздық та, PPD де сіздің балаңызбен қарым-қатынасыңызға әсер етуі мүмкін. Бірақ емделуге болады.

Сіздің ауру белгілеріңіз туралы құжатыңызбен сөйлескеннен кейін сіз дәрі-дәрмектер, психикалық денсаулық жөніндегі маманға жолдау немесе акупунктура сияқты қоспалар немесе қосымша емдеу бойынша ұсыныстар ала аласыз.

Когнитивті мінез-құлық терапиясын (ең нашар сценарийлерге назар аударуды азайтуға көмектесу) және қабылдау мен міндеттеме терапиясын (ACT) қамтуы мүмкін нақты терапия.

Белгілі бір әрекеттер сізге бақылауды сезінуге көмектеседі, мысалы:

• жаттығу
• зейінділік
• релаксация әдістері

Оны сатып алмайсыз ба? Бала туу жасындағы 30 әйелге жүргізілген бір зерттеу жаттығулар - әсіресе қарсыласу жаттығулары - жалпы мазасыздықтың белгілерін төмендететінін анықтады. Енді бұл әйелдер босанғаннан кейінгі кезеңде болмады, бірақ бұл нәтиже ескеріледі.

Босанғаннан кейінгі мазасыздықтың көрінісі

Дұрыс емдеудің арқасында сіз босанғаннан кейінгі мазасыздықты қалпына келтіре аласыз және тәтті балаңызбен байланыс жасай аласыз.

Мүмкін сіз емделуді кейінге қалдыруыңыз мүмкін, Менің мазасыздықым кіші кезекті межеге жеткенде басылады. Бірақ шындық мынада: мазасыздық өздігінен шешілгеннен гөрі тез арада қарға айналады.

Есіңізде болсын, ханымдар: баланың көк түстері жиі кездеседі, бірақ олар тек екі аптаға созылады.Егер сіз ұзақ уақытқа созылатын, қатты мазасыздықпен және баланың өміріне кедергі келтіретін белгілермен айналысатын болсаңыз, дәрігерге айтыңыз - егер алғашқы емдеу кезінде емделмесе, оны өсіруден қорықпаңыз. .