Жеткізуден кейінгі қалпына келтіру және күтім

Мазмұны

• Босанғаннан кейінгі күтім дегеніміз не?
• Анаға бейімделу
• Отбасының жаңа бірлігі ретінде жұмыс жасау
• Бала босанғаннан кейінгі депрессия
• Дәрігерді қашан көру керек?
• Дене өзгерістерімен күресу
• Кеуде қуысы
• Іш қату
• Кеуде қуысының өзгеруі
• Терлеу
• Жатырдың ауыруы
• Вагинальды разряд
• Outlook
• Ата-ана болу әдісі: DIY Padicle

Босанғаннан кейінгі күтім дегеніміз не?

Босанғаннан кейінгі кезең бала туылғаннан кейінгі алғашқы алты аптаны білдіреді. Бұл қуанышты кезең, бірақ сонымен бірге бұл аналар үшін түзету және сауықтыру кезеңі. Осы апталарда сіз балаңызбен байланыс жасайсыз және босанғаннан кейін дәрігеріңізбен тексеруден өтесіз.

Анаға бейімделу

Бала туылғаннан кейін күнделікті өмірге бейімделудің қиындықтары бар, әсіресе сіз жаңа ана болсаңыз. Балаңызға күтім жасау өте маңызды болғанымен, сізге де қамқорлық жасау керек.

Көптеген жаңа аналар туылғаннан кейінгі алғашқы алты аптада жұмысқа оралмайды. Бұл жаңа қалыпты бейімдеуге және дамытуға уақыт береді. Нәрестені жиі тамақтандырып, өзгерту керек болғандықтан, ұйқысыз түндер болуы мүмкін. Бұл ашуланшақ және шаршағыш болуы мүмкін. Жақсы жаңалық, сіз әдеттегі жағдайға түсесіз. Осы уақытта оңай ауысу үшін мына әрекеттерді орындауға болады:

1. Көп демалыңыз. Шаршау мен шаршауды жеңу үшін мүмкіндігінше ұйықтаңыз. Балаңыз тамақтану үшін екі-үш сағат сайын оятуы мүмкін. Сіз жеткілікті демалып жатқандығыңызға сенімді болу үшін нәресте ұйықтап жатқанда ұйықтаңыз.

2. Көмек іздеңіз. Босанғаннан кейінгі кезеңде де, осы кезеңнен кейін де отбасы мен достарының көмегін қабылдаудан тартынбаңыз. Сіздің денеңіз сауығуы керек, ал үйде практикалық көмек сізге көп демалуға көмектеседі. Достар немесе отбасы тамақ дайындай алады, тапсырыстар орындауы мүмкін немесе үйдегі басқа балаларға күтім жасауға көмектеседі.

3. Дұрыс тамақтану керек. Емдеуді насихаттау үшін дұрыс тамақтануды ұстаныңыз. Тұтас дәнді дақылдар, көкөністер, жемістер мен ақуыздарды тұтынуды көбейтіңіз. Сондай-ақ, сұйықтықты қабылдауды көбейту керек, әсіресе емізетін болсаңыз.

4. Жаттығу. Дәрігер сізге жаттығудың қай кезде жақсы екенін хабарлайды. Белсенділік шиеленіспеуі керек. Үйіңіздің қасында серуендеп көріңіз. Пейзаждың өзгеруі сергітеді және сіздің қуат деңгейіңізді арттырады.

Отбасының жаңа бірлігі ретінде жұмыс жасау

Жаңа нәресте - бұл бүкіл отбасы үшін түзету және серіктесіңізбен болған динамиканы өзгерте алады. Босанғаннан кейінгі кезеңде сіз және сіздің серіктесіңіз бірге аз уақытты бірге өткізуі мүмкін, бұл қиын болуы мүмкін. Бұл ауыр және стресстік кезең, бірақ оны басқарудың тәсілдері бар.

Жаңадан бастаушылар үшін шыдамды болыңыз. Әрбір жұп бала туылғаннан кейін өзгерістерге ұшырайтындығын түсініңіз. Реттеуге уақыт қажет, бірақ сіз оны түсінесіз. Жаңа туған нәрестені күту күн өткен сайын жеңілдейді.

Отбасы ретінде қарым-қатынас жасаңыз. Егер біреу өзіңізді қараусыз сезінсе - ол жұбайы болсын немесе үйдегі басқа балалар болсын - мәселе туралы сөйлесіп, түсіністікпен қараңыз. Нәрестелер көп көңіл бөлуді қажет етеді, ал сіз және сіздің серіктесіңіз күннің көп бөлігін олардың қажеттіліктерін қанағаттандыруға жұмсайды, босанғаннан кейінгі кезеңде ерлі-зайыптылар ретінде жалғыз уақыт өткізуге кінәлі болмаңыз.

Бала босанғаннан кейінгі депрессия

Босанғаннан кейінгі кезеңде нәресте блюзінің болуы қалыпты жағдай. Бұл әдетте босанғаннан бірнеше күн өткенде болады және екі аптаға дейін созылуы мүмкін. Көптеген жағдайларда сіз үнемі симптомдарды сезінбейтін боласыз, және сіздің белгілеріңіз әр түрлі болады. Жаңа аналардың шамамен 70-80 пайызы босанғаннан кейін көңіл-күйдің өзгеруін немесе жағымсыз сезімдерді бастан кешеді. Нәрестелік блюз гормоналды өзгерістерге байланысты және келесі белгілерді қамтуы мүмкін:

• түсініксіз жылау
• ашуланшақтық
• ұйқысыздық
• мұң
• көңіл-күй өзгереді
• тыныштық

Дәрігерді қашан көру керек?

Бала блюзі босанғаннан кейінгі депрессиядан ерекшеленеді. Босанғаннан кейінгі депрессия екі аптадан астам уақытқа созылғанда пайда болады.

Қосымша белгілерге кінә мен пайдасыздық сезімі, күнделікті әрекеттерге қызығушылық жоғалуы мүмкін. Босанғаннан кейінгі депрессиямен ауыратын кейбір әйелдер өз отбасыларынан кетеді, баласына қызығушылық танытпайды және баласын ауырту туралы ойлары бар.

Босанғаннан кейінгі депрессия медициналық емдеуді қажет етеді. Егер сіз босанғаннан кейін екі аптадан көп созылмалы депрессия болса немесе балаңызға зиян келтіру туралы ойыңыз болса, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Босанғаннан кейінгі депрессия босанғаннан кейін кез-келген уақытта, босанғаннан кейін бір жылға дейін дами алады.

Дене өзгерістерімен күресу

Эмоционалды өзгерістермен қатар, сіз босанғаннан кейін дене салмағын көтеру сияқты өзгерістерге тап боласыз. Салмақ жоғалту бір түнде болмайды, сондықтан шыдамды болыңыз. Дәрігер жаттығуға жарайды деп айтқаннан кейін, күніне бірнеше минут қалыпты жаттығудан бастаңыз және жаттығуларыңыздың ұзақтығы мен қарқындылығын біртіндеп арттырыңыз. Жаяу серуендеуге, жүзуге немесе аэробика сабағына кіріңіз.

Салмақты жоғалту жеміс-жидек, көкөніс және дәнді дақылдардан тұратын пайдалы, теңгерімді тамақтануды да білдіреді. Әрбір жаңа ана салмағын жоғалтады, сондықтан салмақ жоғалтуды басқалармен салыстырмаңыз. Емшекпен емізу сіздің жүктіліктің салмағына тезірек оралуға көмектеседі, өйткені бұл сіздің күнделікті калорияңызды арттырады.

Босанғаннан кейінгі кезеңде сіздің денеңіздің өзгеруі туралы сұрақтарыңыз немесе проблемаларыңыз болса, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Дененің басқа өзгерістеріне мыналар жатады:

Кеуде қуысы

Туғаннан кейін екі күннен кейін сіздің сүттеріңіз сүтпен толтырылады. Бұл қалыпты процесс, бірақ ісіну (ену) ыңғайсыз болуы мүмкін. Уақыт өте келе, қабылдау жақсарады. Қолайсыздықты жеңілдету үшін кеудеге жылы немесе суық компресс қолданыңыз. Емшек сүтімен ауыратын емізік әдетте сіздің денеңіздің икемделуіне байланысты жоғалады. Крекинг пен ауыруды басу үшін емізік кремін қолданыңыз.

Іш қату

Ішек қызметін ынталандыру үшін жоғары талшықты тағамдарды жеп, көп су ішіңіз. Дәрігерден қауіпсіз дәрілер туралы сұраңыз. Сондай-ақ, талшық геморройдан арылуға болады, сонымен қатар кремді кремдермен немесе ситиц ваннада отыруға болады. Ауыз су туылғаннан кейін зәр шығару проблемаларын жеңілдетуге көмектеседі. Егер сіз ұстамасыздықты сезінсеңіз, Кегель жаттығулары жамбас бұлшықеттерін күшейте алады.

Кеуде қуысының өзгеруі

Сіздің тік ішек пен қынаптың арасындағы аймақ перинэум деп аталады. Ол созылып, туылған кезде жиі көз жасына ие болады. Кейде дәрігер сіздің еңбегіңізге көмектесу үшін осы аймақты кесіп тастайды. Сіз бұл аймақты жеткізілгеннен кейін қалпына келтіруге көмектесе аласыз, Kegel жаттығуларын орындау, салқын пакеттерді орамалмен орап, жастыққа отыру.

Терлеу

Гормоналды өзгерістер бала көтергеннен кейін түнгі терлеуді тудыруы мүмкін. Салқын болу үшін төсектен көрпе алыңыз.

Жатырдың ауыруы

Босанғаннан кейін жатырдың кішіреюі қысылуға әкелуі мүмкін. Уақыт өте келе ауырсыну басылады. Дәрігерден ауырсынуға қарсы дәрі-дәрмектер туралы сұраңыз.

Вагинальды разряд

Вагинальды разряд босанғаннан кейін екі-төрт аптадан кейін тән. Осылайша сіздің ағзаңыз жатырдан қан мен тіндерді алып тастайды. Санитарлық майлықтарды тастау тоқтағанша киіңіз.

Босанғаннан кейінгі төрт-алты аптаның ішінде немесе дәрігеріңіз мақұлдағанға дейін тампон немесе дәрілерді қолданбаңыз. Бұл өнімдерді босанғаннан кейінгі кезеңде қолдану жатырдың инфекция қаупін арттыруы мүмкін. Егер сіздің қынаптың ағып кетуі жағымсыз иіс болса, дәрігерге хабарлаңыз. Сіз босанғаннан кейінгі алғашқы аптада қан кетуді жалғастыра беруіңіз мүмкін, бірақ ауыр қан кету күтілмейді. Егер сіз екі сағат ішінде бір санитарлық төсемді қанықтыру сияқты ауыр вагинальды қан кетуді сезсеңіз, дәрігеріңізге хабарласыңыз.

Outlook

Бала туу сіздің отбасылық бірлігіңізді және өміріңіздің тәртібін өзгерте алады, бірақ сіз ақыр соңында түзетесіз. Туғаннан кейінгі кез-келген эмоционалды және физикалық өзгерістер баяу жақсарады. Депрессияға, балаңызға немесе сауығу процесіне қатысты барлық мәселелер туралы дәрігеріңізбен сөйлесуден тартынбаңыз.

Ата-ана болу әдісі: DIY Padicle