Автор: Peter Berry
Жасалған Күн: 19 Шілде 2021
Жаңарту Күні: 16 Қараша 2024
Anonim
Босанғаннан кейінгі депрессия туралы білуіңіз керек барлық нәрсе - Денсаулық
Босанғаннан кейінгі депрессия туралы білуіңіз керек барлық нәрсе - Денсаулық

Мазмұны

Босанғаннан кейінгі депрессия дегеніміз не?

Сіз «нәресте блюзі» туралы естіген шығарсыз. Себебі жаңа туған аналар үшін біршама қайғы, алаңдаушылық немесе шаршау сезімі пайда болады. Аналардың 80 пайызында бала туылғаннан кейінгі бір немесе екі апта ішінде осындай сезім бар. Бұл толықтай қалыпты және әдетте бірнеше аптадан кейін жоғалады.

Кейбір симптомдар бірдей болғанымен, босанғаннан кейінгі депрессия нәресте блюзінен ерекшеленеді.

Босанғаннан кейінгі депрессия әлдеқайда күшті және ұзаққа созылады. Бұл туылғандардың шамамен 15 пайызы, алғашқы аналар мен бұрын туылған балаларда болады. Бұл көңіл-күйдің күрт өзгеруіне, әлсіздікке және үмітсіздік сезімін тудыруы мүмкін. Бұл сезімдердің қарқындылығы сіздің балаңызға немесе өзіңізге күтім жасауды қиындата алады.

Босанғаннан кейінгі депрессияны жеңіл қабылдауға болмайды. Бұл ауыр ауру, бірақ оны емдеу арқылы жеңуге болады.


Босанғаннан кейінгі депрессияның белгілері қандай?

Бала көтергеннен кейін көңіл-күйдің немесе шаршаудың пайда болуы қалыпты жағдай болғанымен, босанғаннан кейінгі депрессия бұдан жақсы нәтижеге жетеді. Оның белгілері ауыр және сіздің жұмыс істеу қабілетіңізге кедергі келтіруі мүмкін.

Босанғаннан кейінгі депрессияның белгілері әр адамға әртүрлі, тіпті күн сайын өзгереді. Егер сізде босанғаннан кейінгі депрессия болса, сіз бірнеше көрсеткіштермен танысуыңыз мүмкін:

  • Сіз неге мұны білмесеңіз де, сіз қайғырасыз немесе көп жылайсыз.
  • Сіз шаршадыңыз, бірақ ұйықтай алмайсыз.
  • Сіз көп ұйықтайсыз.
  • Тамақтануды тоқтата алмайсыз немесе сіз тамаққа мүлде қызығушылық таныта алмайсыз.
  • Сізде әртүрлі түсіндірілмеген ауырсыну, ауырсыну немесе ауру бар.
  • Сіз неге ашуланшақ, уайымдайтын немесе ашуланатындығыңызды білмейсіз.
  • Сіздің көңіл-күйіңіз кенеттен және ескертусіз өзгереді.
  • Сіз өзіңізді бақылаусыз сезінесіз.
  • Сіз заттарды есте сақтау қиын.
  • Сіз шоғырлана алмайсыз немесе қарапайым шешім қабылдай алмайсыз.
  • Сізге бұрын ұнаған нәрселерге қызығушылық жоқ.
  • Сіз нәрестеңізден ажыратылғандай сезінесіз және сіз өзіңіз ойлағандай қуанышқа неге толмайтындығыңызға таңданасыз.
  • Барлығы шектен тыс және үмітсіз сезінеді.
  • Сіз өзіңіздің сезімдеріңіз үшін өзін түкке тұрғысыз және кінәлі сезінесіз.
  • Сіз ешкіммен сөйлесе алмайтын сияқтысыз, өйткені олар сізді жаман ана немесе балаңызды алып кетеді деп ойлайды, сондықтан сіз кетесіз.
  • Сіз бәрінен және бәрінен қашқыңыз келеді.
  • Өзіңізге немесе балаңызға зиян келтіру туралы интрузивті ойларыңыз бар.

Сіздің достарыңыз бен отбасыңыз сіз олардан және қоғамдық жұмыстардан бас тартқаныңызды немесе өзіңіз сияқты болмайтындығыңызды байқауы мүмкін.


Симптомдар босанғаннан кейін бірнеше апта ішінде басталуы мүмкін. Кейде босанғаннан кейінгі депрессия бірнеше айдан кейін пайда болмайды. Симптомдар бір-екі күнге созылуы мүмкін, содан кейін қайтып оралуы мүмкін. Емдеусіз, симптомдар нашарлай беруі мүмкін.

Босанғаннан кейінгі депрессияны емдеу

Егер сізде босанғаннан кейінгі депрессия белгілері болса, емдеуді бастау үшін дәрігеріңізді мүмкіндігінше тезірек көруіңіз керек.

Босанғаннан кейінгі депрессияның екі негізгі әдісі бар: дәрі-дәрмек және терапия. Олардың біреуін жеке пайдалануға болады, бірақ олар бірге қолданған кезде тиімдірек болуы мүмкін. Күнделікті өмірде дұрыс таңдау жасау маңызды.

Сізге қандай емдеу әдісі жұмыс істейтінін білуге ​​бірнеше уақыт қажет болуы мүмкін. Дәрігеріңізбен ашық байланыста болыңыз.

Дәрі-дәрмек

Антидепрессанттар миға тікелей әсер етеді. Олар көңіл-күйді реттейтін химиялық заттарды өзгертеді. Олар бірден жұмыс істемейді. Көңіл-күйіңіздің өзгеруін байқағанға дейін дәрі қабылдауға бірнеше апта кетуі мүмкін.


Кейбір адамдар антидепрессанттарды қабылдау кезінде жанама әсерлерге ие. Оларға шаршау, жыныстық қатынастың төмендеуі және айналуы кіруі мүмкін. Егер жанама әсерлер сіздің симптомдарыңызды нашарлататындай көрінсе, дереу дәрігерге айтыңыз.

Егер сіз емізетін болсаңыз, кейбір антидепрессанттарды қабылдауға болады, бірақ басқалары болмауы мүмкін. Егер сіз емізетін болсаңыз, дәрігерге міндетті түрде хабарласыңыз.

Егер эстроген деңгейі төмен болса, дәрігер гормондық терапияны ұсынуы мүмкін.

Терапия

Психиатр, психолог немесе психикалық денсаулықтың басқа маманы кеңес бере алады. Терапия сізге деструктивті ойларды түсінуге көмектеседі және олар арқылы жұмыс істеу стратегиясын ұсынады.

Өзін-өзі күту

Емдеудің бұл бөлігі естілгеннен гөрі қиынырақ болуы мүмкін. Өзін-өзі күтуге машықтану дегеніміз - өзіңізді әлсіз сезінуді білдіреді.

Сіз көтере алатыннан гөрі көп жауапкершілікті өз мойныңызға алмаңыз. Басқалар сізге не қажет екенін инстинктивті түрде білмеуі мүмкін, сондықтан оларға айту маңызды. Біраз «уақыт» алыңыз, бірақ өзіңізді оқшауламаңыз. Жаңа аналарды қолдау тобына қосылуды қарастырыңыз.

Алкоголь депрессияны тудырады, сондықтан сіз одан аулақ болуыңыз керек. Оның орнына, денеңізді сауықтыруға барлық мүмкіндіктер беріңіз. Жақсы теңдестірілген диета ішіп, күн сайын жаттығу жасаңыз, тіпті егер бұл тек төңіректе серуен болса да.

Емдеу көптеген әйелдерге алты ай ішінде өзін жақсы сезінуге көмектеседі, бірақ бұл ұзақ уақытты алады.

Босанғаннан кейінгі депрессияны емдеудің табиғи әдісі бар ма?

Босанғаннан кейінгі депрессия өте ауыр, оны дәрігердің көмегінсіз емдеуге тырысу керек емес.

Медициналық емдеумен қатар, табиғи жаттығулар, мысалы, жаттығу және дұрыс ұйқы алу симптомдардың жақсаруына көмектеседі. Массаж, медитация және ақыл-ойдың басқа әдістері сізді жақсы сезінуге көмектеседі. Тамақтану кезінде диетаны жоғары мөлшерде сақтаңыз, бірақ өңделген тағамдар аз. Егер сіз диетаңызға қажет қоректік заттарды ала алмасаңыз, дәрігерден дұрыс диеталық қоспаларды ұсынуды сұраңыз.

Толықтырулар

Шөптерге қарсы дәрі-дәрмектер тартымды болуы мүмкін. Алайда, АҚШ-тың Азық-түлік және дәрі-дәрмектер басқармасы (FDA) диеталық қоспаларды дәрі-дәрмектерді реттейтін сияқты реттемейді. Агенттік қауіпсіздікке арналған қоспаларды бақылайды, бірақ денсаулыққа қатысты шағымдардың дұрыстығын бағаламайды.

Сондай-ақ, табиғи қоспалар әлі де дәрі-дәрмектермен әрекеттесіп, проблемалар туғызуы мүмкін. Дәрігерге немесе фармацевтке сіз қабылдаған барлық қоспалар туралы және қанша мөлшерде, тіпті олар зиянсыз болып көрінсе де, айтыңыз. Сіз ішкен көптеген заттар сіздің емшек сүтіңізде болуы мүмкін, бұл дәрігерге хабарлаудың тағы бір себебі.

Сент-Джон сусыны - бұл кейбір адамдар депрессияны емдеуде қолданылатын шөп. Наурызда Dimes-ке сәйкес, бұл қосымша босанғаннан кейінгі депрессияны емдеуге қауіпсіз бе екенін білу үшін зерттеулер жеткіліксіз.

Омега-3 май қышқылдарының жетіспеуі босанғаннан кейінгі депрессиямен байланысты болуы мүмкін екендігі туралы бірнеше дәлел бар. Алайда, омега-3 қоспаларын қабылдау симптомдарды жақсарта алатындығын білу үшін зерттеулер жеткіліксіз.

Босанғаннан кейінгі депрессияға не себеп болады?

Нақты себеп анық емес, бірақ босанғаннан кейінгі депрессияға ықпал ететін бірнеше факторлар бар. Босанғаннан кейінгі депрессия физикалық өзгерістер мен эмоционалды стресстердің жиынтығынан туындауы мүмкін.

Физикалық факторлар

Бала туылғаннан кейінгі ең үлкен физикалық өзгерістердің бірі гормондар болып табылады. Жүкті болсаңыз, эстроген мен прогестеронның деңгейі әдеттегіден жоғары. Бала туылғаннан кейін бірнеше сағат ішінде гормондардың деңгейі бұрынғы қалпына келеді. Бұл күрт өзгеріс депрессияға әкелуі мүмкін.

Басқа физикалық факторларға мыналар кіруі мүмкін:

  • Қалқанша безінің гормондарының деңгейі төмен
  • ұйқының бұзылуы
  • дұрыс емес тамақтану
  • негізгі медициналық жағдайлар
  • есірткі мен алкогольді теріс пайдалану

Эмоционалды факторлар

Егер сізде бұрын көңіл-күйдің бұзылуы болса немесе сіздің отбасыңызда көңіл-күйдің бұзылуы болса, босанғаннан кейінгі депрессияны дамытуыңыз ықтимал.

Эмоционалды стресстерге мыналар кіруі мүмкін:

  • жақында ажырасу немесе жақын адамның қайтыс болуы
  • сізде немесе сіздің балаңызда денсаулығына байланысты күрделі проблемалар болса
  • қоғамнан оқшаулану
  • қаржылық ауыртпалықтар
    • қолдаудың болмауы

Босанғаннан кейінгі депрессия фактілері және статистика

Блюзге қарсы депрессия

Аналардың 80 пайызы бала туылғаннан кейінгі бірнеше аптада нәресте блюзіне ие. Керісінше, 2013 жылғы ауқымды зерттеу нәтижесі бойынша, аналардың тек 14 пайызы депрессияға оң жауап берген. Осы әйелдердің 19,3 пайызы өздеріне зиян келтіру туралы ойлаған, ал 22,6 пайызы бұрын диагноз қойылмаған биполярлық аурумен ауырған.

Тәуекел факторлары

Зерттеу депрессияға шалдыққан әйелдердің ықтималдығы жоғары:

  • жас
  • білімі аз
  • қоғамдық сақтандырылған
  • Африкандық-американдық

Басталуы

Зерттеу авторлары сонымен қатар 973 әйелмен үйге бару немесе телефон арқылы сұхбат жүргізу арқылы анықталды:

  • 26,5 пайызы жүктілікке дейін депрессияны бастаған
  • 33,4 пайызы жүктілік кезінде белгілерге ие болды
  • 40,1 пайызы босанғаннан кейінгі белгілерді байқады

Көмек алу

Postpartum Progress коммерциялық емес ұйымына сәйкес, босанғаннан кейінгі депрессиясы бар әйелдердің тек 15 пайызы ғана кәсіби көмек алады. Сонымен қатар, бұл сандар тек тірі туылған әйелдерді білдіреді. Олар жүкті болған немесе нәрестелері әлі туылмаған әйелдерде босанғаннан кейінгі депрессияны қамтымайды. Бұл дегеніміз, босанғаннан кейінгі депрессияның нақты көрсеткіші біз ойлағаннан жоғары болуы мүмкін.

Басқа статистика

  • Босанғаннан кейінгі алаңдаушылық жиі кездеседі, босанғаннан кейінгі 6 әйелдің біреуіне әсер етеді. Алғаш босанған аналар арасында бұл көрсеткіш 5-тен 1-ге тең.
  • Туғаннан кейінгі өлім-жітімнің шамамен 20 пайызының себебі суицид. Бұл босанғаннан кейінгі әйелдердегі өлім-жітімнің екінші себебі.
  • Босанғаннан кейінгі OKB сирек кездеседі. Бала көтеретін 100 әйелден шамамен 1-ден 3-ке дейін.
  • Босанғаннан кейінгі психоз сирек кездеседі, босанғаннан кейінгі 1000 әйелге 1-2-ге әсер етеді.
  • Әкелердің 25 пайызына дейін босанғаннан кейінгі бірінші жылы депрессиямен ауырады деген болжам бар.
  • 2010 ж. Босанғаннан кейінгі бірінші жылмен салыстырғанда, аналардың 39 пайызы және әкелердің 21 пайызы балалары 12 жасында депрессиямен ауырады.

Босанғаннан кейінгі депрессияны қолдауды қайдан табуға болады

Алдымен сіздің физикалық белгілеріңізді анықтау үшін OB-GYN-мен кеңес алыңыз. Егер сізді қызықтыратын болса, дәрігер сізге терапевт немесе басқа жергілікті ресурстарға жүгіне алады. Жергілікті аурухана - жолдама алудың тағы бір жақсы жері.

Бір нәрсені бастан өткерген адамдармен сөйлесу ыңғайлы болуы мүмкін. Олар сіздің не сезетініңізді түсінеді және соттан тыс қолдауды ұсына алады. Жаңа аналар тобына қосылуды қарастырыңыз. Олардың кейбіреулері депрессия, мазасыздық немесе босанғаннан кейінгі депрессиямен өмір сүруі мүмкін.

Бұл ұйымдар сізге қажетті ресурстарға бағыттауға көмектеседі:

  • Босанғаннан кейінгі депрессияны қолдау тобы АҚШ және Канада: Бұл Америка Құрама Штаттары мен Канададағы қолдау топтарының толық тізімі.
  • Ата-аналарға арналған босанғаннан кейінгі білім беру 805-564-3888 нөмірі: оқытылған еріктілер қолдау көрсету үшін «тәулік бойы жұмыс істейді».
  • Босанғаннан кейінгі прогресс: Бұл ұйым жүкті әйелдерге және босанғаннан кейінгі депрессия мен мазасыздыққа шалдыққан жаңа аналар үшін ақпарат пен қолдау көрсетеді.
  • Босанғаннан кейінгі интернационалды қолдау 800-944-4PPD (800-944-4773): Бұл ресурс білім, онлайн қолдау және жергілікті ресурстар туралы ақпарат ұсынады.

Егер сізге бір қолдау жүйесі ұнамаса, басқасын сынап көрген дұрыс. Қажетті көмекті тапқанша тырысыңыз.

Босанғаннан кейінгі депрессиямен қалай күресуге болады: 4 кеңестер

Дәрігермен кеңескеннен кейін, босанғаннан кейінгі депрессиямен күресудің бірнеше басқа амалдары бар.

1. Хабарласыңыз

Мүмкін сіз өзіңіздің сезімдеріңізді өзіңізде сақтағыңыз келуі мүмкін, әсіресе сіз табиғи резервацияланған адам болсаңыз. Сізге сенім артатын адаммен сөйлесу пайдалы болуы мүмкін. Сіз жалғыз емес екеніңізді және басқалар тыңдауға дайын екенін білуі мүмкін.

2. Жауынгерлік оқшаулау

Сезімдеріңізбен сырласу депрессияға әкелуі мүмкін. Қатты дауылға толы әлеуметтік өмірдің қажеті жоқ, бірақ ең жақын қарым-қатынасты сақтауға тырысыңыз. Бұл сізге өзіңіздің байланысыңызды сезінуге көмектеседі.

Егер сіз топтық жағдайда ыңғайлы болсаңыз, сіз депрессияны қолдау тобына немесе жаңа аналар үшін арнайы топқа қосыла аласыз. Егер сіз бұрын жағымды топтық іс-шараларға қатысуды доғарған болсаңыз, мұның көмегі тиетіндігін көру үшін оларды қайталап көріңіз. Топта болу сізге басқа нәрселер туралы ойлауға және стрессті жеңілдетуге көмектеседі.

3. Үй шаруасын қысқарт

Егер сіз тапсырмалар мен тапсырмаларды орындамасаңыз, оларды жіберіңіз. Өзіңіздің және балаңыздың негізгі қажеттіліктерін қанағаттандыру үшін энергияңызды қолданыңыз. Мүмкіндігінше отбасыңыз бен достарыңыздың көмегіне жүгініңіз.

4. Демалып, демалыңыз

Сіздің денеңіздің де, рухыңыздың да жақсы түн ұйқысы қажет. Егер сіздің балаңыз ұзақ уақыт ұйықтамаса, сіз ұйықтай алатындай біреуді ауысымға жіберіңіз. Егер сізде түсіп кету қиын болса, ыстық ваннаны, жақсы кітапты немесе демалуға көмектесетін кез-келген нәрсені қолданып көріңіз. Медитация және массаж шиеленісті азайтуға және ұйықтауға көмектеседі.

Босанғаннан кейінгі депрессияға арналған дәрі-дәрмектер

Селотонинді іріктеу тежегіштері

Пароксетин (Паксил), Флуоксетин (Прозац) және сертралин (Золофт) - серотонинді іріктеу тежегіштері (SSRIs). Олар ең жиі қолданылатын антидепрессанттар. Бұл препараттар мидағы көңіл-күйді реттейтін серотонинге әсер етеді. Олар әдетте басқа антидепрессанттарға қарағанда аз жанама әсерлерге ие.

Атипті антидепрессанттар

Бұл жаңа антидепрессанттар мидағы бірнеше нейротрансмиттерлерге де бағытталған. Дулоксетин (Cymbalta) және венлафаксин (Эффексор) атипті антидепрессанттардың мысалы болып табылады.

Трициклді антидепрессанттар және моноамин оксидазасының ингибиторлары

Бұл ескі антидепрессанттар мидағы нейротрансмиттерлерге әсер етеді. Олар жанама әсерлерді шығаруға бейім және әдетте барлық басқа нұсқалар жұмыс істемеген жағдайда тағайындалмайды.

Антидепрессанттың жанама әсерлері мен түсініктері

Барлық антидепрессанттар жанама әсерлерді тудыруы мүмкін, мысалы:

  • құрғақ аузы
  • жүрек айнуы
  • бас айналу
  • бас ауруы
  • ұйқысыздық
  • тыныштық
  • шаршау
  • салмақ қосу
  • терлеу
  • диарея
  • іш қату
  • жыныстық қатынастың төмендеуі
  • мазасыздық
  • дүмпулер

Антидепрессанттар көбіне бірнеше апта жұмысты бастайды, сондықтан шыдамдылық қажет. Оларды белгіленген мөлшерде, жіберіп жіберместен қабылдау керек. Сіз ең аз дозадан бастайсыз, бірақ дәрігер жұмыс істемей жатса, дозаны аздап арттыра алады. Сізге ең жақсы дәрі-дәрмек пен дұрыс дозаны табу үшін бірнеше сынақ пен қателік кетуі мүмкін. Антидепрессанттарды қабылдау кезінде дәрігерді үнемі қарау керек.

Егер сіз жоғары дозаны қабылдаған болсаңыз немесе антидепрессанттарды ұзақ уақыт қабылдаған болсаңыз, сіз тоқтауға дайын болған кезде шүмек алуыңыз мүмкін. Кенеттен тоқтау жанама әсерлерді арттыруы мүмкін.

Гормондық терапия

Егер эстроген деңгейінің төмендеуі болса, гормондық терапия мүмкін. Гормондық терапияның жанама әсерлері келесілерді қамтуы мүмкін:

  • салмақ өзгереді
  • кеуде ауыруы немесе нәзіктік
  • жүрек айну және құсу

Гормондық терапия сонымен бірге белгілі бір ісік ауруының пайда болу қаупін арттыруы мүмкін.

Кез-келген дәрі-дәрмек немесе гормондық терапия жасамас бұрын, дәрігерге емшек емізетіндігіңізді айтыңыз. Бұл дәрі-дәрмектердің кейбірін балаға емшек сүті арқылы беруге болады.

Босанғаннан кейінгі ауыр депрессия дегеніміз не?

Емдеусіз босанғаннан кейінгі депрессия біртіндеп нашарлай түседі. Бұл өзіңізге немесе басқаларға зиян келтіру туралы ойларға әкелгенде өте қауіпті. Бұл ойлар басталғаннан кейін медициналық араласу қажет.

Босанғаннан кейінгі ауыр депрессияның белгілері:

  • галлюцинация немесе көру, есту, иіс сезу немесе ондағы жоқ нәрселерді сезіну
  • адастыру немесе қисынсыз сенімге ие болу, маңызды емес нәрселерге тым көп мән беру немесе қудалану сезімі
  • бағытты бұру, шатастыру және сөйлесетін мағынасыздық
  • оғаш немесе қате мінез
  • ашу-ыза немесе зорлық-зомбылық
  • суицидтік ойлар немесе өзін-өзі өлтіруге әрекет жасау
  • балаңызға зиян келтіру туралы ойлар

Мұның бәрі сізге шұғыл медициналық көмек қажет екендігінің белгілері. Госпитализация қажет болуы мүмкін. Босанғаннан кейінгі ауыр депрессия өмірге қауіп төндіруі мүмкін, бірақ оны сәтті емдеуге болады.

Босанғаннан кейінгі депрессияның қауіп факторлары қандай?

Кез-келген жаңа ана босанғаннан кейінгі депрессияны жасына, ұлты мен қанша баласына қарамастан дамыта алады.

Мұндай жағдайлар сіздің тәуекеліңізді арттыруы мүмкін:

  • алдыңғы депрессия немесе басқа көңіл-күйдің бұзылуы
  • депрессияның отбасылық тарихы
  • денсаулығына байланысты күрделі проблемалар
  • жақында болған күйеу, ажырасу, қайтыс болу немесе жақын адамның ауыр ауруы
  • қажетсіз немесе қиын жүктілік
  • егіздер, үштіктер немесе басқа еселер бар
  • балаңыздың мерзімінен бұрын немесе денсаулығына байланысты туылуы
  • әдепсіз қарым-қатынаста болу
  • оқшаулану немесе эмоционалды қолдаудың болмауы
  • нашар тамақтану
  • есірткіні немесе алкогольді теріс пайдалану
  • ұйқының нашарлауы және сарқылуы

Егер сізде осы қауіп факторлары болса, белгілерді байқаған кезде дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Босанғаннан кейінгі депрессия сіздің есірткіге тәуелділікті арттыру немесе өзіңізге немесе балаңызға зиян келтіру қаупін арттыруы мүмкін.

Босанғаннан кейінгі депрессияның алдын-алу

Абсолютті алдын-алу мүмкін емес. Әйтсе де, кейбір факторлар босанғаннан кейінгі депрессияға бейім болуы мүмкін, сондықтан сіз өзіңіздің қауіп-қатеріңізді азайту үшін бірнеше нәрсені жасай аласыз.

Біріншіден, белсенді болыңыз. Жүктілік кезінде дәрігерге айтыңыз, егер:

  • сізде босанғаннан кейінгі депрессияның алдыңғы кезеңі болған
  • Сізде бұрын депрессия немесе көңіл-күйдің басқа түрі болған
  • қазіргі уақытта сізде депрессия белгілері бар

Сіздің дәрігеріңіз тиісті терапияны тағайындай алады және алдын-ала ұсыныстар жасай алады.

Сондай-ақ, келесі кеңестердің көмегімен босанғаннан кейінгі депрессияны дамыту мүмкіндігін азайтуыңызға болады:

  • Нәресте туылмай тұрып, қолдау жүйесін қолданыңыз.
  • Іс-шаралар жоспарын жасаңыз және оны жазып алыңыз. Дәрігерге, жергілікті қолдау қызметіне және сене алатын отбасы мүшесіне немесе досыңызға байланыс ақпаратын қосыңыз.
  • Сіз демалуға болатындай етіп бала күтімі үшін жағдай жасаңыз. Егер белгілер пайда болса, не істеу керектігін нақты білесіз.
  • Дұрыс тамақтану және күнделікті жаттығулар жасауға тырысыңыз.
  • Өзіңізге ұнайтын әрекеттерден бас тартпаңыз және көп ұйықтауға тырыспаңыз.
  • Жақын адамдармен қарым-қатынас жолдарын ашық ұстаңыз.

Үйде жаңа туылған нәресте отбасы динамикасын өзгертеді және ұйқы режимін өзгертеді. Мінсіз болу қажет емес, сондықтан өзіңізге оңай жетіңіз. Симптомдар туралы дереу дәрігерге хабарлаңыз. Ерте емдеу сізге тезірек қалпына келуге көмектеседі.

Босанғаннан кейінгі психоз дегеніміз не?

Босанғаннан кейінгі депрессияның ең ауыр түрі - босанғаннан кейінгі психоз. Босанғаннан кейінгі психоз сирек кездеседі. Ол болған кезде, әдетте, жеткізілгеннен кейінгі алғашқы бірнеше аптаның ішінде болады. Психоз, егер сізде көңіл-күйдің бұзылуы болса.

Психоз сіздің шындыққа негізделмегендігіңізді білдіреді. Босанғаннан кейінгі психоз сирек кездеседі. Бұл болған кезде, әдетте сіз туғаннан кейінгі алғашқы бірнеше аптаның ішінде. Көбінесе босанғаннан кейінгі психоз биполярлық аурумен байланысты.

Ең алғашқы белгілер - бұл тыныштық, ашуланшақтық және ұйқысыздық. Оларды нәресте блюзі немесе тіпті ұйқының жоғалуы сияқты оңай елемеуге болады.

Галлюцинация мен алдау - бұл қарапайым көрінетін, бірақ көрінбейтін заттарды көру, есту, иіс сезу және сезіну. Мысалы, сіз балаңызға зиян келтіріңіз немесе теріңіз қате болып жатқанын сезінетін дауысты ести аласыз.

Жою - бұл ақылға қонымсыз немесе үлкен идеялар немесе керісінше дәлелдерге қарамастан қудалау сезімі. Мысалы, сіз адамдар сізге қарсы жоспар құрып жатыр деп сенуіңіз мүмкін. Сондай-ақ, құмарлықтар сіздің балаңыздың айналасында айналуы мүмкін.

Басқа белгілерге мыналар жатады:

  • сандырақ сөйлесу, шатастыру және бағытын өзгерту
  • ешқандай себепсіз ашуланшақтық сезімі
  • лақтыру, заттарды сындыру және айналаңыздағы адамдарға лақтыру сияқты қатыгез немесе қатал мінез-құлық
  • тез ауысатын көңіл-күй
  • өзін-өзі өлтіру туралы ойлар немесе өзін-өзі өлтіру әрекетін қамтуы мүмкін өліммен алдын-алу
  • сіздің нәресте туралы интрузивті ойлар, мысалы, сіздің балаңызды өзіңіздің сезінгеніңіз үшін кінәлау немесе оның кетіп қалуын тілеу

Босанғаннан кейінгі психоз - өмірге қауіпті төтенше жағдай. Өзіңізге немесе балаңызға зиян келтіру қаупі нақты. Егер сізде немесе сізге жақын біреу босанғаннан кейін осы белгілерді байқаса, дереу дәрігерге қаралыңыз. Босанғаннан кейінгі психоз емделеді. Әдетте ауруханаға жатқызуды және антипсихотикалық дәрілерді қажет етеді.

Босанғаннан кейінгі психоз қалай емделеді?

Психозды емдеу үшін бірнеше дәрі қолданылады. Олар жеке немесе бірге қолданылуы мүмкін және мыналарды қамтуы мүмкін:

  • көңіл-күйді тұрақтандырғыштар
  • антидепрессанттар
  • антипсихотика

Бұл дәрі-дәрмектер сіздің симптомдарыңызды бақылауға және тұрақтандыруға көмектеседі. Егер олар болмаса, электроконсультті терапия (ECT). ECT мидағы химиялық өзгерістерді қоздыру үшін электр тогын қолданады. Бұл әдетте жақсы төзімді және босанғаннан кейінгі психозды емдеуде тиімді болуы мүмкін.

Сіз тұрақтандырылғаннан кейін дәрігерлер сіздің сезімдеріңізбен жұмыс істеуге көмектесетін терапевтпен кеңесуді ұсынуы мүмкін.

Емдеу сіз ауруханадан шыққаннан кейін де жалғасуы керек. Емдеу кезінде дәрі-дәрмектерге біраз түзетулер қажет болуы мүмкін.

Егер сізде де биполяр немесе басқа психикалық денсаулығыңыз бұзылған болса, сізге осы денсаулыққа қатысты емдеу жоспарын орындауды жалғастыру қажет.

Босанғаннан кейінгі мазасыздық

Босанғаннан кейінгі депрессияға көп көңіл бөлінеді, бірақ босанғаннан кейінгі мазасыздық жиі кездеседі. Бұл босанғаннан кейінгі 6 әйелдің 1-ден көпіне әсер етеді.

Үйге жаңа нәресте әкелген кезде біршама стресстен немесе алаңдаушылықты сезіну қалыпты жағдай. Кейде бұл сезімдер күнделікті өмірге кедергі келтіретін мазасыздықты тудырады.

Жалпы белгілерге гипервентиляция және дүрбелең шабуылдарының эпизодтары жатады. Гипервентиляция сіз тез және терең тыныс алғанда, көміртегі диоксиді аз болған кезде пайда болады. Бұл сізді дем ала алмағандай сезімде қалдыруы мүмкін.

Дүрбелең ұстамалары жүрек соғысының белгілерін еліктей алады. Белгілері:

  • жүрек соғысы
  • кеуде ауыруы
  • терлеу
  • ентігу

Босанғаннан кейінгі мазасыздықтың басқа белгілері:

  • шамадан тыс алаңдаушылық, тіпті маңызды емес мәселелер туралы
  • мазасыздықтан ұйықтай алмау
  • олар шешілмеген болса да, маңызды болмаса да, сізде осы мәселелерді ойластырыңыз
  • алаңдаушылықтың салдарынан концентрацияның төмендігі
  • нәресте дұрыс жұмыс істемеуі мүмкін деген алаңдаушылықтың салдарынан балаңызды асырап алмаңыз
  • сізде әртүрлі аурулар бар деп ойлау немесе елестету

Дәрігердің көмегінсіз не болып жатқанын анықтауды қиындата отырып, сізде мазасыздық пен депрессия болуы мүмкін.

Босанғаннан кейінгі мазасыздық өздігінен кетуі мүмкін, бірақ ол одан сайын нашарлауы мүмкін. Дәрігермен сөйлескен дұрыс. Мазасыздықты антихоксалды дәрі-дәрмектермен және терапиямен емдеуге болады.

Босанғаннан кейінгі OCD

Мүмкін сіз балаңызды сау ортада тәрбиелегіңіз келуі мүмкін және сізде бәрі жақсы болуы үшін қысым болуы мүмкін. Бұл жаңа ана үшін ерекше емес. Бірақ қысым кейде обсессивті-компульсивті бұзылысқа (OCD) айналуы мүмкін.

Босанғаннан кейінгі OCD өте таралған емес. Бала туатын әйелдердің шамамен 1-3 пайызы OCD-ны дамытады. Ол әдетте жеткізілгеннен кейін бір апта ішінде басталады.

Ешнәрсе болмауы мүмкін, бірақ олар нәрестенің қауіпсіздігіне назар аударуы мүмкін. Мысалы, түнде балаңыз өледі немесе оларды тастайсыз ба деп алаңдатуыңыз мүмкін.

Егер сізде босанғаннан кейінгі OKB болса, сіз осы ойларға байланысты салт-жоралғылық мінез-құлықпен айналыса аласыз. Бұл бірнеше мысалдар:

  • қайталанатын ұйымдастыру, тазарту және сіздің нәрестеңізбен байланыста болуы мүмкін микробтарды бақылау
  • Жақында жасаған болсаңыз да, түнде нәрестеңізді қайта-қайта тексеріңіз
  • балаңыздың қауіпсіздігі туралы үнемі дұға ету сияқты психикалық мәжбүрлеу
  • бір нәрсені санау немесе түрту, жаман нәрсенің алдын алуға болады деп ойлау сияқты рәсімдер
  • балаңыздың денсаулығын зерттеуге көп уақыт жұмсаңыз

Сіз бұл әрекеттерді басқара алмауыңыз мүмкін. Егер сізде босанғаннан кейінгі OKB белгілері бірнеше апта ішінде кетпесе, дәрігерге қаралыңыз.

Босанғаннан кейінгі OKB-ны терапиямен немесе антидепрессантты дәрі-дәрмектермен емдеуге болады.

Ерлердегі босанғаннан кейінгі депрессия

Жаңа әкелер үшін кейде блюз болуы сирек емес. Жаңа аналардағыдай, ер адамдарда бұл сезімдер қалыпты және бәрі ауысуды бастаған сайын жоғалып кетеді.

Сондай-ақ ер адамдар босанғаннан кейінгі депрессия деп аталатын босанғаннан кейінгі депрессияны дамыта алады.

Белгілері және таралуы

Депрессия белгілері ерлер мен әйелдерде ұқсас, бірақ олар біртіндеп әкелерде пайда болуы мүмкін. Бұл оларды тануды қиындатуы мүмкін. Жаңа әкелер, жаңа аналар сияқты дәрігерлермен қосымша емтихандарды өткізбейді, сондықтан депрессияны байқамай қалуға болады. Жаңа әкелерге бұл сезімдерді жеңуге көмектесетін ақпарат аз және жүйелер аз.

Ер адамдарда депрессия белгілері туралы аз айтылады, бірақ есептеулерге сәйкес, әкелердің 25 пайызға дейіні босанғаннан кейінгі бірінші жылы депрессияны сезінеді. Бірінші рет туған әкелер, туылғаннан кейінгі бірнеше аптада, мазасыздықтың жоғарылауына бейім.

Себептері

Ерлерде босанғаннан кейінгі депрессияның себептері туралы көптеген зерттеулер жүргізілген жоқ. Зерттеушілер бұл тестостерон мен басқа гормондар деңгейінің өзгеруіне байланысты болуы мүмкін деп тұжырымдайды. Бұл ұйқының болмауына, күйзеліске және отбасының өзгеруіне байланысты болуы мүмкін.

Тәуекел факторлары

Егер серіктесінде депрессия болса, әкелер босанғаннан кейінгі депрессияның жоғары қаупіне ие болуы мүмкін.

Тағы бір қауіп факторы - бұл бұрын депрессия немесе көңіл-күйдің бұзылуы. Егер солай болса, нәресте туылмас бұрын дәрігермен сөйлесу керек. Кішкентай болса да, депрессияның кез келген белгілерін атап өтіңіз.

Емдеу

Әкелер сонымен қатар қолдау жүйесін алуға тырысуы керек. Бұл бала күтімін ұйымдастыруды, депрессияны қолдау тобына қосылуды немесе достарымен уақытты бос өткізуді қамтуы мүмкін.

Жаңа аналар сияқты, жаңа әкелер де пайдалы тамақтану, күнделікті жаттығулар жасау және көп демалу керек. Егер сіздің депрессия белгілеріңіз анықталмаса немесе ауыр болмаса, дұрыс диагноз қою үшін дәрігерге бару керек.

Депрессияны антидепрессантты дәрі-дәрмектермен емдеудің жеке әдісі немесе терапия көмегімен жүргізуге болады. Ата-аналардың екеуі де депрессияның белгілерін көрсеткен жағдайда, ерлі-зайыптыларға кеңес беру немесе отбасылық кеңес беру жақсы нұсқалар болуы мүмкін.

Кеңестік

Кронның белгілері: нені байқау керектігін біліңіз
Денсаулық

Кронның белгілері: нені байқау керектігін біліңіз

Іріңді ішек ауруы, ойық жаралы колитке (UC) қарағанда, Крон ауруын диагностикалау қиынырақ. Бұл Кронның асқазан-ішек жолдарының кез-келген аймағымен шектелмегендігімен және белгілері әртүрлі болуы мүм...
Мандариндер мен апельсиндер: олар несімен ерекшеленеді?
Тамақтандыру

Мандариндер мен апельсиндер: олар несімен ерекшеленеді?

Мандариндер мен апельсиндер көбінесе бір-бірімен шатастырылатын цитрустық жемістер.Олардың екеуінде де қоректік заттардың ассортименті бар, хош иістері жағынан салыстырмалы түрде тәтті және калориялар...