Ерте қартаю туралы білуіңіз керек барлық нәрсе

Мазмұны

• Қарастыратын нәрселер
• Ерте қартаюдың қандай белгілері бар?
• Күн дақтары
• Гонт қолдар
• Кеуде бойында қабыну немесе гиперпигментация
• Құрғақ немесе қышыма тері
• Әжімдер немесе салбырау
• Шаштың түсуі
• Ерте қартаюдың себебі неде?
• Темекі шегу
• Күннің түсуі және тотығу
• Гендер
• Басқа факторлар бар ма?
• Ұйқы режимі
• Диета
• Алкоголь және кофеинді қабылдау
• Қоршаған орта
• Стресс
• Сіз не істей аласыз
• Егер сізде күн дақтар болса
• Егер сіз қолдарыңыз болса
• Егер сізде қабыну немесе гиперпигментация болса
• Егер сізде терінің құрғауы немесе қышуы болса
• Егер сізде әжімдер немесе салбыраған терілер болса
• Егер сізде шаш жоғалса
• Оны кері қайтаруға бола ма?
• Дәрігермен немесе басқа медициналық көмек берушімен сөйлесіңіз
• Бұдан әрі қартаюды қалай болдырмауға болады
• Күннен қорғайтын крем қолданыңыз
• Сіздің бетіңізден басқа көп нәрсеге назар аударыңыз
• Бір уақытта жаңа өнімді енгізіңіз - және оған жұмыс істеуге уақыт беріңіз
• Ұйықтар алдында барлық макияжды алып тастағаныңызға көз жеткізіңіз
• Ұйқы кестесін ұстаныңыз
• Теңгерімді тамақтаныңыз
• Ылғалданған күйде болыңыз
• Белсенді болыңыз
• Темекі шегуден бас тартыңыз
• Стрессті басқаруға машықтаныңыз

Қарастыратын нәрселер

Қартайған сайын денеңіздің ішкі процестері - тері жасушаларының айналымынан жаттығуды қалпына келтіруге дейін - баяулайды және аяқтауға немесе қайта толтыруға ұзақ уақыт кетеді.

Бұл әжімдер мен шаршау сияқты қартаю белгілеріне жол ашады.

Бұл өзгерістер күтілгеннен ертерек орын алса, таңқаларлық болуы мүмкін, сондықтан «ерте» қартаю термині.

Бұл өзгерістерден толықтай аулақ болу мүмкін емес, бірақ сіздің денеңіздің қартаю белгілерін азайтудың тәсілдері бар, әсіресе егер олар сіз оларды қабылдауға дайын болғаннан кейін болса.

Міне, нені көруге болады, неге бұлай болады және тағы басқалар.

Ерте қартаюдың қандай белгілері бар?

Қартаю процесі әркімге әртүрлі көрінеді, бірақ қартаюдың кейбір белгілері бар, олар «ерте» болып саналады, егер сіз оларды 35 жасқа толғанға дейін байқасаңыз.

Күн дақтары

Күн дақтар, оларды қартаю дақтары және бауыр дақтары деп те атайды, бұл сіздің теріңізде ұзақ жылдар бойы күн сәулесінің әсерінен пайда болатын тегіс дақтар.

Бұл гипер-пигментті дақтар сіздің бетіңізде, қолыңыздың артқы жағында немесе білектеріңізде дамуы мүмкін.

Олар 40 жасында немесе одан кейін пайда болады. Терісі ақшыл адамдар, мысалы, Фицпатрик типі 1 және 2, күн сәулесінің дамуын ертерек көруі мүмкін.

Гонт қолдар

Уақыт өте келе теріңіздің үстіңгі қабаттары жұқарып, теріңіздің пішінін беретін құрылымдық ақуыздар, мысалы коллаген аз болады.

Нәтижесінде сіздің қолыңыз жеңіл, жұқа және әжімдерге бейім бола бастайды.

Қолдың қартайған кезіне қатысты объективті көрсеткіштер жоқ, бірақ көбісі оны 30 және 40 жастың басында байқайды.

Кеуде бойында қабыну немесе гиперпигментация

Көптеген адамдар қартайған сайын кеудесінде бояулы түсті өзгеріс пайда болады.

Күн дақтарына ұқсас, әртүрлі пигменттің аймақтары сіздің күн сәулесінен сіздің жасушаларыңыздың зақымдануынан болуы мүмкін.

Мұндай гиперпигментация әрдайым қартаюмен байланысты емес. Бұл сіздің теріңіздегі меланин жасушаларын зақымдайтын экзема немесе басқа тері ауруларының нәтижесі болуы мүмкін.

Бұл тері ауруы әдетте пайда болатын орташа жас жоқ.

Құрғақ немесе қышыма тері

Уақыт өте келе терінің құрғауы немесе қышуы пайда болуы мүмкін (ксероз кутис). Терінің жұқаруы дегидратацияға сезімтал болғандықтан.

Сіз 40-қа жақындаған сайын теріңіздің құрғақ болып, қабыршақтануға бейім екенін байқай аласыз.

Әжімдер немесе салбырау

30-ға қадам басқан кезде теріңіз теріңіздің пішінін беретін ақуыз - коллагеннің түзілуін баяулатады. Коллаген - теріңіздің кері серпіліп, толып кетуіне көмектеседі.

Теріде аз коллаген болса, көрінетін әжімдер мен салбырап қалулар оңайырақ болады. Маңдай тәрізді жиі қолданылатын бұлшықеттердің айналасында немесе сіз күн сәулесінің әсерінен жиі болатын жерлерде мұны байқай аласыз.

Адамдардың әжімдерді алғаш байқайтын жас мөлшері әр түрлі, оның «ерте» болатындығына байланысты стандарттар аз.

Кейде қартаю тіпті жауапты болмауы да мүмкін. Бұл жай кір немесе дегидратация болуы мүмкін.

Шаштың түсуі

Шаштың түсуі шаштың фолликуласындағы жаңа шаш өсуін қоздыратын бағаналы жасушалар жойылған кезде болады.

Гормондардың өзгеруі, қоршаған орта факторлары, генетика және сіздің диетаңыз мұның қаншалықты тез болатындығында маңызды рөл атқарады.

70 жастан асқан әйелдерге дейін шаштың түсуі байқалады. Ер адамдар бұны ертерек сезеді, 50 жастан кейін шаштың түсуін көреді.

Ерте қартаюдың себебі неде?

Бұл белгілердің сіздің денеңізде қаншалықты тез пайда болатынына тікелей әсер ететін бірнеше түрлі факторлар бар.

Темекі шегу

Темекі түтініндегі токсиндер сіздің теріңізді тотығу стрессіне ұшыратады. Бұл құрғақтықты, әжімдерді және ерте қартаюдың басқа белгілерін тудырады.

Күннің түсуі және тотығу

Тотығу төсектері және күн сәулесі ультрафиолет сәулелерімен теріңізге енеді. Бұл сәулелер тері жасушаларындағы ДНҚ-ны зақымдап, әжімдер тудырады.

Гендер

Балалық шақта және ерте жыныстық жетілуде қартаю белгілерін көрсетуге әкелетін өте сирек кездесетін генетикалық жағдайлар бар. Бұл жағдайлар прогерия деп аталады.

Вернер синдромы 1 миллионнан 1 адамға әсер етеді. Бұл 13 пен 30 жас аралығында терінің әжімденуіне, шаштың ағаруына және тазаруына әкеледі.

Хатчинсон-Гилфорд синдромы - бұл одан да сирек ауру, 8 миллион нәрестенің 1-іне әсер етеді.

Бұл синдромы бар балалар өздерінің жас тобындағы басқалар сияқты тез өсе бермейді. Олар сондай-ақ аяқ-қолдардың жұқа және тазаруын сезінеді. Хатчинсон-Гилфорд синдромымен өмір сүретін балалардың орташа өмір сүру ұзақтығы - 13 жас.

Басқа факторлар бар ма?

Өмір салтын ұстанатын бірнеше әдеттер сіздің денеңіздің қартаю белгілерін қаншалықты тез көрсететіндігіне ықпал етуі мүмкін, тіпті егер олар негізгі себеп болмаса да.

Ұйқы режимі

Ұйқы сіздің денеңізге жасушаларды жаңартуға және қалпына келтіруге мүмкіндік береді.

Кем дегенде, ұйқының нашар сапасы қартаю белгілерінің жоғарылауымен және терінің тосқауыл функциясының төмендеуімен байланысты екенін көрсетті.

Диета

қант пен тазартылған көмірсулардан тұратын диетаны пайдалану уақыт өте келе теріңізге зиян тигізуі мүмкін екенін көрсетеді.

Алкоголь және кофеинді қабылдау

Алкогольді ішу сіздің денеңізді шамадан тыс құрғатады. Уақыт өте келе бұл дегидратация теріңіздің салбырап, пішінін жоғалтуы мүмкін.

Кофеин ұқсас әсер етуі мүмкін, дегенмен күнделікті кофе ішу әжімдерді тудыратыны туралы қайшылықты зерттеулер бар.

Қоршаған орта

Қоршаған ортаны ластаушы заттардың пигментті дақтары мен әжімдері.

Сіздің теріңіз айналаңыздағы ауамен тікелей байланысқа түсетіндіктен, терінің тосқауылы сіздің күнделікті ортаңыздағы токсиндер мен ластаушы заттардың әсеріне ұшырайды.

Стресс

Стресстік өмір салты сіздің денеңіздің қабыну реакциясын тудыруы мүмкін, сонымен қатар ұйқы режимін бұзуы мүмкін. Стресс гормондары және қабыну.

Сіз не істей аласыз

Қартаю белгілерін байқағаннан кейін, сіз денеңіздің өзгеруіне байланысты шаралар қабылдауға болады - немесе табиғатқа өз бағытын ұстануға мүмкіндік беріңіз.

Қартаюдың дұрыс немесе бұрыс әдісі жоқ, және сіздің денеңізбен не істесеңіз де, ол сізге байланысты.

Егер сізде күн дақтар болса

Егер сіз күн дақтарын байқасаңыз, терінің басқа жағдайларын жоққа шығару үшін дерматологқа барыңыз.

Немен айналысатындығыңызды білгеннен кейін, өмір салтын өзгертуге болатын нәрсені қарастырыңыз.

Өзіңізді ультрафиолет сәулесінен қорғау үшін күн сайын кем дегенде 30 SPF қорғайтын крем киіңіз және мүмкіндігінше күн сәулесінің әсерін азайтыңыз. Далаға шыққан кезде жасыру дақтардың пайда болуын болдырмауға көмектеседі.

Сондай-ақ, күн дақтарының сөніп қалмауын анықтау үшін оларды жергілікті емдеуге тырысуға болады. Алоэ вера, С дәрумені және құрамында альфа гидрокси қышқылы бар өнімдер күн дақтарын емдеуге көмектеседі.

Егер олар тиімді болмаса, күн дақтарын клиникалық емдеу қарқынды импульсті жарық терапиясын, криотерапияны және химиялық қабықтарды қамтиды.

Егер сіз қолдарыңыз болса

Егер сіздің қолыңыз жұмсақ, мөлдір, нәзік терімен және көрінетін тамырлармен көрінсе, оларды үнемі ылғалдандыруды бастаңыз.

Сіздің теріңіздің тосқауылына ылғалдануды тоқтататын жаңа өнімді байқап көрудің уақыты келген шығар. Сондай-ақ, қолыңызға кем дегенде 30 SPF бар күн қорғанысын қолданғыңыз келуі мүмкін.

Егер сіздің жұмысыңыз немесе үй жұмысыңыз арқылы сіздің қолыңыз үнемі химиялық заттар мен ластаушы заттарға ұшыраса, сол заттарға әсер етуді толығымен тоқтату мүмкін болмауы мүмкін.

Керісінше, кішкене өзгертулер енгізіңіз - мысалы, ыдыс жуғанда немесе бақшаңызды арамшөпке айналдырғанда қолғап киіңіз

Егер сіз өзіңіздің қолыңыздың көрінуіне алаңдасаңыз, дерматологпен сөйлесіңіз.

Қартайған қолдарға арналған клиникалық емдеу химиялық қабықтарды, теріні толтырғыштарды және лазерлік өңдеуді қамтиды.

Егер сізде қабыну немесе гиперпигментация болса

Егер сізде кеудеде түс өзгерсе, денеңіздің сол аймағын мүмкіндігінше күн сәулесінен қорғауды бастаңыз.

Күн сайын кем дегенде 30 SPF бар күн қорғаныс құралдарын қолданыңыз және теріңіздің зақымдалған бөліктерін жабуға мұқият болыңыз.

Аймақты жиі ылғалдандырып, С дәрумені немесе ретиноидтармен лосьон табуға тырысыңыз.

Кеуде аймағындағы гиперпигментацияны емдеу үшін дәрігер тағайындай алатын өнімдер бар. Жеңіл стероидтер мен ағартқыш агенттер уақыт өте келе гиперпигментация көрінісін жоғалтуы мүмкін.

Егер сізде терінің құрғауы немесе қышуы болса

Егер сіздің теріңіз қабыршақтанса, құрғақ және қышымалы болса, сіз дерматологпен сөйлесіп, денсаулықтың басқа жағдайларын жоққа шығарғыңыз келуі мүмкін.

Сіздің құрғақ теріңіз қартаюдың белгісі екенін және басқа нәрсенің симптомы емес екенін білгеннен кейін, өмір салты факторларына баса назар аударыңыз.

Денеңіздегі және теріңіздегі ылғалдануды сақтау үшін көбірек су ішіңіз. Жылы суды пайдаланып қысқа душ қабылдаңыз.

Құрғақтық сіздің теріңіздің түрінен шыққанын немесе оның сусызданғанын анықтаңыз, өйткені екеуінің емі әр түрлі.

Содан кейін сізге сәйкес келетін ылғалдандырғышты тауып, оны күнделікті қолданыңыз.

Егер үйде күнделікті өмірді ауыстыру нәтиже бермесе, теріні қорғауға арналған күшті ингредиенттері бар рецепті бар ылғалдандырғыш туралы дәрігермен сөйлесіңіз.

Егер сізде әжімдер немесе салбыраған терілер болса

Егер сіздің теріңіз салбырап тұрса немесе әжімдер байқалса, сіз бірнеше нәрсені жасай аласыз.

Теріңізді күн сайын кем дегенде 30 SPF бар күн сәулесінен қорғаудан бастаңыз. Аяғыңызды жауып тұратын кең киіммен бас киім киіп, күн шуағын шектеңіз.

Егер сіз темекі шегетін болсаңыз, оны тастау терінің одан әрі зақымдалуын болдырмауға көмектеседі.

Күн сайын су ішіп, теріңізді ылғалдандырыңыз. Жасыл шай сығындылары, А дәрумені, С дәрумені, ретиноидтар және антиоксиданттармен косметика.

Егер сіз клиникалық жолмен жүргіңіз келсе, ботокс және дермиялық толтырғыштар сияқты процедуралар теріңізді әжімсіз, толық немесе көтерілген етіп көрсетуі мүмкін.

Егер сізде шаш жоғалса

Егер сіздің шашыңыз түсіп жатса немесе жұқарып жатса, мәселені шешуге арналған сусабын мен кондиционер құралын сатып алу туралы ойланыңыз.

Диетаңыздың шашыңызды нәрлендіретін құнарлы тағамға толы екеніне көз жеткізіңіз. Денеңізге кератин жасауға көмектесетін мультивитаминді немесе витаминді қоспаны қосуды қарастырыңыз.

Шаш жоғалтуға арналған өнімдер цисгендер мен әйелдер үшін әртүрлі.

Рогаин (миноксидил) және Пропесия (финастерид) дәрі-дәрмектерден тыс емдеу әдісі.

Оны кері қайтаруға бола ма?

Сіз қартаюды толығымен тоқтата алмайсыз - бұл жақсы нәрсе.

Тәжірибе жасына байланысты келеді, кейде біздің теріміз немесе денеміз оны көрсететін кездер болады.

Сізге ұнамайтын белгілерді бәсеңдету туралы сөз болғанда, бұл алдын-алу және жасушаларға өнімдер немесе өмір салтын өзгерту арқылы серпін беру туралы.

Кейбір жағдайларда теріңізге күтім жасау теріңіздің кейбір түрін қалпына келтіретін және оның құрылымын сәл қалпына келтіретін емдеу үдерісіне мүмкіндік береді.

Дәрігермен немесе басқа медициналық көмек берушімен сөйлесіңіз

Кейбір белгілер дәрігердің немесе дерматологтың консультациясы туралы сигнал беруі керек.

Мысалы, күн дақтарын мольдан немесе басқа дақтардан ажырату қиынға соғады.

Дәрігер дақтың немесе түстің өзгеруінің басқа денсаулық жағдайының белгісі емес екенін тексере алады.

Жіңішке шаш шаштың жеткіліксіз тамақтануы немесе стресстің салдары болуы мүмкін, сондықтан дәрігерден бұл туралы сұраңыз.

Егер сіз қартаю белгілері туралы алаңдасаңыз - бұл қалыпты жағдай, ал олай емес, егер сізде басқаша жасауға болатын нәрсе болса - дәрігермен сөйлесіңіз.

Олар сіздің қоршаған ортаңызды, өмір салтыңызды және отбасылық тарихыңызды ескеретін күтім жоспарын құруға көмектеседі.

Бұдан әрі қартаюды қалай болдырмауға болады

Қартаю белгілерінің қаншалықты көрінетініне көптеген факторлар әсер етеді. Кейбірін басқара аласың, ал кейбірін басқара алмайсың.

Күннен қорғайтын крем қолданыңыз

Күніне кем дегенде SPF 30 мөлшерінде күн сәулесінен қорғайтын крем кию сіздің ерте қартаю белгілерін болдырмауға болатын ең үлкен нәрсе болуы мүмкін.

Сіздің бетіңізден басқа көп нәрсеге назар аударыңыз

Ылғалдандыру және теріні қорғау режимін тек сіздің бетіңізбен шектемеңіз. Дененің қалған бөлігінде кем дегенде 30 SPF және лосьоны бар күн қорғанысын қолданыңыз.

Бір уақытта жаңа өнімді енгізіңіз - және оған жұмыс істеуге уақыт беріңіз

Кейбір өнімдер қартаю белгілерін бірден бәсеңдету туралы үлкен талаптар қояды. Шындығында, кез-келген косметикалық өнім сізге көрінетін нәтижелерді көру үшін біраз уақытты қажет етеді.

Ұйықтар алдында барлық макияжды алып тастағаныңызға көз жеткізіңіз

Сіздің бетіңізді жуу әдеттеріңіз теріңіздің көрінуіне әсер етуі мүмкін.

Бетіңізді күніне екі рет жылы сумен және жұмсақ тазартқышпен жуыңыз. Ұйықтар алдында бетіңізде іргетас пен басқа қалдықтардың жоқтығына көз жеткізіңіз.

Ұйқы кестесін ұстаныңыз

Ұйқы сіздің денеңіздің барлық мүшелеріне, соның ішінде теріңізге өте қажет.

Ұйқы кестесін сақтау теріңізге күн сайын сергітетін және жаңаратын уақыт береді.

Теңгерімді тамақтаныңыз

Теңдестірілген тамақтану денеңіздің сау жасушаларын жасау үшін денеңізге қажет барлық тамақтануды қамтамасыз етеді.

Ылғалданған күйде болыңыз

Сусыздандыру әжімдерді тезірек көрсете алады. Денеңізді ылғалдандыру үшін күніне 8 кесе су ішіңіз.

Белсенді болыңыз

Күнделікті жаттығулар терінің сау болуын қамтамасыз ететін айналымды күшейтеді. Бұл сіздің теріңіздің жас көрінуіне көмектеседі.

Темекі шегуден бас тартыңыз

Егер сіз темекі түтініндегі уытты заттарға теріңізді тигізбейтін болсаңыз, онда сіз теріні қалпына келтіруге уақыт бересіз.

Кем дегенде, темекі шегуден бас тартқан қатысушылар темекіні тастағаннан кейін терісінің жас болып көрінетінін байқады.

Стрессті басқаруға машықтаныңыз

Өзіңізге ыңғайлы стрессті жеңілдету техникасын тауып, оны әдетке айналдырыңыз. Йога, табиғатқа серуендеу және медитация - бұл дәлелденген сау күресу механизмдері.