Псориазбен жағажайға баруға арналған BS нұсқаулығы жоқ

Мазмұны

• Шолу
• Күн астында уақытты шектеңіз
• Күннен қорғайтын крем киіңіз
• Суда жүзу
• Көлеңкеде болыңыз
• Не кию керек
• Нені орау керек
• Бөлім

Шолу

Сізде псориаз болған кезде жаз үлкен жеңілдік ретінде келуі мүмкін. Күн сәулесі - теріні қабыршықтайтын дос. Оның ультрафиолет (ультрафиолет) сәулелері жарық терапиясы сияқты әрекет етеді, қабыршақты тазартады және сіз жоғалып кеткен тегіс теріні береді.

Күн сәулесінің көп болуы терінің атқылауына әкелуі мүмкін. Сондықтан сіз жағажайда бір күн рақаттануға ұмтылсаңыз, сақтық маңызды.

Күн астында уақытты шектеңіз

Күн сәулесі псориаз шкалаларын жақсы тазартады. Оның ультрафиолет сәулелері шамадан тыс зарядталған тері жасушаларын тым көп көбейтуді баяулатады.

Ұстау - максималды әсер ету үшін теріңізді баяу ашып қою керек. Бірнеше аптаның ішінде күніне бір рет 15 минутқа жату кейбір тазартуларға әкелуі мүмкін. Бірнеше сағат бойы күн сәулесімен күн сәулесі кері әсер етуі мүмкін.

Күнге күйген кезде, сіз көретін (сезетін) омар тәрізді қызару терінің зақымдануы болып табылады. Күннің күйіп қалуы және терінің басқа жарақаттары теріңізді тітіркендіреді, бұл псориаздың жаңа өршуіне әкелуі мүмкін.

Күннен қорғайтын крем киіңіз

Егер сіз бір күнді жағажайда өткізгіңіз келсе, күннен қорғайтын және күннен қорғайтын киімдер жағажай сөмкелеріне өте қажет. Күннен қорғаныс коэффициенті жоғары (SPF) суға төзімді, кең спектрлі күн қорғанысын таңдаңыз.

Фитспатрик шкаласын SPF-ді қолдануға және күн сәулесінде қанша уақыт жүруге болатындығына нұсқаулық ретінде қолданыңыз. Егер сіздің теріңіздің түрі 1 немесе 2 болса, сіз күйіп қалуыңыз мүмкін. Сіз 30 SPF немесе одан жоғары күн қорғанысын қолданып, көбінесе көлеңкеде отырғыңыз келеді.

Экранға сараң болмаңыз. Шығардан 15 минут бұрын барлық ашық теріге қалың қабат жағыңыз. Мұны 2 сағат сайын немесе мұхитқа немесе бассейнге шомылған сайын қайталаңыз.

Күннен қорғайтын крем - күннен қорғаудың жақсы элементтерінің бірі. Күнге қарсы қосымша қалқан ретінде кең шляпаны, ультрафиолет сәулесінен қорғайтын киімді және күннен қорғайтын көзілдірікті киіңіз.

Суда жүзу

Тұзды су сіздің псориазыңызға зиян тигізбеуі керек. Шын мәнінде, сіз мұхитқа шомылғаннан кейін біраз тазартуды байқай аласыз.

Ғасырлар бойы псориаз және тері аурулары бар адамдар Өлі теңізге өте тұзды суларына сіңу үшін барады. Магний және теңіз суындағы басқа минералдар (тұз емес) теріні тазартуға жауапты болуы әбден мүмкін. Бірақ тұз сол өлі тері жасушаларын жоюға көмектесе алады.

Егер сіз мұхитқа шомылсаңыз, үйге келе сала жылы душ қабылдаңыз. Содан кейін теріңіздің құрғауын болдырмау үшін ылғалдандыратын креммен сүртіңіз.

Көлеңкеде болыңыз

Жылу теріңізді тітіркендіріп, қышу сезімін тудыруы мүмкін. Супер ыстық күндері жағажайдан аулақ болуға тырысыңыз. Мұхит жағасында болған кезде көлеңкеге мүмкіндігінше жабысыңыз.

Не кию керек

Бұл сізге байланысты, және сіз қаншалықты теріні көрсетуге ыңғайлы. Кішкентай шомылу костюмі сіз тазартқыңыз келетін қабыршақты терінің көп жерлерін ашады. Егер сіз өзіңіздің бляшкаларды ашуға ыңғайсыз болсаңыз, көбірек жамылғы ұсынатын костюм таңдаңыз немесе үстіне футболка киіңіз.

Нені орау керек

Сіз, сөзсіз, кең қорғаныс шляпасы мен күннен қорғайтын көзілдірік сияқты күннен қорғайтын және күннен қорғайтын киімдер алғыңыз келеді.

Сумен толтырылған салқындатқышты алып жүріңіз. Бұл сізді ылғалдандырады және салқын етеді, бұл сіздің псориаздың өршуіне жол бермейді. Сондай-ақ, аш болмау үшін бірнеше тағамдар немесе кішкене тамақ дайындаңыз.

Қолшатыр әкеліңіз. Сүйреп апарған жөн, өйткені бұл сізге таңғы сағат 10-нан 16-ға дейін күннің ең көп түсетін уақыты арасында шегінуге болатын көлеңкелі жер береді.

Бөлім

Жағажайда бір күн демалу үшін жай ғана нәрсе болуы мүмкін. Күн мен мұхиттың тұзды суына әсер ету теріңізді жақсартуға да көмектеседі.

Сүлгімен төселіп, күн ваннасын бастамас бұрын, сіз күн сәулесінен қорғайтын қалың қабатпен жабылғаныңызға көз жеткізіңіз. Қолшатырдың көлеңкесіне шегінер алдында күнді 15 минуттай немесе ондай уақытқа дейін шектеңіз.