Әке болуға дайындық: әке болуға дайын болудың 16 тәсілі

Мазмұны

• 1. Зерттеуді бастаңыз
• 2. Сау болыңыз
• 3. Ата-анаңызбен бірге ата-анаңызбен сөйлесіңіз
• 4. Команда ретінде ойнауды бастаңыз
• 5. Болғыңыз келетін әке туралы шешім қабылдаңыз
• 6. Жолдастарын табыңыз
• 7. Кез-келген уақытта кездесулерге барыңыз
• 8. Жыныстық өміріңіздің өзгеруі мүмкін екенін мойындаңыз
• 9. Маңызды кезеңдерді атап өтіңіз
• 10. Дайындықта өз орныңызды мақтаңыз
• 11. Қажет болған кезде коммуникатор (немесе плеер) ретінде әрекет етіңіз
• 12. Ата-анаңызды қорғаңыз
• 13. Міндеттерді бөлу
• 14. Әзіл сезімін сақтаңыз
• 15. Ұйқы
• 16. Сіздің нәресте үшін маңызды екеніңізді біліңіз

Сіз әлі күнге дейін соққыға кезігесіз бе, әлде сіз оны бірнеше жылдар бойы күтіп жүрсеңіз де, әке болғаныңыз өмірді анықтайтын сәт болып табылады. Таза қуаныштан ашық террорға дейін сезімдердің қосындысы - бұл қалыпты жағдай, тіпті бұл сіз әрқашан қалаған нәрсе болса да.

Ақиқатында, әке болуға толық дайын болу ешқашан қиын. Алайда, сізде кішкентай сәбиіңіздің туылуын күтіп, әрі қызықты, әрі шаршайтын, әрі шаршайтын айларды өткізетін бірнеше идеяларымыз бар!

1. Зерттеуді бастаңыз

Сіз баланы физикалық түрде көтеретін адам болмауыңыз мүмкін, бірақ бұл сіз жүктілік пен босану тәжірибесінің бөлігі емессіз дегенді білдірмейді. Суррогатты қолданатын немесе асырап алушылар үшін де дәл солай болуы мүмкін - міндетті түрде қатысуды сезінетін тәсілдер бар.

Болашақ әкелер үшін көптеген кітаптар жазылған, бірақ олармен шектелудің қажеті жоқ. Интернеттегі кейбір топтарға қосылыңыз немесе жүктілік туралы жаңалыққа жазылыңыз.

Егер сіздің серіктесіңізде жүктіліктің белгілері пайда болса, таңертеңгі аурудан бастап жүректің күйіп қалуына дейін біраз зерттеулер жасаңыз. Олардың не сезінетінін түсіну сізге балаңызды көтеріп жүрген кезде оларды жақсырақ қолдауға көмектеседі.

Жаңа туылған нәресте үшін босану, босану және оған күтім жасау уақыты келгенде, не күту керектігін біліп, барлығын жақсартуға болады. Вагинальды және кесаревозды босану, емшек сүтімен емдеу, жөргекті ауыстыру және басқалар туралы оқыңыз.

2. Сау болыңыз

Балаңыз келмес бұрын, өзіңіздің денсаулығыңыз туралы ойлауға жақсы уақыт. Егер сіз темекі шегетін болсаңыз, тастауға тырысыңыз. Жүктілік кезінде түтінге ұшырау нәрестелерде туа біткен жүрек ақауларының қаупін арттыратындығы көрсетілген.

Сіздің тамақтану әдеттеріңіз қалай? Қазір жақсы тамақтану сіздің ұзақ күндеріңізді (және түндеріңізді) жаңа ата-ана тәрбиесінің пайда болуына көмектеседі. Егер сіздің диетаңызға кейбір кішкентай өзгерістер әсер етсе, пайдалы своптарды қарастырыңыз. Немесе тағамға талшыққа бай және иммунитетті арттыратын тағамдарды қосыңыз.

Егер біраз уақыт болса, отбасылық дәрігермен немесе терапевтпен жыл сайынғы физикалық кесте жасаңыз. Барлық егулерге, мысалы, көк жөтелге қатысты ма, жоқ па, соны біліп алыңыз.

3. Ата-анаңызбен бірге ата-анаңызбен сөйлесіңіз

Енді сіз қандай ата-ана болғаныңыз туралы пікірталасты бастауға тамаша уақыт. Екеуіңіз де емшек емізесіз бе? (Әкенің қолдауы емшек емізуде сәтті болу үшін өте маңызды!) Сіз үйге келген бойда баланың өз бөлмесінде бесікте ұйықтағанын қалайсыз ба? Екеуің де жұмыс жасайсыңдар ма? Бала күтімі бойынша қандай жоспарларыңыз бар?

Есіңізде болсын, бұл екі нәрсе сіздің екеуіңіз үшін теориялық болып табылады. Нәресте келгеннен кейін сіздің сезімдеріңіз өзгеруі мүмкін. Емшекпен емізу сіз ойлағаныңыздан да қиын болуы мүмкін немесе сіз матаны іліп қоюға қатысты өз ойыңызды қайта қарастырғыңыз келуі мүмкін.

Әзірге өзекті болып табылмайтын пікірталастар да бар, бірақ олар маңызды. Тәртіпті, оның ішінде қатыгездікті талқылау сіздің балаңыз ашуланшақ болып кетпес бұрын болуы керек. Енді талқылаудан бастай отырып, байланыс жолдары ашылып, сол ата-ана парағында болуға көмектеседі.

4. Команда ретінде ойнауды бастаңыз

Бір парақта болу туралы айтатын болсақ, енді өзіңізді топ ретінде ойластыратын кез келді. Сіз, сіздің ата-анаңызбен және сәбиіңіз өмірмен байланысты, тіпті сіздің ата-анаңызбен романтикалық қарым-қатынасыңыз жалғаспаса да. Бәрін сол линзадан қарап, есепті теңестіруге мүмкіндік берген жақсы ой.

Егер сіздің балаңызды көтеріп жүрген адам қатты шаршап, таңертеңгі аурумен айналысса, оларға көмектесу сізге де, сіздің балаңызға да көмектеседі. Оларға не жеуге болатынын тамақтандыру, үй шаруашылығындағы кемшіліктерді алу немесе күнделікті оларды тексеріп отыру - сіздің жалпы мақсатыңызға қолдау көрсетудің бірнеше тәсілі - отбасыңызға қамқорлық жасау.

5. Болғыңыз келетін әке туралы шешім қабылдаңыз

Әркімнің өз әкелерімен жақсы қарым-қатынасы жоқ. Егер сіздің әкеңіздің үлкен әкесі бар болса, сіз оған ұқсағыңыз келуі мүмкін, және бұл керемет.

Егер сіздің әкеңіз көп нәрсені қаласа, сіз өзіңіздің әкеңіздің рөліне алаңдайсыз. Керемет жаңалық - сіз ата-ана болу тәсілін таңдауды шешесіз.

Өзіңіздің әкелік рөліңіздің үлгілерін табыңыз. Сіз бұл рөлді нөлден бастап жасайсыз және оның қалай көрінетінін өзіңіз шешесіз.

6. Жолдастарын табыңыз

Осы жазбада достар тобына бірнеше басқа әкелерді табу өте жақсы. Ата-ана болу қиындықтарымен таныс адам сізге әке болу тәжірибесі туралы сұрақ қоюға, желдетуге немесе мақтауға мүмкіндік береді.

Онлайн топтар, шіркеу топтары және дәрігерлер немесе аурухана арқылы таба алатын топтар бар.

7. Кез-келген уақытта кездесулерге барыңыз

Пренатальды тағайындаулар - бұл жүктілік туралы толқудың керемет әдісі. Әрине, сіздің болашақ балаңызды УДЗ-де көру тәжірибесі бар, бірақ тіпті басқа күнделікті тексерулер жүктілікпен байланысып, не күтетіні туралы көбірек білуге ​​көмектеседі.

Сізде өз сұрақтарыңызды қоюға, серіктесіңіз не болып жатқанын білуге ​​және сәбиіңіздің дамуы туралы көбірек білуге ​​мүмкіндігіңіз бар.

Жұмыс кестесі және басқа да қиындықтар сізге кез-келген кездесуге баруға кедергі келтіруі мүмкін, алайда ата-анаңызбен мүмкіндігінше болуға мүмкіндік беретін кесте құру туралы сөйлесіңіз. Бұл нәресте жаңа туған нәрестені тексеруге жоспарланған кезде жалғасуы мүмкін.

8. Жыныстық өміріңіздің өзгеруі мүмкін екенін мойындаңыз

Ата-ана болу сіздің жыныстық өміріңізге әсер етуі мүмкін. Сіздің серіктесіңіз сіз білетін алғашқы сәттен бастап сіз көптеген эмоциялар сезінесіз - олармен тығыз байланысты және жыныстық қатынасқа деген құштарлық, жүктілікке әсер етуі мүмкін нәрселерден қорқу немесе жай ғана шатасу ... Бұл ашық байланыстың кілті болатын тағы бір орын.

Сіз жыныстық өміріңіздің аяқталуы туралы немесе жүктілік кезінде денеде болатын өзгерістер туралы көптеген әзілдерді естисіз. Бұл түсініктемелер пайдалы емес және жыныстық қатынас пен ата-ананың эмоционалды күрделілігін елемейді.

Шындық мынада: жүктіліктен кейінгі жыныстық қатынас уақытты алады - және біз босанғаннан және босанғаннан кейін физикалық сауығу үшін ұсынылатын 6 апталық қалпына келу туралы айтып отырған жоқпыз.

Сіз екі бастан кешкен барлық өзгерістерге - ұйқының болмауына, емшек сүтімен емізуге, жаңа туылудың эмоционалды әсеріне - сезімтал болу және жақындарыңыз бен жыныстық қатынас кезінде серіктеспен олардың қажеттіліктері мен өзіңіз туралы сөйлесу өте маңызды.

Баладан кейінгі секс одан да жақсы болуы мүмкін. Сіз бұрын-соңды болмаған жолдармен байланыстысыз және ата-ана болу тәжірибесі көптеген жұптарды жақындата алады.

9. Маңызды кезеңдерді атап өтіңіз

Көбінесе жүктіліктің барысы және нәресте душы сияқты мерекелер жүкті адамға бағытталған, бірақ сіз бұған қатысасыз.

Бірлескен душ қабылдауды ойластырыңыз, сонда сіз көңілді бола аласыз. Балаңызға қажетті заттарды таңдау үшін серіктесіңізбен бірге дүкенге барыңыз. Өзіңіздің сезіміңіз туралы журнал жүргізіңіз. Барлық жүктілік кезінде сіз де суретке түсіріңіз. Өмірдегі осы өзгерістерді құжаттау сіз үшін өте маңызды!

10. Дайындықта өз орныңызды мақтаңыз

Жаңа келуге дайындық үшін көп нәрсе істеу керек. Бұл нәрестені көтеру туралы ғана емес. Жаңа туылған нәрестеге дайындалу үшін тіркеуді құру, орын дайындау, ақша үнемдеу, балаға күтім жасау және басқа да көптеген мәселелерді шешу қажет.

Сізге барлық тапсырмалардың бір бөлігі болу ұнайтындығын немесе тек кейбір аспектілерді шешуге ыңғайлы екеніңізді білуі мүмкін. Жаңа келуге дайын болудың көптеген жолдарын іздеңіз.

Бірнеше ұсыныстар:

• автомобильдік орынды қалай орнатуды және қолдануды үйрену (және басқаларға үйрету үшін ерікті)
• бала күтімі немесе сақтандыру туралы телефон қоңырауларын шалу
• жиһазды бірге қойыңыз немесе бөлмені бояңыз
• ең жақсы нәресте тасымалдаушыларын немесе формулаларын зерттеңіз
• серігіңізбен бірге туылу немесе емізу туралы сабақ алыңыз
• жұмыс берушімен демалыстың нұсқалары туралы сөйлесіңіз
• ауруханаға арналған сөмкені салыңыз

11. Қажет болған кезде коммуникатор (немесе плеер) ретінде әрекет етіңіз

Жаңа нәресте адамдарға ең жақсысын және ең жаманын әкелуі мүмкін. Сіздің командаңыз туралы әңгіме есіңізде ме? Бұл сіз, сіздің ата-анаңыз және жаңа сәбиіңіз.

Сіздің командаңызда туылғандардың кім екендігі, қонақтарды қаншалықты тез қош келдіңіз және миллионға жуық басқа шешімдер қабылдауға болады. Егер сіздің отбасыңыз немесе достарыңыз сіздің таңдауыңызға күмәнданса, сіз сөйлескеніңіз маңызды.

Шектерді белгілеу сау және қалыпты нәрсе екенін ұмытпаңыз. Егер сіз туған күніңізді балаңыздың туылғаннан кейінгі күндері үйіңізге шақыру арқылы атап өткіңіз келсе, бұл өте жақсы.

Егер сіз келушілерді шектегіңіз келсе және біршама уақытты отбасыңызбен жалғыз өткізгіңіз келсе, онда ол керемет. Сіз отбасыңызда не істейтіндігіңізді - және болмайтынын басқаларға білдіре аласыз.

12. Ата-анаңызды қорғаңыз

Тек отбасылық жағдайда емес. Бұл кездесу кезінде немесе жұмыс кезінде сұрақ қоюға дейін сөйлесуді білдіруі мүмкін. Бұл олардың жұмысқа оралуы немесе үйде тұру туралы шешім қабылдауы үшін қолыңыздан келгенін жасауды білдіруі мүмкін.

Бұл сонымен бірге босанғаннан кейінгі депрессияның белгілерін іздеуді және оларға дұрыс кәсіби көмек алуға көмектесуді білдіруі мүмкін.Сіз олардың денсаулығын қолдауда қуатты күшісіз. Екі дені сау ата-ана болу балаңызға пайдалы.

13. Міндеттерді бөлу

Біз бұл туралы жүктілік кезінде сөйлестік, бірақ нәресте келгенде оның қатысуын жалғастыра беріңіз. Алғашқы күндері әкелер өздерін жайсыз сезінуі мүмкін, әсіресе басқа ата-ана емшек сүтімен емізетін болса. Сіздің рөліңіз соншалықты маңызды емес сияқты көрінуі мүмкін, бірақ ол солай.

Жаңа туған нәрестеңізді күту тәсілдері:

• памперстерді ауыстырыңыз - күндіз ғана емес, түнгі ұйқылардың ортасында
• ванналар беріңіз
• Бекітілген қосымшаны орнатуға көмектесу үшін теріден теріге уақыт бөліңіз
• балаңызға оқып беріңіз
• ұйқы кезінде ән айту үшін арнайы ән таңдаңыз
• бөтелкемен тамақтандыру (немесе егер нәресте тек емшек сүтімен қоректенсе, тамақтануға дейін және одан кейінгі уақыттан бұрын, оған кедергі жасаңыз немесе оларға қамқорлық жасаңыз)
• ата-анаңызға сусындар мен жеңіл тағамдарды әкеліңіз
• ыдыс-аяқ және кір жуу сияқты жұмыстармен айналысу; Сіз үйде көп нәрсені жасаған кезде нәресте киюге болады!

14. Әзіл сезімін сақтаңыз

Ата-ана шатастырады. Бұл өте қиын, әрі ауыр. Бірақ бұл көңілді де, қызықты да пайдалы. Жақсы да, жаман да сәттерді жеңудің кілті - күле білу. Егер сіз жеткілікті ұйықтамаған болсаңыз және кез-келген жөргек жарылыс болып көрінетін болса, сіз кездейсоқ кофе ішіне емшек сүтін құйып алсаңыз, күлу қабілетіңіз қиындықтарды жеңеді.

15. Ұйқы

Сіздің серіктесіңізге ұйқы қажет. Сізге ұйқы керек. Балаңызға ұйқы қажет.

Ұйқыға қатысты көптеген тәсілдер бар және сіздің отбасыңызға дұрыс жол табу үшін біраз қиындықтар мен қателіктер кетуі мүмкін. Ең бастысы, бәрі ұйықтап жатыр. Сіз ертең жұмыс істеуге тура келуі мүмкін, бірақ сіздің ата-анаңыз да осылай етеді.

Ауысыммен ұйықтаңыз, мүмкін болған кезде ұйықтап алыңыз, бөліңіз және жеңіп шығыңыз, басқа адамдар үзіліс жасай алуы керек. Не істесеңіз де, үйдегілердің бәрі ұйықтауға мүмкіндігі бар екеніне көз жеткізіңіз.

16. Сіздің нәресте үшін маңызды екеніңізді біліңіз

Кішкентайыңыздың өмірінің көптеген кезеңдері болады. Кейде сіз өзіңізді ажыратылған немесе маңызды емес сезінуіңіз мүмкін.

Жұмысқа оралу немесе екінші реттік қамқоршы сияқты сезіну қиын болуы мүмкін. Бірақ үйден тыс жерде жұмыс жасау сізді жаман әке етпейді - сіз өз отбасыңыздың қамын ойлайсыз.

Бізге сеніңіз, мысалы, сіздің кішкентайыңыз «dada» дегенде немесе саусағыңызды бірінші рет ұстағанда, сізде жарқырайтын сәттер болады. Немесе сіз жалғыз адам болсаңыз, оларды байланыстырып немесе ерекше әнін айтқыңыз келеді.

Әке болу - бұл ұзақ уақыт жүру. Сіздің олардың өміріндегі қатысуыңыз - сіз оларға және сіз өзіңізге - күн сайын беретін сыйлық.