Қолдардағы артриттің алдын-алу бойынша кеңестер

Мазмұны

• Артрит дегеніміз не?
• Қолдың артриті
• Қолдың анатомиясы
• Қолға әсер ететін артрит түрлері
• Остеоартрит
• Ревматоидты артрит
• Кәмелетке толмаған артрит
• Артриттің алдын алуға арналған кеңестер
• Қолыңызға арналған кеңестер
• Артрит диагностикасы
• Артритті емдеу
• Ұшып кету

Мүмкін сіз артритпен ауыратын біреуді білесіз - немесе сізде өзіңіз де бар шығарсыз. Артрит - бұл жалпы жағдай. Ол дененің көптеген аймақтарына кең әсер етеді және кез-келген ірі буынды қамтуы мүмкін. Бұл көбінесе аяқтың үлкен буындарына әсер етеді, мысалы:

• білектер
• саусақтар
• тізелер
• жамбас
• білек

Алайда, артрит сіздің денеңіздегі кез-келген буынға әсер етуі мүмкін.

Артрит дегеніміз не?

Осы жылдар ішінде артрит туралы көптеген ақпарат жарияланды. Көркем әдебиеттен фактіні ажырату қиын.

Артрит жалғыз ауру емес. «Артрит» термині бірлескен қабынуды немесе бірлескен ауруды білдіреді. Артриттің 100 түрлі түрі бар, олардың барлығы әртүрлі көріністері мен белгілері бар.

Қолдың артриті

Қолыңыздағы артрит білектеріңізге және саусақтарыңыздағы буындарға әсер етеді. Сіз байқай аласыз:

• ісіну
• ауырсыну
• қаттылық
• қозғалыс шектеулі

Сіз бұл белгілерді үнемі сезініп отыруыңыз мүмкін, немесе бірнеше күн, тіпті бірнеше апта бұрын сізде жалын пайда болады. Уақыт өте келе сіз созылмалы ауырсынуды сезінуіңіз мүмкін және қарапайым әрекеттерді орындау қиын болуы мүмкін.

Қолдың анатомиясы

Қолдың анатомиясы ерекше және күрделі. Қолдың артриті қолдың күрделілігі мен оның құрамындағы буындардың санын ескере отырып, ауыруы және әлсіреуі мүмкін. Қолдарыңыз бен білектеріңіз бірнеше түрлі сүйектен тұрады. Екі немесе одан да көп сүйектер кездесіп, буын түзеді. Саусақтардың барлығында екі бас бармағынан басқа үш буын бар.

Буынға жақын сүйек бетінің аймағы шеміршекпен жабылған. Шеміршек қозғалу кезінде сүйектеріңіздің бір-біріне тегіс өтуіне мүмкіндік береді. Синовий деп аталатын жұқа мембранамен қапталған талшықты капсула әр буынды қоршайды. Бұл құрылым буындарды майлаушы сұйықтықты шығарады.

Байланыстырушы дәнекер тіндер сүйектерді қолдайды және байланыстырады, олардың орнында тұрғанына көз жеткізеді. Тендерон дәнекер тінінің тағы бір формасы болып табылады. Олар бұлшық еттерді сүйектермен байланыстырады, бұл өз кезегінде бұлшықеттерге сүйектеріңізді жылжытуға мүмкіндік береді. Артрит қолды ұрғанда, ол әдетте осы өмірлік маңызды бөліктерге әсер етеді.

Қолға әсер ететін артрит түрлері

Қолдарыңызға әсер ететін әртүрлі артрит бар.

Остеоартрит

Артриттің ең көп таралған түрі - остеоартрит (OA) созылмалы немесе ұзақ мерзімді. Егер сізде ОА бар болса, сүйектеріңіздің ұштарын буындарда қысатын шеміршек бұзылады. Шеміршектің тозуы басталғаннан кейін, сүйектеріңіз бір-біріне бірлескен аймақта жағылады. Буындардағы қаттылық, ауырсыну және қозғалыстың жоғалуы - сіз байқайтын бірнеше жалпы белгілер.

Ревматоидты артрит

Сіздің иммундық жүйесі әдетте сізді инфекциядан қорғайды. Ревматоидты артрит (RA) дегенмен, буындарға әсер ететін созылмалы қабыну ауруы. RA иммундық жүйе бастаған денеге шабуылдан туындайды.

Дененің иммундық жүйесі буындарды түзетін синовиумға шабуыл жасайды. Бірлескен зақымдан басқа, сіз:

• ауырсыну
• ісіну
• қабыну
• функцияның жоғалуы

РА әдетте білек пен саусақтардың буындарына әсер етеді. Қолыңызды ауырлатудан басқа, егер қабыну жалғасса, ол деформацияны тудыруы мүмкін.

Кәмелетке толмаған артрит

Көптеген адамдар артрит тек қарт адамдарға әсер етеді деп ойлайды, бірақ бұл дұрыс емес. Кәмелетке толмаған артрит ауруды 16 жасқа дейін пайда болған кезде сипаттайды.

Кәмелетке толмаған артриттің көптеген түрлері бар және ол қол мен білекте ауырсынуды және бірлескен ісінуді тудырады. Қолдардағы немесе байламдағы сынған сүйектер немесе қолдың немесе білектің сіңірлері сияқты жарақаттар да артритке әкелуі мүмкін. Жарақат емделсе де, болашақта бұл аймақтар әлсіреп, артритке бейім болуы мүмкін.

Артриттің алдын алуға арналған кеңестер

Артриттің белгілі емі жоқ. Шын мәнінде, артрозды емдеудің көп бөлігі ерте тануға және алдын алуға бағытталған. Генетика сіздің артриттің пайда болу ықтималдығын арттыруы мүмкін, себебі аурудың отбасылық тарихы. Сондай-ақ, әйелдер ер адамдарға қарағанда артритке бейім.

Сіз артриттің алдын алуға тырысып, ауруды әлі де дамыта аласыз. Алайда, сіз өзіңіздің тәуекеліңізді азайту үшін шаралар қолдана аласыз:

• Салмақты дұрыс ұстаңыз. Бұл OA-мен күресуге көмектеседі.
• Шылым шекпеңіз немесе темекіні тастамаңыз. Бұл сіздің РА-ны дамыту мүмкіндігін азайтуы мүмкін.
• Спортпен шұғылдану немесе сауықтыру шараларына қатысу кезінде жарақаттанбауға тырысыңыз.
• Егер сіздің жұмысыңыз ауыр заттарды итеру, тарту немесе көтеруді қажет етсе, буындарыңызға зақым келтірмеу үшін сақтық шараларын қолданыңыз.
• Егер сіздің жұмысыңыз көп теруді қажет етсе, жақсы қалыпта жүріңіз. Қажет болса, арнайы пернетақтаны, білек жастықшасын немесе жастықшаны алыңыз.

Қолыңызға арналған кеңестер

Қолдарыңыз бен саусақтарыңызды қозғалту байламдарыңыз бен сіңірлеріңізді икемді ұстауға және синовиальды сұйықтықтың жұмысын жоғарылатуға көмектеседі. Бұлшық еттерді нығайту және қаттылық пен ауырсынуды жеңілдету үшін қолмен жаттығулар жасап көріңіз. Иілу және иілу, саусақтарды түрту және саусақтардың сырғанауы сияқты қарапайым жаттығулар саусақтарыңызды ұстауға көмектеседі.

Физикалық белсенді болу, сонымен қатар жарақаттанудан сақтық шараларын сақтау тек артриттің алдын-алу үшін ғана емес, сонымен бірге сіздің жалпы денсаулығыңыз үшін де өте маңызды.

Артрит диагностикасы

Артритке диагноз қою қиын болуы мүмкін. Егер сіз қандай да бір белгілерді сезіне бастасаңыз, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.

Дәрігер қолдарыңыз бен буындарыңызды қарап, нәзіктігін тексереді. Дәрігеріңіз кез-келген ауырсынуды немесе ісінуді немесе басқа зақымдарды іздейді. Олар сізді ревматологқа, артритке және бұлшықеттер мен буындардың басқа жағдайларына мамандандырылған дәрігерге жіберуі мүмкін.

Бұл маман сіздің және отбасыңыздың медициналық тарихы, күнделікті әрекеттеріңіз және жұмысыңыз туралы сұрақтар қояды. Олар сізге физикалық емтихан тапсырады. Сондай-ақ, олар қан анализін, рентген сәулелерін және басқа бейнелерді тексеруді ұсынуы мүмкін, бұл көбінесе қабыну деңгейін анықтауға көмектеседі.

Артритті емдеу

«Артрит» қорының пікірінше, көптеген дәрігерлер агрессивті емді ертерек немесе «мүмкіндік терезесінде» қажет деп санайды. Бұл мүмкіндік терезесі аурудың алғашқы басталуынан екі жыл өткен соң, көптеген дәрігерлер алты айға мақсат қояды.

Артрит - бұл әлсірететін ауру, сондықтан ерте анықтау маңызды болып табылады. Емдеу артрит түріне байланысты өзгереді. Кейбір дәрі-дәрмектер ауырсынуды және қабынуды жеңілдетуге көмектеседі. Оларға стероид емес қабынуға қарсы препараттар немесе ибупрофен (Адвил) немесе индометацин (Тиворбекс) сияқты NSAID бар дәрілер жатады. Егер сізде РА бар болса, дәрігер сіздің иммундық реакцияңызды басу арқылы қабынуды төмендететін дәрі-дәрмектерді тағайындай алады.

Төтенше жағдайларда, белгілі бір мәселелерді шешу немесе жеңілдету үшін хирургия қажет болуы мүмкін, әсіресе артрит сіздің өміріңізде үлкен шектеулерге алып келсе.

Белсенді болу, дұрыс және теңдестірілген тамақтану, көп ұйықтау - сіздің артритіңізді емдеудің қарапайым тәсілі. Қиын немесе қайталанатын әрекеттерді орындау кезінде үзіліс жасайтындығына көз жеткізіңіз. Артриттің өршуіне себеп болатын әрекеттерді анықтап, ауырсынуды басқарудың жақсы әдісін біліңіз.

Егер сізде қолыңыз ауырса, сіз буындарыңыздан қысым түсіруге арналған көмекші құрылғыларды қолданып көріңіз. Мысалдарға арнайы құмыра ашатын құрылғылар мен тартқыш құрылғылар жатады.

Ұшып кету

Артрит ауырған кезде, оны ажыратпайды. Артрит қоры 2040 жылға қарай 78 миллион адамға артритпен ауырады деп есептейді. Осындай таңғаларлық сандармен сіз артриттің қауіптілігін, ең бастысы, оның себептері мен белгілерін біліп отыруыңыз керек. Егер сіз кез-келген белгілерді сезіне бастасаңыз, дәрігерге қаралыңыз. Артриттен арылуға келгенде ерте анықтау ең жақсы анықтау болып табылады.