Темекіні тастауға көмектесетін үздік 8 өнім

Мазмұны

• Дәріханаға бару
• 1. Никотин патчтары
• 2. Никотин сағызы
• 3. Жеңілістер
• Қолдау құралдары
• 4. Квиттер шеңбері
• 5. SmokefreeTXT
• 6. Шылым шегуші бол
• Тек рецепт бойынша
• 7. Рецепт патчтары
• 8. Рецепт бойынша есірткі
• Қабылдау

Американдық ересектердің 18 пайызы дерлік темекі шегеді, бұл ауруды бақылау және алдын-алу орталықтарының (CDC) мәліметтері бойынша. Шылым шегушілердің шамамен 70 пайызы тастағысы келетіндіктерін мойындайды.

Бірақ шығу оңай емес.

Көптеген американдықтар никотинге - темекідегі есірткіге, кез-келген басқа дәріге тәуелді. Никотин өте тәуелді болғандықтан, сіз жай ғана басуға болатын дәрі емес. Шығу бірнеше әрекетті орындауы мүмкін. Бірақ пайдасы көп. Сөндірушілер қатерлі ісік ауруының бірнеше түріне, сондай-ақ жүрек аурулары, қан тамырлары аурулары, тыныс алу проблемалары, бедеулік және өкпе аурулары сияқты COPD-ге қауіп төндіреді.

Сонымен, көмекке барғысы келетіндер қайдан көмек таба алады? Темекі шегушілерге темекіні тастауға көмектесетін көптеген қызметтер мен өнімдер бар. Біз ең жақсыларын жинадық.

Дәріханаға бару

1. Никотин патчтары

Сіз никотин патчтарын жергілікті дәріханалардан таба аласыз. Бұл өнімдер, мысалы, Nicoderm CQ, никотиннің аз мөлшерін теріңіз арқылы сіздің теріңіздің көмегімен азайтады. Сіз никотиннен арылмағанша, азаятын доза мөлшерін көбейтесіз. Майо клиникасы бұл процесс әдетте сегізден 12 аптаға дейін созылатынын айтады.

2. Никотин сағызы

Шылым шегудің ауызша әдеті кейде никотинге тәуелділіктен арылу сияқты қиын болуы мүмкін. Қарапайым никотиндік десерттер сіздің никеңізді азайтуға көмектеседі. Патч сияқты, темекі шегушілер никотиннен арылту үшін уақытты азайтатын дозадан немесе жиіліктен бастайды. Патчтан айырмашылығы, Никоретт сияқты қызыл иек темекіні тастайтындарға аузына қандай да бір нәрсе береді.

3. Жеңілістер

Никотиннің лозенстері, мысалы, GoodSense жасаған рецептсіз сатылатын никотинді алмастыратын басқа өнім. Майо клиникасының мәліметтері бойынша олар қысқа әсер етеді, және сіз күн сайын құмарлықты бақылау үшін шамамен 20 лозенг қабылдауға болады.

Қолдау құралдары

4. Квиттер шеңбері

Quitter's Circle - бұл Американдық өкпе қауымдастығы мен Пфайзердің бірлескен әрекеті ретінде жасалған темекіні тастауға арналған қосымша. Қолданба темекі шегуден бас тартуға көмектесетін күнделікті кеңестер береді. Сондай-ақ, оның бақылау функциялары, мақсат қою мүмкіндігі бар және сіздің күш-жігеріңізді қолдайтын достарыңыз бен отбасыңыздан «шығу командасын» құруға мүмкіндік береді.

5. SmokefreeTXT

Темекі шегушілерге әдеттен арылуға көмектесетін тағы бір мобильді қосымша Smokefree.gov. Қажет болған кезде мәтіндік хабарлама арқылы кеңестер, кеңестер мен жігерлер алу үшін SmokefreeTXT-қа тіркеліңіз.

6. Шылым шегуші бол

Бұл тегін қолдау көзі мақсатыңызға жету үшін жоспардан шығуға көмектеседі. Бағдарлама пациенттердің біліміне негізделген және сізге темекі шегу мен никотинге тәуелділік туралы бәрін үйретеді. Содан кейін темекі шегушілер бұл білімді қолдануға мүмкіндік береді және жолда қолдау көрсететін кеңестер мен кеңестермен кездеседі.

Тек рецепт бойынша

7. Рецепт патчтары

Бұл никотинге қарсы патчтармен бірдей жұмыс істейді, бірақ рецепт бойынша берік. Олар дәрігердің рецептісін қажет ететіндіктен, дәрігермен емдеудің барлық әдістері туралы сөйлесуге тамаша мүмкіндік туады. Жоғары дозалар барлығына бірдей сәйкес келмейді, сондықтан сіз дәріхананың нұсқасын жасай аласыз.

8. Рецепт бойынша есірткі

Рецепт бойынша дәрі-дәрмектер - бұл тағы бір нұсқа. Chantix (немесе варениклин) - бұл темекіні тастауға көмектесетін арнайы дәрі. Ол мидың никотинге жауап беретін бөлігіне бағытталған. Зибан шын мәнінде антидепрессант болып табылады, бірақ CDC сәйкес, темекі шегуді тоқтататын дәрі ретінде екінші рет қолданылады. Оның темекі шегушілер үшін қалай жұмыс істейтіні түсініксіз, бірақ оны емдеу әдісі ретінде кеңінен қолданады. Екі препараттың да жанама әсерлері бар, бірақ оларды сақтандыруыңыз жаба алады.

Қабылдау

Темекіні тастау қиын жұмыс. Бірақ ауыр жұмыс әдетте темекіге жұмсайтын ақшаға және сіздің өміріңізге қосатын мүмкін жылдарға, сондай-ақ сіздің екінші түтініңізден зардап шеккен кез-келген адамға төленеді.