Баланың ұйқысы: жас бойынша қанша сағат ұйықтау керек

Мазмұны

• Сәби ұйқысының саны
• Баланың ұйқысына қалай көмектесуге болады
• Баланы тынышталғанша жылатуға болады ма?

Баланың ұйықтау уақыты оның жасына және өсуіне байланысты өзгеріп отырады, ал жаңа туылған кезде ол әдетте күніне 16-20 сағат ұйықтайды, ал 1 жасында 10 сағат ұйықтайды. түнде және күндізгі уақытта екі ұйықтау қажет, әрқайсысы 1-ден 2 сағатқа дейін.

Нәрестелер көп уақыт ұйықтаса да, шамамен 6 айлыққа дейін, олар ұйқыдан оянғанда немесе емізу үшін ояу болуы керек болғандықтан, олар бірнеше сағат қатарынан ұйықтамайды. Алайда, осы жастан кейін нәресте түні бойы ұйықтамай, ұйықтамай ұйықтамай тұра алады.

Сәби ұйқысының саны

Баланың тәулігіне ұйықтайтын уақыты оның жасына және өсуіне байланысты өзгеріп отырады. Нәресте қанша сағат ұйықтауы керек екенін кестеден қараңыз.

Әр нәресте әр түрлі, сондықтан кейбіреулер басқаларға қарағанда әлдеқайда көп немесе қатарынан бірнеше сағат ұйықтай алады. Маңыздысы - баланың даму қарқынын ескере отырып, ұйқы режимін құруға көмектесу.

Баланың ұйқысына қалай көмектесуге болады

Баланың ұйқысына көмектесетін бірнеше кеңестерге мыналар жатады:

• Ұйқының режимін жасаңыз, перделерді ашық қалдырып, нәресте күндізгі ояу кезінде сөйлесіп немесе онымен ойнап, түнде төменгі, жұмсақ тонмен сөйлесіңіз, сонда нәресте күндізді түннен айыра бастайды;
• Шаршау белгісі болған кезде баланы ұйықтатыңыз, бірақ онымен бірге өз төсегінде ұйықтауға дағдылану үшін әлі ояу болыңыз;
• Жарқын жарықтан немесе теледидардан аулақ болып, кешкі астан кейін ойын уақытын азайтыңыз;
• Баланы тыныштандыру үшін ұйықтар алдында бірнеше сағат бұрын жылы ванна жасаңыз;
• Баланы жатқызар алдында баланы ұйықтатыңыз, жұмсақ тонмен өлең оқыңыз немесе оқыңыз;
• Баланы ұйықтатуға тым көп уақыт кетпеңіз, себебі нәресте қатты қозып кетуі мүмкін, ұйықтау қиынға соғады.

7 айдан бастап нәресте қозып, ұйықтай алмай қиналуы немесе түнде бірнеше рет оянуы қалыпты жағдай, өйткені ол күндіз үйренгендерінің бәрін жүзеге асырғысы келеді. Бұл жағдайларда ата-аналар баланы тынышталғанша жылай алады және олар оны тыныштандыруға тырысу үшін бөлмеге уақыт өте келе бара алады, бірақ оны тамақтандырмай немесе бесіктен шығармайды.

Тағы бір нұсқасы - баланың қауіпсіздігін сезініп, қайтадан ұйықтағанға дейін оның жанында болу. Ата-аналардың кез-келген нұсқасы қандай болмасын, ең бастысы - нәрестеге үйрену үшін әрдайым бірдей стратегияны қолдану.

Дәрігер Клементинаның психологы және нәресте ұйқысы жөніндегі маманның басқа кеңестерін қараңыз:

Баланы тынышталғанша жылатуға болады ма?

Баланың ұйқысын қалай үйретуге болатындығы туралы бірнеше теория бар.Өте жиі кездесетін нәрсе - баланың тынышталғанша жылауына жол беру, дегенмен, бұл даулы теория, өйткені бұл оның балаға зиян тигізуі мүмкін екенін, оның өзін тастап кеткендей сезінуі және стресстің жоғарылауын тудыруы мүмкін екенін дәлелдейтін бірнеше зерттеулер бар. .

Бірақ бұл зерттеулерден айырмашылығы, бірнеше күннен кейін нәресте түнде жылаудың қажеті жоқ екенін түсінеді, жалғыз ұйықтауға үйренеді деген идеяны қолдайтын басқа зерттеулер де бар. Ата-аналар тарапынан салқын көзқарас болып көрінгенімен, зерттеулер оның нәтиже беретіндігін және шын мәнінде нәрестеге ешқандай жарақат әкелмейтінін көрсетеді.

Осы себептерге байланысты бұл стратегияға нақты қарсы көрсетілімдер жоқ және егер ата-аналар оны қабылдауға шешім қабылдаса, олар бірнеше сақтық шараларын қабылдауы керек, мысалы: 6 айға дейінгі сәбилерде оны болдырмау, тәсілді біртіндеп енгізу және әрқашан бөлмені тексеру баланың қауіпсіз және жақсы екенін растаңыз.