Қант диабетіне арналған сұлы және жаңғақ

Мазмұны

• Тамақтану туралы ақпарат

Қант диабетімен ауыратын адамдарға пайдалы және дәмді тағамдар жасау кейде өте қиынға соғады, бірақ сұлы және жаңғақ печеньесінің рецепті таңғы ас кезінде де, таңертең немесе түстен кейінгі тағамдарда да, егер глюкоза деңгейі бақыланса, қолданыла алады.

Сұлы бета-глюканға бай, ішекте майлар мен қанттың бір бөлігін жинайтын, қандағы холестерин мен қант деңгейін реттеуге көмектесетін зат, ал талшықтан басқа жаңғақтарда рецепттің гликемиялық индексін төмендететін қанықпаған май болады. Бірақ оның мөлшерін бақылау өте маңызды, сондықтан бір тағамға 2-ден көп печенье жеуге болмайды. Сұлы барлық артықшылықтарын қараңыз.

Құрамы

• 1 стақан оралған сұлы шайы
• Cooking тамақ пісіруге арналған тәттілендіргіш шай
• ½ бір кесе сары май шай
• 1 жұмыртқа
• 1 кесе бидай ұны
• 2 ас қасық ұн
• 1 шай қасық зығыр ұны
• 3 ас қасық туралған грек жаңғағы
• 1 шай қасық ваниль эссенциясы
• ½ шай қасық пісіретін ұнтақ
• Пішінді майлау үшін май

Дайындық режимі

Барлық ингредиенттерді араластырыңыз, печеньені қасықпен пішіндеп, майланған табаға салыңыз. Алдын ала қыздырылған орта пешке шамамен 20 минут немесе қызарғанша салыңыз. Бұл рецепт 12 порцияны береді.

Тамақтану туралы ақпарат

Төмендегі кестеде 1 сұлы және жаңғақ бисквитінің (30 грамм) қоректік мәліметтері келтірілген:

Салмағыңызды тепе-теңдікте ұстап тұру үшін, бір стақан майсыздандырылған сүт немесе йогурт және терімен бірге жаңа піскен жемістермен бірге, ең көп дегенде, бір печенье тұтынған жөн.

Түскі немесе кешкі асқа пайдалы нұсқа ретінде қант диабетіне қарсы көкөніс пирогына арналған рецептті қараңыз.