Салмақ жоғалтуға арналған 4 дәмді Goji Berry рецепті

Мазмұны

• 1. Құлпынай қосылған Goji жидек шырыны
• 2. Годзи жидектерінің мусасы
• 3. Годзи жидегімен жеміс салаты
• 4. Годжи жидектері қарақатпен бірге

Годзи жидек - бұл қытайдан шыққан, салмағын жоғалтуға көмектесу, иммундық жүйені нығайту, терінің саулығын сақтау және көңіл-күйді жақсарту сияқты пайдалы.

Бұл жемісті жаңа, сусыздандырылған түрінде немесе капсулада табуға болады, оны денсаулық сақтау дүкендерінен, тағам қоспалары дүкендерінен және тағамдық өнімдерден алуға болады.

Диетаға көмектесу үшін артық салмақтан арылуға және дұрыс тамақтануға көмектесетін годжи жидектері бар келесі рецептілерді қараңыз.

1. Құлпынай қосылған Goji жидек шырыны

Годзи жидек шырыны талшықтар мен антиоксиданттарға бай және түскі, кешкі аспен бірге жүруге немесе тағамдармен тамақтануға тамаша таңдау болады.

Құрамы

• 15 г кептірілген Годзи жидек;
• 2 апельсин;
• 40 г таңқурай немесе 4 құлпынай.

Дайындық режимі

Годзи жидегін суда 15 минут ұстаңыз. Апельсинді сығып, барлық ингредиенттерді блендерде тегіс болғанша шайқаңыз.

2. Годзи жидектерінің мусасы

Годзи-жидек көбігі талшық пен ақуызға бай және оны таңғы ас, түстен кейінгі тағамдар немесе жаттығудан кейін қолдануға болады.

Құрамы

• Go сусыздандырылған годжи жидек шайы;
• 1 банк аз май йогурті;
• 1 қорап жеңіл қаймақ;
• 2 хош иістендірілмеген желатин конверттері;
• 1 кесе майсыз сүтті шай;
• 5 ас қасық тәттілендіргіш ұнтақ.

Дайындық режимі

Годзи жидегін суға 30 минут салып, жемістерді алып, ұнтақтаңыз. 1 пакет желатинді 300 мл суда ерітіп, жақсылап араластырып, годжи жидегін және 3 ас қасық тәттілендіргішті қосыңыз. Блендерде йогурт, қаймақ, сүтті, 1 желатин конвертті және 2 ас қасық ұнтақ тәттілендіргішті шайқаңыз. Годзи жидектерінің желатинін блендер кремімен араластырып, тоңазытқышқа берік болғанша салып, ыдысқа салыңыз.

3. Годзи жидегімен жеміс салаты

Годзи жидек салатын түскі немесе кешкі аспен бірге жеуге болады, ал бұл салатты түстен кейінгі тағамдар үшін рецептке 1 банка йогурт қосыңыз.

Құрамы:

• 5 құлпынай немесе 1 кесілген алма;
• 1 ас қасық бадам немесе каштан;
• 1 ас қасық зығыр немесе күнжіт;
• 2 ас қасық сусыздандырылған годжи жидек;
• 1 ас қасық майсыз қарапайым йогурт (егер тіскебасар болса)

Дайындық режимі

Барлық ингредиенттерді араластырыңыз және балмұздаққа қызмет етіңіз. Қажет болса, тәттілендіріңіз, оған 1 шай қасық бал қосыңыз.

4. Годжи жидектері қарақатпен бірге

Бұл джемді нан, крекер және тосттар үшін түстен кейінгі тағамдар мен таңғы асқа пайдалануға болады.

Құрамы:

• 1 стакан сусыздандырылған годжи жидек;
• ½ тостаған қарақат;
• 1 ас қасық хиа тұқымы;
• 2 ас қасық жасыл банан биомассасы;
• ½ аспаздық тәттілендіргіш.

Дайындық режимі:

Годзи жидегін суға 30 минут салып, ағызыңыз. Кәстрөлде орташа температурада қарақат, аспаздық тәттілендіргіш, жасыл банан биомассасын қосыңыз. 5 минуттан кейін годжи жидегін қосып, ингредиенттер қызыл сорпа пайда болғанша араластырыңыз. Өртті сөндіріңіз, қоспаны ыдысқа жіберіңіз, ингредиенттерді шанышқымен илеңіз және хиа тұқымын қосыңыз, бәрін біркелкі етіп араластырыңыз. Салқындатылған түрде қызмет етіңіз.

Годжи жидектерінің барлық артықшылықтарын және оның қарсы көрсетілімдерін қараңыз.