Отқа төзімді кезең туралы білуіңіз керек барлық нәрсе

Мазмұны

• Отқа төзімді кезең дегеніміз не?
• Барлығында біреу бар ма?
• Еркектер мен әйелдер үшін басқаша ма?
• Жынысы мен жасы бойынша орташа отқа төзімді кезең қандай?
• Бұл мастурбация мен серіктес жыныстық қатынастан ерекшелене ме?
• Мен оны қысқарту үшін бірдеңе жасай аламын ба?
• Жыныстық функцияны күшейту үшін
• Төменгі жол

Отқа төзімді кезең дегеніміз не?

Отқа төзімді кезең жыныстық шарықтау шегіне жеткеннен кейін пайда болады. Бұл оргазм арасындағы уақытты және сіз қайтадан жыныстық қатынасқа түсуге дайын болғаныңызды білдіреді.

Бұл «шешім» кезеңі деп те аталады.

Барлығында біреу бар ма?

Иә! Бұл тек жыныс мүшелері бар адамдармен ғана шектелмейді. Барлық адамдар отқа төзімді кезеңді Мастерлер мен Джонсонның төрт фазалы моделі деп аталатын төрт бөлімнен тұратын жыныстық жауап циклінің соңғы кезеңі ретінде бастан кешіреді.

Ол қалай жұмыс істейді:

• Толқу. Жүрек соғу жылдамдығы жоғарылайды, тыныс алу жылдамдап, бұлшықеттер шиеленіседі. Қан сіздің жыныс мүшеңізге қарай бастайды.
• Үстірт. Сіздің бұлшық еттеріңіз шиеленісе береді. Егер сізде жыныс мүшесі болса, сіздің аталық безіңіз денеңізге сүйенеді. Егер сізде қынап болса, клиторыңыз клитордың астында тартылады.
• Оргазм. Сіздің бұлшық еттеріңіз жиырылып, кернеуді босатады, денеңіз қызарып, қызарады. Егер сізде пенис болса, жамбас бұлшықеттері жиырылып, эякуляцияны босатуға көмектеседі.
• Ажыратымдылық. Сіздің бұлшықетіңіз босай бастайды, қан қысымыңыз және жүрек соғу жылдамдығы төмендейді, ал сіздің денеңіз жыныстық ынталандыруға аз жауап береді. Мұнда отқа төзімді кезең басталады.

Еркектер мен әйелдер үшін басқаша ма?

2013 жылғы шолулар еркектің перифериялық жүйке жүйесі (PNS) организмнің оргазмнан кейінгі өзгерістеріне әлдеқайда көп қатысатындығын көрсетеді.

Простагландиндер деп аталатын қосылыстар жалпы жүйке реакциясына әсер етеді, нәтижесінде ұзаққа созылатын отқа төзімді кезең болады деп ойлайды.

Сондай-ақ, пептид эякуляциядан кейін жыныстық қозуды төмендетеді деп саналады.

Бұл ерлердің отқа төзімді кезеңінің ұзағырақ болуын түсіндіруі мүмкін.

Жынысы мен жасы бойынша орташа отқа төзімді кезең қандай?

Мұнда қатаң сандар жоқ. Бұл әр түрлі факторларға, соның ішінде жалпы денсаулыққа, либидоға және диетаға негізделген әр адамда әр түрлі болады.

Орташа сандар әйелдер үшін жыныстық қозу мен оргазм мүмкін болғанға дейін бірнеше секунд өтуі мүмкін екенін көрсетеді.

Еркектер үшін дисперсия көп. Бұл бірнеше минут, бір сағат, бірнеше сағат, бір күн немесе одан да көп уақытты алуы мүмкін.

Қартайған сайын сіздің денеңіздің қайта қозуына дейін 12 - 24 сағат өтуі мүмкін.

2005 жылғы талдау жыныстық функцияның екі жыныста да - 40 жаста айтарлықтай өзгеретінін көрсетеді.

Бұл мастурбация мен серіктес жыныстық қатынастан ерекшелене ме?

Иә, сәл.

2006 шолуында оргазмға дейін мастурбация немесе пениса-вагинальды қатынаспен (PVI) айналысатын ерлер мен әйелдердің үш түрлі зерттеулерінің деректері қарастырылды.

Зерттеушілер отқа төзімді кезеңдегі негізгі гормон - пролактиннің PVI-дан кейін мастурбациядан гөрі оның деңгейі 400 пайыздан жоғары екенін анықтады.

Бұл сіздің отқа төзімді кезеңіңіз жеке мастурбациядан гөрі серіктеспен болғаннан кейін әлдеқайда ұзаққа созылуы мүмкін екенін көрсетеді.

Мен оны қысқарту үшін бірдеңе жасай аламын ба?

Сен істей аласың. Отқа төзімді кезеңнің ұзақтығына әсер ететін сіз басқара алатын үш негізгі фактор бар: қозу, жыныстық қызмет және жалпы денсаулық.

Қозғалысты арттыру

• Процестің бір бөлігі ретінде мастурбацияны сезініңіз. Егер сізде ұзаққа созылатын отқа төзімді кезең болса, жыныстық қатынасқа дейін мастурбация жасау сіздің серіктесіңізбен қарым-қатынасыңызға кедергі келтіруі мүмкін. Бұл туралы денеңізді тыңдаңыз - егер қайта қозу үшін біраз уақыт қажет болса, жеке сессияны өткізіп, не болатынын көріңіз.
• Қаншалықты жыныстық қатынасқа түсетіндігіңізді қосыңыз. Егер сіз күн сайын төмен түсіп жатсаңыз, аптасына бір рет ауысуға тырысыңыз. Егер сіз қазірдің өзінде аптасына бір рет қосылсаңыз, әр апта сайын күтсеңіз не болатынын көріңіз. Басқа жыныстық кесте басқа отқа төзімді кезеңге әкелуі мүмкін.
• Жаңа позицияны қолданып көріңіз. Әр түрлі позициялар әртүрлі сезімдерді білдіреді. Мысалы, сіз өзіңіздің серіктесіңіздің үстінде болсаңыз немесе олар сіздің үстіңізде болса, сіз өзіңіздің қозғыштығыңызды және жақында шығатын эякуляцияны көбірек бақылайтындығыңызды анықтай аласыз.
• Эрогенді аймақтармен тәжірибе жасаңыз. Сіздің серіктесіңіз құлағыңызды, мойныңызды, емізіктеріңізді, ерніңізді, аталық безіңізді және басқа да сезімтал, жүйке тығыз жерлерін тартыңыз, бұраңыз немесе қысыңыз.
• Қиял немесе рөлдік ойын. Сізді қосатын жағдайлар туралы ойланыңыз және оларды серіктесіңізбен бөлісіңіз. Сіз және сіздің серіктесіңізбен «секс көрінісін» кейіпкер ретінде ойнауды қарастырыңыз.

Жыныстық функцияны күшейту үшін

• Кегель жаттығуларына машықтаныңыз. Жамбас бұлшық еттерін күшейту сізге эякуляция кезінде көбірек бақылау жасауға мүмкіндік береді.
• Секске дейін алкогольді ішуден аулақ болыңыз.Бұл қозу үшін қажет жүрек функциясына кедергі келтіруі мүмкін.
• Дәрігермен эректильді дисфункцияға қарсы дәрі-дәрмектер туралы сөйлесіңіз. Ұқсас дәрі-дәрмектер пениса бұлшықеттерін босаңсытып, қан ағынын жақсарту арқылы тезірек қапқа оралуға көмектеседі. Дегенмен, жеке нәтижелер әртүрлі болуы мүмкін, ал кейбір жағдайларда ЭД дәрі-дәрмектері кері әсер етуі мүмкін. Жыныстық денсаулыққа мамандандырылған терапевтпен немесе терапевтпен кеңескен дұрыс.

Жалпы денсаулықты жақсарту үшін

• Белсенді болыңыз. Қан қысымы мен холестеринді төмендетпеу үшін күніне кем дегенде 20-30 минут жаттығулар жасаңыз.
• Дұрыс тамақтаныңыз. Диетаны лосось, цитрус және жаңғақ сияқты қан ағынын арттыратын тағаммен толтырыңыз.

Төменгі жол

Әр адамның отқа төзімді кезеңі әр түрлі болатынын есте ұстаған жөн. Сіз өзіңіздің жеке отқа төзімді кезеңіңіздің сессиядан сессияға дейін өзгеріп отыратынын байқай аласыз.

Мұның бәрі бірқатар ерекше факторларға байланысты. Кейбіреулерін өзгертуге болады, мысалы, алкогольді қабылдау және жалпы диета. Кейбіреулер, мысалы, созылмалы жағдайлар мен жас, сіз жасай алмайсыз.

Егер сізде оргазмға жету немесе оны қалпына келтіру қанша уақытты алатынын ойласаңыз, сексуалды терапевтке немесе адамның жыныстық қатынасын білетін дәрігерге барыңыз.

Олар сіздің кез-келген сұрақтарыңызға жауап бере алады және қажет болған жағдайда кез-келген негізгі жағдайларды анықтай алады немесе емдей алады.