Биполярлық бұзылулар мен қатынастар туралы нұсқаулық

Мазмұны

• Роман және биполярлық бұзылыс
• Биполярлық бұзылыс болған кездегі романтикалық қатынастар
• Сіз не істей аласыз
• Биполярлық бұзылысы бар адаммен романтикалық қарым-қатынас
• Сіз не істей аласыз
• Ұшып кету

Роман және биполярлық бұзылыс

Биполярлық бұзылумен байланысты көңіл-күйдің өзгеруі мінез-құлықтың күрт өзгеруіне әкелуі мүмкін. Маникалық эпизодтар кезінде биполярлық бұзылысы бар адам ерекше энергияға ие болады және ұйықтай алмауы мүмкін. Депрессиялық эпизодтар кезінде биполярлық бұзылысы бар адам шаршап, қайғылы болып көрінуі мүмкін. Олар бірдеңе жасағысы келмеуі мүмкін.

Көңіл-күйдің осы үлкен өзгерістері қарым-қатынас пен қоғамдастықты қиындатады. Биполярлық бұзылыстың белгілерін дәрі-дәрмектермен және психотерапиямен емдеуге болатын болғанымен, олар қарым-қатынасқа, әсіресе романтикалыққа, әсер етуі мүмкін.

Сіз немесе сіздің серіктесіңізде биполярлық бұзылулар болса да, романтикалық қарым-қатынасты басқару тәсілдерін үйрену үшін оқыңыз.

Биполярлық бұзылыс болған кездегі романтикалық қатынастар

Егер сізде биполярлық бұзылыс болса, сіздің жағдайыңыздың романтикалық қарым-қатынасқа тигізетін әсері туралы бұрыннан білетін шығарсыз. Сіз өзіңіздің серіктесіңізде биполярлық бұзылыстың бар екенін айту үшін «дұрыс» уақытты іздеп, жаңа қарым-қатынас орнатудан қорқуыңыз мүмкін.

Бұл алаңдаушылықтар түсінікті, бірақ сіз сау романтикалық қарым-қатынас жасай алатындығыңызды есте ұстаған жөн. Жаңа қарым-қатынаста сәттілікке қол жеткізу үшін, ашық түрде сөйлесіп, емделу жоспарын ұстануды ұмытпаңыз.

Сіз не істей аласыз

• Әріптесіңізге сіздің тәртіпсіздік туралы айтыңыз. Бұл адамға ұзақ мерзімді міндеттеме жасамас бұрын мұны жасаңыз. Көңіл-күй өзгерген кезде не күтуге болатынын сипаттаңыз. Көңіл-күйді басқару үшін не істейтіндігіңізді айту пайдалы. Осылайша серіктес көңіл-күй эпизодын көргенде таң қалмайды. Олар сізге көмектесуге көмектесуі мүмкін.
• Емдеу жоспарымен жабысыңыз. Мүмкін қарым-қатынастардағы күйзелісті азайтудың ең жақсы тәсілі - емдеу жоспарын орындау. Бұл сіздің симптомдарыңызды азайтуға және көңіл-күйдегі ауысулардың ауырлығын азайтуға көмектеседі. Әріптесіңізбен емделу жоспарын талқылаңыз, олар сізге ілгерілеуге көмектеседі.
• Ашық байланыс желісін ұстаңыз. Әріптесіңізге көңіл-күйіңіздің өзгеріп жатқанын сезінгенде, сіздің көңіл-күйіңіздің кенеттен өзгеруі туралы алаңдамай, айтыңыз. Сондай-ақ, олар сіздің көңіл-күйіңіз «басқаша» екенін байқаған кезде сізге ашық болыңыз. Біздің қолымыз жетпеген кезде, басқалар біздің көңіл-күйіміздің өзгеруін жиі көре алады.
• Адал бол. Егер сізде ауыр эпизод болса және симптомдарыңызбен күресіп жатсаңыз, серіктесіңізді хабардар етуден тартынбаңыз және қажет болған кезде көмек сұраңыз. Мысалы, сіз депрессиялық эпизодты бастан кешірсеңіз және үйден шыққыңыз келмесе, үйде болу үшін кешірім сұрамай, оны серіктесіңізге түсіндіріп беріңіз.

Биполярлық бұзылысы бар адаммен романтикалық қарым-қатынас

Биполярлық бұзылысы бар біреумен танысу қиын болуы мүмкін, өйткені сіздің серіктесіңіз көңіл-күйдің өзгергенін бақылау мүмкін емес. Сіздің қарым-қатынасыңыздың сәтті болуына көмектесу үшін қарым-қатынасқа көңіл бөліңіз, серіктесіңіздің емдеу жоспарын қолданыңыз және өзіңізге қамқорлық жасаңыз.

Сіз не істей аласыз

• Өзіңізді тәрбиелеңіз. Бұл биполярлық бұзылысы бар адаммен қарым-қатынасты бастаған кезде жасайтын бірінші нәрсе. Серіктесіңіздің не істейтінін түсіну үшін шарт туралы оқыңыз.
• Олардың тәжірибесі туралы сұраңыз. Әріптесіңізден көңіл-күйдің ауысуы кезінде қалай әрекет ететінін және олардың көңіл-күйлерін басқару үшін не істейтінін сұраңыз. Осы эпизодтар кезінде оларға не істей алатыныңызды сұрау пайдалы.
• Шыдамды болуға тырысыңыз. Егер сіздің серіктесіңіздің көңіл-күйінің өзгеруі сіздің танысу жоспарларыңызға кедергі келтірсе, бұл сіздің көңіліңізді қалдыруы мүмкін. Кейде қиын болған кезде, терең дем алып, оның күйін келтіретін сіздің серіктес емес - есіңізде болсын. Егер сізге блок қажет болса, демалысты немесе серіктесіңізден алдағы демалыс күндерін өткізуді қажет етсеңіз, үзіліс жасаңыз.
• Ашық бол. Әріптесіңізбен ашық сөйлесу өте маңызды. Оларға өзіңізді қалай сезінетіндігіңізді айтыңыз, бірақ ешқашан олардың бұзылғаны үшін айыптамаңыз.
• Олардың күтіміне қолдау көрсетіңіз. Сіздің серіктесіңіздің жағдайын басқарудың ең жақсы мүмкіндігі олардың емдеу жоспарына сәйкес келеді. Сіз оларға өз дәрігеріңіз жасаған емдеу жоспарын ұстануға көмектесу арқылы қолдау көрсете аласыз.
• Қажет кезде қолдау алыңыз. Кейде сізге серіктесіңіздің жағдайын және сіздің қарым-қатынасыңызға тигізетін әсерін жеңуге көмек қажет болуы мүмкін. Сізге қажет кезде кеңес беріп, жігерлендіре алатын достарыңыздың, жақындарыңыздың және кеңесшілеріңіздің жеке қолдау жүйесі бар екеніне көз жеткізіңіз.

Ұшып кету

Осы қадамдарды орындау сіздің қарым-қатынасыңызға пайда әкелуі мүмкін, бірақ биполярлық бұзылыс кейде қарым-қатынаста шиеленісті тудыруы мүмкін - тіпті сіздің екеуіңіз не күту керектігін білсеңіз де. Бұл ерекше емес. Есіңізде болсын, сізде биполярлық бұзылыс бар немесе біреумен кездесіп жүрсеңіз де, дұрыс және қанағаттанарлық қарым-қатынас орнатуға және сақтауға болады.

Табысқа жетудің кілттері - ашық қарым-қатынаста болу, биполярлық бұзылысы бар адамның емделу жоспарын орындау және сізге қажет кезде қолдау алу.