Үйде жүрекке арналған 6 ем

Мазмұны

• 1. Лимон қабығынан шай
• 2. Лимон қосылған сарымсақ шайы
• 3. Алма мен сәбіз шырыны
• 4. Зығыр тұқымымен жүзім шырыны
• 5. Қызыл жеміс шырыны
• 6. Туна мен қызанақ салаты

Мысалы, шай, шырындар немесе салаттар сияқты үйдегі жүрекке арналған дәрі-дәрмектер - бұл жүректі нығайтудың және жүрек ауруының алдын-алудың тамаша нұсқасы, өйткені олар жаман холестеринді азайтуға, қан қысымын реттеуге немесе бляшек түзілуін азайтуға көмектеседі. жүрек артериялары.

Үйдегі бұл дәрі-дәрмектер керемет терапиялық қосымша болғанымен, теңдестірілген тамақтану мен тұрақты дене шынықтыру жаттығуларын қажет етпейді. Сонымен қатар, жүрек проблемаларын анықтаған адамдар үшін үйдегі дәрі-дәрмектерді қолдану әрдайым кардиологтың басшылығымен жүргізілуі керек.

Үйде жүректі емдеу әдістерінің кейбір нұсқалары:

1. Лимон қабығынан шай

Лимон қабығындағы шай анти-оксидантты әсер ететін эфир майында болатын d-лимонен, пинен және гамма-терпинен сияқты заттарға бай, атеросклероз және басқа да жүрек-қан тамырлары проблемаларын тудыруы мүмкін жаман холестеринді қан тамырларына қоюға мүмкіндік береді. .

Құрамы

• 1 лимонның жаңа қабығы;
• 1 кесе су;
• Тәттілендіруге арналған бал (міндетті емес).

Дайындық режимі

Лимон қабығын сумен табаға салыңыз да, 5 минут қайнатыңыз. Содан кейін қақпақты жауып, суытыңыз. Штамм, балмен тәттілендіріңіз және келесі ішіңіз. Бұл шайды оның пайдасын барынша пайдалану үшін күніне 2 кесеге дейін ішуге болады.

2. Лимон қосылған сарымсақ шайы

Сарымсақ құрамында антиоксидантты әсер ететін және қандағы жаман холестерин мен триглицеридтердің деңгейін төмендетуге көмектесетін аллицин бар, осылайша атеросклероз немесе миокард инфарктісі қаупін азайтады.

Сонымен қатар, сарымсақ антикоагулянттық әсерге ие және қан қысымын реттеуге көмектеседі, бұл жүректің денеге қан айдау күшін азайтады және жүректің сау болуына ықпал етеді.

Құрамы

• 3 сарымсақ қалампыры, аршылып, жартысына кесілген;
• 1/2 кесе лимон шырыны;
• 3 кесе су;
• Тәттілендіруге арналған бал (міндетті емес).

Дайындық режимі

Суды сарымсақпен қайнатыңыз. Өрттен алып, оған лимон шырыны мен бал қосыңыз. Сарымсақты алып тастаңыз және келесіде қызмет етіңіз. Сарымсақтың дәмі күшті, сондықтан шайдың құрамына жарты шай қасық ұнтақ зімбір немесе 1 см зімбір тамырын қосуға болады. Зімбір сарымсақ шайының әсерін күшейте алады, өйткені ол холестеринді азайтуға және қан айналымын жақсартуға көмектеседі. Алайда, оны антикоагулянттарды қолданатын адамдар ішпеуі керек.

3. Алма мен сәбіз шырыны

Алма мен сәбіз шырыны - бұл жүрек денсаулығын жақсартуға және жүрек-қан тамырлары ауруларының пайда болуына жол бермейтін тамаша қосылыс, өйткені ол талшықтарға, полифенолға және бета каротинге бай, олар диетадағы майлардың сіңуін азайтып, зиянды холестеринді азайтуға көмектеседі. атеросклероз, инфаркт немесе жүрек жеткіліксіздігі сияқты жүрек-қан тамырлары ауруларының дамуына жол бермей, қан қысымын бақылауға және тамырлардың жұмысын жақсартуға көмектесуден басқа.

Құрамы

• 1 тұқымсыз алма;
• 1 үгітілген сәбіз;
• 500 мл су.

Дайындық режимі

Барлық ингредиенттерді блендерде шайқаңыз және тәулігіне екі бөлікке бөліп ішіңіз.

4. Зығыр тұқымымен жүзім шырыны

Зығыр тұқымынан жасалған жүзім шырыны - бұл жүрек ауруларының алдын-алуға және емдеуге көмектесетін тағы бір тамаша үйлесім, өйткені ол полифенол мен омега 3 сияқты антиоксидантты заттарға бай, олар холестерин мен қан қысымын төмендетуге, тромбаның пайда болуына жол бермейді, қан тамырларының қабынуын азайтады жүрек жасушаларының қартаюына жол бермейтін белоктарды белсендіру.

Құрамы

• 1 кесе күлгін жүзім шайы немесе 1 стакан органикалық жүзім шырыны;
• 1 ас қасық алтын зығыр тұқымы;
• 1 стакан су.

Дайындық режимі

Ингредиенттерді блендерде шайқаңыз, содан кейін ішіңіз. Бұл шырынды күніне бір рет ішуге болады.

5. Қызыл жеміс шырыны

Қызыл жеміс шырыны антоцианиндер, флавонолдар, дәрумендер мен талшықтар сияқты қоректік заттарға бай, олар жүрекке қорғаныс әсерін тигізеді, өйткені олар жаман холестеринді азайтады, жақсы холестеринді жоғарылатады, қан қысымын бақылауға көмектеседі және жүрекке себеп болатын қабыну заттарының түзілуін азайтады. мәселелер. Сонымен қатар, қызыл жемістер антиоксидантты әсерге ие, жүрек жасушаларында бос радикалдардың зақымдануын азайтады, бұл жүрек ауруының дамуына әкелуі мүмкін.

Құрамы

• 1 кесе күлгін жүзім шайы;
• 3 құлпынай;
• 3 қарақат;
• 1 стакан су.

Дайындық режимі

Ингредиенттерді блендерде шайқаңыз, содан кейін ішіңіз. Бұл шырынды күніне бір рет ішуге болады. Оның пайдасын жақсарту үшін, сіз шырынға 3 шие, 3 таңқурай немесе 3 көкжидек қосуға болады.

6. Туна мен қызанақ салаты

Бұл тунец пен қызанақ салаты омега-3 және ликопен сияқты антиоксидантты заттарға бай, олар қан айналымын жақсарту, холестерин деңгейін қалыпқа келтіру, жақсы холестеринді жақсарту, атеросклероз және инфаркт сияқты жүрек-қан тамырлары ауруларының алдын алады. Сонымен қатар, оны дайындау оңай және өте дәмді салат.

Құрамы

• 3 қызанақ;
• 1 консервіленген тунец консервісі;
• Тілімдерге кесілген 2 қайнатылған жұмыртқа;
• 2 ас қасық жасыл зәйтүн;
• 1 зығыр майынан артық таза зәйтүн майы;
• 1 ас қасық бальзам сірке суы;
• 1 кофе қасық орегано.

Дайындық режимі

Қызанақты жуып, текшелерге кесіңіз. Контейнерге қызанақ, тунца, жұмыртқа және жасыл зәйтүн қосыңыз. Шыныаяққа зәйтүн майы, бальзам сірке суы және орегано араластырыңыз. Бұл қоспаны басқа ингредиенттермен бірге контейнерге тастаңыз да, келесіге қызмет етіңіз.

Жүрекке пайдалы басқа тағамдарды тексеріңіз.