Ретолистез: Сіз не білуіңіз керек

Мазмұны

• Ретролистез дегеніміз не?
• Ретролистез белгілері мен белгілері
• Ретролистездің себебі неде?
• Дәрігеріңіз ретролистезді қалай тексереді?
• Ретролистез қалай емделеді?
• Тамақтану
• Ретролистезге арналған жаттығулар мен физиотерапия
• Ретролистезді қалай болдырмауға болады
• Алдын алу бойынша кеңестер

Ретролистез дегеніміз не?

Ретолистез немесе омыртқаның артқа қарай сырғанауы - бірлескен дисфункция. Омыртқалар - омыртқаларды жасайтын кішкентай сүйек дискісі, омыртқаны құрайтын ұсақ сүйектер қатары.

Әрбір омыртқалар омыртқааралық дискілердің жастығымен бөлінеді. Бұл дискілер pulposus ядросы деп аталатын ішкі өзектен тұрады. Олар annulus fibrosus деп аталатын байламды талшықтардың күшті сыртқы сақинасымен ұстап тұрады.

Ретолистез бір омыртқаның сырғып, артқы омыртқааралық дискінің астында немесе одан жоғары қозғалуы кезінде пайда болады. Бұл орын ауыстырумен бірдей емес. Егер омыртқа алға қарай жылжып кетсе, оны спондилолистез деп атайды.

Ретролиздердің үш түрі бар. Олар омыртқалардың іргелес омыртқаларға қатысты өзгеруіне негізделген.

• Толық ретролистез. Бір омыртқаның артқы жағы жоғарыда және төменде жұлын сегменттеріне өтеді.
• Жартылай ретролистез. Бір омыртқа жұлын сегментіне төменнен немесе жоғарыдан артқа қарай жылжиды.
• Баспалдақ ретролистезі. Бір омыртқа жоғарыда орналасқан жұлын сегментінің денесіне артқа қарай жылжиды, бірақ төменде орналасқанға қарағанда.

Ретолистездер әдетте мойын омыртқасында (иық пен мойын аймағында), бел аймағында (төменгі арқа мен жамбас аймағында) және кеуде омыртқасында (асқазан аймағында) кездеседі, дегенмен бұл сирек кездеседі. Дәрігерлер орын ауыстыруды миллиметрмен өлшейді.

Ретролистез белгілері мен белгілері

Симптомдар факторларға, сырғанау болған жерде және жүйке тіндеріне, жұлын буындарына және басқа тіндерге әсер еткен факторларға байланысты.

Белгілері мен белгілері мыналарды қамтуы мүмкін:

• сіздің беліңіздің бір аймағында мазасыздық
• омыртқаның бұрмалануы немесе сіздің арқаңыздағы қабыршақ
• қозғалыс шектеулі
• арқа ауруы
• қоныс аудару аймағындағы ауырсынудың басқа түрлері

Сондай-ақ, сізде ұйқышылдық, қышу немесе өткір, қысылған ауырсыну сезілуі мүмкін:

• жамбас
• жамбас
• аяғы
• бөкселер
• мойын
• иық
• қару

Ретролистездің себебі неде?

Ретолистез омыртқалар арасындағы биіктіктің төмендеуі немесе омыртқааралық дискілердің биіктігінің төмендеуі салдарынан болады. Ғалымдар омыртқааралық дискілердің қысқаруына не себеп болатындығын толық түсінбейді, бірақ кейбір жағдайлар мен факторларға мыналар жатады:

• балалардағы туа біткен ақаулар
• сүйектерді әлсірететін артрит
• стресс және травматикалық сынулар
• сүйектің беріктігін сақтайтын және дискілерді, шеміршек пен нервтерді қалпына келтіретін материалдардың тағамдық жетіспеушілігі
• омыртқаға немесе оның айналасына зақым келтіру
• қандағы немесе сүйектегі инфекциялар
• әлсіз өзек бұлшықеттері, олар артқы жағын жеткілікті тұрақтандырмайды
• сүйектерді әлсірететін басқа аурулар, соның ішінде остеопороз және рахит

Дәрігеріңіз ретролистезді қалай тексереді?

Сіздің дәрігеріңіз физикалық емтихан өткізіп, сіздің белгілеріңіз туралы сұрайды. Ретролистезді диагностикалаудың ең жақсы әдісі - омыртқаның бүйірлік рентгенографиясы. Сіз жатқанда рентген түсірілген болса, дәрігеріңіз ретролистезді көре алмайды.

Дәрігер сіздің рентген сәулеңізді омыртқалы дискілер арасындағы үзілісті өлшеу арқылы бағалайды. Олар сіздің омыртқаңыздың кескініне бірнеше сызықтар салып, олардың арасындағы қашықтықты өлшейді. 2 миллиметр немесе одан көп қашықтық - бұл ретролистездің белгісі.

Ретролистезге байланысты басқа рентгендік зерттеулер мыналарды қамтиды:

• вакуумдық құбылыс немесе дискілер мен омыртқалар арасындағы газдың жинақталуы
• диск биіктігін төмендету
• сүйек шпорының түзілуі

Ретролистез қалай емделеді?

Ретролистезді емдеудің мақсаты қабыну мен ауырсынуды азайту болып табылады. Емдеу жағдайдың ауырлығына және басқа ұлпалар мен дискілерге қалай әсер ететініне байланысты әртүрлі әдістерді қамтиды.

Хирургиялық ем, егер хирургиялық емес емдеу тиімді болмаса, қажет. Сіздің ортопедтеріңіз бен дәрігеріңіз ота жасамас бұрын омыртқа мен неврологиялық зақымдардың ұзаққа созылатынын біледі. Жұлын хирургиясы сырғуды, ауырсынуды және тұрақсыздықты азайтуға, неврологиялық жоғалтудың алдын алуға немесе қалпына келтіруге және т.б.

Хирургиялық емге жататындар:

• омыртқа, арқа және өзек бұлшықеттерін нығайтуға арналған физикалық терапия
• миофассиялық босату немесе бұлшықет тонусын қалпына келтіруге және қан айналымын жақсартуға көмектесетін массаждар
• Ісінуді, қабынуды және ауырсынуды азайту үшін төмен деңгейлі электр токтарын қолданатын микрокуррентті терапия
• ауырсыну үшін жылу компрессін қолдану

Тамақтану

Денеңіз зақымдалған жұмсақ тіндерді қалпына келтіре алатындай мөлшерде тамақтану керек. Бай тағамдарды жеп қойыңыз:

• мыс, мысалы, жасыл көкөністер, жержаңғақ және бұршақ
• мысалы, сүт, қара-жасыл көкөністер және сардиндер сияқты кальций
• дәрумені, мысалы, байытылған жарма, сүт және нан
• банан сияқты марганец
• сәбіз, канталупа және шпинат сияқты А дәрумені
• лимон, апельсин және брокколи сияқты С дәрумені
• шошқа, қой, жаңғақ сияқты мырыш
• ақуыздар мен амин қышқылдары, мысалы ет, соя және жасымық

Сізге әр қоректік заттардың қай деңгейі сізге сәйкес келетінін білу үшін диетологпен сөйлесу пайдалы болуы мүмкін. Оң тамақтану салмақты басқаруға да көмектеседі. Егер сіз артық салмақ салсаңыз, салмақ жоғалту омыртқаңыздағы қысымды төмендетуге көмектеседі.

Ретролистезге арналған жаттығулар мен физиотерапия

Дәрігер сізге көтеру, иілу және отыру техникаларын үйрете алатын физиотерапевтті ұсына алады. Жаттығу мен физикалық терапия салмақты басқаруға көмектеседі. Олар сонымен қатар жақсара алады:

• ұтқырлық
• икемділік
• беріктігі
• ауруды жеңілдету

Дұрыс бағыттарға бағытталған жаттығуларға жаяу жүру, йога және Пилатес жатады. Үйде көруге болатын жаттығуларға мыналар кіреді:

• допқа жамбас сүйектерін отырғызу
• ab қысқыштар
• жамбас кеңейту
• артқы орамалар

Бұл жаттығуларды қалай жасау керектігін білу үшін лордозға арналған жаттығуларды тексеріңіз.

Сондай-ақ, жұмыста жақсы қалыппен жаттығулар жасап, иықтары мен тізелерімен отырудан аулақ болуға болады.

Ретролистезді қалай болдырмауға болады

Ретолистезді әрдайым алдын-алу мүмкін емес, бірақ сіздің қатеріңізді азайту үшін бірнеше қадамдар бар. Осы кеңестерді қолданып көріңіз.

Алдын алу бойынша кеңестер

• Оңтайлы сүйек денсаулығы үшін және салмақты азайту үшін дұрыс тамақтану мен салмақты ұстаныңыз.
• Жамбас төңкеру жаттығуларымен негізгі бұлшықеттерді күшейтіңіз. Күшті өзек артқы жағындағы кернеуді төмендетеді.
• Отырған кезде және тұрғанда жақсы қалыппен жаттығыңыз.
• Йога жаттығуын жасаңыз, ол дене бітімін, өзегінің беріктігін және артқы туралануды жақсартады.
• Артқы жағын гипертензияға немесе оған қатты салмақ түсірмеуге тырысыңыз.
• Темекі шегуден бас тартыңыз. Темекі уақыт өте келе бірлескен зақым келтіруі мүмкін.

Осы әдістердің көпшілігі сіздің денсаулығыңызға да пайдалы. Егер сіздің омыртқаңызға қатысты проблемалар пайда болса, дәрігермен сөйлесіңіз.