Бодибилдингтің денсаулыққа қауіп-қатерін біліңіз
Мазмұны
Бодибилдинг тәжірибесінде денсаулыққа көптеген қауіптер бар, олар гипертониядан басқа, Winstrol және GH сияқты гормондардың және анаболикалық стероидтардың қолданылуына байланысты гипертониядан, гормональды реттелуден және бүйрек немесе бауыр ісігінен тыс жаттығулар салдарынан бұлшықеттердің, сіңірлердің және байламдардың жыртылуын қамтиды.
Бодибилдинг адамның күнделікті дене шынықтыру формасын ең жақсы етіп жасай отырып, майды ең төменгі деңгейге дейін жағуды іздеп, күніне 3 сағаттан артық тырысып, қатты жаттығатын өмір салтымен сипатталады. денесінде май жоқ сияқты көрінетін адам. Сонымен қатар, бодибилдингтің жанкүйерлері қатты денелі бұлшықеттерді жақсы көрсететін позалар арқылы денелерін көрсету үшін чемпионаттарға жиі қатысады.
Бұл тәжірибені ерлер мен әйелдер ұстануы мүмкін және үлкен ынтамен жұмыс жасауды қажет етеді, өйткені салмақты жаттығулардан басқа BCAA және глютамин тәрізді бұлшықет массасын көбейту үшін қосымша қоспалар қабылдау керек, ал көбісі анаболикалық стероидтарды қабылдайды, бірақ бұл жақсы емес денсаулыққа арналған нұсқа және олар ұзақ айлар бойы ақуызға бай және майы аз диетаны ұстануы керек, бұл адалдық пен ниеттілікті қажет етеді.
Тексеріп көріңіз: Анаболик деген не және олар не үшін қажет
Бодибилдингтің денсаулыққа қауіптілігі
Физикалық формасы бар шамадан тыс күтім бодибилдерлер үшін өмірдің басты мақсаты болып табылады және олардың армандаған ағзасына жету үшін бұл жанкүйерлер денсаулығына зиян тигізіп, анемия мен тамақтанудың жетіспеушілігін дамыта отырып, денсаулыққа пайдалы нұсқаларды жасай алады.
Сайысқа бірнеше күн қалғанда бодибилдер тұзды қабылдауды тоқтата алады, диуретиктерді қабылдайды және су ішпейді, тек изотоникалық сусындар «құрғап», интерстициальды ұлпадағы су концентрациясын төмендетіп, бұлшық еттерін одан әрі күшейтеді.
Бодибилдингтің денсаулыққа қауіптілігі:
| Артық дайындықтың арқасында | Анаболиктердің және диуретиктердің арқасында | Психологиялық күйзеліске байланысты | Қуаттың арқасында |
| Бұлшықеттер мен сіңірлердің жарылуы | Артериялық гипертензия, тахикардия және аритмия | Анорексия қаупінің жоғарылауы | Анемия және дәрумендердің жетіспеушілігі |
| Тізе байламдарының үзілуі | Бүйректің асқынуы | Суреттің өзіне қанағаттанбау | Остеопороз қаупінің жоғарылауы |
| Пателлярлы хондромалация | Бауыр рагы | Дауыстың қарлығуы және әйелдердің бетіндегі шаштың пайда болуы | Ауыр дегидратация |
| Бурсит, тенденит, артрит | Медициналық гепатит | Вигорексия және обсессивті мінез-құлық | Менструацияның болмауы |
Локализацияланған май қабаты жоқ сау ересек адамның денедегі май мөлшері 18% құрайды, алайда бодибилдерлер тек 3 немесе 5% -ке жетеді, бұл денсаулыққа өте қауіпті. Әрине, әйелдердің бұлшық еттері ерлерге қарағанда аз болғандықтан, бұлшықеттердің өсуіне ықпал ету үшін анаболикалық стероидтарды, гормондар мен диуретиктерді көбірек қабылдауға бейім, бұл әйелдерді осы өмір салтының қауіп-қатеріне одан бетер бейім етеді.
Сондықтан, бодибилдинг жарыстарында немесе кез-келген басқа спорт түрлерінде спортшы деп санайтын нәрсеге қарама-қарсы болу пайдалы нұсқа емес, өйткені жаттығу, қосымша тамақтану және тамақтану қарқындылығы, чемпион болу мақсатына жету үшін маңызды болғанымен, мүмкін емес ұзақ мерзімді денсаулық үшін ең жақсы таңдау.
Бүгін Оқыңыз
Шәует анализі және тест нәтижелері
