Рита Ораның бөксе жаттығулары келесі терлеу сеансын сыртта өткізгіңіз келеді

Мазмұны

• үшін шолу

Өткен айда Рита Ора Инстаграмда жаттығудан кейінгі селфиін «қозғалысын жалғастыр» деген жазумен бөлісті және ол өз кеңесімен өмір сүріп жатқан сияқты. Соңғы уақытта әнші серуендеу, йога, Пилатес және жаттықтырушылардың жетекшілігімен Zoom жаттығулары арқылы белсенділігін сақтап қалды, сонымен қатар 16 миллионнан астам ізбасарларымен жаңалықтармен бөлісті. Оның соңғысы? Үйдегі (виртуалды емес) жаттығу сессиясы. (Қатысты: Рита Ора жаттығу мен тамақтану жоспарын қалай жаңартты)

Ораның жаттықтырушысы Сиара Мадден өзінің инстаграм желісіндегі әңгімесінде сессияның видеоларын жариялады. Екеуі күн шуақты ауа райын пайдаланып, бөксеге және санға бағытталған жаттығуларды қамтитын ашық жаттығулар жасады.

Бейнелердің бірінде Ора төрт аяғында аяқты көтеру импульстерін жасады, бұл бөкселерге бағытталған қозғалыс. Ора сонымен қатар екі скват вариациясын жасады: Біріншіден, ол бөкселерді, сіңірлерді, квадрды және өзекті жұмыс істейтін гантельді скват импульстары арқылы қуаттады. Содан кейін, қосымша кардио элементі үшін, Ora TRX-тің секіру жаттығуларын жасады. Плиометриялық қозғалыс аяқтар мен бөкселерді нығайтады және қуатты арттырады. (Қатысты: Атақты адамдар коронавирустық пандемия кезінде жаттығуларын қалай орындап жатыр)

Жаттығу үшін Ора белсенді киімге арналған Lululemon брендімен киінді. Ол Lululemon Free to Bra Wild (Сатып алу, $ 48, lululemon.com) киген, жеңіл, терді кетірмейтін, жанасуға салқындататын бюстгальтер, бұл рецензенттер жайлы ғана емес, сонымен қатар жағымды. Ora көк-сұр Lululemon Align шалбар леггинстерімен (сатып алыңыз, lululemon.com), Lululemon сатып алушылар «кез келген жағдайға арналған тамаша леггинс» деп атаған майлы жұмсақ таңдаумен жұптаған.

Ыңғайлы салқын серуендеу үшін Ора Cher бейсболка қалпағын және Стелла Маккартни UltraBoost x Parley Running Shoes ақ Adidas киімін киді, мұхиттың пластиктен жасалған жіптен тоқылған кроссовкасы. Оның дәл жұбы сатылды, бірақ олар әлі де қара түсті (Сатып алу, $275, farfetch.com). (Қатысты: бұл Lululemon элементтері тұтынушылардың ең жақсы пікірлеріне ие)

Ораның посты-бұл үйдегі жаттығулар әрқашан міндетті емес екенін еске салады жылы-үйдегі жаттығу. Егер сіз жаттығу залында болмаған кезде жаттығуларыңызды қызықты етіп өткізудің жолдарын іздесеңіз, сіз оның кейбір жаттығуларын орындап көріңіз және жаттығу кезінде кішкене таза ауа алыңыз.

үшін шолу