Шалфей мен менопауза: ыстық жыпылықтауға арналған шөп ем?

Мазмұны

• Шалфей дегеніміз не?
• Зерттеу және тиімділік
• Шалфей формалары
• Тәуекелдер мен ескеру қажет нәрселер
• Басқа нәрселерді көруге болады
• Йога
• Акупрессура
• HRT және дәстүрлі медицина
• Шөп қоспалары туралы не білу керек
• Ұшып кету

Шалфей дегеніміз не?

Шалфей (Сальвия) жалбыз тұқымдасының бір бөлігі. 900-ден астам түрі бар. Кейбір түрлері, мысалы Salvia officinalis және Сальвия лавандулифолиясы, көптеген тағам дайындау рецептерінде кең таралған ингредиент және кейде диеталық қоспаларда қолданылады.

Шалфейде антиоксиданттар мен қабынуға қарсы қасиеттер жоғары. Бұл көптеген жағдайлар үшін халықтық емдеу құралы ретінде ұзақ тарихы бар, бірақ менопауза кезінде кеңінен зерттелмеген.

Адамдар шалфейді менопаузаның бірнеше белгілері үшін пайдаланады, соның ішінде түнгі терлеу, ыстық жыпылықтау және көңіл-күйдің өзгеруі.

Менопауза кезеңінен өткен әйелдердің 80 пайызға жуығы бұл симптомдарды, сондай-ақ шаршауды, сүйек тығыздығын жоғалтуды және салмақ қосуды сезінеді.

Көптеген әйелдер симптомдарды жеңілдету үшін ботаникалық дәрілерді қолдануға жүгінеді. Менопауза кезінде шалфейді қолдану туралы не білетінімізді білу үшін оқуды жалғастырыңыз.

Зерттеу және тиімділік

Қосымша және интегралды денсаулық ұлттық орталығының мәліметі бойынша шалфей көп зерттелмеген немесе денсаулыққа белгілі бір пайдасы бар екендігі көрсетілмеген. Алайда, адамдар оны менопаузалық симптомдарды ұрпақ үшін емдеуде қолданған.

Advances in Therapy журналының бір зерттеуінде, шалфейдің жаңа препараты менопаузадағы әйелдердегі ауыр жарылыстың және ыстық жыпылықтаулардың санын төмендететіні анықталды. Зерттеу Швейцариядағы менопаузалық 71 әйелмен жүргізілді. Олар сегіз апта бойы күніне бір рет жаңа шалфей капсулаларын қабылдады.

Ескі клиникалық зерттеу көрсеткендей, шалфейді күн сайын жоңышқа ішкенде ыстық жыпылықтайды және түнгі терлеу азаяды. Зерттеу Италияда 30 менопаузалы әйелдерде жүргізілді.

Шалфей формалары

Шалфей көбінесе шай ретінде қабылданады. Сондай-ақ, ол капсула түрінде және эфир майы түрінде болады.

Шалфей эфир майы ішкен кезде қауіпті болуы мүмкін, сондықтан бөтелкедегі нұсқауларды мұқият оқып шығу керек. Он екі немесе одан да көп тамшы уытты доза болып саналады.

Менопауза белгілері үшін тек шалфей капсулалары зерттелген. Басқа шалфей өнімдері жақсы жұмыс істейтінін немесе ең жақсы доза қандай болатынын білу үшін зерттеулер жеткіліксіз. Әртүрлі шалфей өнімдері әртүрлі мөлшерде жиі ұсынады.

Тәуекелдер мен ескеру қажет нәрселер

Шалфейдің түрлері өте көп болғандықтан, алынған түрді зерттеу өте маңызды.

Шалфейдің кейбір сорттарында «тюжон» деп аталатын химиялық қосылыс бар. Тым көп мөлшерде немесе ұзақ уақыт қабылдаған кезде, тюжон жүйке жүйесіне теріс әсер етуі мүмкін. Бұл келесі белгілерді тудыруы мүмкін:

• құсу
• вертиго
• тыныштық немесе жүйке
• құрысулар
• бүйректің зақымдануы
• жедел жүрек соғысы

Егер сіз шалфей қоспаларын қабылдайтын болсаңыз, оларды жапсырмада «тужонсыз» деп атайтын өнімдерді ғана қолданыңыз.

Шалфеймен байланысты басқа да қауіпсіздік мәселелері бар:

• Испан шалфейі (Сальвия лавандулифолиясы) және шалфейдің басқа түрлері эстрогеннің әсерін еліктеуі мүмкін, бұл гормонға тәуелді обыр бар әйелдер үшін қауіпті етеді.
• Шалфей қант диабетін емдеуге кедергі келтіретін қандағы қантты төмендетуі мүмкін.
• Шалфей кейбір адамдарға седативті әсер етуі мүмкін.

Дәрігерге сіз шалфей қоспасын, оның ішінде шайды, әсіресе жоғары немесе төмен қан қысымына, қатерлі ісіктің кез келген түріне немесе қант диабетімен ауыратын болсаңыз, дәрігерге хабарлауыңыз керек.

Дәрігер, фармацевт немесе медбике сіздің сұрақтарыңыз үшін керемет қор бола алады.

Басқа нәрселерді көруге болады

Йога

Йога позалары, терең тыныс алу және медитация аспектілері менопаузаны бастан өткеретін әйелдер үшін пайдалы болуы мүмкін. Йога менопауза симптомдарына оң әсер ететін механизм толық түсінілмеген, бірақ ыстық жыпылықтау мен түнгі терлеуді жақсартуға арналған.

Ол мазасыздықты азайтып, жағымды сезімді арттыруы мүмкін.

Акупрессура

Акупунктура мен рефлексология сияқты, акупрессура дененің меридиандары бойындағы белгілі бір нүктелерге шоғырланады. Акупрессурист мұны инелер орнына қолдары мен саусақтарын пайдаланады.

Осы тармақтарды қатаң қысыммен ынталандыру, менопаузаның кейбір белгілерін төмендете отырып, құбылмалы гормоналды деңгейлерді теңгеруге көмектеседі.

Ирандық медбикелер мен акушерлік зерттеулер журналы жүргізген зерттеуге сәйкес, акупрессура ыстық жыпылықтауды, түнгі терлеуді және мазасыздықты, әсіресе дәстүрлі медициналық көмекпен үйлескенде, плацебоға қарағанда тиімді болды.

HRT және дәстүрлі медицина

Дәрігеріңізде менопауза белгілерін емдеуге көмектесетін бірқатар әдістер бар. Соның бірі - гормондарды алмастыратын терапия (HRT). Сіздің жасыңыз және менопауза басталғаннан кейінгі уақыт HRT қауіпсіздігіне әсер етеді.

2013 жылы Әйелдер денсаулығы туралы бастама (WHI) HRT қауіпсіз және ертерек менопаузадағы жас әйелдер үшін тиімді болуы мүмкін деген қорытындыға келді. WHI ұсынысы менопаузадан кейінгі 27,347 әйелмен жүргізілген екі зерттеуге негізделген.

Менопаузалық симптомдарды емдеудің басқа дәстүрлі әдістеріне төмендегідей дәрі-дәрмектер кіреді:

• габапентин (нейронтин)
• антидепрессанттар
• вагиналды эстроген
• клонидин (Капвай)

Шөп қоспалары туралы не білу керек

Шөптік қоспалар әдетте өсімдіктердің жапырақтарынан, сабақтарынан, тұқымдарынан немесе гүлдерінен алынады. Содан кейін олар шай, капсула және басқа формаларға шығарылады.

Менопауза белгілері үшін шөп қоспаларын жасайтын көптеген өсімдіктер құрамында фитоэстрогендер деп аталатын табиғи қосылыстар бар. Фитоэстрогендер денеде эстрогенге ұқсас, менопауза кезінде азаятын әйел гормонына әсер етуі мүмкін.

Шөптермен емдеуді дәрі-дәрмек ретінде емес, диеталық қоспалар ретінде тамақ және дәрі-дәрмек басқармасы (FDA) реттейді. Бұл олардың зерттелмеген немесе дәстүрлі дәрі-дәрмектер сияқты реттелмегенін білдіреді және олардың құрамы мен құрамы сапасына бақылау аз болуы мүмкін.

Шөп қоспаларын өндірушілер, сондай-ақ өз өнімдерін сатудан бұрын FDA мақұлдауын алу қажет емес. Бұл тұтынушыларға өздері таңдаған шөп қоспаларының ықтимал артықшылықтары мен қауіп-қатерлерін толығымен түсіну үшін жоғары жауапкершілікті жүктейді.

Ұшып кету

Кейбір алдын-ала мәліметтерге сәйкес шалфей менопаузаның белгілерін, мысалы, түнгі терлеу немесе ыстық жыпылықтауды жақсартуға көмектеседі деп болжайды. Шалфей шай, эфир майы және ауызша қоспалар түрінде қол жетімді.

Тек шалфейдің қосымша формасы менопаузалық симптомдар үшін пайдалы екендігі көрсетілген. Зерттеу шектеулі болғандықтан, қабылдауға болатын ең жақсы доза анық емес.

Шалфейдің басқа дәрі-дәрмектермен өзара әрекеттесуі мүмкін, сондықтан сіздің денсаулығыңыз туралы дәрігермен кеңесу маңызды. Медициналық қызметкерлерге сіз қабылдаған кез-келген шөп қоспалары туралы хабарлаңыз.