Жүктіліктің екінші триместрі: дене салмағының өсуі және басқа өзгерістер

Мазмұны

• Екінші триместрде қандай салмақ өсуін күтуім керек?
• Екінші триместрде қандай терінің өзгеруін күтуім керек?
• Созылу белгілері
• Linea nigra
• Мелазма
• Екінші триместрде қандай ыңғайсыздықтар күту керек?
• Дөңгелек байламдардағы ауырсыну
• Варикозды тамырлар
• Аяқтың құрысуы
• Бас айналу
• Сағыз немесе мұрыннан қан кету
• Перспектива қандай?

Екінші триместр

Жүктіліктің екінші триместрі 13-ші аптадан басталып, 28-ші аптаға дейін созылады. Екінші триместрде жайсыздықтар жеткілікті үлеске ие, бірақ дәрігерлер оны жүрек айнуы мен күш-қуаты аз уақыт деп санайды.

Екінші триместрде қандай салмақ өсуін күтуім керек?

Екінші триместрдің басында сіздің балаңыз 1,5 унцияға жуықтайды. Осы триместрдің соңына жеткенде, олардың салмағы шамамен 2 фунт болады. Бұл бірнеше айдағы өсім. Өсу қарқыны келесі триместрде ғана артады.

Балаңыздың салмағының артуы сіздің салмағыңыздың өсуіне әкеледі. Сіздің денеңіз салмақ қосатын қан мен сұйықтық көлемін ұлғайта береді. Жақында сіз балаңыздың қозғалғанын сезіне бастайсыз.

Екінші триместрде салмақ мөлшері жүктілікке дейінгі салмаққа байланысты өзгереді. Дәрігер жүктіліктің басында дене салмағының индексін (BMI) есептеуі керек. Сіздің BMI-ге сүйене отырып, дәрігер сіз қанша салмақ қосуға болатындығын анықтай алады. Медицина институтының мәліметтері бойынша әйелдер:

• салмақ жеткіліксіз болса немесе 18,5-тен төмен BMI болса, 28-40 фунт артуы керек
• қалыпты салмақ немесе 18,5-24,9 аралығында BMI болса, 25-35 фунт артуы керек
• артық салмақ немесе 25-29,9 аралығында BMI болса, 15-25 фунт артуы керек
• семіздік немесе 30-дан жоғары BMI болса, 11-20 фунт артуы керек

Егер сіз жүктіліктің алғашқы триместрінде қатты ауырған болсаңыз, сіз салмақ тастаған боларсыз немесе салмағыңыз сол күйінде қалуы мүмкін. Бұл жоғалтудың орнын толтыру үшін сіз екінші триместрде салмақ жинай аласыз.

Сіздің дәрігеріңіз сізді өлшеп, әр ай сайын келген кезде сіздің балаңыздың салмағын бағалайды. Олардан артық салмақ жинайсыз ба, әлде аз ба?

Екінші триместрде қандай терінің өзгеруін күтуім керек?

Екінші триместр сіздің теріңізге бірнеше өзгерістер енгізуі мүмкін. Сіз бұл уақытта ненің қалыпты, ал ненің дұрыс еместігін білесіз бе? Сіздің екінші триместріңізде болатын жалпы өзгерістердің бірнеше мысалы.

Созылу белгілері

Екінші триместрде ішіңіздің кеңеюі жалғасуда, сіз созылу белгілерін байқай бастауыңыз мүмкін. Бұл сіздің ішіңіз терінің үлгеруінен тез өсетін аймақтар. Нәтижесінде тері сәл жыртылып, созылу белгілері пайда болады. Сіз оларды асқазанда және кеудеде көретін шығарсыз. Жүктілік кезінде бұл аймақтар көбірек үлкейеді.

Болашақ аналардың әрқайсысы созылу белгілерін ала бермейді, бірақ көбісі алады. Әр түрлі кремдер созылу белгілерін азайтуға тырысады, бірақ олар мұны дәлелдеген жоқ. Алайда олар теріңізді қышымауы мүмкін. Екінші триместрде артық салмақ қосудан аулақ болу созылу белгілерін азайтуға көмектеседі. Егер сіз тым көп салмақ жинадыңыз ба деп ойласаңыз, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.

Сіз босанғаннан кейін созылу белгілері жоғала бастайды. Алайда оларды толығымен жою қиынға соғуы мүмкін.

Linea nigra

Linea nigra немесе қара сызық, жүктіліктің екінші триместрінде жиі пайда болады, әдетте бес ай шамасында. Бұл сіздің іштің түймесінен жамбасқа дейін созылатын қара, әдетте қоңыр сызық. Кейбір әйелдерде іштің үстіндегі сызық та бар. Қараңғы сызық плацентаның гормондар түзуіне байланысты. Бұл мелазманы тудыратын және емізіктеріңізді күңгірт етіп көрсететін гормондар.

Мелазма

Мелазма «жүктілік маскасы» деп те аталады. Бұл эстроген мен прогестерон мөлшерінің жоғарылауымен байланысты тағы бір симптом. Бұл денеде меланинді, қоңыр пигментті көбірек жасауға әкеледі. Linea nigra-дан басқа сіздің бетіңізде қоңыр немесе күңгірт терінің дақтары байқалуы мүмкін.

Жүктілік сізді әсіресе күнге сезімтал етеді. Далаға шықпас бұрын бет жағында SPF 15 немесе одан жоғары күн қорғаныс кремдерін кию керек. Бұл жүктілік кезінде мелазманың нашарлауына жол бермейді. Дәрігерлер әдетте мелазманы емдеуге кеңес бермейді. Көптеген әйелдер үшін бұл босанғаннан кейін өтеді.

Сіздің дәрігеріңіз босанғаннан кейін мелазмаңыз кетпесе, пигментті аймақтарды жарықтандыру үшін жергілікті дәрі-дәрмектерді тағайындай алады. Дәрігермен әрдайым осы жергілікті заттарды пайдалану қауіпсіздігі және емшек емізу туралы сөйлесіңіз.

Екінші триместрде қандай ыңғайсыздықтар күту керек?

Үш айда 15 фунт салмақты қосу ыңғайсыздықтың жоғарылауына әкелуі мүмкін, әсіресе сіздің беліңізде. Сіздің өсіп келе жатқан ішіңіз сіздің артыңызда қосымша стресс тудыруы мүмкін.

Екінші триместрге байланысты төменгі арқадағы ауырсынуды азайту тәсілдеріне мыналар жатады:

• аяғыңыздың арасына жастық қойып, сол жағыңызда ұйықтау
• ауыр заттарды көтеруден аулақ болу
• биік өкшелі аяқ киімдерден аулақ болу
• тіреу және тіреу орындықтарда отыру
• мүмкіндігінше жақсы қалыпты сақтау
• жүктілік массажын алу
• ыстықты немесе суықты 10 минуттық қадаммен арқаңызға жағыңыз

Дөңгелек байламдардағы ауырсыну

Дөңгелек байлам жатырды қолдайды, жатыр өскен сайын созылады. Лигаменттер бұлшықетке ұқсас түрде жиырылады. Бұл байламдар жүктіліктен созылған кезде, оларды тез жиыратын кез келген нәрсе ауырсынуды тудыруы мүмкін. Бұл байланыстардың тез арада қысылуына әкелетін әрекеттерге мыналар жатады:

• тез тұрып
• жөтел
• күліп
• түшкіру

Жөтелу немесе түшкіру алдында позицияларды баяу өзгерту немесе жамбаспен иілу бұл ауруға көмектеседі. Сіз бұл ауырсынуды бірнеше секундта ғана сезінуіңіз керек. Егер бұл ауырсыну қатты болса немесе бірнеше минутқа созылса, дәрігерге қоңырау шалыңыз.

Варикозды тамырлар

Қосылған салмақ сонымен қатар аяқтың ауруына және варикозды тамырларға әкелуі мүмкін. Сіздің өсіп келе жатқан жатырыңыз вена кава деп аталатын аяққа өтетін үлкен тамырға қосымша қысым жасайды. Жатыр вена кавасына шамадан тыс итергенде, варикозды тамырлар пайда болуы мүмкін. Бұл аяғындағы байқалатын тамырлар, олар кейде ыңғайсыздықты тудырады.

Варикозды ауырсынуды жеңілдететін әдістерге мыналар жатады:

• мүмкіндігінше аяғыңызды тіреу
• арқада ұйықтаудан аулақ болу, бұл сіздің вена каваға қосымша қысым жасайды
• аяғыңыздан қан ағымына ықпал ететін тірек шланг кию
• аяқты айқастырып отырудан аулақ болу
• аяғыңызды жиі созу

Дәрігерге әрдайым хабарласып, тірек шлангісін киюге болмайтын себептердің болмауын тексеріңіз. Сондай-ақ, дәрігерге варикозды тамырлар сізге соншалықты ауырсыну әкелетінін және жүре алмай қиналатындығын хабарлаңыз.

Аяқтың құрысуы

Аяғы ауырсыну жүктілік кезінде жиі кездеседі және көбінесе түнде болады. Егер сізде аяқтың құрысуы пайда болса, бұлшықетті созыңыз. Болашақ құрысулардың алдын алуға болады:

• белсенді болу
• көп сұйықтық ішу
• төсекке дейін балтыр бұлшық еттерін созу

Бас айналу

Жүктілік кезінде қан тамырларыңыз кеңейеді. Бұл сіздің қан қысымыңыздың төмендеуіне әкеледі. Кейде сіздің қан қысымыңыз тым төмендеуі мүмкін және сіз бас айнала бастауы мүмкін. Ылғалданған күйде қалып, сол жақта жату бас айналуды басқаруға көмектеседі.

Сағыз немесе мұрыннан қан кету

Гормондардың жоғарылауы екінші триместрде қан кету қаупін арттыруы мүмкін. Сіздің денеңізде қан көп ағып жатыр. Нәтижесінде сіз қан кетудің артуын сезінесіз. Бұл қан кету тыныс алу жолдарының ісінуіне байланысты мұрныңызда пайда болуы мүмкін. Сіз сондай-ақ храпты және тоқыраудың жоғарылауын байқай аласыз.

Мұрыннан қан кетуді жеңілдету немесе азайту тәсілдеріне мыналар жатады:

• темекі шегуден аулақ болу
• буландырғыштан немесе ыстық душтан шыққан бумен дем алу
• жылы, ылғалды сүлгілерді бетіңізге қою

Сондай-ақ, тістеріңізді тазалаған кезде тіс щеткаңыздан біраз қан байқалуы мүмкін. Қан көлемінің ұлғаюы сіздің қызыл иегіңізді жұмсақ етіп, қан кетуге осал етеді. Жүктілік кезінде жұмсақ қылшықты щетканы қолданғыңыз келуі мүмкін. Алайда сіздің стоматологиялық режимнен бас тартпаңыз. Тісті тазалау және жіптеу әлі де маңызды. Тіс дәрігеріңізбен сөйлесуге болады, егер сіздің қызыл иегіңізден қан көп кетсе.

Перспектива қандай?

Екінші триместр - бұл сіздің жүктілігіңіз одан да нақты сезінетін уақыт. Сіз балаңыздың қозғалғанын сезіне бастайсыз. Сіз сондай-ақ сыртқы әлемге жүкті болып көрінетін боласыз. Екінші триместрде жайсыздықтар болғанымен, ауырсынуды азайтудың көптеген әдістері бар.