Химия кезінде маған өзімді сезінуге көмектескен 6 нәрсе

Мазмұны

• Жазуға уақыт бөліңіз
• Өзін-өзі күтуге машықтаныңыз
• Ыңғайлы көріністі табыңыз
• Көшеде болыңыз
• Достарыңызбен және отбасыңызбен араласыңыз
• Хоббиді немесе құмарлықты сезіну
• Бөлім

Біз оқырмандар үшін пайдалы деп санайтын өнімдерді қосамыз. Егер сіз осы беттегі сілтемелер арқылы сатып алсаңыз, біз шағын комиссия аламыз. Міне, біздің процесс.

Шолу

Шынымды айтайық: қатерлі ісік ауруларын емдеу кезіндегі өмір - бұл өте қиын.

Менің тәжірибеме сүйенсек, онкологиялық аурулармен емделудің көп бөлігі онкологиялық орталықтарда инфузия алу немесе төсекте ауырып қалу дегенді білдіреді. Маған Ходжкин лимфомасының 4 кезеңі диагнозы қойылғанда, мен өзімнің жеке басымды ғана емес, азды-көпті өзімнің жеке сезімімді жоғалтқандай сезіндім.

Әр адам емдеу тәсілімен әр түрлі айналысады. Біздің денелеріміздің ешқайсысы бірдей емес. Емдеу мені нейтропениялық етті - демек, менің денем ақ қан клеткаларының бір түрімен аз жұмыс істеп, иммундық жүйеме зиян келтірді. Өкінішке орай, менде емнен аяғымның қатты төмендеуі және невропатия пайда болды.

Мен үшін бұл бір кездері жақсы көретін жаттығу жасау мүмкін емес дегенді білдірді. Маған өзімді сезінудің басқа жолдарын табуым керек болды.

Қатерлі ісік ауруы мен емделу менің өмірімдегі ең ауыр жарақат болды. Мен осы уақыт ішінде жақсы болмаудың толықтай жарамды екеніне сенімдімін.

Химиядан босатылған күндерімде мен өзімнің ескі болмысымды бір тәулікке болса да қайтаруға бар күшімді салдым.

Сіз өзіңізді қаншалықты қорқынышты сезінсеңіз де, сізді бақытты ететін ұсақ істермен айналысу өте маңызды деп ойлаймын. Аптасына бір рет болса да, өзіңізге көңіл бөлуге уақыт бөлу өзгерте алады.

Міне, мен өзімнің сауда нүктелерімді және олардың мен үшін не үшін жұмыс істегенін сипаттадым. Бұлар маған көп көмектесті. Олар сізге де көмектеседі деп үміттенемін!

Жазуға уақыт бөліңіз

Мен жазудың мазасыздық пен сенімсіздікпен күресуге қаншалықты көмектескенін толық түсіндіре алмаймын. Әр түрлі эмоцияларды бастан кешіргенде, жазу - оларды білдірудің тамаша тәсілі.

Барлығы өз саяхаттарымен көпшілікке баруды ұнатпайды. Мен мұны толығымен түсінемін. Мен сізге әлеуметтік желіге эмоционалды жазба жазыңыз, егер ол сізге ыңғайсыз болса, айтпаймын.

Дегенмен, жазу біздің бойымыздағы барлық эмоцияларды ашуға көмектеседі. Күнделікті немесе апта сайын журнал сатып алып, бірнеше ойларыңыз бен сезімдеріңізді жазып отырсаңыз да - мұны жасаңыз! Бұл әлем көруі керек емес - тек сіз.

Жазу толығымен терапиялық болуы мүмкін. Журналды толтырғаннан кейін сіз жеңілдік сезіміне таң қалуыңыз мүмкін.

Өзін-өзі күтуге машықтаныңыз

Мен көпіршікті ванналар, тұзды шамды қосу немесе тыныштандыратын бет маскасын қолдану туралы айтып отырмын - сіз оны атайсыз. Кішкентай өзін-өзі күту еркелетіп жіберуі сізді бірден сынады.

Мен өзімді қорқынышты сезінген кезде маска жасағанды ​​ұнататынмын. Бұл демалу уақыты, мен үшін уақыт және химикаттан кейін аздап емдеу.

Менің үйімде мини-курортқа ұқсас ортаны құруға бірнеше минут уақыт бөлу менің күніме бақыт әкелді. Мен жастық төсектеріме лаванда шаштым. (Лаванда эфир майлары мен диффузор сатып алу - бұл басқа нұсқа.) Мен өз бөлмемде курорттық музыка ойнадым. Бұл менің уайымымды басуға көмектесті.

Жақсы парақтың маскасының күшін ешқашан төмендетпеңіз.

Ыңғайлы көріністі табыңыз

Бұл біраз уақытты алуы мүмкін, бірақ мен сізге өзіңізді жайлы сезінуге көмектесетін көрініс табуға кеңес беремін. Бұл шашты, бас орамалды немесе таз көріністі білдіруі мүмкін. Егер сіз макияжды ұнататын болсаңыз, оны киіп, шайқаңыз.

Мен үшін шашты жақсы көретінмін. Бұл менің ісім еді, өйткені бір сағат болса да, мен қайтадан өзімнің ескі адамыма ұқсайтынмын. Егер сізге керемет шашты табу бойынша кеңестер қажет болса, мен осы мақаланы онкологиялық аурудан аман қалған досыммен бірге өз тәжірибеміз туралы жаздым.

Қатерлі ісік бізге физикалық тұрғыдан зиян тигізетіні бәрімізге белгілі. Менің тәжірибеме сүйенсек, біз қаншалықты қатерлі ісік алдындағы өзімізге ұқсай алсақ, соғұрлым жақсы. Сіз қасыңызға арналған кішкентай қаламның сіздің рухыңызға қаншалықты жететініне таң қалуыңыз мүмкін.

Көшеде болыңыз

Энергияңыз болған кезде серуендеп, далада рахаттаныңыз. Мен үшін жақын маңда серуендеу мен түсіндіре алмағаннан гөрі көбірек көмектесті.

Егер мүмкіндігіңіз болса, сіз онкологиялық орталықтың сыртындағы орындыққа отыруға тырысуыңыз мүмкін. Көңіл-күйіңізді көтеру үшін бірнеше минут уақыт бөліп, далада жүргеніңізді бағалаңыз.

Достарыңызбен және отбасыңызбен араласыңыз

Достарыңызға, отбасыңызға және сіздің өміріңіздегі басқа маңызды адамдарға уақыт бөлуге тырысыңыз. Мен мұны жеткілікті түрде баса алмаймын.

Егер сіз нейтропенді емес болсаңыз немесе иммунитетіңіз нашарласа және сіз өзгелермен бірге бола алсаңыз - уақыт бөліңіз. Достарыңыз бен отбасыңызды қонаққа шақырыңыз, тіпті теледидар көру немесе сөйлесу үшін болса да.

Егер сізде иммунитет болмаса, сізге басқа адамдарға (және олар алып жүретін микробтарға) әсер етуді шектеу ұсынылған болуы мүмкін.

Бұл жағдайда бетпе-бет байланысқа түсу үшін бейне чат технологиясын қолдануды қарастырыңыз. Skype-тан Google Hangouts-қа дейін үлкейтуге дейін көптеген нұсқалар бар. Ескі телефонмен жақсы сөйлесу де мүмкін.

Бізге адамдардың өзара әрекеттестігі қажет. Күні бойы төсекте ұрық күйінде жатқымыз келгенімен, басқа адамдармен уақыт өткізгеніміз көмектеседі. Бұл біздің көңіл-күйімізді көтереді және өзімізді байланыстырып сезінуге көмектеседі.

Хоббиді немесе құмарлықты сезіну

Уақытыңыз бен күшіңіз болған кезде өзіңізге ұнайтын және онымен айналысатын хоббиді табыңыз. Мен үшін қолөнерді ұнататынмын. Мен күн сайын қарайтын көру тақталары мен көңіл-күй тақталарын жасауға көп уақыт жұмсадым.

Менің тақталарымдағы фотосуреттердің көпшілігінде мен болашақта жасағым келетін нәрселердің суреттері болды, мысалы, толық ремиссия жағдайында болу (саяхаттар), саяхаттау, йогаға бару, жұмыс істей білу және т.с.с. заттар!

Мен сонымен қатар қатерлі ісік ауруымен айналысатын қолөнер кітаптарын жасадым. Менің кейбір достарым жейделер дизайнын, блог жүргізгенді, тоқылғанды ​​ұнататын.

Идеяларды қарау үшін Pinterest сияқты әлеуметтік медиа платформасына жазылуды қарастырыңыз. Сіз сәндеу, қолөнер немесе тағы басқалар үшін шабыт таба аласыз. Егер сіз жай ғана идеяларды «түйреп» алсаңыз, жарайды - оларды жасаудың қажеті жоқ. Кейде бұл жай ғана шабыт.

Егер сіз күндізгі уақытта фильмдер мен шоу бағдарламаларын ағындырғыңыз келсе, өзіңізді жаман сезінбеңіз. Сіз бұған толықтай рұқсат етесіз!

Бөлім

Мен сізге осы кеңестерді сізге немесе сіз жақсы көретін адамға көмектесе алады деген үмітпен әлемге жіберемін, тіпті қатерлі ісік ауруларын емдеу кезінде де.

Бір күнді бір уақытта алуды ұмытпаңыз. Сіз өзіңізге қосымша қамқорлық пен сүйіспеншілікті аздап бере алатын болсаңыз, бұл өзгеріс әкеледі.

Джессика Линн ДеКристофаро - бұл 4-ші сатыдағы Ходжкиннің лимфомасынан аман қалу. Диагнозын алғаннан кейін ол қатерлі ісікке шалдыққандарға арналған нақты нұсқаулықтың жоқтығын анықтады. Осылайша, ол біреуін жасауға бел буды. Блогында өзінің қатерлі ісікке қарсы саяхатын жазу, Барби лимфомасы, ол өз жазбаларын кітапқа айналдырып, «Менімен қатерлі ісік туралы сөйлесіңіз: қатерлі ісік ауруын жоюға арналған нұсқаулық. ” Содан кейін ол аталған компанияны құрды Химиялық жиынтықтарбұл қатерлі ісік аурулары мен тірі қалғандарға өзінің күнін жақсарту үшін «жинап алу» шикарлы химиотерапиямен қамтамасыз етеді. Нью-Гэмпшир университетінің түлегі ДеКристофаро, Флорида штатында, фармацевтикалық сауда өкілі болып жұмыс істейді.