Балаңызға көмектесетін өзін-өзі тыныштандыратын 8 әдіс

Мазмұны

• 1. Уақытты есептеу
• 2. Төсек режимін жасаңыз
• 3. Қауіпсіздік нысанын ұсыныңыз (егер сіздің балаңыз ересек болса)
• 4. Ұйықтау үшін тыныш, қараңғы, салқын орта жасаңыз
• 5. Ұйықтаудың тұрақты уақытын белгілеңіз
• 6. Балаңызды ұйқыға тамақтандырудан бас тартуды қарастырыңыз
• 7. Балаңыз қатты шаршамас бұрын барлық қажеттіліктердің қанағаттандырылатынына көз жеткізіңіз
• 8. Балаңызды шпаргалкадан шығарудың орнына, оны мойындауға тырысыңыз
• Есіңізде болсын, ұйқының қауіпсіз әдісін қолданыңыз
• Төменгі жол

Сіз балаңызды ұйқыға таңғалдыңыз. Оларды ұйқыға шақырды. Ұйқыға емшек сүтімен немесе бөтелкелермен тамақтандырыңыз. Сіз ұйықтап жатқанға дейін арқаңызды ысқылап жатқанда қолдарыңыз құлап кететіндей сезіндіңіз.

Сіз балаңызды арман әлеміне жіберетін мамансыз, бірақ бірнеше ай бойына осы шеберлікті жетілдіргеннен кейін сіз: «Бала оны өздігінен жасай алатын уақыт қанша болады? Процесті жылдамдатудың бір жолы бар ма?

Кішкентайыңыз ұйықтай алатын болса, бұл үлкен мәселе. Әр нәресте әр түрлі және жоқ бір шешім барлығына жұмыс істейді, біз процесті мүмкіндігінше тез және қарапайым етуге көмектесетін бірнеше кеңестер жинадық.

1. Уақытты есептеу

Көптеген ата-аналар 3-тен 4 айға дейін нәрестенің өзін-өзі тыныштандыратын әрекеттерін байқай бастайды. 6 айлық сәбилердің көбісі түнде тамақтанбастан 8+ сағат жүре алады, сондықтан оларды ұйқыны тыныштандыруға ыңғайлы уақыт - артқа олар ояту үшін ұйықтау.

Әдетте 8-ден 9 айға дейін толқулар пайда болғанға дейін өзін-өзі тыныштандыратын әрекеттерді ынталандырған дұрыс. Кішкентайға сүйікті ересектерінен бөлініп аламын деп уайымдап жатқанда, оларды ұйықтауға үйрету қиын болуы мүмкін.

2. Төсек режимін жасаңыз

Ұйқыға барудың тәртібін құрудың көптеген пайдасы бар. Олар қарапайым болса да - кітап оқу, ән айту немесе ванна қабылдау сияқты - ұйқы режимі денеге демалу және ұйықтау уақыты туралы сигнал береді.

Ұйқы режимі де бірізділікті қамтамасыз етеді. Жүйелілік балаларға жағдайларға қалай жауап беру керектігін білуге ​​көмектеседі. Олар әлі айтылып жатқан сөздерді түсінбесе де, нәресте ұйықтап жатқанда, дәйектілікке үйрене алады.

3. Қауіпсіздік нысанын ұсыныңыз (егер сіздің балаңыз ересек болса)

Кенеттен сәби өлімі синдромының (SIDS) қауіп-қатеріне байланысты сіз өмірінің бірінші жылында балаларыңыздың төсегінде көрпе, жастық, ойыншықтар қалдырғыңыз келмейді. (Балаңыздың бесігінде бір нәрсені қауіпсіз қалдыруға болатындығына күмәніңіз болса, олардың педиатрына хабарласыңыз).

Егер сіздің балаңыз үлкен болса, жұмсақ ойыншық немесе көрпе, олар ұйықтаған кезде өзін-өзі тыныштандыруға көмектесетін якорь ұсына алады.

Егер сіздің балаңыз бүйрек үстінде жануардың немесе люктің болуы үшін онша жасқа жетпеген болса, тыныштандырғыш өзін-өзі тыныштандыруға көмектеседі.

4. Ұйықтау үшін тыныш, қараңғы, салқын орта жасаңыз

Сіздің сәбиіңіз сіз сияқты, ұйықтап, ұйықтап қалудың кілті жайлы және қауіпсіз ортада. Баланы ұйықтауға оңтайлы ортада ұйықтаған кезде, олар алады - әрқашан айтпау болады - алаңдамай тез ұйықтаңыз. Сондай-ақ, олар ұйықтап, шу, қалтырау немесе ыстық терлеу ұйқысы келмеуі мүмкін.

Сонымен қатар, СПИД-тің алдын-алуға көмектесу үшін жылы жағдайға қарағанда сәл салқын орта жақсы деп саналады.

5. Ұйықтаудың тұрақты уақытын белгілеңіз

Ұйқының тәртібі сияқты, ұйқының тұрақты уақытын пайдалану денені ұйқыны күтуге үйретеді. Дене ырғағын белгілі бір уақытта ұйықтауға бейімделуге үйретуге болады - бұл сіздің балаңыздың ұйықтап жатқан уақытында ұйқысын сезінуіне көмектеседі. Ұйықтаудың пайдасы да бар күнделікті, сонымен қатар төсек уақыт!

6. Балаңызды ұйқыға тамақтандырудан бас тартуды қарастырыңыз

Егер сіздің балаңыз бөтелкеден немесе кеудеден ішіп жатқанда ұйықтап жатса, онда олар өзін тыныштандырмайды немесе өзін-өзі тыныштандыруға үйренбейді. Ұйқы режиміндегі тамақтану сеансын ұйқы режимінің сәл ертерек бөлігіне ауыстыру арқылы сіз балаңызды тамақтануды қамтамасыз ете отырып, өзін-өзі тыныштандыруға үйретуге болады.

Бұл ұйқының көпшілігінің қарапайым өзгерісі болса да, бұл сіздің балаңыздан ұйқыны тыныштандырудың басқа жолдарын іздеуді талап ететіндіктен, жылаудың ауырлауына әкелуі мүмкін.

Әсіресе басында, сізге ауызша растауды ұсынатын шпаргалка жанында тұру қажет болуы мүмкін, немесе тіпті кейде артқы жағыңыз - сіздің балаңыз сұйықтық пен адам денесінің толық байланысынсыз өзін-өзі тыныштандыруды үйренеді.

7. Балаңыз қатты шаршамас бұрын барлық қажеттіліктердің қанағаттандырылатынына көз жеткізіңіз

Нәрестеңіз қатты толғанғаннан кейін, оларды бөтелкедегі соңғы унцияны аяқтауға немесе қоршаған ортадағы әр өзгеріс туралы қайғы-қасіретке шақырмауға көндіру қиынға соғады.

Көптеген себептерге байланысты олардың эмоциялар мен өзін-өзі тыныштандыруды басқару қабілеті, егер олар тым шаршап қалса, айтарлықтай төмендейді. (Ересектер сияқты, бізді жалықтырып жібергенде оңай құлап кетеді және өзін-өзі басқара алмайды!)

Балаңыздың қажеттіліктерін алдын-ала сезінбестен алдын-ала біліп, сәттілікке жетесіз. Олар кешті көңілді көңіл-күймен аяқтайды, бұл құлап кетуді және көмегінсіз өздігінен ұйықтап қалуды жеңілдетеді.

8. Балаңызды шпаргалкадан шығарудың орнына, оны мойындауға тырысыңыз

Ең дұрысы, нәресте бесікте ұйықтап жатыр, ал түн ортасында оянғанда, олар бесікте қалады.

Егер сіздің балаңыз құшақтап ұйықтап жатса - бұл біз үшін ең тәтті нәрсе, содан кейін оны шпаргалкаға жеткізсе, олар ұйықтап жатқаннан гөрі қоршаған ортаға көтеріледі. және ұйқының өзін тыныштандыруды қиындататын жағдайға әкеледі.

Есіңізде болсын, тіпті кішкентай балалар да әдеттерге түсуі мүмкін. Егер олар үйренген әдеті бесікте ұйықтап жатса, бұл өзін-өзі тыныштандыруға көмектеседі.

Балаңызды төсекке жатқызған кезде оларды ұйықтап жатқан, бірақ ұйықтамай жатқан шпаргалкаға салыңыз. Бұл оларға ұйықтап болғаннан кейін бесіктің ортасына бейімделуге уақыт береді.

Егер сіздің балаңыз түн ортасында оянса және сіз оларды мойындағыңыз келсе, олармен жұмсақ сөйлесіңіз немесе ән айтқыңыз келсе немесе шпаргалкада тұрған кезде оларды жайлап сылаңыз. Бұл сізге ұйықтап кетпестен көмектесуі мүмкін - сізге ұйықтамай.

Есіңізде болсын, ұйқының қауіпсіз әдісін қолданыңыз

Сіздің балаңыз қауіпсіз ұйықтап жатқан жерде немесе ұйықтап кетуі мүмкін болса да, оларды 100 пайыздан кем қауіпсіз жерде бақылаусыз қалдыруға болмайды.

Егер сіз балаңыздың қатысуынсыз өзін-өзі тыныштандырғыңыз келсе, оларды қауіпсіз жерлерде және қауіпсіз түрде ұйықтау керек. Рокерлер, автокөлік орындықтары, әткеншектер және басқа құрылғылар шпаргалкалармен бірдей емес. Бұл жерлерде нәрестелерді жалғыз ұйықтауға болмайды.

Төменгі жол

Сіз нәрестеңізді ұйқыға дейін тыныштандыра алатындығыңыз туралы шешім қабылдадыңыз және сәбиіңіз өз бетінше ұйықтауға үйренуі үшін қазіргі тәртіпке өзгертулер енгізуге дайынсыз. Сен үшін жақсы!

Бастамас бұрын соңғы қадам ретінде сіз балаңыздың дәрігерімен байланысуды қалауыңыз мүмкін. Олар сізге бұдан әрі кеңес бере алады.

Балаңыздың ұйқыға кетуінің қажеті жоқ түндерді тағатсыздана күткен кезде, сонымен қатар, қазіргі түнгі жастықшаларды ұнатуды ұмытпаңыз. Жақын арада бірде сіз оларды жоғалтасыз!