Сіздің кезеңіңізде белдің ауырсынуын қалай емдеуге болады

Мазмұны

• Себептері
• PMS
• PMDD
• Дисменорея
• Эндометриоз
• Емдеу
• Гормоналды босануды бақылау
• NSAID
• ОНДАР
• Акупунктура және акупрессура
• Хирургия
• Үйдегі дәрі-дәрмектер
• Өмір салты бойынша кеңестер
• Дәрігерге қашан қарау керек
• Төменгі жол

Егер сіз периодты ауырсынуды сезінетін көптеген әйелдердің бірі болсаңыз, сізде етеккір кезеңінде төменгі арқа ауруы жақсы таныс шығар. Төменгі арқадағы ауырсыну - бұл PMS-тің жиі кездесетін симптомы, әйелдердің көпшілігі етеккір кезінде кездеседі.

Дегенмен, төменгі арқадағы ауырсыну PMDD және дисменорея сияқты жағдайлардың симптомы болуы мүмкін. Бұл сондай-ақ эндометриоз деп аталатын аса ауыр жағдайдың симптомы болуы мүмкін.

Себептері

Сіздің кезеңіңізде төменгі арқадағы ауырсынудың бірнеше себептері бар. Осы себептердің көпшілігі гинекологиялық жағдайларға байланысты.

PMS

ПМС (етеккір алдындағы синдром) - бұл етеккір келетін адамдардың көпшілігінде болатын жағдай. ПМС белгілері, әдетте, етеккірге дейінгі аптада пайда болады және етеккір басталғаннан кейін тоқтайды.

ПМС-ның жалпы белгілеріне мыналар жатады:

• кебулер
• іштің құрысуы
• ащы кеуде
• іш қату немесе диарея
• бас ауруы
• эмоционалды өзгерістер немесе көңіл-күйдің өзгеруі

Кейбір адамдар үшін белдің қатты ауыруы жиі кездесетін симптом болып табылады. Бұл менструа кезінде қабынудың жоғарылауымен байланысты болуы мүмкін.

Біреуінде зерттеушілер өздерінің кезеңінде қабыну маркерлері жоғары әйелдерде іштің қысылуы және арқадағы ауырсыну сезімі жиі болатынын анықтады.

PMDD

PMDD (етеккір алдындағы дисфориялық бұзылыс) ПМС-ға қарағанда ауыр жағдай болып табылады. Бұл сіздің күнделікті өміріңізге, соның ішінде жұмысқа, мектепке және жеке қатынастарыңызға кедергі келтіретін ауыр PMS белгілерімен сипатталады.

PMDD-нің жалпы белгілеріне мыналар жатады:

• депрессия, мазасыздық және қатты көңіл-күй сияқты психологиялық өзгерістер
• аллергия, безеу және басқа қабыну аурулары
• асқазан-ішек жолдарының белгілері, мысалы құсу және диарея
• бас айналу және жүрек соғуы сияқты неврологиялық белгілер

PMS сияқты, қабынудың жоғарылауы PMDD кезінде төменгі арқадағы ауырсынудың себебі болуы мүмкін. Алайда, бұл басқа PMDD белгілерінің жанама әсері болуы мүмкін, мысалы:

• диарея
• құсу
• жамбас қысымы

Дисменорея

Дисменорея - бұл ауыр кезеңдегі спазммен сипатталатын жағдай. Дисменорея кезінде жатыр қалыптыдан көп жиырылады, соның салдарынан ауыр, кейде әлсірейтін құрысулар пайда болады.

Дисменорея белгілеріне мыналар жатады:

• іштің тартылуы
• төменгі арқадағы ауырсыну
• аяғынан сәуле шығаратын ауырсыну
• жүрек айну немесе құсу
• диарея
• бас ауруы немесе бас айналу

Дисменореядан болатын спазм бүкіл төменгі және жоғарғы арқада сәулеленуі мүмкін.

18-ден 25 жасқа дейінгі 300-ден астам әйелдің бірінде зерттеушілер олардың 84 пайыздан астамында бастапқы дисменорея болғанын анықтады. Осы 261 қатысушының 16 пайызы төменгі арқадағы ауырсыну туралы хабарлады. Ауырсыну сезімі келесідей болды:

• спазмодикалық
• ату
• пирсинг
• пышақтау

Эндометриоз

Сіздің кезеңіңізде төменгі арқадағы ауырсыну қалыпты болса, ауыр және тұрақты арқадағы ауырсыну эндометриоз сияқты күрделі мәселені көрсете алады.

Эндометриоз - жатыр тінінің жатырдан тыс жылжуымен сипатталатын жағдай. Бұл тін көбінесе жамбастың басқа аймақтарына қарай тартылады. Бұл келесі себептерге әкелуі мүмкін:

• қатты ауырсыну
• тыртық
• ағзаның дисфункциясы

Эндометриоздың жалпы белгілеріне мыналар жатады:

• жамбастың созылмалы ауруы, әсіресе жыныстық қатынас кезінде және одан кейін
• менструациядан тыс жамбастың ауыруы
• ұзағырақ болуы мүмкін ауыр кезеңдер
• ауыр кезеңдегі ауырсыну, соның ішінде төменгі арқадағы ауырсыну

Эндометриоздан болатын арқадағы ауырсыну PMS, PMDD немесе дисменореядан арқадағы ауырсынудан өзгеше сезінуі мүмкін.

Эндометрия қабаты басқа жерлерге ауысқанда, бұл ауырсынуды тудыруы мүмкін, ол дәстүрлі әдістермен оңай шешілмейді, мысалы, массаж немесе хиропротикалық түзету.

Эндометриоз - бұл ауыр жағдай. Ол дұрыс емдеу үшін ресми диагнозды қажет етеді.

Емдеу

Дәрі-дәрмектер, қосымша терапия және хирургия - сіздің кезеңіңізде төменгі арқадағы ауырсынудың ең кең таралған емдеу әдісі.

Гормоналды босануды бақылау

Гормоналды босануды бақылау әдетте ауыр кезеңдермен ауыратын адамдарға тағайындалады. Босануды бақылаудың аралас әдістері құрамында эстроген мен прогестерон бар. Баламалы нұсқаларда тек прогестерон бар.

Гормональды босануды бақылау сіздің кезеңіңіздің қаншалықты ауыр және азапты болатынын азайтуға мүмкіндік береді, бұл жеңілдетуге көмектеседі:

• PMS
• PMDD
• дисменорея
• эндометриоз

NSAID

Аспирин, ибупрофен және напроксен сияқты NSAID (қабынуға қарсы стероидты емес дәрілер) ауырсыну мен қабынуды тиімді төмендететін дәрілер болып табылады. Сіз оларды биржадан (OTC) сатып ала аласыз.

Ибупрофен мен напроксен сияқты NSAID-дің аспиринге қарағанда клиникалық зерттеулерде дисменореялық ауырсынуды төмендетуге өте тиімді екендігі анықталды.

ОНДАР

TENS - тері астындағы электрлік жүйкені ынталандыру. Бұл теріні электр тоғымен зақымдау үшін электродтарды қолданатын процедура, бұл ауырсынуды азайту үшін дененің табиғи эндорфиндерін шығарады.

27 жастағы әйел науқастың бірінде дисменореялық ауырсынуды азайту үшін жұлын манипуляциясы, TENS және жылу комбинациясы қолданылған. Науқаста ай сайынғы емдеудің үш-төрт циклынан кейін төменгі және төменгі арқадағы ауырсыну төмендеді.

Акупунктура және акупрессура

Акупунктура және акупрессура дегеніміз - бұл ауруды азайту және емделуге ықпал ету үшін дененің әртүрлі аймақтарына қысым көрсетуге бағытталған екі қосымша терапия.

Біреуінде зерттеушілер 12 сессия акупунктураның 1 жылға дейінгі кезеңдегі ауырсынуды айтарлықтай төмендетуге қабілетті екенін анықтады.

Басқасында, зерттеушілер акупрессура клиникалық зерттеулердің көпшілігінде кезеңдік ауырсынуды тиімді түрде азайтатынын анықтады. Дегенмен, ғылыми зерттеулер қайшылықты болғандықтан, көбірек зерттеу қажет.

Хирургия

Эндометриоз ауру белгілерін тудыратын жатыр тінін алып тастау үшін хирургиялық араласуды қажет етуі мүмкін. Кейбір жағдайларда дәрігерге жатырдың ығыстырылған тінінің кішкене бөліктерін алып тастау қажет болуы мүмкін.

Егер тыртықтар мен зақымданулар жеткілікті кең болса, онда толық гистерэктомия қажет болуы мүмкін.

Егер сіз эндометриоз симптомдары бойынша гистерэктомия жасауды шешсеңіз, онда мыналарды жою қажет болуы мүмкін:

• жатыр
• аналық без
• жатыр мойны

Үйдегі дәрі-дәрмектер

Сіздің кезеңіңіздегі ауыр бел ауруы, бұл аса күрделі жағдайдан туындамайды, үйдегі емдеу ауруды тиімді түрде төмендетеді. Бүгін кейбірін көруге болады:

• Жылуды қолданыңыз. Ауырсынуды жеңілдету үшін беліңізге ыстық суға толтырылған жылыту жастықшасын немесе су бөтелкесін жағыңыз. Арқа бұлшықеттерін босаңсытуға тырысыңыз, бұл ауырсынуды да төмендетуі мүмкін.
• Биржадан тыс дәрі-дәрмектер. Ибупрофен, аспирин немесе тіпті ауырсынуды жеңілдететін крем төменгі арқадағы ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі. Ауырсынуды жеңілдететін кремдердің көпшілігі ауырсынуды азайтуға қабілетті күшті қабынуға қарсы қосылыс капсаицинмен жасалған. Бұл кремдерді төменгі арқаға массаж жасауға болады, бұл бұлшық еттердің босаңсуына да көмектеседі.
• Демалу және демалу. Егер сізде етеккір кезеңінен кейінгі белдің ауырсынуымен көп нәрсе жасау қиын болса, өзіңізге бірнеше күн бөліңіз. Жақсы кітаппен, нәзік йогамен немесе жай ғана ыстық ваннамен демалу әрине ауырсынумен күресетін эндорфинді көбейтуге көмектеседі.

Өмір салты бойынша кеңестер

Темекі шегу және алкогольді ішу сияқты белгілі бір іс-шаралар қабынуды күшейтуі мүмкін. Сонымен қатар, кофеин мен тұзды немесе майлы тағамдардың көптігі менструация симптомдарын нашарлатуы мүмкін.

Суды ішу және көптеген жемістерді, көкөністерді және басқа қабынуға қарсы тағамдарды қабылдау қабынуды азайтуға және бел аймағындағы ауырсыну сияқты PMS белгілерін жеңілдетуге көмектеседі.

Тұрақты жаттығулар ауырсынуды жеңілдетуге көмектесетін табиғи эндорфинді шығарады. Егер сіз белдің ауырсынуымен жаттығу жасауды қиын сезсеңіз, йога немесе жүзу сияқты жұмсақ жаттығуларды көріңіз.

Егер сіз оған құлшыныс білдірсеңіз, серіктеспен немесе жеке жыныстық қатынасқа түсуге де тырысуыңыз мүмкін. Оргазммен ауыру мерзімді спазмды жеңілдетеді, бұл төменгі арқадағы ауырсынуды азайтуға көмектеседі.

Дәрігерге қашан қарау керек

Егер сіздің арқа аймағыңыздағы ауырсыну соншалықты күшті болса, сіз күнделікті іс-әрекеттерді жасай алмайсыз, дәрігерге барудың уақыты келді. Олар сізде эндометриоз немесе сіздің ауыр ауруыңызды тудыратын басқа жағдай бар-жоғын білу үшін әр түрлі сынақтарды өткізуі мүмкін.

Егер ешқандай негізгі жағдай болмаса да, сіз және сіздің дәрігеріңіз ауруды азайту үшін медициналық және үйде емдеу әдістерін талқылай алады.

Төменгі жол

Сіздің кезеңіңіздегі төменгі арқадағы ауырсыну - бұл PMS сияқты кезеңге байланысты жағдайлардың жалпы симптомы. PMDD, дисменорея немесе эндометриоз сияқты белгілі бір ауырсыну кезінде ауырсыну күшеюі мүмкін.

Төменгі арқадағы ауырсынуды емдеу құралдары босануды бақылау, NSAID, альтернативті терапия және хирургиялық араласуды қамтуы мүмкін.

Сондай-ақ, үйде, арқадағы ауырсынуды жеңілдетуге көмектесетін көптеген дәрі-дәрмектер бар, соның ішінде жылу, демалу және жұмсақ жаттығулар. Алайда, егер сіздің төменгі арқадағы ауырсынуыңыз күшті болса, ол дәстүрлі емдеу әдістеріне жауап бермейді, дәрігерге барудың уақыты келді.