Неліктен ерте жүктілік кезінде тыныс алу пайда болады?

Мазмұны

• Шолу
• Неліктен бұл орын алады?
• Бұл сіздің жүктіліктің белгісі ме?
• Кейінірек жүктілік кезінде ол қалай дамиды?
• Сіздің емделу және емдеудің қандай нұсқалары бар?
• Дәрігерге қашан қарау керек

Шолу

Тыныс жетіспеушілігі медициналық тұрғыдан ентігу деп аталады.

Бұл жеткілікті ауа алмау сезімі. Мүмкін сіз кеудеге қатты қысылып немесе ауаға деген аштық сезінесіз. Бұл сізге жайсыздық пен шаршау сезімін тудыруы мүмкін.

Тыныссыздық көбінесе жүктіліктің ерте кезеңінде гормондардың жоғарылауына, сондай-ақ оттегінің көп болуына байланысты пайда болады.

Жүктілік кезінде тыныссыздықтың неліктен болатындығы, бұл нені білдіретіні және сіз бұл туралы не істей алатыныңыз туралы көбірек білу үшін оқуды жалғастырыңыз.

Неліктен бұл орын алады?

Сіздің балаңыз өкпеге қысым жасайтындай үлкен болмаса да, сіз дем алуды жеңілдете аласыз немесе терең тыныс алуыңыз керек екенін білесіз.

Бұл тыныс алу жүйесінің өзгеруіне, сондай-ақ жүктілік кезінде гормондардың пайда болуына байланысты.

Бірінші триместрдегі прогестерон гормонының артық мөлшері сіздің тыныс алуыңызға әсер етеді. Жатырдың ішкі қабатын құруға және ұстап тұруға көмектесу үшін көбірек прогестерон өндіріледі. Прогестерон сонымен қатар қалыпты тыныс алу кезінде жұтатын және шығаратын ауаны көбейтеді.

Жүктіліктің алғашқы апталарында сіз оттегі мен қанды балаңызбен бөлісуге бейімделесіз. Бұл ентігуді тудыруы мүмкін тағы бір фактор.

Егер сізде жүрек немесе өкпе ауруы болса, тыныс алу сезімі күшеюі мүмкін.

Бұл сіздің жүктіліктің белгісі ме?

Жүктілік сынағының оң нәтижесін алғанға дейін, тыныс алу жүктіліктің сенімді белгісі емес.

Тыныс жетіспеушілігі басқа факторларға, сондай-ақ овуляцияның айналасында және қалыпты етеккір циклінің лютеиндік фазасында (екінші жартысында) болатын гормоналды өзгерістерге байланысты болуы мүмкін.

Овуляциядан кейін жатырдың сау қабығын құруға көмектесетін прогестерон деңгейі жоғарылайды. Бұл дұрыс жүктілікті қолдауға көмектеседі, бірақ бұл кез-келген цикл кезінде жүкті болғаныңызға қарамастан болады.

Егер сіз жүкті болмасаңыз, сізде етеккір мерзімі келгенде бұл жатырдың қабығын төгесіз.

Алайда, ентігу басқа белгілермен біріктірілген болса, жүктіліктің алғашқы белгісі болуы мүмкін. Ерте жүктіліктің бұл белгілеріне шаршау, шаршау немесе бас айналу сезімдері жатады. Сізде етеккір мерзімі келгенге дейін ісінген немесе жұмсақ кеудеге, құрысуға және жеңіл дақтар болуы мүмкін.

Басқа ерте белгілерге мыналар жатады:

• кейбір тағамдарға деген құштарлық немесе оларды жек көру
• иіс сезімі
• жүрек айну
• көңіл-күйдің өзгеруі
• зәр шығарудың жоғарылауы
• кебулер
• іш қату

Ерте жүктіліктің белгілері етеккір кезеңіңіздің басталуы немесе ауырып қалу белгілеріне ұқсас болуы мүмкін.

Жүктілігіңізді растау үшін әрдайым жүктілік сынағынан өтуіңіз керек.

Кейінірек жүктілік кезінде ол қалай дамиды?

Сіз жүктіліктің барлық кезеңінде ентігуді сезінуіңіз мүмкін.

Жүктіліктің өсуіне байланысты сіздің балаңызға қаныңыздан көп оттегі қажет болады. Бұл сізге көбірек оттегі мен тыныс алуды қажет етеді.

Сонымен қатар, сіздің балаңыздың мөлшері өседі. Сіздің кеңейетін жатырыңыз ішіңізде көбірек орын алып, денеңіздің басқа мүшелерін итермелейді.

Жүктіліктің 31-34 аптасында сіздің жатырыңыз диафрагманы басып, өкпеңіздің толық кеңеюін қиындатады. Бұл таяз тыныс пен тыныс алуды тудыруы мүмкін.

Жүктіліктің соңғы бірнеше аптасында нәресте босануға дайындалу үшін жамбас сүйегіне тереңірек қозғалған кезде сізде ентігу аз болуы мүмкін. Бұл сіздің өкпеңіздегі және диафрагмадағы қысымның біразын жеңілдетеді.

Сіздің емделу және емдеудің қандай нұсқалары бар?

Жүктіліктің ерте кезеңінде және одан кейінгі уақытта ентігу ыңғайсыздығын азайтуға көмектесетін өмір салтын өзгерту және үйде емдеу әдісі бар.

Міне бірнеше ұсыныстар:

• Темекі шегуді тоқтатыңыз және темекі шегуден аулақ болыңыз. Темекі шегу мен жүктілік симптомдарға қарамастан араласпайды.
• Ластаушы заттардың, аллергендердің және қоршаған ортаның токсиндерінің әсерінен аулақ болыңыз.
• Үй ішіндегі ауа сүзгілерін қолданыңыз және жасанды хош иістен, көгеруден және шаңнан аулақ болыңыз.
• Салмақ салмағын сақтаңыз.
• Антиоксиданттарға бай тағамдармен дұрыс тамақтануды қадағалаңыз.
• Денеңізді тыңдап, көп демалыңыз.
• Орташа жаттығулар бағдарламасын орындаңыз. Сіздің жаттығу деңгейіңіз бірінші, екінші және үшінші триместрде әр түрлі болады.
• Дене күштерінен аулақ болыңыз, әсіресе 5000 футтан (1524 метр) биіктікте.
• Қажет болғанша көп үзіліс жасаңыз.
• Жақсы қалыпта болыңыз. Бұл сіздің өкпеңізді толығымен кеңейтуге мүмкіндік береді.
• Қабырға торының алдыңғы, артқы және бүйір жақтарымен дем алыңыз.
• Тынысыңызды бәсеңдету үшін ерніңізді қысып тыныс алыңыз.
• Диафрагмалық тыныс алуға машықтаныңыз.
• Тыныссыздыққа әкелуі мүмкін кез-келген негізгі медициналық жағдайларды емдеңіз.
• Өкпе инфекцияларының алдын алу және өкпенің денсаулығын нығайту үшін жыл сайынғы тұмауға қарсы вакцинаны алыңыз.
• Ұйықтап жатқанда жастықшаларды пайдаланыңыз.
• Босаңсыған күйде ұйықтаңыз.
• Орындыққа отырып, тізеңізге, үстелге немесе жастыққа сүйену үшін алға еңкейіңіз.
• Қолдаумен немесе тірелген қолмен тұрыңыз.
• Желдеткішті қолданыңыз.

Дәрігерге қашан қарау керек

Жеңіл тыныс алу, әдетте, алаңдаушылық тудырмайды және нәрестеге жеткізілетін оттегінің мөлшеріне әсер етпейді.

Сіздің тыныс алуыңызға әсер ететін жағдайлар жүктілік кезінде нашарлауы мүмкін. Егер сізде тыныс алуыңызға әсер ететін жағдай болса, мысалы, демікпе, жүктілік кезінде дәрігермен осы жағдайды қалай басқаруға болатындығы туралы міндетті түрде сөйлесіңіз.

Егер тыныс алу күшейіп, кенеттен пайда болса немесе сіздің жұмыс істеу қабілетіңізге әсер етсе, дәрігеріңізбен дереу сөйлесіңіз.

Егер сіздің ентігуіңіз келесі белгілердің кез келгенімен жүрсе, медициналық көмекке жүгініңіз:

• импульстің жылдамдығы
• жүрек соғысы (тез, қатты жүрек соғысы)
• бас айналу немесе есінен тану
• жүрек айну
• кеудедегі ауырсыну
• тобықтар мен аяқтар ісінген
• еріннің, саусақтардың немесе саусақтардың айналасындағы көкшілдік
• ұзаққа созылатын жөтел
• ысқыру
• жөтелу қан
• қызба немесе қалтырау
• астманың нашарлауы

Жүктілік кезінде сізге қатысты бірдеңе болса, әрдайым дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Дәрігеріңізбен нақты қарым-қатынас орнатып, туындаған кез-келген мәселені талқылауға өте маңызды.

Дәрігер сіз бастан өткерген жағдайдың барлығын анықтай алады.