Иыққа соғу

Мазмұны

• Қандай белгілері бар?
• Бұған не себеп?
• Оған ие болу қаупі кімде?
• Қалай диагноз қойылады?
• Бұл қалай емделеді?
• Үй күтімі
• Физикалық терапия
• Дәрі-дәрмек
• Хирургия
• Қалпына келтіру уақыты
• Болмайтын және болмайтын жаттығулар
• Өмір сүру

Иыққа импульстік дегеніміз не?

Иыққа шаншу - бұл иықтың ауырсынуының жалпы себебі. Бұл сонымен қатар импингменттік синдром немесе жүзгіштің иығы деп аталады, өйткені бұл жүзушілерде жиі кездеседі. Бұл иықтарын көп қолданатын басқа спортшыларда, мысалы, бейсбол немесе софтбол ойыншыларында жиі кездеседі.

Сіздің айналмалы манжетіңіз - бұл бұлшық еттер мен сіңірлер тобы, бұл сіздің қолыңыздың жоғарғы сүйегін иыққа бекітеді. Олар сіздің қолыңызды көтеруге және айналдыруға көмектеседі. Ротатор манжеті иықтың жоғарғы жағында орналасқан, оны акромион деп атайды. Егер сізде иық түйісетін болса, сіздің ротатор манжеті акромионды ұстайды немесе ысқылайды. Қолыңызды көтергенде, айналмалы манжета мен акромион арасындағы кеңістік (бурса) тарылып, қысымды күшейтеді. Қысымның жоғарылауы роторлы манжетті тітіркендіреді және импульстің пайда болуына әкеледі.

Қандай белгілері бар?

Иыққа соғудың негізгі симптомы - қолыңызды жоғары немесе артқа көтергенде иықтағы кенеттен ауырсыну. Басқа белгілерге мыналар жатады:

• қолыңызда ұсақ, бірақ тұрақты ауырсыну
• сіздің иығыңыздың алдыңғы жағынан қолыңыздың бүйіріне өтетін ауырсыну
• түнде күшейетін ауырсыну
• иықтың немесе қолдың әлсіздігі

Бұған не себеп?

Иыққа шабуыл жасаудың көптеген жағдайлары шамадан тыс қолданудан болады. Иықты бірнеше рет қолдану сіздің иығыңыздағы сіңірлердің ісінуіне әкелуі мүмкін, бұл оларды жоғарғы иық сүйегіңізге «ұстауға» әкеледі. Басқа жағдайларда белгілі себеп жоқ.

Оған ие болу қаупі кімде?

Сіздің иығыңыздың үстіңгі немесе күшті қозғалысы үшін пайдалануды қажет ететін спортпен айналысу иыққа импульсті дамытудағы ең үлкен қауіп факторы болып табылады. Бұған себеп болуы мүмкін жалпы әрекеттерге мыналар жатады:

• жүзу
• теннис
• Бейсбол

Ауыр көтеруді немесе қолдың қимылын қажет ететін кәсіптер сіздің қауіп-қатеріңізді арттырады. Оларға мыналар жатады:

• құрылыс жұмыстары
• жылжымалы қораптар
• кескіндеме

Қартайған кезде де, алдыңғы иық жарақаттарында да, мысалы, дислокацияда да иықтың пайда болуына қауіп төндіреді. Кейбір адамдарда ерекше формадағы акромион пайда болады, бұл олардың қаупін арттырады.

Қалай диагноз қойылады?

Дәрігер сізге кез-келген бұрынғы жарақаттар, сондай-ақ жаттығу әдеттері туралы бірнеше сұрақтар қоюдан бастауы мүмкін. Әрі қарай, олар кез-келген әдеттен тыс қозғалысты тексеріп жатқанда, сізден бірнеше қимылдар жасауды сұрауы мүмкін. Бұл сіздің дәрігеріңізге қысылған жүйке сияқты басқа жағдайларды болдырмауға көмектеседі.

Кейбір жағдайларда сізге артриттің пайда болуын болдырмау немесе сүйектің өзгеруін тексеру үшін рентгенография қажет болуы мүмкін, мысалы, импульстің пайда болуына әкелуі мүмкін.

Егер дәрігер сіздің айналмалы манжеттің ауыр жарақаты бар деп ойласа немесе олар сізге диагноз қоя алмаса, сіздің иығыңызға жақсы қарау үшін МРТ сканерлеуді қолдануы мүмкін.

Бұл қалай емделеді?

Сіздің жағдайыңыздың ауырлығына байланысты иыққа импульсті емдеудің көптеген түрлері бар.

Үй күтімі

Иық импульстарын емдеу кезінде демалу өте маңызды. Қатты жаттығулардан немесе ауырсынуды күшейтетін кез-келген қимылдардан аулақ болыңыз. Егер сіз спортшы болсаңыз, бұл өте маңызды

Иығыңызды көп қозғалтпағаныңыз жөн, бірақ қолыңызды толығымен иммобилизациялау үшін итарқа қолданудан аулақ болыңыз. Бұл сіздің иығыңызда әлсіздік пен қаттылыққа әкелуі мүмкін.

Ауырсынуды және кез-келген ісінуді азайту үшін күніне бірнеше рет мұз қабын күніне 10-15 минут ішінде иығыңызға қойып көріңіз.

Физикалық терапия

Иыққа импульстеу әдетте физикалық терапияға жақсы әсер етеді, ол күш пен қозғалыс ауқымын қалпына келтіру үшін жұмсақ жаттығуларды қолданады. Дәрігер сізді иық жарақаттарымен айналысатын физиотерапевтке жібере алады.

Сіздің емдік жаттығуларыңыз сіздің иығыңыздағы, қолыңыздағы және кеудедегі бұлшықеттерге бағытталуы мүмкін, бұл сіздің айналмалы манжеттің жұмысын жақсартуға көмектеседі. Егер сіз спортшысыз немесе сіздің иығыңызды жиі қолдануды қажет ететін салада жұмыс жасайтын болсаңыз, физикалық терапевт сізге қайталану мүмкіндігін азайту үшін дұрыс әдістерді үйрете алады.

Сондай-ақ олар сізге үйде жасауға болатын бірнеше жаттығулар бере алады, бұл тезірек қалпына келтіруге көмектеседі. Оны асыра алмауыңыз керек.

Дәрі-дәрмек

Ибупрофен (Адвал, Мотрин) сияқты стероидты емес қабынуға қарсы препараттарды қабылдау ісінуді және иықтағы ауырсынуды азайтуға көмектеседі. Егер бұл дәрі-дәрмектер мұзбен және тынығумен бірге ауырсынуды азайтпаса, дәрігер ісіну мен ауырсынуды азайту үшін стероидты инъекцияларды тағайындай алады.

Хирургия

Егер басқа емдеу әдісі нәтиже бермейтін болса, сізге айналмалы манжеттің айналасындағы кеңістікті кеңейту үшін хирургиялық араласу қажет болуы мүмкін. Бұл сіздің сүйегіңізді ұстап немесе ысқыламай еркін қозғалуына мүмкіндік береді. Мұны әдетте минималды инвазивті артроскопиялық хирургиялық араласу арқылы жасауға болады, алайда ауыр жағдайларға дәстүрлі ашық хирургия қажет болуы мүмкін. Жақында жүргізілген зерттеу сүйекті алып тастаудың пайдасына күмән келтірді.

Сирек жағдайда, иыққа соққы беру жағдайында сіздің айналмалы манжетіңіз жыртылуы мүмкін. Егер бұл орын алса, сізге көз жасын қалпына келтіру үшін операция қажет болады.

Иыққа операцияның кез-келген түрінен кейін сізге қысқа уақытқа қолды тағу қажет. Сіздің ортопедиялық хирург иірілген жіпті қай уақытта алып тастай алатыныңызды анықтайды.

Қалпына келтіру уақыты

Әдетте, иыққа импульстің толық емделуіне үш-алты ай қажет. Неғұрлым ауыр жағдайларды емдеу бір жылға дейін созылуы мүмкін. Дегенмен, сіз әдеттегі іс-әрекеттеріңізге екі-төрт апта ішінде оралуды бастауға болады. Дәрігерге үнемі тексеріп, оны асыра алмайтындығыңызға көз жеткізіңіз. Бұл сіздің қалпына келтіру уақытыңызды ұзарта алады немесе басқа жарақаттарға әкелуі мүмкін.

Болмайтын және болмайтын жаттығулар

Иық соққыларынан қалпына келтіру кезінде сіз лақтырумен байланысты кез-келген іс-әрекеттен аулақ болуыңыз керек, әсіресе теннис, бейсбол және софтбол сияқты қолдарыңыз естілмеген күйде. Сіз сондай-ақ ауыр атлетиканың кейбір түрлерінен аулақ болуыңыз керек, мысалы, үстіңгі қысым немесе төмен түсу. Егер сіз жүзгіш болсаңыз, қалпына келтіру процесінің алға жылжуы үшін жаттығудан біраз уақыт кетуіңіз керек.

Иыққа демалу маңызды болғанымен, айналмалы манжетті нығайту және қол, иық және кеуде бұлшықеттерін созу үшін жеңіл жаттығулар жасай аласыз.

Мына жаттығуларды орындап көріңіз:

• Қолдарыңызды бүйірлеріңізге қойып, алақандарыңызды алға қаратып тұрыңыз. Иық пышақтарыңызды қысып, бес-он секунд ұстаңыз. Бірнеше рет қайталаңыз.
• Қолыңызды алдыңызға тіке созыңыз және тек иығыңызбен алға жылжытыңыз. Содан кейін мойныңызды немесе арқаңызды қозғамай, қолыңызды бүгіп алмай, иығыңызды мүмкіндігінше артқа қарай жылжытыңыз.
• Сізге әсер етпейтін жағыңызда жатып, жоғарғы қолыңызды 90 градус бұрышта бүгіңіз. Шынтағыңызды жамбастың үстінде ұстап, төменгі қолыңызды төбеге қарай бұраңыз. 10-дан 20-ға дейін қайталаңыз.
• Жақтаудың бүйір жағын қолыңызбен иық биіктігінен сәл төмен ұстап, есік алдында тұрыңыз. Денеңіздің жоғарғы бөлігін сол қолыңыздан сәл созылғанша бұраңыз да, ұстап тұрыңыз.

Егер осы жаттығулардың кез-келгені ауырсынуды тудырса, оларды тоқтатыңыз немесе оларды қысқа мерзімге ұстап көріңіз.

Өмір сүру

Иыққа соққы беру ауыр және сіздің күнделікті іс-әрекеттеріңізге әсер етуі мүмкін болса да, көптеген адамдар бірнеше ай ішінде толық қалпына келеді. Көптеген жағдайларда сізге біраз тынығу және физикалық терапия қажет болады. Егер олар жеңілдік бермесе, сізге хирургиялық араласу қажет болуы мүмкін, бұл сіздің қалпына келтіру уақытына бірнеше ай қосуы мүмкін.