Иық ауруын емдеу және емдеу

Мазмұны

• Иық ауруы
• Үйде жеңіл емдеу
• Қабынуға қарсы дәрі
• Суық компресс
• Сығымдау
• Жылулық терапия
• Бұлшықет босаңсытқыштары
• Ауырсынуды емдеу
• Демалу және белсенділік түрін өзгерту
• Иық жаттығулары және созылу
• Дәрігерді қашан көру керек
• Иық ауырсынуының алдын алу
• Дәрігердің кеңсесінде
• Жалпы себептер
• Ұшып кету

Иық ауруы

Бұл ортақ бірлескен проблема кез келген адамға әсер етуі мүмкін. Иық ауруы шеміршекті, байламдарды, бұлшықеттерді, нервтерді немесе сіңірлерді қамтуы мүмкін. Оған иық пышағы, мойын, қол және қол кіруі мүмкін.

Ерте емдеу маңызды. Иық ауруын емдеу үшін сегіз апта немесе одан да көп уақыт кетуі мүмкін. Үйде иық ауруын емдеу қалпына келтіруге көмектеседі.

Үйде жеңіл емдеу

Иық ауруын емдеу көбінесе тыныштандыратын қабынуды (ісіну мен қызаруды) және бұлшықеттерді нығайтуды қамтиды. Мұнда сіз өзіңізге қамқорлық көрсетудің және иықтың ауырсынуын жеңілдетудің бірнеше жолы бар.

Қабынуға қарсы дәрі

Нестероид емес қабынуға қарсы дәрі-дәрмектер (NSAIDS) ауырсынуды жеңілдетуге және қабынуды азайтуға көмектеседі. Артық емес дәрі-дәрмектерге аспирин, ибупрофен және напроксен кіреді. Қабынуды азайту роторлы манжеттердің жарақаттарында, тендонит пен артритте және иықтың басқа да жарақаттарында маңызды.

Суық компресс

Суық компресс иықтың ісінуін азайтуға көмектеседі. Салқындату сонымен қатар өткір ауырсынуды басады. Күніне бес реттен 20 минутқа дейін мұз қаптамасын жағыңыз. Мұздатылған гельді, пакетті мұз текшелерін немесе мұздатылған бұршақты салыңыз. Суық қаптаманы жұмсақ сүлгімен орап алыңыз. Салқын пакетті тікелей теріге салмаңыз.

Сығымдау

Ісіну мен ауырсынуды азайту үшін иықты серпімді медициналық таңғышпен ораңыз. Суық сығымалы таңғышты немесе тұрақты ACE таңғышын қолданыңыз. Дәріханадан иық орамалын алуға болады. Оны қатты, бірақ қатты емес орап алыңыз. Сіз қан ағымын тежегіңіз келмейді. Егер қолыңыз немесе қолыңыз ауырса немесе көкшіл бола бастаса, қысу таңғышын босатыңыз.

Жылулық терапия

Жылу кернеулі бұлшықеттерді босаңсытып, иықты тыныштандыруға көмектеседі. Бұл иықтағы бұлшықет ауыруы мен артритке көмектеседі. Қыздырылған гельді, жылыту төсемін немесе ыстық су бөтелкесін қолданыңыз.

Бұлшықет босаңсытқыштары

Егер бұлшықет кернеуі немесе иық буынының айналасында спазм болса, бұлшықет босаңсытқыштары ауырсынуды емдеуге көмектеседі. Жалпы бұлшықет босаңсытқыштарына циклобензаприн, тизанидин және баффофен кіреді. Сізге дәрігердің рецепті қажет.

Есте сақтаңыз, бұлшықет босаңсытқыштары ұйқышылдықты тудырады, егер сіз машинаны басқарып жатсаңыз немесе жұмыс жасайтын болсаңыз, оны қабылдауға болмайды.

Ауырсынуды емдеу

Ацетаминофен және аспирин сияқты дәрі-дәрмектер ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі. Бұл сізге жарақаттануды жеңуге және қалпына келгеннен кейін жақсы ұйықтауға көмектеседі.

Ауырсынуға қарсы дәрі-дәрмектер асқазанның бұзылуы және қышу сияқты жанама әсерлерді тудыруы мүмкін. Егер сіз оларды төрт аптадан ұзақ уақыт қабылдайтын болсаңыз, дәрігермен сөйлесіңіз.

Сондай-ақ, сіз ауырсынуды басатын гельдер мен кремдерді қолдана аласыз, олар ауыз қуысының ауырсынуымен бірдей емес. Диклофенак - бұл АҚШ-тың тамақ және дәрі-дәрмектер басқармасы екі формада остеоартритті емдеуге арналған бір дәрі. Ол 1 пайыздық диклофенак натрий гелі және 1,5 пайыз диклофенак натрий ерітіндісі түрінде қол жетімді.

Демалу және белсенділік түрін өзгерту

Иық ауыруы мүмкін әрекетті тоқтатыңыз немесе өзгертіңіз. Иықты ақырын жылжыту өте маңызды. Бұл иық бұлшықеттерін күшті және икемді ұстауға көмектеседі.

Иық жаттығулары және созылу

Үнемі жаттығулар мен созылулар иығыңызды мықты және икемді ұстай алады. Жаттығуларға кіріспес бұрын бірнеше нәрсені есте сақтаңыз:

• Егер сізде иық ауырса, кез-келген жаттығуды тоқтатыңыз. Мүмкін сіз тырысып көруіңіз мүмкін.
• Өз формаңызды қараңыз. Қате жаттығу сонымен қатар иық проблемаларын тудыруы немесе нашарлатуы мүмкін.
• Терең созылғанға дейін жылытыңыз. Жеңіл иық роликтері, жұмсақ қозғалыстар немесе тіпті жылы душ - жаттығулар мен созылулардан бұрын бұлшық еттерді жылытудың барлық тәсілі.

Маятник қозғалыс ауқымы үшін созылады

• Тұрыңыз және белде бүгіңіз.
• Қолыңызды жарақаттанған жаққа іліп қойыңыз.
• Мойныңызды босаңсытыңыз.
• Қолыңызды шеңберде 20 рет алға жылжытыңыз.
• Күніне бір немесе бірнеше рет жасаңыз.

Үстіңгі иықтың созылуы

• Бұл иықты созу үшін отырыңыз немесе тұрыңыз.
• Сіздің алдыңызда саусақтарыңызды қиыңыз.
• Шындарыңызды бүгіп, қолыңызды басыңыздан жоғары көтеріңіз. Сондай-ақ, қолдарыңызды бастарыңызға немесе оның артына қоюға болады.
• Шындарыңызды артқа жылжыту үшін иық пышақтарын ақырын қысыңыз.
• 20 қайталауды жалғастырыңыз. Күніне 5-10 рет қайталаңыз.

Дәрігерді қашан көру керек

Егер сізде иықтың ауыр жарақаты болса, сізге үйде емделу керек. Төмендегілердің біреуі болса, дәрігерге қаралыңыз:

• ауырсыну: әсіресе, егер демалу және дәрі-дәрмекпен ауырсыну жақсармаса
• проблемаларды қайталаңыз: егер сізде иық ауруы бірнеше рет болса
• қаттылық: егер қолыңызды қалыпты көтеріп, бұра алмасаңыз
• әлсіздік: егер сіздің иығыңыз, қолыңыз немесе қолыңыз жарақаттанбаған жағынан әлсіз болса
• бөлінген немесе шығарылған иық: егер сіздің жайғасқан жеріңіз болса немесе иығыңыз сырғып кетуі мүмкін болса

Иық ауырсынуының алдын алу

Бірінші қадам - ​​денеңіздің күнделікті күйзелістерден айығып, жаңаруы үшін жеткілікті демалу. Дұрыс, теңдестірілген тамақтану сіздің денеңізді тамақтану үшін пайдаланатын қоректік заттармен қамтамасыз ете алады.

Егер сізде ауырсыну және ауырсыну сезілсе, темекі шегуден аулақ болыңыз. Шылым шегу иық пен денеге қан айналымына әсер етеді. Бұл қалпына келтіруді баяулатуы мүмкін.

Иық жарақаты қайталану немесе кенеттен қозғалыс кезінде болуы мүмкін. Бұл спортпен шұғылдану, жаттығу немесе құлау кезінде, мысалы, сөреде бірдеңе іздеуге немесе көгалдандыру кезінде орын алуы мүмкін. Егер сіз қолыңызды бастарыңыздан жоғары көтеретін болсаңыз немесе шынтағыңызды бүкпестен немесе ауыртпалықты көтеру үшін аяқтарыңызды қолданбайтын болсаңыз.

Егер сізде әлсіз қалып немесе иықтарыңыз болса, иығыңыз ауыруы мүмкін.

Дәрігердің кеңсесінде

Егер сізде роторлы манжеттің ауыр жыртылуы немесе иықтың бөлінуі болса, оны жөндеу үшін сізге хирургия қажет болуы мүмкін. Егер сіздің жарақатыңыз жақсармаса немесе ауырсыну пайда болса, дәрігеріңіз стероидты инъекциялар ұсынуы мүмкін. Бұл қабынуды азайтуға көмектеседі.

Иық артроскопиясы хирургияның негізгі түрі болып табылады. Хирург кішкене тесік жасап, жыртылған тіндерді тексеруге және қалпына келтіруге кішкентай камераны қолданады.

Остеоартрит созылмалы иық ауруын тудыруы мүмкін. Маман бірлескен хирургтер өте ауыр жағдайларда жиі стероидты инъекциялар, хирургия немесе иық буындарын ауыстыру операциясын ұсынады.

Жалпы себептер

Иықтың ауырсынуына әкелетін жалпы жағдайлар:

• артрит
• бурсит
• мұздатылған иық
• бұлшықет кернеуі
• біліктің зақымдалуы
• тендинит

Иық ауруын диагностикалау сізге және дәрігерге сізге ең жақсы емдеу әдісін және үйде емдеуді таңдауға көмектеседі.

Ұшып кету

Үйде иық ауруын емдейтін дәрі-дәрмектер сіздің иығыңызды емдеуге көмектеседі. Олар сонымен қатар иықтың жарақаттану қаупін азайтуы мүмкін. Үйде қарапайым жаттығулар дәрі-дәрмектермен және дәрігерлердің басшылығымен үйлеседі, иық буындарын нығайтуға және ауырсынуды басуға көмектеседі.