«Ақылды» машина үшін жаттығу залыңыздан немесе ClassPass мүшелігінен бас тартуыңыз керек пе?

Мазмұны

• «Ақылды» фитнес жабдықтарының артықшылықтары
• Үйдегі «ақылды» машиналар сізге не бере алмайды
• Жаттығуларыңызға не сәйкес келеді
• Ең жақсы «ақылды» үйдегі фитнес жабдықтары
• JAXJOX InteractiveStudio
• Айна
• Жауынгерлік лагерь
• Hydrorow
• NordicTrack S22i Studio циклі
• NordicTrack 2450 коммерциялық жүгіру жолы
• үшін шолу

Бэйли мен Майк Кирван өткен жылы Нью -Йорктен Атлантаға қоныс аударғанда, олар Big Apple -дегі бутиктік фитнес -студиялардың үлкен ассортиментін қабылдағанын түсінді. «Бұл біз шынымен сағындық», - дейді Бэйли.

18 айлық сәбиі бар және бұрын спортзалға баратын уақытынан азырақ ерлі-зайыптылар Нью-Йорктегі Physique 57 сияқты студияларда өздері ұнататын жаттығулар түрін беретін үй нұсқаларын іздей бастады. Йорк. Айнаны кездестіргенде, олар сынап көру үшін $ 1,495 (ай сайын мазмұнға жазылу үшін $ 39) инвестиция салуды шешті.

«Басында бұл өте қиын болды, бірақ біз артқа қараған жоқпыз» дейді Бэйли. «Ол үшін сізге құрал-жабдық қажет емес; эстетикалық жағынан ол әдемі көрінеді; сабақтар екеумізге де ұнайды; және менің ойымша, сіз онша әртүрлілікті басқа жерден ала алмайсыз».

Өткен күзде дебют жасаған Mirror қабырғаға ілулі тұрған алып iPhone-ға ұқсайды. Құрылғы арқылы сіз 70-тен астам жаттығуларға қатыса аласыз - кардио, күш, пилатес, барре, бокс - Нью-Йорктегі Mirror продюсерлік студиясынан тікелей қабырғаға тікелей эфирде немесе сұраныс бойынша.Тәжірибе жол жүру қиындықтарынсыз немесе уақытты қатаң талап етпейтін жеке сыныптағы тәжірибеге ұқсайды.

Айна фитнес технологиясының бәсекеге қабілетті әлемінде нарыққа шығу үшін «ақылды» үй фитнес жабдықтарының соңғы толқындарының бірі болып табылады. Пелотон қозғалысты 2014 жылы бастады, ол велосипедтерді жабық сата бастады, бұл шабандоздарға үйден тікелей сабақ алуға мүмкіндік берді; қазір оның ең негізгі пакеті $2,245 тұрады және компанияның 1 миллионнан астам пайдаланушысы бар. Бір жыл бұрын CES -те дебют жасаған Peloton Tread - бұл жүгіру жолы, онда 10 -ға дейін күнделікті тірі сабақтар мен мыңдаған сұраныстар бар - 4295 доллар.

Үйдегі жаттығуларға арналған жоғары технологиялық құралдардың бұл үрдісі 2021 жылға қарай үй гимназиясының әлемдік нарығы шамамен 4,3 миллиард долларға жетеді деп ойласаңыз, компания тұрғысынан өте жақсы түсінікті болады. Сарапшылар мұны профилактикалық медициналық көмектің өсуімен және өсуімен байланыстырады. өмір салтына байланысты аурулар туралы хабардар болу, денсаулыққа қатысты проблемалар туындағанша күтпей, көп адамдарды қазірден бастап қалыпқа келу үшін әрекет етуге итермелейді.

Чикагода йога, HIIT және велосипед сабақтарын ұсынатын Studio 3 -тің фитнес -нұсқаушысы Кортни Аронсон: «Күннің соңында кез келген әрекет - бұл жақсы әрекет», - дейді. «Адамдарды аз отырықшы ететін технологияның кемшілігі жоқ».

«Ақылды» фитнес жабдықтарының артықшылықтары

Бірақ трендке ену үшін сізге шынымен де бірнеше гранд тастау керек пе? Бұл ақылды машиналар сіздің әмияныңызға алдыңғы үйдегі спорт залдарына қарағанда әлдеқайда қиын соғылғанына қарамастан, егер сіз математикаға бір минут уақыт бөлсеңіз, соққының мәні жойылады. Спортзал мүшелігінің орташа айлық құны тұратын жеріңізге байланысты шамамен 60 долларды құрайтынын ескерсек, бұл сіз жылына шамамен 720 доллар жұмсайсыз дегенді білдіреді. Сонымен, егер сіз оны Mirror сияқты өніммен ауыстырсаңыз, сіз шамамен 32 айдан кейін (ай сайынғы деректер жоспарларын ескере отырып) бұзыласыз.

Немесе, егер сіз ClassPass туралы діндар болсаңыз және мүшелік деңгейі айына $ 79 болса, онда сізге айнаға екі жыл ғана ауысуға тура келеді, сол арқылы сіз көптеген сыныптарды, егер бәрі болмаса да, ала аласыз - құнын ақтау үшін. Дегенмен, сіз Peloton Tread сияқты өнімдерге кіргенде, шығынсыздық нүктесі әлдеқайда ұзағырақ созылады және сауда сіз ойлағаннан да жоғары құны болуы мүмкін.

Үйдегі «ақылды» машиналар сізге не бере алмайды

Аптасына сегіз сабақ беретін Аронсон: «Бір мекемеде басқа адамдармен, жанды, адаммен қарым-қатынаста болудың пайдасы өте көп», - дейді.

Көптеген адамдар спорт залының әлеуметтік аспектісін ұнатады, бұл есеп беру факторы үшін де, жаттығу залына қосылу жаңа қалаға көшкеннен кейін жаңа достар табудың жақсы әдісі болуы мүмкін, дейді Аронсон. Егер сіз жаңадан бастаушы болсаңыз, нұсқаулықтың немесе жеке жаттықтырушының нұсқауына сәйкес форманы қамтамасыз ету сіздің үйден тыс жаттығулардың тағы бір маңызды себебі болып табылады. Ал өнімділік деңгейінде әлеуметтік жаттығулар сізге бәсекелестік артықшылық береді.

Журналында жарияланған зерттеудеСпорт және жаттығу психологиясы журналы, қатысушылардың бір тобы әр позицияны мүмкіндігінше ұстап тұрып, жеке тақта жаттығуларын орындады. Екінші топта қатысушылар бірдей жаттығуларды орындайтын виртуалды серіктесті көре алды, бірақ жақсырақ, нәтижесінде жеке жаттығуларға қарағанда тақталарды ұзағырақ ұстауда табанды болды. Тағы бір зерттеу көрсеткендей, командалық құрбысымен жаттығулар жасаған адамдар жаттығу уақытын да, қарқындылығын да 200 (!) Пайызға арттырады.

Аронсон: «Жаттығудың қиын болуының бір себебі - мотивацияның болмауы немесе не істеу керектігін білмеу», - дейді. «Егер сіз қоғамдастыққа, құрдастарыңызға, нұсқаушыңызға фитнес студиясына кірсеңіз және нұсқаушы сізді атымен шақырса, сіз бұл байланысты жасайсыз».

Жаттығуларыңызға не сәйкес келеді

Барлық себептерге қарамастан, кейбір адамдарға топтық жаттығулардың мотивациясы немесе әлеуметтік қысым қажет емес немесе қажет емес. Бэйли Кирван «Айнаны» аптасына бес -жеті күн қолданады, және олардың жертөледе орнатылғанын біліп, олар көбік плиткамен цементпен қапталғанын біле отырып, «күнделікті жаттығуға уақыт таба алмауды қиындатады» дейді ол. .

Дегенмен, көптеген сыныптарды ұсынатын Mirror, велосипед немесе ескекші сияқты тек бір түрді ұсынатын басқа «ақылды» жабдықтардан артықшылығы болуы мүмкін. Мұндай машинаны сатып алуға ақшаңыз болса да, онымен жалыққан соң шаң жинап бітсе, сізге еш пайдасы жоқ.

«Күнде кешкі асқа бірдей нәрсені жеу жалықтыратыны сияқты, бір машинада жұмыс істеу де жалықтырады», - дейді Санам Хафиз, Psy.D, лицензияланған психолог және Колумбия университетінің мұғалімдер колледжінің оқытушысы. .

Әсіресе интроверттер үшін ол әлеуметтенуді ынталандыру, пікірлес адамдар қауымдастығын құру және сіздің күндік құрылымыңызды беру үшін үйден жаттығуларға шығуды жақтайды. Үлкен, сәнді тренажер залына қарағанда әлдеқайда жақынырақ, қорқынышты емес тәжірибе ұсынатын көптеген кішігірім фитнес-студиялар бар, дейді ол, және ең жақсы нәрсе - сіздің жеке басыңызды талдау, егер сіз үшін ең жақсы жұмыс істейтінін бағалау үшін.

Егер сіз үлкен өзгеріс әкелетін қателіктен аулақ болғыңыз келсе, жаттығу залына немесе ClassPass мүшелігінен бас тартуға тура келетін жабдықтардың құнын мұқият өлшеп, үй тапсырмасын орындаңыз.

Есіңізде болсын: «Мыңдаған адамдар үйдегі жаттығу залдарын жақсы ниетпен сатып алды және бұл машиналар кейде киім ілгішке айналады», - дейді Хафиз.

Ең жақсы «ақылды» үйдегі фитнес жабдықтары

Егер сіз интеллектуалды жаттығу қондырғысы сізге және сіздің мақсатыңызға сәйкес келетінін шешсеңіз, енді қай опцияға инвестиция салуға болатынын қарастыратын кез келді. Көптеген танымал брендтер топтық сабақтардың қызықты болуын, жеке қажеттіліктерді реттеу үшін өздерінің инновациялық машиналарын жасады. жаттығулар мен Classpass -тің әр түрлілігі. Үйде өзіңізге арналған ең жақсы «ақылды» фитнес жабдығын табу үшін оқыңыз.

JAXJOX InteractiveStudio

Қарсылық жаттығуларын ұнататындар үшін JAXJOX InteractiveStudio дірілдейтін көбік ролигімен және салмағын автоматты түрде реттейтін шайнек пен гантельмен жабдықталған. Сіз берілген сенсорлық экранда тірі және талап етілетін күш, кардио, функционалды жаттығулар мен қалпына келтіру сабақтарын ойнай аласыз. Әрбір жаттығу барысында сіз ең жоғары және орташа қуатыңызды, жүрек соғу жиілігін, жаттығу консистенциясын, қадамдарды, дене салмағыңызды және таңдаған фитнес деңгейіңізді жалпы прогресті сандық бағалау үшін есепке алатын "Fitness IQ" ұпайын аласыз. Шайнек 42 фунтқа дейін жетеді, ал гантельдер әрқайсысы 50 фунтқа жетеді, бұл алты шәйнекке және 15 гантельге қажеттілікті ауыстырады. Бұл спортзалға мүшелік туралы әлі де ойлайсыз ба?

Сатып алу: JAXJOX InteractiveStudio, $ 2199 (плюс айына $ 39), jaxjox.com

Айна

Lea Michele сияқты атақты адамдардың сүйіктісі The Mirror студияға келушілерге 40-дюймдік HD экраны қажет. Сертификатталған жаттықтырушылардан бокс пен барреден йогаға және күш жаттығуларына дейін барлығын тікелей эфирде немесе сұраныс бойынша көре аласыз. Бірақ бұл жай ғана теледидар экраны дегенді білдірмейді: ол тіпті сіздің дене қажеттіліктеріңізге сәйкес жаттығулардың жеке модификациясын жасай алады, мысалы, тізе жарақаты бар кез келген адамға секірудің балама қимылдарын көрсету. Өз мақсаттарыңызды қойып, оларға жету жолындағы жетістіктеріңізді бақылаңыз.

Сатып алу: Айна, $ 1495, mirror.com

Жауынгерлік лагерь

Ішкі Rocky Balboa -ны Fight Camp -тың ақылды бокс жүйесімен жіберіңіз. Әрбір жоғары қарқынды жаттығулар соққыларды, қорғаныс қимылдарын, дене салмағына арналған жаттығуларды және плиметриялық спринттерді біріктіреді, олар үйде студия баламаларымен салыстыруға болады. Жаттығудың «ақылды» бөлігі-қолғаптағы жасырын трекерлер: олар сіздің жаттығуларыңыз туралы нақты уақыт статистикасын қамтамасыз ету үшін соққылардың жалпы санын және жылдамдығын (минутына соққылар) бақылайды. Трекерлер сонымен қатар қарқындылық, жылдамдық және техника алгоритмімен анықталған әрбір жаттығу үшін «шығыс» санын есептейді. Күн тәртібінің қарқындылығын бақылау үшін шығыс нөміріңізді пайдаланыңыз немесе бәсекеге қарсы қалай бақылайтыныңызды көру үшін оны көшбасшылар тақтасына енгізіңіз.

Смарт бақылау қолғаптарының бағасы небәрі 439 доллардан басталады. Бүкіл жиынтықтар, оның ішінде жаттығу төсеніші мен тұруға арналған сөмке, 1249 доллардан басталады.

Сатып алу: Fight Camp Connect, $ 439 (плюс айына $ 39 жазылу), joinfightcamp.com

Hydrorow

Сізді осы ақылды қайықпен Майамидегі регатаға апарды деп ойлаңыз. Ескекші ескі ультра-магниттік сүйреу арқылы салынған, оны дәстүрлі есу машинасы, 8 адамдық қайық немесе бір қайық сияқты сезінуге болады. Жаттығуды таңдаған кезде — тікелей студияда немесе алдын ала жазылған өзен жаттығуы — компьютер жылдамдықты, қашықтықты және нақты уақытта жағылған калорияларды қадағалай отырып, сүйреуді басқарады. Ең бастысы, өте тыныш апару сізге өзенде серуендеу кезінде нұсқаушыларды, музыканы немесе табиғат дыбыстарын естуге мүмкіндік береді.

Сатып алу: Hydrorow Connected RowerHydrorow Connected RowerHydrorow Connected Rower, $ 2,199 (плюс ай сайынғы $ 38 жазылым), bestbuy.com

NordicTrack S22i Studio циклі

Бұл керемет велосипед тегіс және үнсіз жүруді уәде ететін жетілдірілген маховикпен сіздің үйге велосипед студиясының күшін әкеледі. Ол 22 дюймдік ақылды сенсорлық экранға қосылған, ол бірден алдын ала орнатылған 24 жаттығуға қатысуға мүмкіндік береді немесе iFit-тің үлкен аттракциондар жинағынан ағынмен айналыса алады (велосипед сатып алуға бір жылдық тегін iFit мүшелігі кіреді). Әр велосипед толтырылған орындықпен, қос динамиктер жиынтығымен, су бөтелкесінің ұстағышымен және велосипедті бөлмеден бөлмеге жылжытуды жеңілдететін жұп көлік дөңгелектерімен жабдықталған. Сонымен қатар, бұл сіздің ең қиын сапарыңыз үшін 110% төмендеу және 20% бейімділік мүмкіндіктерімен ерекшеленеді.

Сатып алыңыз: NordicTrack S22i Studio Cycle, $2,000, $3,000, dickssportinggoods.com

NordicTrack 2450 коммерциялық жүгіру жолы

Егер сіз жүгіру жолында ешқашан мотивация ала алмасаңыз, оның орнына осы ақылды таңдауды сынап көрудің уақыты келді. Ол сіздің төзімділік пен жылдамдықты сынайтын бағдарламаланған параметрлермен дәстүрлі жүгірістерге дәм береді. Белгілі саябақтарда жұмыс істеу немесе қиындықтармен бүкіл әлемдегі пайдаланушыларды қосу үшін iFit-тің бір жылдық мүшелігін қолдана отырып, алдын ала орнатылған 50 жаттығудан таңдаңыз немесе iFit-тің жұмыс істейтін жинағына кіріңіз. Ақылды технологиялық мүмкіндіктерден басқа, бұл жай ғана керемет жүгіру жолы: ол қуатты коммерциялық қозғалтқышпен, өте кең жүгіру жолымен, жастықшасы бар палубамен және автобриз желдеткіштерімен жасалған. Сонымен қатар, ол сағатына 12 мильге дейін жүгіру жылдамдығымен және көлбеудің 15% дейін немесе 3% төмендеуімен мақтана алады.

Сатып алу: NordicTrack 2450 коммерциялық жүгіру жолы, $ 2,300, $2,800, dickssportinggoods.com

үшін шолу