Күлімсіреген депрессия: сіз не білуіңіз керек

Мазмұны

• Күлімсіреген депрессияның белгілері қандай?
• Суицидтің алдын-алу
  
• Депрессияның күлімсіреу қаупі кімде?
• Үлкен өмір өзгереді
• Сот
• Әлеуметтік медиа
• Күту
• Күлімдеген депрессия қалай анықталады?
• Емдеу нұсқалары қандай?
• Өмірлік әңгіме
• Healthline компаниясының психикалық денсаулық қоғамдастығы
• NAMI ресурстары
• Күлімсіреген депрессияның келешегі қандай?

Күлкі депрессия деген не?

Әдетте, депрессия қайғы-қасіретпен, енжарлықпен және үмітсіздікпен байланысты - оны төсектен шығара алмайтын адам. Депрессияны бастан өткерген адам бұны сезе алатынына қарамастан, депрессияның көрінісі әр адамға әр түрлі болуы мүмкін.

«Күлімсіреген депрессия» дегеніміз - іштегі депрессиямен өмір сүретін, сырттай бақытты немесе көңілді көрінетін адамға арналған термин. Олардың қоғамдық өмірі әдетте «біріктірілген», тіпті кейбіреулер қалай атайды қалыпты немесе мінсіз.

Күлімдеген депрессия психикалық бұзылулардың диагностикалық және статистикалық нұсқаулығында (DSM-5) шарт ретінде танылмаған, бірақ типтік емес ерекшеліктері бар негізгі депрессиялық бұзылыс ретінде диагноз қойылуы мүмкін.

Күлімсіреген депрессияның ерекшеліктері және оны басқа біреуден қалай тануға болатындығы туралы көбірек білу үшін оқуды жалғастырыңыз.

Күлімсіреген депрессияның белгілері қандай?

Біреу күлімсіреген депрессияны бастан кешіреді - сырттан бақытты немесе басқаларға жағымды көрінеді. Ішкі жағынан олар депрессияның ауыр симптомдарын сезінетін еді.

Депрессия әр адамға әр түрлі әсер етеді және әр түрлі белгілерге ие, ең ерекшеленетіні - терең, ұзаққа созылған қайғы. Басқа классикалық белгілерге мыналар жатады:

• тәбеттің, салмақтың және ұйқының өзгеруі
• шаршау немесе енжарлық
• үмітсіздік сезімдері, өзін-өзі бағаламау және өзіндік құндылықтың төмендігі
• бір кездері ләззат алған нәрселерге қызығушылықты жоғалту немесе рахаттану

Күлімсіреген депрессиямен ауыратын адам жоғарыда айтылғандардың барлығын немесе барлығын бастан кешіруі мүмкін, бірақ көпшілік алдында бұл белгілер негізінен - ​​мүлдем болмаса - жоқ болады. Сырттан қараған адамға депрессиямен күлімсіреген адам келесідей көрінуі мүмкін:

• белсенді, жоғары жұмыс істейтін жеке тұлға
• тұрақты жұмыс істейтін, денсаулығы мықты отбасымен және әлеуметтік өмірмен айналысатын адам
• көңілді, оптимистік және жалпы бақытты болып көрінетін адам

Егер сіз депрессияны бастан кешірсеңіз, күлімсіреуді және қасбет киюді жалғастыра берсеңіз, сіз:

• депрессия белгілерін көрсету әлсіздіктің белгісі болар еді
• сіз өзіңіздің шынайы сезімдеріңізді білдіру арқылы кез-келген адамға ауыртпалық түсіретін сияқтысыз
• Сізде депрессия мүлдем жоқ, өйткені сіз «жақсы »сыз
• басқаларында бұдан жаман нәрсе бар, сондықтан сіз не шағымдануыңыз керек?
• сенсіз әлем жақсы болар еді

Әдеттегі депрессиялық симптом - бұл өте төмен энергия және оны таңертең төсектен тұру қиын. Күлімсіреген депрессия кезінде қуат деңгейіне әсер етпеуі мүмкін (адам жалғыз қалған жағдайды қоспағанда).

Осыған байланысты суицидтің қаупі жоғары болуы мүмкін. Ауыр депрессиямен ауыратын адамдар кейде өзін-өзі өлтіреді деп ойлайды, бірақ көпшілігінде бұл ойларға әрекет етуге күш жоқ. Бірақ күлімсіреген депрессиямен жүретін адамның күші мен ынтасы болуы мүмкін.

Суицидтің алдын-алу

1. Егер сіз біреудің өзіне зиян келтіруі немесе басқа адамға зиян тигізуі мүмкін деп ойласаңыз:
2. • 911 нөміріне немесе жергілікті жедел жәрдем нөміріне қоңырау шалыңыз.
3. • Көмек келгенше адаммен бірге болыңыз.
4. • Мылтықтарды, пышақтарды, дәрі-дәрмектерді немесе зиян келтіруі мүмкін заттарды алып тастаңыз.
5. • Тыңдаңыз, бірақ соттамаңыз, дауласпаңыз, қорқытпаңыз немесе айқайламаңыз.
6. Егер сіз немесе сіз білетін адам өз-өзіне қол жұмсауды ойластырса, дағдарыс жағдайынан немесе суицидтің алдын алу сенім телефонынан көмек алыңыз. 800-273-8255 нөмірінде өзін-өзі өлтірудің алдын-алу ұлттық өмірін қолданып көріңіз.

Депрессияның күлімсіреу қаупі кімде?

Кейбір тәуекел факторларына мыналар кіруі мүмкін:

Үлкен өмір өзгереді

Депрессияның басқа түрлері сияқты, күлімсіреген депрессия жағдайды тудыруы мүмкін, мысалы, қарым-қатынастың бұзылуы немесе жұмысынан айырылу. Оны тұрақты күй ретінде де сезінуге болады.

Сот

Мәдени тұрғыдан алғанда адамдар депрессияны басқаша шешуі және сезінуі мүмкін, соның ішінде эмоционалдық белгілерге қарағанда соматикалық (физикалық) белгілер сезіледі. Зерттеушілер бұл айырмашылықтар ішкі және сыртқы бағдарланған ойлаумен байланысты болуы мүмкін деп санайды: егер сіздің ойлау сыртқы бағытта болса, сіз ішкі эмоционалды күйіңізге назар аудармай, керісінше физикалық белгілерге тап болуыңыз мүмкін.

Кейбір мәдениеттерде немесе отбасыларда стигманың жоғары деңгейі де әсер етуі мүмкін. Мысалы, эмоцияны білдіру «көңіл сұрау» немесе әлсіздік немесе жалқаулық таныту ретінде көрінуі мүмкін.

Егер біреу сізге «Жай ғана жеңіп алыңыз» немесе «Сіз жеткілікті күш салмайсыз» десе, сіз өзіңізді жақсы сезінесіз, сіз болашақта бұл эмоцияларды білдіру мүмкіндігіңіз аз болады.

Бұл, әсіресе, еркектік қасиеттерін тексеретін ер адамдарға қатысты болуы мүмкін - олар «нағыз ер адамдар» жыламайды деген сияқты ескі ойларға ұшыраған болуы мүмкін. Ер адамдар әйелдерге қарағанда психикалық денсаулыққа байланысты көмек сұрауға әлдеқайда аз.

Депрессиялық белгілері үшін сотталатынын сезген адам қасбетті киіп, оны өздеріне сақтап қалуы мүмкін.

Әлеуметтік медиа

АҚШ халқының 69 пайызға жуығы әлеуметтік медианы қолданатын заманда біз әркімнің өмірі жүріп жатқан баламалы шындыққа ене аламыз. жақсы. Бірақ олар шынымен барады ма бұл жақсы?

Мүмкін, көптеген адамдар өздерінің нашар сәттерінде суреттерді жариялауды қаламайды немесе алмауы мүмкін, оның орнына әлеммен тек жақсы сәттерін бөлісуді жөн көреді. Бұл күлімсіреген депрессияны өсіруге кең мүмкіндік беретін шындықтың жоқтығын тудыруы мүмкін.

Күту

Біздің бәріміз кейде өзімізден шындыққа сай келмейтін үміттер күтеміз жақсы немесе күшті. Бізге сыртқы күтулер де әсер етеді - әріптестер, ата-аналар, бауырлар, балалар немесе достар.

Сіз өзіңіз үшін шындыққа сай келмейтін үміттеріңіз бола ма, әлде басқалардан күтерсіз бе, мүмкін, сіз өз сезімдеріңізді жасырғыңыз келуі мүмкін, егер олар бұл үміттерге сәйкес келмесе. Перфекционизмге ие адам өздеріне бағынатын керемет стандарттарға байланысты одан да көп қауіп-қатерге ұшырауы мүмкін.

Күлімдеген депрессия қалай анықталады?

Қағазға сәйкес, күлімсіреген депрессия классикалық депрессияға қарсы (қарама-қайшы) симптомдар ұсынады. Бұл диагностика процесін қиындатуы мүмкін.

Күлімсіреген депрессияны диагностикалаудың басқа қиындықтары - көптеген адамдар депрессияға ұшырағанын білмеуі немесе көмек сұрамауы.

Егер сізде депрессия бар деп ойласаңыз, мүмкіндігінше тезірек емделу керек.

Диагноз қою үшін сіз медициналық маманға баруыңыз керек. Сіздің дәрігеріңіз сіздің симптомдарыңыз және болған үлкен өмірлік өзгерістер туралы бірнеше сұрақтар қояды.

Олар сізге дәрі-дәрмектерден пайда табатын болсаңыз, психиатр сияқты психиатрға немесе психотерапия немесе психотерапия (ток-терапия) жүргізетін басқа психикалық маманға жіберуі мүмкін.

Ауыр депрессиялық диагноз қою үшін сіз екі аптадан астам уақытқа созылатын депрессиялық эпизодты бастан өткеруіңіз керек, күннің көп бөлігі, күн сайын дерлік. Бұл белгілер ұйқы, тамақтану және жұмыс істеу сияқты күнделікті әрекеттерді сезінуге, ойлауға және басқаруға әсер етеді. Міне, диагнозға тағы не жатады.

Емдеу нұсқалары қандай?

Депрессияның бұл түрін емдеу негізгі депрессиялық бұзылыстарды емдеудің басқа дәстүрлі әдістеріне ұқсас, оларға дәрі-дәрмектер, психотерапия және өмір салтын өзгерту жатады.

Күлімдеген депрессияны емдеудің маңызды кезеңі - айналаңыздағы адамға ашылу. Бұл кәсіби маман, дос немесе отбасы мүшесі болуы мүмкін.

Кәсіби маманмен сөйлесу депрессия симптомдары үшін өте пайдалы болуы мүмкін, өйткені маман сізге жеке ойлау процедураларын және жағымсыз ой процестерінің тактикасын ойлап табуға көмектеседі. Егер олар дәрі-дәрмектерден немесе топтық терапиядан пайда көремін деп ойласа, олар сізге сілтеме жасай алады.

Сонымен қатар, бастауға көмектесетін бірқатар онлайн ресурстар мен қолдау нұсқалары бар.

Өмірлік әңгіме

Өзіне-өзі қол жұмсаудың алдын-алудың өмірлік жолын басқаратын адамдар сізге ұсынған өмірлік чат, веб-чат арқылы эмоционалды қолдау мен қызмет көрсетеді. Бұл әсіресе телефонмен сөйлесу алаңдаушылық туғызса пайдалы.

Healthline компаниясының психикалық денсаулық қоғамдастығы

Біздің Facebook қауымдастығы психикалық денсаулық жағдайын бастан өткерген адамдарды байланыстырады, бұл сізге қолдау табуға мүмкіндік береді, сондай-ақ жағдайды басқару бойынша кеңестер береді.

NAMI ресурстары

Психикалық денсаулық бойынша ұлттық альянстың (NAMI) құрамында сізге бірнеше мәселелер бойынша көмектесе алатын 25 ресурстардың кең тізімі бар, соның ішінде емделу, белгілі бір жағдайлар мен зерттеулер туралы хабардар болу және қаржылық көмек алу.

Күлімсіреген депрессияның келешегі қандай?

Депрессияның тек бір бет-әлпеті немесе сыртқы түрі болмайды. Көпшіліктің көзіне түскен адамдар суицидтен қайтыс болған кезде, көптеген адамдар маска немесе күлімсіреу кигендіктен таңқалдырады. Мысалы, актер және комедия Робин Уильямс өз-өзіне қол жұмсаған кезде, көпшілік есеңгіреп қалды.

Депрессия, ол өзін қалай көрсетсе де, қиын және сорғыш жағдай болуы мүмкін. Ешнәрсеге қарамастан есте сақтау маңызды: үміт бар. Сіз көмек таба аласыз.

Егер сіз күлімсіреген депрессияны бастан кешіріп жатсаңыз, онда сіз бұл туралы біреумен сөйлесуден бастаңыз. Психологтың кеңсесі қауіпсіз басталуы мүмкін, бірақ жоғарыда аталған интернет-ресурстар сіз үшін жақсы жұмыс істеуі мүмкін.

Аурудың немесе жағдайдың кез-келген түріндегі сияқты, сіз емделуіңіз керек. Сезімдеріңізді төмендетпеңіз.

Егер сіз білетін біреу тыныш депрессияны бастан кешіреді деп сенсеңіз, одан оның жағдайын сұраңыз. Тыңдауға дайын болыңыз. Егер сіз олардың жағдайына жеке көмектесе алмасаңыз, оларды көмектесе алатын ресурсқа бағыттаңыз.