Жүкті десерт

Мазмұны

• Жүкті десерт рецепті
• Apple Cake рецепті
• Пайдалы сілтемелер:

Жүкті десерт құрамында пайдалы тағамдар болуы керек, мысалы жемістер, кептірілген жемістер немесе сүт өнімдері және аз қант пен май.

Жүкті әйелдердің десертіне арналған кейбір пайдалы ұсыныстар:

• Кептірілген жемістермен толтырылған пісірілген алма;
• Даршын қосылған жеміс пюресі;
• Табиғи йогуртпен құмарлық жемісі;
• Гуава мен крекер қосылған ірімшік;
• Лимон пирогы

Жүктілік кезіндегі диета теңдестірілген болуы керек, құрамында барлық топтардың тағамдары болуы керек. Тағамдардың жиілігі мен алуан түрлілігі жақсы тамақтануға және салмақтың жеткілікті мөлшерде өсуіне кепілдік береді.

Жүкті десерт рецепті

Міне, алма тортының рецепті жүктілік үшін өте қолайлы, себебі оның құрамында қант пен май аз.

Apple Cake рецепті

Құрамы:

• 3 жұмыртқа
• 70 г қант
• 100 г ұн
• 70 г майсыз май
• 3 алма, шамамен 300 г.
• 2 шарап порт шарабы
• Даршын ұнтағы

Дайындық режимі:

Алманы жақсылап жуыңыз, қабығын аршып, жұқа тілімдерге бөліңіз. Порт шарабымен жабылған ыдысқа салыңыз. Электр араластырғыштың көмегімен қантты жұмыртқаның сарысы мен жұмсарған сары маймен шайқаңыз. Сізде пушистый крем болған кезде ұнды қосып жақсылап араластырыңыз. Қалған қамырмен жұмыртқаның ағын шайқаңыз. Кішкене табаны кішкене сары маймен майлап, ұн себіңіз. Қамырды науаға салып, даршын ұнтағына себіңіз. Бір стакан порт қосып, алманы қамырдың үстіне қойыңыз. Пешке 30 минут 180 180С температурада пісіру үшін барыңыз.

Торт пешке түскен кезде порт шарабындағы алкоголь буланып кетеді, сондықтан нәресте үшін ешқандай қиындық тудырмайды.

Пайдалы сілтемелер:

• Жүктілік кезінде тамақтану
• Жүктілікпен тамақтандыру баланың семіздікке ұшырайтынын анықтайды