2020 жылғы ең жақсы стресстен арылуға арналған блогтар

Мазмұны

• Headspace-пен стресс және алаңдаушылық
• Өзгерістер маяктары
• Американдық стресс институты
• IQ матрицасы
• Позитивті блог
• Кішкентай Будда
• Қарапайым ақыл

Күйзеліс - бұл қолайсыз өміріміздің сәтсіз, бірақ жиі мүмкін емес жанама әсері. Қолды стрессті басқарудың тиімді әдістері оның физикалық, психикалық және эмоционалды әсерімен күресудің жақсы әдісі болып табылады.

Сізге осы жылдың ең жақсы стресстен арылуға арналған блогтарында өте жақсы кеңестер табасыз. Олар стресстен арылғысы келетін адамдарды оқытуға, шабыттандыруға және мүмкіндік беруге деген белсенді ниетімен ерекшеленеді.

Headspace-пен стресс және алаңдаушылық

Стресті жеңілдету үшін медитацияны көргісі келетіндер Headspace-тен басшылық таба алады. Сізде көруге болатын бағдарлама бар немесе бүгін медитацияны бастау үшін веб-сайтқа кіре аласыз. Блог сонымен қатар жеңілдік табу үшін құнды ақпаратты ұсынады. Соңғы жазбалар нашарлататын әрекеттерге қатысты тәрбие, саясат сізді күйзеліске ұшыратқан кезде қалай күресуге болатындығы және қаржылық күйзелісті қалай жеңілдетуге арналған.

Өзгерістер маяктары

Көбінесе эмпатиялар мен сезімтал адамдарға көмектесуге арналған, сіз сонымен қатар өзгеріс маяктері туралы стрессті басқарудың пайдалы кеңестерін біле аласыз. Мұнда сіз өзіңіздің психикалық және физикалық денсаулығыңызды нашарлатпай, басқаларға беруді қалай теңдестіруге болатынын білетін мақалаларды таба аласыз. Блогтардың көпшілігі 1-ден 2 минутқа дейін оқылады деп белгіленген, ал кейбіреулері әлдеқайда ұзағырақ. Бұл мүмкіндік сізге көп стрессте емес, уақытыңызға байланысты оқылатын маңызды тақырыптарды анықтауға көмектеседі.

Американдық стресс институты

Американдық Стресс Институты (AIS) бұл коммерциялық емес ұйым 1978 жылы құрылғаннан бері стресс және оның денсаулыққа тигізетін әсері туралы хабардарлықты арттыруда. Бүгінгі күні олардың блогында отбасылар мен жеке адамдар үшін стресстің алдын-алуға және алдын алуға арналған пайдалы кеңестер мен ақпараттар бар. жасы. Сонымен қатар сізде іздеу тақтасы арқылы қызығушылық тудыратын белгілі бір тақырыптарды қарауға болады. Жарақаттанудан, қарым-қатынастан немесе жұмыс орнындағы стресстен байланысты ақпаратты іздесеңіз де, AIS сізде оқуға пайдалы мақаланы табуы мүмкін.

IQ матрицасы

Адам Сицински - IQ Matrix негізін қалаушы, ақыл-ой картасын жасауды және өмірлік коучингті ұсынатын қызмет. Мұндай әдістер сізге қиындықтар мен одан әрі жоғары стрессті қалай жеңуге болатындығын білуге ​​көмектеседі. Блогта сіз өзін-өзі бағалау және өзін-өзі дамыту туралы кеңестерді біле аласыз, сондай-ақ сенімсіздік жағдайында жеке және кәсіптік тұрғыдан қалай өсуге болады. Егер сіз ақыл картаңызды білгіңіз келсе, қосымша ақпарат алу үшін ақысыз мүшелік мүмкіндіктерін тексеріңіз.

Позитивті блог

Позитивтілік блогын Хенрик Эдберг құрды, ол өзін-өзі бағалаудың және бақытты өмірді алудағы позитивтіліктің рөлі туралы көп жазады. Бұл веб-сайттан сіз оның жеке тұлғаны дамыту жөніндегі кеңестері туралы біле аласыз, оған сенімділік, ақыл-ой және әлеуметтік дағдыларды арттыру жолдары кіреді. Сондай-ақ, оқырмандар күйзелісті, кідірісті және өзін-өзі ойлауды қалай төмендетуге болатынын біледі. Хенриктің блогтары, әдетте, сізде кез-келген сәт болса, оңай оқу үшін листикалық форматта жазылады.

Кішкентай Будда

Кішкентай Будда 2009 жылдан бері айналысып келеді және оның мақсаты оқырмандарға жеке тыныштық пен бақытты арттыруға көмектесу. Мұнда сіз медитация туралы кеңестер, жарақат пен жеке қиындықтарды жеңу, қарым-қатынас туралы кеңестер және басқалар сияқты жазушының көптеген мақалаларын таба аласыз. Сіз блогта болсаңыз, ұқсас күрестерді бастан кешіретін басқа адамдармен байланысу үшін қауымдастық форумын тексеріп алыңыз.

Қарапайым ақыл

Ақыл - стрессті азайтуға көмектесетін тиімді әдіс. Егер сіз өзіңіздің ақыл-ойлау техникаңызды жетілдіргіңіз келсе немесе тәжірибеде мүлде жаңадан болсаңыз, онда Пейдж Олдхэм мен оның блогындағы қарапайым ойлау тәжірибесінен кеңестер ала аласыз. Пейдж мазасыздықты басқару, стресстің денсаулыққа тигізетін кері әсері, жеке бақытты қалай арттыруға болатындығы және ақыл-ойға негізделген стратегияларға қатысты басқа тақырыптар туралы көп жазады. Ол сондай-ақ сіздің мансабыңызға, қаржыңызға, үй өміріңізге және тұлға аралық қатынастарға осындай стратегияларды қалай қолдануға болатындығын сипаттайды.

Егер сізде өз кандидатурасын ұсынғыңыз келетін сүйікті блогыңыз болса, бізге электрондық поштаны жіберіңіз [email protected].