Құрылым маған 104 фунт жоғалтуға көмектесті

Мазмұны

• үшін шолу

Кристеннің шақыруыНан мен макарон күнделікті тұтынатын итальяндық отбасында өскендіктен, Кристен Фолиге артық тамақтануды және фунт жинауды жеңілдетті. «Біздің әлем тамақтың айналасында болды, ал порцияны бақылау жоқ», - дейді ол. Кристен мектепте спортпен шұғылданғанымен, оның салмағы тұрақты 200 фунт болды. Ол 2001 жылы Нью-Йоркте армандаған жұмысынан айырылып, 11 қыркүйек оқиғасының куәгері болған кезде ғана ол ең түбіне жетіп, шкала 252-ге көтерілді. балмұздақ.» Диеталық кеңес: менің бұрылыс нүктесіБір жылдан кейін Огайодағы жұмыс мүмкіндігі Кристенді өмірінің жаңа тарауын бастауға итермеледі. Weight Watchers-ке қосылып, күнделікті жаяу жүру арқылы ол үш айда 17 фунт тастады. Бірақ 2003 жылдың Рождество қарсаңында Кристен өт қабына шабуыл жасап, оған операция қажет болды. Қалпына келтіру оның жаттығуына кедергі келтірді және оның жоғалтқан барлық салмағы қайтадан жиналды. 18 джинсы бар 20 джинсы тігісінен жарылып, 20-Кристенге көтерілгісі келмеді, өзгеретін уақыт келді деп шешті. Диеталық кеңес: Менің арықтау жоспарымЖұмыстан кейінгі терлеу Кристеннің бос жұмыс кестесіне сәйкес келмеді, сондықтан ол таңғы сағат 5.30-да оянып, аптасына бес күн жаттығу залына баруды бастады. Ол сонымен қатар Weight Watchers-ке қайта қосылды және келесі төрт жылда 80 фунт жоғалтты. «Соңғы 20 фунт, - дейді ол, - көмірсуы аз тағамдарды жеу мен жүгірудің нәтижесі». Диеталық кеңес: Менің қазіргі өмірім«Трансформациядан кейін мен әлдеқайда әлеуметтік болдым», - дейді Кристен. «Бүгін мен бұрын-соңды болмаған сенімдімін!»

Кристеннің өмірін құрылымды қосу үшін жасаған бес нәрсе бар, бұл оған салмақ жоғалтуға тұрақты табысқа жетуге көмектесті. Кристен үшін не жұмыс істегенін қараңыз-оның диеталық кеңестері сізге де пайдалы болуы мүмкін!

үшін шолу