Жүгіруден алатын таңғаларлық жұмыс сыйлығы

Мазмұны

• үшін шолу

Әрбір жүгіруші тротуардың соғылуы дене үшін де, ақыл үшін де маңызды екенін біледі: Әрине, бұл сіздің жүрегіңізді нығайтады және қатерлі ісік ауруының қаупін азайтады, бірақ ғылым сонымен қатар жүгірудің көңіл -күйді көтеруге, депрессияны емдеуге, есте сақтау қабілетін жақсартуға болатынын көрсетеді. , мидың оқу қабілетін арттырады және ақыл-ойдың төмендеуін болдырмайды. Көптеген адамдар үшін бұл эмоционалды стресстен сананы тазартуға көмектесетін терапияның бір түрі болуы мүмкін. Қысқаша айтқанда: «жүйріктің биігі» өте нақты.

Енді сіз психикалық артықшылықтардың ұзақ тізіміне тағы бір нәрсені қоса аласыз: Брукс жүргізген жаңа жаһандық сауалнама жүгіру «шығармашылық шырындарды жасартуға» көмектесетінін көрсетті. Сауалнамаға сәйкес, жүгіру жаңа идеялар үшін бос кенеп ұсынады-шын мәнінде, 57 пайызы өздерінің ең креативті ойларымен келетін уақыт екенін айтты. Біз мынаны қайталай аламыз: тротуарда аяғыңызды соғудың монотондылығы туралы бірдеңе ақыл-ойды қораптан тыс ойлауға босатады.

Брукс сонымен қатар Global Run Happy Report есебінде жоғарыда келтірілген инфографикадағы басқа да көптеген ақпараттарды бөлді. Бірнеше ескерту? Шамасы, жүгіру-бұл афродизиак-зерттелген жүгірушілердің жартысынан көбі «жүгірудің энергиясын арттыру-бұл табиғи қосылу» деп есептейді. Таңқаларлық емес: жүгірушілердің 59 пайызы өздерінің жүгірулерін әлеуметтік желілерде бөліседі. Біз бұл санның тек біздің Instagram арналарымызға негізделгеніне таң қалдық!

Ең үлкен сауалнама? Әйелдердің үштен бірі қолдамайтын спорттық бюстгальтер олардың алдында тұрған ең үлкен қиындық екенін айтты. (Басқа зерттеулер сонымен қатар емшектегі ауырсыну әйелдерге жаттығуға кедергі болатынын растады.)

Сауалнаманың басты ерекшелігі - жүгірушілердің барлығы дерлік (дәл 97 пайызы) жүгіру олардың күнін жақсырақ ететінін хабарлады. Бұл тіпті үйден алыс жерде де басымдық екені анық - жүгірушілердің 95 пайызы саяхат кезінде жүгіру киімдерін жинайтынын айтты. Бұл міндеттеме. Өзіңіз жүгіруші емессіз бе? 30 күндік #RunIntoShape челленджін бастаңыз.

үшін шолу