Сіз ант беру жаттығуды жақсарта алатынын білдіңіз бе?

Мазмұны

• үшін шолу

Сіз PR жасауға тырысқанда, сізге *азғантай* қосымша ақыл-ой мүмкіндігін беретін кез келген нәрсе бәрін өзгерте алады. Сондықтан спортшылар өз мақсаттарына жетуге көмектесу үшін визуализация сияқты смарт тактикаларды пайдаланады. Бірақ үстірттен өтуге көмектесетін ең соңғы трюк ғылымы сіз ойлағаннан әлдеқайда оңай. Бұл сондай -ақ сіз бұрын спорт залында көрген боларсыз, мейлі сіз кроссфиттермен айналысатын болсаңыз да, айналдыруды ұнатсаңыз да. (BTW, мұнда сіздің жылдам жүгірмеуіңіздің және PR -іңізді бұзудың 5 себебі бар.)

Британдық психологиялық қоғамның жыл сайынғы конференциясында ұсынылған жаңа зерттеуде зерттеушілер сіздің жаттығу кезінде ант беру сізге жақсы жұмыс жасауға көмектесетінін дәлелдеді. Біз мүлдем байсалдымыз. Зерттеу екі бөлікке бөлінді. Біріншісінде 29 адам велосипедпен спринт жасап, бір рет ант беріп, бір рет қарғыс емес «бейтарап» сөзді қайталады. Эксперименттің екінші бөлігінде 52 адам бірдей екі жағдайда қолмен ұстаудың изометриялық тестін жасады-бір рет қатты ант беру кезінде, бір рет бейтарап сөз айту кезінде. Екі тестте де адамдар ант берген кезде айтарлықтай жақсы нәтиже көрсетті.

Не береді? Зерттеудің жетекші авторы, Ph.D. Ричард Стивенс пресс-релизінде: «Біз бұрынғы зерттеулерімізден ант беру адамдарды ауырсынуға төзе алатынын білеміз», - деп түсіндірді. «Мұның ықтимал себебі - бұл дененің симпатикалық жүйке жүйесін ынталандырады - бұл сізге қауіп төнген кезде жүрегіңізді соғатын жүйе». Басқаша айтқанда, қарғыс айту сіздің «ұрысу немесе ұшу» бейнеқосылғыларыңызды қосуға көмектеседі, бұл сізді күшті және жылдам етеді.

Зерттеу барысында олар қарғыс жағдайында адамдардың жүрек соғу жиілігінің жоғарыламайтынын анықтады, бұл симпатикалық жүйке жүйесі қатысқан жағдайда болатын нәрсе. Енді зерттеушілер ант беру сіздің жаттығуларыңызға неліктен көмектесетінін анықтауға келгенде бірінші орынға қайта оралды, бірақ олар әрі қарай зерттеуді жоспарлап отыр. «Біз ант берудің күшін әлі толық түсінген жоқпыз», - деді Стивенс. Бұл арада, егер сіздің спорт залыңыз BFF ренжімейтін болса, келесі жолы сіз өте қатты терлеу сеансын өткізуге тырысқанда, сүйікті жаман сөзіңізді айту ауыртпайтын сияқты.

үшін шолу