Тобығы мен аяғы ісінген

Мазмұны

• Тобық пен аяқтың ісінген суреттері
• Табан немесе аяқтың ісінуіне не себеп болады?
• Эдема
• Неліктен тобық пен аяқтың ісінуі жүктілік кезінде пайда болады?
• Жүктілік кезіндегі ісінудің алдын-алу
  
• Медициналық көмекке қашан жүгінуім керек?
• Ісіп кеткен тобық немесе аяқты қалай емдейді?
• Үй күтімі
• Медициналық емдеу
• Қандай асқынулар болуы мүмкін?
• Тобықтың немесе аяқтың ісінуін қалай болдырмауға болады?
• Медициналық жағдайды басқару
• Сақтық шараларын қолданыңыз
• Компрессиялық шұлықтар
• Диета
• Аяқтың биіктігі

Шолу

Тобықтар мен аяқтар - ауырлық күшінің адам ағзасындағы сұйықтыққа әсер етуі салдарынан ісінудің кең таралған орны. Алайда, ауырлық күшінен сұйықтықтың сақталуы тобық немесе аяқтың ісінуінің жалғыз себебі емес. Жарақаттар мен кейінгі қабыну сонымен қатар сұйықтықты ұстап, ісінуі мүмкін.

Ісіну немесе аяқтың ісінуі аяқтың төменгі бөлігін қалыптыдан үлкен етіп көрсетуі мүмкін. Ісіну жүруді қиындатуы мүмкін. Бұл ауырсынуы мүмкін, аяғыңыздың терісі қысылып, созылып кетеді. Бұл жағдай әрдайым алаңдаушылық тудырмаса да, оның себебін білу аса күрделі мәселені болдырмауға көмектеседі.

Тобық пен аяқтың ісінген суреттері

Табан немесе аяқтың ісінуіне не себеп болады?

Егер сіз күннің көп бөлігінде тұрсаңыз, тобық немесе аяқтың ісінуі мүмкін. Егде жаста ісіну мүмкін. Ұзақ рейсте немесе автомобильде жүру бұрыштың, аяқтың немесе аяқтың ісінуіне әкелуі мүмкін.

Кейбір медициналық жағдайлар тобық немесе аяқтың ісінуіне әкелуі мүмкін. Оларға мыналар жатады:

• артық салмақ
• веноздық жетіспеушілік, онда веналардың қақпақшалары проблемалары қанның жүрекке қайта оралуына жол бермейді
• жүктілік
• ревматоидты артрит
• аяғындағы қан ұюы
• жүрек жетімсіздігі
• бүйрек жеткіліксіздігі
• аяқтың инфекциясы
• бауыр жеткіліксіздігі
• лимфедама немесе лимфа жүйесінің бітелуінен болатын ісіну
• жамбас, жамбас, тізе, тобық немесе аяққа жасалынған операциялар сияқты алдыңғы операциялар

Кейбір дәрі-дәрмектерді қабылдау бұл симптомға әкелуі мүмкін. Оларға мыналар жатады:

• антидепрессанттар, соның ішінде фенелзин (нардил), нортриптилин (памелор) және амитриптилин
• жоғары қан қысымын емдеу үшін қолданылатын кальций өзекшелерінің блокаторлары, соның ішінде нифедипин (Адалат СС, Афедитаб CR, Прокардия), амлодипин (Норвас) және верапамил (Верелан)
• гормондық дәрі-дәрмектер, мысалы, босануды бақылау таблеткалары, эстроген немесе тестостерон
• стероидтер

Аяқ пен тобықтағы ісіну өткір немесе созылмалы жарақат салдарынан қабынудың нәтижесі болуы мүмкін. Қабынудың осы түрін тудыруы мүмкін жағдайларға мыналар жатады:

• тобық буыны
• артроз
• подагра
• сынған аяқ
• Ахиллес сіңірінің үзілуі
• ACL жыртылуы

Эдема

Эдема - бұл сіздің денеңіздің осы аймақтарына қосымша сұйықтық ағып кету кезінде пайда болатын ісінудің түрі:

• аяқтар
• қолдар
• қолдар
• тобықтар
• фут

Жеңіл ісіну жүктіліктен, етеккір алдындағы симптомдардан, тұзды көп тұтынудан немесе ұзақ уақыт бір қалыпта болудан болуы мүмкін. Аяқтың немесе тобықтағы ісінудің бұл түрі кейбір дәрі-дәрмектердің жанама әсері болуы мүмкін, мысалы:

• тиазолидиндиондар (қант диабетін емдеу үшін қолданылады)
• қан қысымын жоғарылататын дәрілер
• стероидтер
• қабынуға қарсы дәрілер
• эстроген

Эдема анағұрлым күрделі медициналық мәселенің симптомы болуы мүмкін, мысалы:

• бүйрек ауруы немесе зақымдану
• тоқырау жүрек жеткіліксіздігі
• әлсіз немесе зақымдалған тамырлар
• дұрыс жұмыс істемейтін лимфа жүйесі

Жеңіл ісіну, әдетте, емделусіз өтеді. Алайда, егер сізде ісінудің аса ауыр жағдайы болса, оны дәрі-дәрмектермен емдеуге болады.

Неліктен тобық пен аяқтың ісінуі жүктілік кезінде пайда болады?

Жүктілік кезінде тобық пен аяқтың ісінуі жиі кездеседі, себебі:

• табиғи сұйықтықты ұстап қалу
• сіздің жатырыңыздың қосымша салмағына байланысты тамырларға қысым
• өзгеретін гормондар

Ісіну балаңызды босанғаннан кейін кетуге бейім. Оған дейін ісінуді болдырмау немесе азайту үшін осы кеңестерді қолданып көріңіз.

Жүктілік кезіндегі ісінудің алдын-алу

• Ұзақ уақыт тұрудан аулақ болыңыз.
• Аяғыңызды жоғары көтеріп отырыңыз.
• Мүмкіндігінше салқын ұстаңыз.
• Бассейнде уақыт өткізіңіз.
• Дәрігердің мақұлдауымен жүйелі түрде жаттығулар жасаңыз.
• Сол жақта ұйықтаңыз.

Егер сізде ісіну болса, суды азайтпаңыз. Жүктілік кезінде сізге көп сұйықтық қажет, әдетте күніне кем дегенде 10 кесе.

Егер ісіну ауыр болса, сіз қан қысымының қалыпты екендігіне көз жеткізу үшін дәрігерге баруыңыз керек. Дәрігер сонымен қатар сізде қан ұйығанын тексеріп, басқа мүмкін жағдайларды, мысалы, преэклампсияны жоққа шығарғысы келеді.

Медициналық көмекке қашан жүгінуім керек?

Егер сізде жүрекпен байланысты белгілер болса, жедел медициналық көмекке жүгініңіз. Оларға мыналар кіруі мүмкін:

• кеудедегі ауырсыну
• тыныс алу қиындықтары
• айналуы
• ақыл-ойдың шатасуы

Сондай-ақ, тобықтан бұрын болмаған аномалия немесе қисықтық байқасаңыз, шұғыл емдеуге жүгінуіңіз керек. Егер жарақат сіздің аяғыңызға салмақ түсіруге кедергі болса, бұл да алаңдаушылық тудырады.

Егер сіз жүкті болсаңыз, егер сізде преэклампсиямен немесе қауіпті жоғары қан қысымымен байланысты белгілер болса, дереу медициналық көмекке жүгініңіз. Оларға мыналар жатады:

• қатты бас аурулары
• жүрек айну
• құсу
• айналуы
• зәрдің мөлшері өте аз

Үйде емдеу ісінуді азайтуға көмектеспесе немесе ыңғайсыздық күшейсе, дәрігерге жүгініңіз.

Ісіп кеткен тобық немесе аяқты қалай емдейді?

Үй күтімі

Үйде тобық немесе аяқтың ісінуін емдеу үшін Күріш деген аббревиатураны есте сақтаңыз:

• Демалыңыз. Дәрігерге жеткенше немесе ісіну кеткенше тобықтан немесе аяғыңыздан алыс болыңыз.
• Мұз. Ісінген жерге мұзды мүмкіндігінше тезірек 15-20 минутқа салыңыз. Содан кейін әр үш-төрт сағат сайын қайталаңыз.
• Қысу. Табаныңызды немесе аяғыңызды мұқият ораңыз, бірақ айналымын тоқтатпаңыз. Қолдау шұлықтары болуы мүмкін.
• Биіктік. Табаныңызды немесе аяғыңызды жүрегіңізден жоғары көтеріңіз (немесе мүмкіндігінше жүрегіңізден жоғары). Әдетте екі жастық сізге дұрыс биіктікті береді. Бұл сұйықтықты аяғыңыздан алыстатуға шақырады.

Медициналық емдеу

Егер сіз медициналық көмекке жүгінсеңіз, дәрігер сіздің белгілеріңізге не себеп болатынын анықтауы мүмкін. Тестілеу мыналарды қамтуы мүмкін:

• қан анализі
• рентген
• электрокардиограмма
• зәр анализі

Егер ісіну жүрек жеткіліксіздігі сияқты медициналық жағдайдан туындаса, дәрігер диуретиктерді тағайындай алады. Бұл дәрі-дәрмектер бүйрекке әсер етеді және оларды сұйықтық шығаруға ынталандырады.

Егер ревматоидты артрит сияқты тұрақты медициналық жағдай проблеманың түп-тамыры болса, сіздің емделуіңіз осы жағдайды басқаруға және алдын алуға айналуы мүмкін.

Жарақат салдарынан ісіну сүйекті қалпына келтіруді, гипсті немесе жарақат алған жерді қалпына келтіру операциясын қажет етуі мүмкін.

Ісіну үшін дәрігер ауырсынуды басатын немесе рецептсіз қабынуға қарсы дәрі тағайындай алады, мысалы, ибупрофен (Advil) немесе натрий напроксені (Aleve).

Жүктіліктен болған жеңіл ісіну немесе жеңіл жарақат, әдетте, баланы босанғаннан кейін немесе жеткілікті демалыста өздігінен өтеді.

Емдеуден кейін дәрігерге хабарласу керек, егер:

• сіздің ісінуіңіз күшейеді
• сізде тыныс алу қиын немесе кеуде ауырады
• басың айналады немесе есің кетеді
• сіздің ісінуіңіз дәрігер айтқандай тез төмендемейді

Қандай асқынулар болуы мүмкін?

Ісіп кеткен аяқтың немесе тобықтан болатын асқынуларға мыналар жатады:

• ісінудің жоғарылауы
• қызару немесе жылу
• бұрын болмаған кенеттен ауырсыну
• бір-үш минуттан артық созылатын кеудедегі ауырсыну
• әлсіздік немесе бас айналу сезімі
• шатасу

Егер осы жағдайлар туындаса, сіз дереу медициналық маманға хабарласыңыз. Олар ауыр медициналық жағдайларды бағалай алады, жоққа шығарады немесе емдей алады.

Тобықтың немесе аяқтың ісінуін қалай болдырмауға болады?

Медициналық жағдайды басқару

Егер сізде ісінуге әкелетін медициналық жағдай болса, дәрі-дәрмектерді қабылдаңыз және симптомдарды мұқият басқарыңыз. Жүрек жеткіліксіздігі немесе бүйрек ауруы бар адамдар күнделікті ішетін сұйықтық мөлшерін шектеуі керек.

Сақтық шараларын қолданыңыз

Физикалық жүктеме кезінде сіз әрқашан жарақаттанудың алдын ала алмасаңыз да, алдымен жылыну көмектесе алады. Бұған күшті физикалық жаттығулар жасамас бұрын серуендеу немесе жеңіл жүгіру жатады.

Аяқ киімді таңдаңыз. Дұрыс аяқ киім кез-келген жүру ақауларын түзетуге және жарақаттанудың алдын алуға көмектеседі. Сіз өзіңіздің белсенділігіңізге немесе нақты қажеттіліктеріңізге сәйкес келетін аяқ киімді таңдауыңыз керек. Егер сіз жүгірсеңіз немесе жүгірсеңіз, сізге дұрыс аяқ киімді кәсіби маман дайындаңыз.

Компрессиялық шұлықтар

Компрессиялық шұлық төменгі аяғыңызға қысым жасайды. Кейбір жағдайларда, бұл белгілі бір жағдайлардан туындаған тобық пен аяқтың ісінуін болдырмауға және жеңілдетуге көмектеседі:

• терең тамыр тромбозы
• лимфедема
• варикозды тамырлар
• веноздық жеткіліксіздік

Ісіну үшін компрессиялық шұлықты қолданар алдында дәрігермен кеңесу керек. Бұл арнайы шұлықтар сізге және сіздің қажеттіліктеріңізге сай болуы керек. Сондай-ақ, оларды күндіз міндетті түрде киіп, ұйықтар алдында шешіп алыңыз.

Диета

Натрийі төмен диета сұйықтықтың тоқырауына жол бермейді. Ол жылдам тамақтанудан бас тартуды қамтиды. Көптеген мұздатылған тағамдар мен консервіленген сорпаларда көбінесе натрийдің мөлшері көп болады, сондықтан тағам туралы жапсырмаларды мұқият оқып шығыңыз.

Аяқтың биіктігі

Егер сіз күндіз көп тұрсаңыз, ісінудің алдын алу үшін үйге келгенде аяғыңызды тіреп немесе суға батырып көріңіз.