Бұл GIF суреттері аяқ күнінен кейін өзіңізді қалай сезінетіндігіңізді түсіндіреді

Мазмұны

• үшін шолу

1. Сіз жаттығу залынан шығып бара жатқанда (эндорфиндер әлі де жоғары), сен ләззат аласыңкүйік кезіндетамаша және қажымас жаттығу.

Сіздің аяқтарыңыздағы қаттылық - бұл тәтті қанағаттану сезімі (және, сүт қышқылы).

2. Сіз үйге жеттіңіз және ішке кіру үшін көліктен түсуіңіз керек. Сіздің аяқтарыңыз ынтымақтастықтан бас тартады.

Сонда бұл сізге шынымен әсер етеді - бұл DOMS тозаққа айналады және ол қазірдің өзінде басталды. (Бұлшық ет ауруы жақсы немесе жаман нәрсе екенін білуге ​​болады.)

3. Аяқ күні - төсегіңізге/диванға жатып, түннің қалған бөлігінде қозғалмаудың ең жақсы себебі.

(Шынында да, орнынан тұрудың бірден-бір себебі-жаттығудан кейінгі тағамды алу.)

4. Бірақ сіз сол түні ұйықтауға тырысқанда, theаяғыңыздың күңгірт күйігі сізді жайлылықтан сақтайды.

Ұйқы жақсы қалпына келудің кілті болуы мүмкін, бірақ сіздің аяқтарыңыз қорғасын сияқты сезінсе, бұл мүмкін емес.

5. Сіз алдымен оянасыз,кешегі жаттығуды ұмытып кетті.Бірақ сіз төсектен тұруға тырысқанда, барлық ауырсыну сізге қайта оралады.

Жаяу жүру тіпті мүмкін емес.

6. Ақырында сіз аздап ұтқырлыққа ие боласыз, бірақ сіздің төртбұрыштарыңыз әлі де ауырады.

Қалайша олар осыншама ауыр зардап шегуі мүмкін?

7. Бір жерден екінші жерге жай ғана көшу - күні бойы жасайтын ең қиын нәрсеге айналады.

Сіз шынымен шығармашылықпен айналысуыңыз керек.

8. Мысалы,шыныменшығармашылық

9. Ажәне адамдар күні бойы сізге қарап, не болды деп ойлайтынына тап болыңыз.

Бақытымызға орай, басқа фитнес адамдары сіздің аяқтарыңыздан кейінгі жүгіруіңізді бір миль қашықтықта байқай алады.

10. Және геденде болуға тыйым салады-одан тұруға болмайды.

Бұл мүлде қалыптан шыққандай болуы керек.

10. Шынында, орындықтан тұру мүмкін емес ерлік сияқты.

Жоқ, мен дөрекі емеспін. Мен физикалық тұрғыда тұра алмаймын.

12. Ал баспалдақ - бұл сізге болатын ең жаман нәрсе.

Және, жоқ, төмен түсу оңай емес.

13. Сіз жасай алатын нәрсе - ауырсынудың басылуын күту, сондықтан сіз қалыпты адам ретінде өмірді жалғастыра аласыз.

Сіз жақындап қалдыңыз.

14. Бірақ, таңқаларлық! Келесі күні одан да жаман.

Сізді өлтірмейтін нәрсе сізді (физикалық) күшті етеді, солай емес пе?

15. Бұл үшіншіге дейін емес (немесе төртіншінемесе бессағ күні)сіз жүгірмей-ақ жүре алатыныңызды түсінесіз.

Ең бастысы, сіз өзіңіздің еңбекпен тапқан табыстарыңызға таңдана аласыз. (P.S. Міне, сондықтан олар демалыс күнінен кейін аяқ киімге қарағанда жақсы көрінеді).

16. ... Дәл қазір ертең қайтадан аяқтар күні болады.

үшін шолу