Ыстық ауа-райында псориазды басқаруға арналған кеңестер

Мазмұны

• Ыстық ауа-райында псориаз
• 1. Күннен қорғайтын крем қолданыңыз
• 2. Жеңіл киін
• 3. Су ішіңіз
• 4. Салқын уақытта сыртқы сапарларды жоспарлау
• 5. Теріңіздің түрін біліңіз
• Бөлім

Ыстық ауа-райында псориаз

Егер сізде псориаз болса, онда сіз алауыздықтармен таныс боларсыз. Псориаздың қайталанатын эпизодтарында диета мен стресстен басқа ауа райының күрт өзгеруі маңызды рөл атқарады. Псориазбен ауыратын адамдар терінің сезімталдығына ие және ауа райының күрт өзгеруіне байланысты сақтық танытуы керек.

Егер сізде псориаз болса, күн сіздің досыңыз да, қасыңыз да бола алады.

Бір жағынан, күн сәулесі мен табиғи күн сәулесі псориазды емдеуге көмектеседі. Ультрафиолет сәулеленуі - псориаз кезінде фототерапия емдеудің емдік компоненті.

Екінші жағынан, күн сәулесінің тым көп болуы алаудың өршуіне әкелуі мүмкін.

Ыстық ауа-райында өрттің өршуіне жол бермеуге болатын бес нәрсе:

1. Күннен қорғайтын крем қолданыңыз

Күннің қатты әсер етуі теріні тітіркендіріп, оның өршуіне әкелуі мүмкін. Күннен қорғайтын крем УКА және УКВ сәулелерінен қорғайтын сипаттамаларға ие. Дәрігер SPF 30 немесе одан жоғары күн қорғанысын қолдануды ұсынуы мүмкін.

2. Жеңіл киін

Дене тер шығарып, ыстыққа қарсы тұруға тырысады. Тершеңдік кейбір адамдардың алауына айналуы мүмкін.

Өрттің өршуіне жол бермеу үшін жеңіл, кең киім киіңіз. Сондай-ақ, көшеде күн сәулесінен қорғайтын киім немесе бас киімдер мен бетперде кию туралы ойлауыңыз мүмкін.

3. Су ішіңіз

Терінің ылғалдануы үшін денені ылғалдандыру керек. Ыстық ауа-райында көп су ішу теріңіздің ылғалдануын қамтамасыз етеді және өрттің пайда болуына жол бермейді.

4. Салқын уақытта сыртқы сапарларды жоспарлау

Жаз мезгіліндегі ең ыстық сағаттар таңертеңгі сағат 10-дан 16-ға дейін болады. Осы сағаттарда далада уақытыңызды азайту немесе салқын уақытта сапарларыңызды жоспарлау өрттің өршуіне жол бермейді.

5. Теріңіздің түрін біліңіз

Күн терінің әр түріне әртүрлі әсер етеді. Фицпатрик шкаласы терінің түрлерін түске және күн сәулесіне сәйкес реакцияларға қарай бөлу үшін құрылған.

Масштаб өте әділден (1 тип) өте қараңғыға (6 тип) дейін созылады. Теріңіздің түрін білу сізге күн сәулесінде қанша уақыт бола алмайтындығыңызды анықтауға көмектеседі.

Бөлім

Псориаздың болуы сіздің айналаңыздағы ауа райы жағдайларын жақсы білуге ​​мүмкіндік береді. Жылы ауа-райы мен күн сәулесі псориазды емдеуге көмектесе алатын болса, теріні күн сәулесінен қорғау және ылғалдандыру маңызды.

Салқын болу және псориаздың өршуіне не себеп болатынын білу сізге ыстық ауа-райында жайлы болуға көмектеседі.