Жылдың үздік тізе аурулары

Мазмұны

•  
• Менің тізедегі нұсқаулық
• BrianColeMD KneeGuide
• Тізе ауруын азайтуға арналған йога
• Икемділік жаттығулары
• Тізе физикалық терапиясы - беріктік пен икемділік
• Трек + реакция

Біз бұл қосымшаларды сапасына, пайдаланушының пікіріне және жалпы сенімділігіне қарай тізе ауруын басқаратын адамдарды қолдау көзі ретінде таңдадық. Егер сіз осы тізімге қосымшаны тағайындағыңыз келсе, бізге электрондық поштаны жіберіңіз [email protected].

Қазіргі уақытта бәріне арналған бағдарлама бар - тізеңізді қоса. Сіз хирургияға дайындалып жатырсыз ба, операциядан айығып жатасыз ба, қалпына келтіретін жаттығулар мен жаттығулар іздесеңіз де, бұл тізе ауруына қарсы ең жақсы бағдарламалар.

Менің тізедегі нұсқаулық

iPhone рейтинг: & үлкен жұлдыз; & үлкен жұлдыз; & үлкен жұлдыз; & үлкен жұлдыз; & үлкен жұлдыз;

Бағасы: Тегін

Бұл жан-жақты ресурстарды ортопед-хирург жасады. Ол адамдарға тізелерін ауыстыру кезінде көмектесуге арналған. Бағдарлама сізге хирургияға дайындалуға көмектеседі және сауығу кезінде де пайдалы. Онда қауіпсіздік туралы хабарламалар, білім, бақылау парағы және нақты ескертулер бар. Бағдарлама сізге тиісті байланыс ақпаратын сақтауға мүмкіндік береді және тізеңізді ауыстыру үшін қажетті ресурстарды табуға көмектеседі. Сондай-ақ, тізе ауруын басынан өткерген адамдардың алғашқы жазбаларын оқи аласыз. Сондай-ақ, бағдарламада пікірлер жазыңыз және өз тарихыңызды бөлісіңіз.

BrianColeMD KneeGuide

iPhone рейтинг: Әлі бағаланбаған

Бағасы: $ 1.99

Бұл қолданбаны тізеңізге арналған жеке жарақат қолданбасы деп ойлаңыз. Онда егжей-тегжейлі ақпарат, тізедегі ең көп кездесетін жарақаттарды анықтау (суреттерді, сипаттамаларын, себептері мен белгілерін қоса) және емдеу туралы ұсыныстар берілген. Осы қолданбаның көмегімен сіз өз жарақатыңызды тиімді басқара аласыз. Сондай-ақ, емделу мен қалпына келтіру кезінде күш пен икемділікті жақсартуға көмектесетін жарақаттарға арналған жаттығулар бар.

Тізе ауруын азайтуға арналған йога

Android рейтинг: & үлкен жұлдыз; & үлкен жұлдыз; & үлкен жұлдыз; & үлкен жұлдыз; big

Бағасы: Тегін

Интернетті тізедегі ауыратын тізелеріңізге көмектесетін йога бейнелері үшін уақытты үнемдеңіз. Бұл бағдарлама сізге қиын жұмыс жасайды. Ол ең жақсы йога асана бейнелерін бір ыңғайлы жерге біріктіреді. Егер сіз артритпен немесе тізедегі созылмалы ауырулармен күресетін болсаңыз, йога жаттығуы жеңілдетудің жақсы тәсілі болуы мүмкін.

Икемділік жаттығулары

Android рейтинг: & үлкен жұлдыз; & үлкен жұлдыз; & үлкен жұлдыз; & үлкен жұлдыз; big

Бағасы: Тегін

Ол арнайы тізелерді көрсетпегенімен, бұл бағдарлама барлық жерде икемділікті жақсартуға арналған. Шамалы бола отырып, сіз қозғалыс және ептілік ауқымын арттыра аласыз, жаттығуларыңызды жақсарта аласыз және жарақаттануды болдырмауға болады. Бастауыш, аралық немесе жетілдірілген жаттығу деңгейлерін таңдаңыз. Анимациялық демонстрациялармен қатар, кадрларды қатыру опцияларымен қатар жүріңіз. Егер сізде жабдық жоқ болса, бағдарлама қосымша өзгертулер ұсынады. Оған сонымен қатар белсенді жаттықтырушылар, фитнес әуесқойлары, жаттықтырушылар және тіпті диетологтар қатысады.

Тізе физикалық терапиясы - беріктік пен икемділік

Android рейтинг: & үлкен жұлдыз; & үлкен жұлдыз; & үлкен жұлдыз; & үлкен жұлдыз; big

Бағасы: Тегін

Бұл бағдарлама икемділік пен күш жаттығулары арқылы тізеңізді сәтті қалпына келтіруге көмектесу үшін жасалған. Сіз көптеген жаттығулардан таңдай аласыз. Таңдаулыларыңызды оқу кітапханасына сақтаңыз, тіпті жеке профиль орнатыңыз.

Трек + реакция

iPhone рейтинг: & үлкен жұлдыз; & үлкен жұлдыз; & үлкен жұлдыз; big

Android рейтинг: & үлкен жұлдыз; & үлкен жұлдыз; & үлкен жұлдыз; & үлкен жұлдыз; big

Бағасы: Тегін

Track + React сіздің артрит ауруыңызға күнделікті әрекеттеріңіздің әсерін бақылауға арналған. Мұны сіздің тізедегі ауырсынуды қоздыратын әрекеттерді түсіну және уақыт өткен сайын беталыстарды анықтау үшін пайдаланыңыз. Сіз өзіңіздің фитнесіңіз бен тамақтануыңыз туралы ақпаратты тіркеп, белгілерді бақылауға болады. Бағдарламада тізедегі ауырсынудың артында болуы мүмкін қылмыскерлер туралы нақты пікірлер болады.

Джессика жүктілік, ата-ана, фитнес және басқалары туралы жазады. Шамамен 10 жыл бұрын, штаттан тыс жазу мен редакциялауға ауыспас бұрын ол жарнама агенттігінде көшірме жазушы болған. Ол тәтті картопты күнде жей алатын. Оның жұмысы туралы көбірек біліңіз веб-сайт.