Фибромиалгияны емдеудің 4 физиотерапиялық емі

Мазмұны

• 1. Созу жаттығулары
• 2. Гидротерапия
• 3. Массаж
• 4. Электротерапия қондырғылары

Физиомиалгияны емдеуде физиотерапия өте маңызды, себебі ол ауырсыну, шаршау және ұйқының бұзылуы сияқты белгілерді басқаруға көмектеседі, релаксация мен бұлшықеттердің икемділігін арттырады. Фибромиалгияға арналған физиотерапияны аптасына 2-4 рет жүргізуге болады және емдеуді адамның симптомдарын жоюға бағыттау керек.

Фибромиалгия созылмалы ауру болып табылады, және емдеу әдетте физиотерапия сеанстарынан басқа ревматолог немесе невропатолог тағайындаған дәрілермен жүзеге асырылады. Сонымен қатар, фибромиалгиямен ауыратын науқастың сапасын жақсартуға көмектесетін акупунктура, рефлексотерапия, ұйқы терапиясы, ароматерапия және шөптерден жасалған дәрі-дәрмектер сияқты емдеуге болатын басқа әдістер бар. Фибромиалгияны емдеу туралы көбірек біліңіз.

Фибромиалгияға арналған физиотерапиялық емдеуді келесі әдістермен жасауға болады:

1. Созу жаттығулары

Созылу жаттығулары фибромиалгияны емдеуге көмектеседі, өйткені олар релаксацияға ықпал етеді, қан айналымын, қозғалғыштығын және бұлшықет икемділігін жақсартады.

Фибромиалгияға арналған керемет созылу жаттығуы - артта жатып, тізеңізді кеудеге бүгіп, 30 секундтай позицияны ұстап тұрып, содан кейін басын сол қолыңызға бұрған кезде тізеңізді оң жаққа иіңіз, ол болуы керек денеге 90 градус бұрышпен созылып, позицияны шамамен 30 минут ұстап тұрды. Жаттығуды екінші жағынан қайталау керек.

2. Гидротерапия

Гидротерапия, оны су физиотерапиясы немесе акватерапия деп те атайды, бұл терапевтикалық іс-әрекет, ол бассейнде физиотерапевт көмегімен 34º температурада сумен жаттығулар жасаудан тұрады.

Су жаттығулардың ауқымын кеңейтуге, ауырсыну мен шаршауды азайтуға және ұйқы сапасын жақсартуға мүмкіндік береді. Бұл техниканың көмегімен бұлшықеттерді күшейтуге, буындардың амплитудасын арттыруға, кардиореспираторлық жұмыс пен қан айналымын жақсартуға, ауырсыну мен стрессті азайтуға болады. Гидротерапия туралы көбірек біліңіз.

3. Массаж

Массаждар фибромиалгияны емдеуде де көмектесе алады, өйткені олар жақсы орындалған кезде бұлшықеттің босаңсуына ықпал етеді, ұйқының сапасын жақсартады, шаршаумен күреседі және ауырсынуды азайтады. Массаждың денсаулыққа пайдалы жақтарын қараңыз.

4. Электротерапия қондырғылары

TENS немесе биологиялық кері байланыс сияқты электротерапия қондырғыларын фибромиалгияның ауырған жерлерінде ауырсынуды азайту және жергілікті қан айналымын жақсарту үшін қолдануға болады.

Келесі бейнені қараңыз және өзіңізді жақсы сезіну үшін жаттығуларды қалай жасау керектігін қараңыз:

Физикалық терапиядан басқа пациент жаяу жүру, пилатес, жүзу немесе велосипедпен айналысады, нәтиже одан да жақсы болады, өйткені бұл жаттығулар кардиореспираторлық қызметті жақсартады, ауырсынуды азайтады, ұйқының сапасын жақсартады және шаршау мен шаршаумен күреседі.