Турф саусағын жапсыру үшін нені білу керек

Мазмұны

• Менің шым жамылған саусағым қаншалықты ауыр?
• Аяқтағы саусақты емдеу уақыты
• Бұл қалай болды?
• Таспамен жабу шөптің саусағына көмектесе ме?
• Шымның саусағын қалай жапсыруға болады
• Қашан?
• Шымның саусағына қандай таспаны қолдануым керек?
• Қадамдар
• Қан ағынын қалай тексеруге болады
• Келесі не?
• Кеңестер
• Жарақатымды өзім таспаға жапсыра аламын ба?
• Таспаны қолдануға тырысқанда таспамның жиналмауын және өз-өзіне жабысып қалуын қалай болдырмауға болады?
• Қандай ыңғайлы және шектеулі емес таңғышты жасауға болады?
• Қолдаушы емдеу
• Шымның саусақтарының алдын-алу бойынша кеңестер
• Бөлім

Егер сіз қатты, тайғақ беттерде физикалық жаттығуларға қатысатын болсаңыз, сізде бір кездері саусағыңыз шыммен болуы мүмкін. Турф саусақ - бұл үлкен саусақтың негізгі буынының зақымдануы. Бұл буын метатарсофалангиальды буын (МТП) деп аталады.

Аяқ шымының зақымдануы MTP буынының айналасындағы байламдар мен сіңірлерді созып немесе жыртуы мүмкін. Бұл табан аймағы плантал кешені деп аталады.

Турф саусақтары қатты, тегіс беттерде пайда болады, оларда ештеңе берілмейді, мысалы, футбол ойнайтын шымтезек, сондықтан оның атауы.

Аяқтың шымтезек таспасы - бұл жарақаттың жазылуын қолдайтын бірнеше консервативті емдеудің бірі.

Дұрыс жасалған кезде саусақты скотчпен иілу немесе үлкен саусақтың бүгілу қабілетін шектейді. Бұл мыналарды қамтамасыз етеді:

• ауруды жеңілдету
• тұрақтандыру
• саусақты және аяқты қорғау

Менің шым жамылған саусағым қаншалықты ауыр?

Шымның саусағы ауырсынуды, ісінуді және көгеруді тудырады, бұл аяғыңызда тұруды немесе салмақты көтеруді қиындатады. Кейбір жағдайларда шымтезек саусақ хирургиялық араласуды қажет етуі мүмкін үлкен саусақтың шығуын тудыруы мүмкін.

1-ші, 2-ші және 3-ші сыныптағы шымтезек үш саусақ бар:

• 1-сынып шымтезек саусақ. MTP буынының айналасындағы байламдар созылған, бірақ олар жыртылмайды. Нәзіктік пен аздап ісіну пайда болуы мүмкін. Жеңіл ауырсыну сезілуі мүмкін.
• 2-сынып шымтезек саусақ. Ішінара жыртылу пайда болады, соның салдарынан ісіну, көгеру, ауырсыну және саусақтың қозғалысы төмендейді.
• 3-сынып шымтезек саусақ. Планарлы кешен қатты жыртылады, бұл саусақты қозғалта алмауды, көгеруді, ісінуді және ауырсынуды тудырады.

Аяқтағы саусақты емдеу уақыты

Аяқтағы саусағыңыздың жарақаты неғұрлым ауыр болса, соғұрлым толық емделу үшін соғұрлым ұзақ уақыт қажет болады.

• 1 дәрежелі жарақаттар бір апта ішінде ішінара немесе толықтай жойылуы мүмкін.
• 2 дәрежелі жарақаттардың шешілуі шамамен 2 аптаға созылуы мүмкін.
• 3 дәрежелі жарақаттар емделу аяқталғанға дейін 2 айдан 6 айға дейін қажет болуы мүмкін. Кейде шөптің саусағының 3 дәрежелі зақымдануы хирургиялық араласуды қажет етуі мүмкін.

Бұл қалай болды?

Аяқ шымының жарақаты үлкен саусақ аяғыңызға гипере созылғанда, жоғары және ішке қарай иілу кезінде пайда болады.

Пуантта билейтін спринт-футболист немесе балерина туралы елестетіңіз. Бұл қимылдар кенеттен немесе уақыт өте келе шымның саусағына әкелуі мүмкін.

Таспамен жабу шөптің саусағына көмектесе ме?

Мүмкін. Бұл жағдайға шымтезек тырнақтарды қолдану тиімділігін қарастырған клиникалық зерттеулер өте аз.

Алайда, шымтезек саусақтардың зақымдануы туралы әдебиеттерге шолу барлық үш ауырлық деңгейлері немесе дәрежелері консервативті емдеу әдістерінен, соның ішінде таспалардан және R.I.C.E. (тыныштық, мұз, қысу, биіктеу) әдісі.

Сондай-ақ қатты табанды аяқ киім немесе ортопедия кию ұсынылады.

Шымның саусағын қалай жапсыруға болады

Бірнеше шымтезек саусақты скотчпен жабыстырудың әдістері бар. Олардың барлығы бас бармақты орнында ұстап тұруға және MTP буынының жоғары қарай иілуіне жол бермеуге арналған.

Қандай техниканы қолданғаныңызға қарамастан, саусағыңыз бен аяғыңызды мықтап жабыстырыңыз, бірақ қан айналымын тоқтататындай емес.

Қашан?

Жарақат алғаннан кейін таспаны неғұрлым тез жақсаңыз, соғұрлым жақсы болады. Қажет болса, лентаның үстінен мұз пакеттерін қолдануға болады.

Шымның саусағына қандай таспаны қолдануым керек?

Сіз мырыш оксидінің таспасы сияқты қатты, мақта мата спорттық таспаны пайдалануыңыз керек. Мырыш оксиді таспасы су өткізбейді және қайшыны кесуді қажет етпейді.

Бұл жарақатты таңғышты ауыстырмай ұзақ уақыт ұстау үшін жеткілікті қаттылықты қамтамасыз етеді. Шөпті саусақпен жабыстыру үшін ең көп қолданылатын өлшемді таспалар 1 дюйм (2,5 см) немесе 1 1/2 дюйм (3,8 см) болып табылады.

Қадамдар

Шым жабылған саусақты скотчпен жабыстыру үшін:

1. Бір лентамен үлкен саусақтың негізін айналдыра отырып, аяққа якорь беріңіз. Егер саусағыңыз ұзын болса, қосымша тұрақтылық үшін қабаттасқан екі таспаны пайдаланыңыз. Бас бармағыңыз бейтарап күйде болуы керек, жоғары немесе төмен бағытталмауы керек.
2. Саусақтарыңызды жайыңыз. Саусақтарыңызды сәл жайылған күйде ұстай отырып, аяқ доғасын екі қабаттасып тұрған таспамен айналдырыңыз. Бір және екінші қадамдар якорьді аяқтайды.
3. Зәкірдің екі бөлігін аяқтың ортасынан бастап үлкен саусақтың негізіне қабаттасатын, тік, тіреуіш жолақтарын екі-үш қосу арқылы қосыңыз.
4. Бір және екінші қадамдарды қосымша таспамен қайталау арқылы якорды орнына бекітіңіз.
5. Аяқтағаннан кейін саусағыңыздың бүгілуі мүмкін болмауы керек.

Қан ағынын қалай тексеруге болады

Саусағыңыздағы қан ағынын тексеріп, таңғышты қатты қыспағаныңызға көз жеткізіңіз. Мұны скотчты саусақтың бүйірінен басу арқылы жасауға болады.

Сіз басқан аймақ ақ түске айналады, бірақ 2 немесе 3 секундта қызыл түске боялуы керек. Егер бұл аймақ қанға оралса, қызыл түске боялмаса, сіздің таңғышыңыз өте мықтап оралған және оны қайта жасау керек.

Егер аяғыңызда пульсация сезімі пайда болса, таңғышыңыз тым тығыз болуы мүмкін.

Таспа емдеу пайда болғанға дейін сақталуы мүмкін. Егер таспа қопсытылса немесе кірлесе, оны алып, қайта салыңыз.

Келесі не?

Егер сіздің ауырсынуыңыз күшті болса немесе консервативті емдеумен 12 сағат ішінде азаймаса, дәрігерге қоңырау шалыңыз. Мүмкін сіз сүйекті сындырып алғансыз немесе жарақат алған болсаңыз, агрессивті емдеуді қажет етесіз.

Кеңестер

Аяқтағы шөпті скотчпен жабыстыруды қарастырған кезде есте ұстайтын бірнеше кеңестер бар:

Жарақатымды өзім таспаға жапсыра аламын ба?

Сіз көре аласыз, бірақ егер сізде оны басқа біреу жасаса, жақсы нәтижеге жетесіз.

Таспаны қолдануға тырысқанда таспамның жиналмауын және өз-өзіне жабысып қалуын қалай болдырмауға болады?

Дұрыс таспаны пайдалану көмектеседі. Атлетикалық таспа, мысалы, мырыш оксиді лентасы қатты. Бұл маневр жасауды және қалаған жеріңізге жабысуды жеңілдетеді. Сондай-ақ, ол оңай жыртылады, сондықтан оны кесу үшін қайшыны пайдаланудың қажеті жоқ.

Қандай ыңғайлы және шектеулі емес таңғышты жасауға болады?

Таңғышты сәндеу кезінде саусақтарыңызды сәл желдетіп тұрғаныңызға көз жеткізіңіз. Бұл сіз тұрған кезде дұрыс мөлшерде беруге мүмкіндік береді.

Қолдаушы емдеу

• Мұз. Сіздің жарақатыңызды таспаға түсіруден басқа, R.I.C.E. дәрігердің ұсынысы негізінде 1-ден 2 күнге дейін немесе одан да ұзақ уақытқа созылатын техника.
• NSAID. Ауырсыну мен қабынуға қарсы дәрі-дәрмектерді қабылдау да көмектеседі.
• Уақыт. Шөптің саусағын емдеуге жеткілікті уақыт беріңіз. Ойын алаңына тез оралу жарақаттың нашарлауына әкеліп соқтырады, демалыс уақыты көп болады.
• Қысымнан аулақ болу. Жарақат алған аяқтың салмағын ұстап тұру үшін қажет болғанда балдақтарды қолданыңыз.

Шымның саусақтарының алдын-алу бойынша кеңестер

Егер сіз қатты немесе тайғақ беттерде спортпен немесе басқа жаттығулармен айналыссаңыз, шымтезек саусақтарының қайталануын болдырмау қиын болуы мүмкін.

Алайда, қайталанатын жарақаттанудың алдын алуға көмектесетін бірнеше кеңестер бар:

• Табысы икемді аяқ киім киюден аулақ болыңыз.
• Жалаң аяқпен жұмыс жасамаңыз.
• Бөртпесі бар аяқ киім сізді жарақаттауы мүмкін, өйткені олар жерді басып қалады және саусағыңыздың ұзаруына әкелуі мүмкін.
• Аяқтарыңызды бейтарап күйде ұстайтын қатты табаны бар аяқ киім киіңіз.
• Аяғыңызды қатты табанды аяқ киімнің астына шымтезек лентамен ұстап тұрыңыз, жарақат толығымен жазылмайынша.

Бөлім

Турф саусақ - бұл спортшылар мен бишілер арасында жиі кездесетін жарақат.

Аяқтың шымтезек түртуі саусақты және аяқты тұрақтандыру үшін тиімді. Жарақат алу - бұл шөптің саусақтарын емдеуге көмектесетін бірнеше консервативті емдеудің бірі.

Егер сіз 12 сағат ішінде жақсаруды байқамасаңыз, дәрігерге қоңырау шалыңыз.