Жүктілік кезінде куркума тұтыну туралы не білу керек

Мазмұны

• Куркумның денсаулыққа пайдасы
• Жүктілік кезіндегі куркуманың ықтимал артықшылықтары
• Ауырсынуды жеңілдету
• Тістерді тыныштандыратын қан
• Преэклампсияның алдын алу
• Нәрестенің миының дамуын арттыру
• Жүктілік кезіндегі куркуманың ықтимал қауіптері
• Куркума түсік тастауға әкелуі мүмкін бе?
• Сонымен, куркума туралы сөйлескенде не істеу керек?
• Жүктілік кезінде қауіпсіз болып табылатын куркума алмастырғыштар

Сіз күтеміз! Сіздің жүкті екеніңізді білгенде, сізді күндер бойы күлдіруге жеткілікті, ал түнде кездейсоқ уайыммен ұйықтайтындығыңызды білмедіңіз - бұл жүрекке ауырғаннан басқа.

Сізді түнгі сағат 3-те интернеттен іздейді деп кім ойлаған, жүктілік кезінде куркума қауіпсіз бе?

Міне, сізге жүктілік кезінде жарамсыз дәмдеуіштерді (немесе тұтынбайтын) тұтыну туралы білуіңіз керек.

Неліктен ашуланшақтықтың неліктен ашулы екенін түсінуден бастайық.

Куркумның денсаулыққа пайдасы

Куркума - оның жарқын сары түсі үшін «алтын дәмдеуіш» деп те аталады - ұзақ тарихы бар. Шын мәнінде, оны пайдалану Үндістандағы ведикалық мәдениетке 4000 жылдан басталады.

Ғасырлар бойы куркума жер шарын жақсы себептермен саяхаттады - және олай емес жай көк түстен тыс таңертеңгілік тағамға қаныққан карри тағамын жасау.

Сіз куркума күшті антиоксидант, қабынуға қарсы, ісікке қарсы және тіпті микробқа қарсы әсер бере алатын қосымша ретінде қабылданатынын естіген шығарсыз.

Қабыну процесін бастау үшін дененің басқа да қорғаныштық және емдік әсерін беретін сигналдары бұғатталған.

Әрине, сіз куркума сізге және сіздің балаңызға осындай денсаулыққа пайда әкелуі мүмкін бе деген сұрақ туындауы мүмкін.

Шын мәнінде, куркума дәрі-дәрмектің пайдасы туралы дәлелді негізделген зерттеулер жоқ. Егер сіз осы тақырып бойынша бір-біріне қайшы келетін ақпаратты оқыған болсаңыз, аяғыңызды қойып, ғылымның не айтып жатқанына шолу жасаңыз.

Жүктілік кезіндегі куркуманың ықтимал артықшылықтары

Жүктілік кезінде сіздің денеңіз көп өзгереді. Кейбір нәрсені, мысалы, сәбидің ыңғайсыздығы сияқты. Кейбіреулер - жүрек жарасы сияқты - онша көп емес.

Куркума қоспалары әлдеқайда бақытты (және сау) жүктіліктің жауабы бола ала ма? Өкінішке орай, олай емес сол оңай.

Ауырсынуды жеңілдету

Егер сіз жүктілік кезінде жүрегіңіз ауырса, сіз іздейтін шығарсыз бірдеңе Сіз жастыққа оранып, күйік сезгенде жеңілдетесіз.

Дәстүрлі қытай және аюрведиялық медицинада куркума жүрек жарасы мен басқа ас қорыту ауруларын емдеудің балама әдісі ретінде қолданылған.

Жүректің күйіп қалуын төмендететін куркуманың тиімділігін көрсететін адам зерттеулері болмаған кезде, 2006 жылы жүргізілген бір зерттеу гастроэзофагеальді рефлюкс ауруының (GERD) дамуына қабынуға қарсы факторлар мен тотығу стресстерінің қатысатынын көрсетті.

Оның дәлелденген қабынуға қарсы әсері бар куркума GERD-ден арылуға көмектеседі, бірақ жүктілік кезіндегі куркума қауіпсіздігі мен тиімділігі туралы көбірек зерттеулер қажет.

Тістерді тыныштандыратын қан

Сіздің шашыңыз мінсіз. Сіз күніне екі рет щетка жасайсыз. Енді, кенеттен, сіздің қызыл иегіңіз ақымақ сияқты қансырап жатыр. Не береді?

Бұл прогестеронның жүктілік гормонының кінәсі.

Прогестерон жүктіліктің 2-ші және 8-ші айлары аралығында жүкті әйелге жүктілік гингивитінің даму қаупін арттырады.

Жүктілік гингивиті ағзаның қабыну процесін білдіреді. Сонымен, куркума негізіндегі ауызды жуып тастау мүмкін бе?

2012 жылы жарияланған осы клиникалық сынаққа сәйкес жауап «иә». Құрғақ ауызды жуу, әдеттегі микробқа қарсы, бляшек пен гингивиттің алдын алуда бірдей тиімді болды.

Бірақ бұл зерттеу жүкті әйелдерде жүргізілмеген, сондықтан куркума ауызды қолданудың қауіпсіздігі туралы дәрігеріңізбен және тіс дәрігеріңізбен де келісу керек.

Преэклампсияның алдын алу

Преэклампсия - бұл тек жүктілік кезінде пайда болатын жағдай - әдетте 20-шы аптадан кейін. Бұл қан қысымы өте жоғары болған кезде және белокта зәрде, бүйректе немесе бауырда пайда болған кезде болады.

Преэклампсия жүктіліктің тек 8 пайызына ғана әсер етеді, ал преэклампсиямен ауыратын әйелдердің көпшілігі сау сәбилерді дүниеге әкеліп, толық қалпына келеді.

Бірақ барлық ашықтықта бұл жағдай ауыр болуы мүмкін, егер ол тез арада емделмесе, ана мен нәресте мүгедектікке немесе өлімге әкелуі мүмкін.

Жүкті әйелдерде преэклампсияның пайда болу себебі неде екендігі белгісіз, бірақ қабыну процесі маңызды рөл атқарады.

Преэклампсиямен ауыратын әйелдердің плазмасын салыстыратын бірегей зерттеу куркумин куркумадағы негізгі қосылыс - жүкті әйелдердегі қабыну белгілерін азайтып, преэклампсияның алдын алуға көмектеседі деп болжайды.

Уәде бергенде, преэклампсияның алдын-алу үшін куркума ұсыну үшін көбірек зерттеу қажет.

Нәрестенің миының дамуын арттыру

Сіз нәресте данышпанын қалайсыз ба? Сіз күн сайын көкжидек жейсіз, омега-3 алып, классикалық музыканы тыңдайсыз және алғашқы күннен бастап балаңызбен сөйлесесіз.

Зерттеулер нәрестенің миы мен неврологиялық дамуына әсер ететін тағы бір нәрсені көрсетеді: сіздің денеңіздің қабыну деңгейі.

Зерттеулер жүктілік кезінде қабынудың жоғары деңгейі бар аналардың нәрестелерінде аутизм спектрінің бұзылуы және гиперактивтіліктің бұзылуы сияқты нейро-дамушы бұзылыстардың даму қаупі жоғары екендігін көрсетті.

2018 ж. Зерттеуі аналық бездердің қабынуының жоғарылау белгілері мен 2 жастың төменгі функционалды жадының арасындағы корреляцияны көрсетті.

Сіз куркума тұтынатын деп ойлайтын шығарсыз алмады жүктілік кезінде қабынуды азайтып, баланың миының күшін арттырады, бірақ куркума пайдасы қауіптен көп екендігі туралы әлі де айтылып жүр.

Жүктілік кезіндегі куркуманың ықтимал қауіптері

Куркума адамның жүктілікке зиянды екенін көрсететін зерттеулер жоқ және мұны дәлелдейтін клиникалық сынақты өткізуге қатысты этикалық мәселелер туындауы мүмкін.

2007 ж. Жануарлардың зерттеуінде тек жағымсыз әсер жүктілік кезінде куркумин болған жануарлар аналарының ұрпақтарының дене салмағының сәл төмендегені байқалды.

Бірақ сарапшылар жүкті кезінде, әсіресе үлкен дозада қосымша ретінде қабылдаған жағдайда, кейбір куркумдық қауіптермен бірнеше қастарды көтереді.

Адамдарда жүргізілген зерттеулер, жүкті емес болса да, куркума немесе куркумин әйелдің репродуктивті жүйесіне бірнеше жолмен әсер етуі мүмкін екенін көрсетті.

Бір зерттеуде куркумин эстрадиол (эстроген) өндірісін азайту арқылы эндометриозда эндометриалық жасуша пролиферациясын сәтті қысқартты.

2016 ж. Жануарларды зерттеу одан әрі куркуминнің аналық бездердің кисталарын азайту арқылы поликистозды аналық синдромды (PCOS) емдеуге болатындығын көрсетті.

Куркумин сонымен қатар сүт безінің қатерлі ісігін емдеуде де бірқатар нәтижелі нәтижелер көрсетті.

Куркумин күтпеген әйелдерге, әсіресе эндометриоз, PCOS немесе сүт безі қатерлі ісігі аурулары бар әйелдерге, гормондардың өзгеруіне және жатыр жасушаларының жұмысына әсер етуі мүмкін. алмады жүктілік кезінде зиянды болуы мүмкін. Біз жай ғана білмейміз.

2010 жылы тышқандарда жүргізілген зерттеу нәтижесінде куркумин имплантация жылдамдығының төмендеуімен және эмбриондағы ұрық салмағының төмендеуімен байланысты екені анықталды. Бұл куркумин жасушалардың өліміне әкеліп соғуы мүмкін және эмбриональды дамудың баяулауы және нашарлауы мүмкін.

Куркума түсік тастауға әкелуі мүмкін бе?

Ешқандай дәлелденген себептік байланыс жоқ, бірақ дәрігерлердің көпшілігі куркума мен куркумин қоспаларын аналар мен сәбилерге қандай да бір (және белгісіз) қауіп-қатердің алдын алу үшін ұсынады.

Сонымен, куркума туралы сөйлескенде не істеу керек?

Сіз жасағыңыз келеді бәрі сіздің және балаңыздың қауіпсіздігін қамтамасыз етуге болады. Сіздің айналаңызда армия бар (соның ішінде бізде де).

Сондықтан біз көптеген сарапшылардың ұсыныстарын орындауға кеңес береміз: қоспалар ретінде куркума мен куркуминнен аулақ болыңыз. Сондай-ақ, оларды белгілі бір тағамдарда, сусындарда немесе шайларда кездесетіннен гөрі көп мөлшерде тұтынудан аулақ болыңыз.

Бірақ сіз барлық куркумнан аулақ болудың қажеті жоқ. Үнділік немесе тайландтық карри тағамын қазірден бастап алыңыз. Аспаздық ингредиент ретінде куркума деңгейі қауіпсіз болуы мүмкін.

Жақсы шара ретінде, OB-GYN-ге куркума туралы сөйлесіп, оның сізге қауіпсіздігі туралы сарапшылардың пікірін алыңыз.

Жүктілік кезінде қауіпсіз болып табылатын куркума алмастырғыштар

Өміріңізде және жүктілік кезінде дәмдеуішті қауіпсіз сақтау үшін осы куркумдық баламаларды қалыпты түрде қолданып көріңіз:

• шафран
• карри ұнтағы
• зімбір ұнтағы
• зире тұқымы
• сары қыша дәндері