Глюкоза деңгейін басқару туралы не білуіңіз керек

Мазмұны

• Қандағы глюкозаның деңгейін қашан тексеру керек
• Қалай тексеруге болады
• Ұсынылған қандағы қант деңгейлері
• Егер глюкозаның мөлшері өте жоғары болса, не істеуім керек?
• Қант диабетін тамақтандыру жоспары
• Outlook

Қандағы глюкозаның мөлшері қандай?

Егер сізде қант диабеті болса, қандағы глюкозаның деңгейін басқару сіздің жағдайыңызды басқарудың маңызды бөлігі болып табылады. Қандағы қант деңгейінің жоғарылауы ұзақ мерзімді асқынуларды тудыруы мүмкін.

Сізде қант диабеті болған кезде, сіздің денеңіз қандағы қантты жасушаларға ала алмайды немесе инсулинді жеткілікті мөлшерде ала алмайды. Бұл қандағы қанттың көп мөлшерін немесе глюкозаның жоғары мөлшерін тудырады. Тамақ құрамындағы көмірсулар тамақтанғаннан кейін қандағы қант деңгейінің жоғарылауына әкеледі.

Құрамында көмірсулар бар тағамдарды жегенде ас қорыту процесі оларды қантқа айналдырады. Бұл қанттар қанға түсіп, жасушаларға жеткізіледі. Ұйқы безі, іш қуысының кішкентай мүшесі, жасушадағы қантты қанағаттандыру үшін инсулин деп аталатын гормонды бөледі.

Инсулин қанттың қаннан жасушаға өтуіне мүмкіндік беретін «көпір» рөлін атқарады. Жасуша қантты энергия үшін пайдаланған кезде қандағы қант деңгейі төмендейді.

Егер сізде қант диабеті болса, ұйқы безінде инсулин немесе инсулин қолданатын жасушаларда немесе екеуінде де проблема бар.

Қант диабеті мен қант диабетімен байланысты жағдайлардың әртүрлі түрлеріне мыналар жатады:

Дене инсулин өндіруді тоқтатқанда 1 типті қант диабеті.

• 2 типті қант диабеті, әдетте, инсулин жеткіліксіз болатын ұйқы безі мен инсулинді жақсы пайдаланбайтын жасушалардың қосындысы, бұл инсулинге төзімділік деп аталады.
• Предиабет әдетте жасушаларда инсулинді дұрыс қолданбаған кезде болады.
• Гестациялық қант диабеті - жүктіліктің екінші немесе үшінші триместрінде қант диабеті пайда болған кезде.

Глюкоза деңгейін тексеру және басқару туралы көбірек білу үшін оқуды жалғастырыңыз.

Қандағы глюкозаның деңгейін қашан тексеру керек

Қандағы глюкозаны тексерудің ең жақсы уақыты туралы дәрігермен немесе денсаулық сақтау мекемелерімен кеңесіңіз. Әр адам үшін оңтайлы уақыт әр түрлі болады.

Кейбір опцияларға мыналар кіреді:

• ораза ұстағаннан кейін (ұйқыдан тұрғаннан немесе сегіз сағаттан 12 сағатқа дейін тамақтанбағаннан кейін), немесе тамақтанар алдында
• тамақтанар алдында және одан кейін, тағамның қандағы қантқа әсерін көру үшін
• барлық инсулинді енгізу туралы шешім қабылдау үшін
• ұйықтар алдында

Дәрігермен кездесуге қандағы қанттың нәтижелері туралы жазбаны алып келіңіз, сонда сіз оны қарастырып, қажет болған жағдайда еміңізге өзгеріс енгізе аласыз.

Қалай тексеруге болады

Қандағы глюкозаның деңгейін тексеру үшін сізге қан үлгісін алу қажет. Сіз мұны үйде глюкоза мониторын пайдаланып жасай аласыз. Қандағы глюкоза мониторының ең көп тараған түрі ланцетканы қолданып, саусақтың бүйір ұшын шаншып, кішкене қан тамшысын алады. Содан кейін сіз осы қан тамшысын бір реттік тестілеу жолағына қойыңыз.

Сіз сынақ жолағын қандағы глюкоза өлшегішке қан құйылғанға дейін немесе кейін енгізесіз. Есептегіш үлгідегі глюкозаның деңгейін өлшейді және санды сандық көрсеткішке шығарады.

Тағы бір нұсқа - үздіксіз глюкоза мониторы. Іштің терісінің астына кішкене сым салынған. Әр бес минут сайын сым қандағы глюкозаның мөлшерін өлшеп, нәтижені киіміңізге немесе қалтаңызға киген монитор құрылғысына жеткізеді. Бұл сізге және сіздің дәрігеріңізге қандағы глюкоза деңгейінің нақты уақытын оқуға мүмкіндік береді.

Ұсынылған қандағы қант деңгейлері

Қандағы глюкозаның саны бір децилитрге миллиграмммен өлшенеді (мг / дл).

Американдық диабет қауымдастығы (ADA) мен Американдық клиникалық эндокринологтар қауымдастығы (AACE) 2 типті қант диабетімен ауыратындардың көпшілігі үшін қандағы глюкозаның көрсеткіштері бойынша әртүрлі ұсыныстар береді:

Қандағы глюкозаның көрсеткіштері туралы көбірек білу үшін дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Дәрігер сізге қандай нұсқаулыққа бағыттау керектігін анықтауға көмектеседі. Немесе олар сізбен бірге глюкоза деңгейлерін белгілеу үшін жұмыс істей алады.

Егер глюкозаның мөлшері өте жоғары болса, не істеуім керек?

Дәрігермен бірге емдеу жоспарын құрған жөн. Сіз глюкоза деңгейін диета арқылы және салмақ жоғалту сияқты өмір салтын өзгерту арқылы басқара аласыз. Сондай-ақ, жаттығулар глюкоза деңгейін төмендетуге көмектеседі.

Қажет болса, сіздің еміңізге дәрі-дәрмектер қосылуы мүмкін. 2 типті қант диабетімен ауыратындардың көпшілігі метформинді алғашқы дәрі ретінде бастайды. Қант диабетіне қарсы әртүрлі тәсілдермен әрекет ететін көптеген түрлі дәрі-дәрмектер бар.

Инсулин енгізу - глюкоза деңгейін жылдам төмендетудің бір әдісі. Егер сізге глюкоза деңгейін басқаруға көмек қажет болса, дәрігер инсулинді тағайындай алады. Дәрігер сіздің дозаңызды анықтайды және сіз оны қалай және қашан енгізуге болатындығын біледі.

Дәрігерге глюкоза деңгейінің үнемі жоғары екендігін хабарлаңыз. Бұл сізге қант диабетін емдеу жоспарына үнемі дәрі қабылдау немесе басқа өзгерістер енгізу қажет болуы мүмкін. Глюкоза деңгейін бақылауға алу үшін дәрігермен жұмыс істеу маңызды. Үнемі жоғары деңгейлер диабеттік нейропатия немесе бүйрек жеткіліксіздігі сияқты күрделі асқынуларға әкелуі мүмкін.

Қант диабетін тамақтандыру жоспары

Сіз жейтін тағамдар глюкоза деңгейіне үлкен әсер етуі мүмкін.

Тамақтан бас тартпаңыз. Тұрақты емес тамақтану режимі сіздің қандағы глюкозаның шөгуі мен құлдырауын тудыруы мүмкін және тұрақтандыруды қиындатады.

Диетаңызға пайдалы көмірсулар, талшықтарға бай тағамдар мен майсыз ақуыздарды қосыңыз. Сау көмірсуларға мыналар жатады:

• жемістер
• көкөністер
• дәнді дақылдар
• бұршақ және басқа бұршақ тұқымдастар

Тамақтану мен тағамдар кезінде тұтынылатын пайдалы көмірсулардың мөлшерін басқарыңыз. Ас қорытуды бәсеңдету және қандағы қанттың өсуін болдырмау үшін ақуыз бен май қосыңыз.

Құрамында қаныққан және транс майлар, холестерин және натрий бар тағамдарды шектеңіз. Оның орнына теңдестірілген тамақтану үшін маңызды пайдалы майларды қолданыңыз. Оларға мыналар кіреді:

• жаңғақтар
• тұқымдар
• авокадо
• зәйтүн
• зәйтүн майы

Өңделген тағамдарды тұтынуды шектеңіз. Олар көбінесе тез қорытылып, қандағы қант деңгейінің жоғарылауына ықпал етеді. Бұл тағамдардың құрамында жоғары болуы мүмкін:

• натрий
• қант
• қаныққан
• транс майлар
• калория

Дені сау тағамдарды жаппай дайындаңыз, содан кейін тоңазытқышта немесе мұздатқышта бір өлшемді ыдыста сақтаңыз. Қарапайым, сау таңдау сізге асығыс немесе шынымен аш болған кезде денсаулыққа зиянды нұсқаларды таңдаудан аулақ болуға көмектеседі.

Сау тамақ ішуден басқа, күнделікті өмірде үнемі жаттығулар жасауды ұмытпаңыз. Егер сіз жаңа жаттығулар жасасаңыз, бастамас бұрын дәрігермен кеңесіңіз. Содан кейін асықпай бастаңыз және одан да күшті процедуралармен жүріңіз.

Сіз сондай-ақ кішігірім өзгерістер арқылы қосымша жаттығулар қосуға болады, соның ішінде:

• лифт орнына баспалдақпен жүру
• үзіліс кезінде блокты немесе кеңсеңізді айналып өту
• сауда жасағанда дүкеннің кіреберісінен әрі қарай тұрақ

Уақыт өте келе, бұл кішігірім өзгерістер сіздің денсаулығыңызға үлкен жеңістер әкелуі мүмкін.

Outlook

Қандағы глюкозаның деңгейін бақылау - бұл қант диабетін басқарудың маңызды кезеңі. Сіздің нөміріңізді білу дәрігерге емдеу жоспарына қажет өзгерістер туралы хабарлауға көмектеседі.

Дұрыс және теңдестірілген диетаны ұстану, жаттығулар жасау және дәрі-дәрмектерді тағайындау бойынша қабылдау сізге глюкозаның қалыпты деңгейін сақтауға көмектеседі. Диета немесе жаттығу жоспарын құруда көмек қажет болса немесе дәрі-дәрмектерді қалай қабылдау керектігі туралы түсініксіз болсаңыз, дәрігеріңізбен кеңесіңіз.