Автор: William Ramirez
Жасалған Күн: 16 Қыркүйек 2021
Жаңарту Күні: 11 Мамыр 2025
Anonim
Сіз білмеген алма сидрінің сірке суын қолдану тәсілдері
Вызшақ: Сіз білмеген алма сидрінің сірке суын қолдану тәсілдері

Мазмұны

Алма сірке сірке суы, әсіресе өнімнің органикалық нұсқасы артық салмақтан арылуға көмектеседі, өйткені ол суды сіңіріп, асқазанды толтыратын, аштықты азайтып, қанықтылықты арттыратын еритін талшықтың түрі пектинге бай.

Сонымен қатар, бұл сірке суы антиоксидант және қабынуға қарсы әсер етеді және құрамында сірке қышқылы бар, ол ішекте көмірсулардың сіңуіне кедергі келтіреді, бұл диетаның калориясын және майдың өндірілуін төмендетеді.

Арықтау үшін сірке суын қалай алуға болады

Салмақты жоғалтуға көмектесу үшін сіз 2 ас қасық сірке суын 100-ден 200 мл-ге дейін суға немесе шырынға сұйылтып, түскі ас пен кешкі асқа шамамен 15 минут қалғанда ішуіңіз керек, сонда ол көмірсулар мен тағамның калорияларының сіңуін азайтады.

Оны қолданудың басқа тәсілдері - жемістерге, көкөністерге, бүтін тағамдарға, майсыз еттерге және балықтарға бай, тамақтанумен бірге күнделікті тағамды тұтынып, дәмдеуіш салаттар мен етке сірке суын қосу.


Сондай-ақ, салмақ жоғалтуды жоғарылату үшін дене шынықтыру жаттығуларымен қатар қант пен майға бай тағамдарды шамадан тыс тұтынудан аулақ болу керек екенін есте ұстаған жөн.

Сірке суын қашан тұтынуға болмайды

Қышқылдығы арқасында, гастрит, асқазан немесе ішек жарасы немесе рефлюкс тарихы бар адамдар сірке суын тұтынудан аулақ болуы керек, себебі бұл асқазанның тітіркенуін күшейтіп, ауырсыну мен жану белгілерін тудыруы мүмкін.

Денсаулықты жақсарту және диетаға көмектесу үшін алма сірке сіркесінің барлық артықшылықтарын қараңыз.

Салмақты жоғалту үшін диета жасау үшін дұрыс уақытта дұрыс тамақтану керек, бірақ бұл аштыққа байланысты жиі кездесетін қиындық. Аштықты жеңу үшін не істеуге болатындығын келесі бейнеден көріңіз.

Кеңестік

Уақытпен шектелген тамақтану: бастаушыға арналған нұсқаулық

Уақытпен шектелген тамақтану: бастаушыға арналған нұсқаулық

Үзік-үзік ораза қазіргі уақытта тамақтанудың ең танымал бағдарламаларының бірі болып табылады.Сізге айтатын диеталардан айырмашылығы не тамақ ішу үшін мезгіл-мезгіл ораза ұстауға баса назар аударылады...
Жүктілік кезінде аппетит жоғалтуды қалай басқаруға болады

Жүктілік кезінде аппетит жоғалтуды қалай басқаруға болады

Жүктілік кезінде көптеген әйелдер аппетит жоғалтады.Мүмкін сіз кейде тамақты ұнатпайтын етіп таба аласыз немесе аштық сезінесіз, бірақ өзіңізді жеуге мәжбүрлей алмайсыз.Егер сіз осы белгілермен айналы...