Алма сірке суы сізге салмақ жоғалтуға көмектесе ме?

Мазмұны

• Арықтау үшін сірке суын қалай алуға болады
• Сірке суын қашан тұтынуға болмайды

Алма сірке сірке суы, әсіресе өнімнің органикалық нұсқасы артық салмақтан арылуға көмектеседі, өйткені ол суды сіңіріп, асқазанды толтыратын, аштықты азайтып, қанықтылықты арттыратын еритін талшықтың түрі пектинге бай.

Сонымен қатар, бұл сірке суы антиоксидант және қабынуға қарсы әсер етеді және құрамында сірке қышқылы бар, ол ішекте көмірсулардың сіңуіне кедергі келтіреді, бұл диетаның калориясын және майдың өндірілуін төмендетеді.

Арықтау үшін сірке суын қалай алуға болады

Салмақты жоғалтуға көмектесу үшін сіз 2 ас қасық сірке суын 100-ден 200 мл-ге дейін суға немесе шырынға сұйылтып, түскі ас пен кешкі асқа шамамен 15 минут қалғанда ішуіңіз керек, сонда ол көмірсулар мен тағамның калорияларының сіңуін азайтады.

Оны қолданудың басқа тәсілдері - жемістерге, көкөністерге, бүтін тағамдарға, майсыз еттерге және балықтарға бай, тамақтанумен бірге күнделікті тағамды тұтынып, дәмдеуіш салаттар мен етке сірке суын қосу.

Сондай-ақ, салмақ жоғалтуды жоғарылату үшін дене шынықтыру жаттығуларымен қатар қант пен майға бай тағамдарды шамадан тыс тұтынудан аулақ болу керек екенін есте ұстаған жөн.

Сірке суын қашан тұтынуға болмайды

Қышқылдығы арқасында, гастрит, асқазан немесе ішек жарасы немесе рефлюкс тарихы бар адамдар сірке суын тұтынудан аулақ болуы керек, себебі бұл асқазанның тітіркенуін күшейтіп, ауырсыну мен жану белгілерін тудыруы мүмкін.

Денсаулықты жақсарту және диетаға көмектесу үшін алма сірке сіркесінің барлық артықшылықтарын қараңыз.

Салмақты жоғалту үшін диета жасау үшін дұрыс уақытта дұрыс тамақтану керек, бірақ бұл аштыққа байланысты жиі кездесетін қиындық. Аштықты жеңу үшін не істеуге болатындығын келесі бейнеден көріңіз.