Кофені дәрумендермен және антиоксиданттармен қайнатудың 6 тәсілі

Мазмұны

• Жүректің денсаулығы үшін даршын себіңіз
• Бұлшықет ауруы үшін java-ны зімбірге салыңыз
• Саңырауқұлақтармен денсаулығыңызды қорғаңыз
• Куркума дозасымен ас қорытуға көмектесіңіз
• Мака бар гормондарды теңестіріңіз
• Сіздің шыныаяқыңызды антидепрессивті какао арқылы тәттілеңіз
• Оны ауыстырыңыз: Кофесіз тегін түзету

Күніңізді серпінмен бастаңыз

Күнделікті дәрумендеріңізді қабылдауды әрдайым ұмытып жүрсіз бе? Біз де. Бірақ біз ешқашан ұмытпаймыз ба? Біздің күнделікті кофе. Шындығында, біздің уақытымыз болғанша басталмайды.

Сонымен, осы әрекеттерді неге екі есеге арттырмасқа? Таңертең бір шай қасық қосымша зат қосып, күнделікті кофеинді қалпына келтіруге дәрумендердің, антиоксиданттардың және пайдалы пайдалы дозаны қосыңыз. Ия, сіз бізді дұрыс естідіңіз. Осы алты қоспаның бірін қолданып көріңіз және арнайы витаминді кофе қайнатыңыз. Пайдасы - көңіл-күй мен энергияны көтеруден және жүрегіңізді қорғаудан бастап, жыныстық өмірді жақсартуға дейін.

Жүректің денсаулығы үшін даршын себіңіз

Таңертеңгі тостағанды ​​дарынмен себу антиоксиданттардың күшті (және дәмді) дозасын береді. Даршын мыңдаған жылдар бойы дәмдеуіш ретінде де, дәрі-дәрмектер ретінде де қолданылған. Дәмдеуіш қорғаныс қосылыстарымен толтырылған (олардың барлығы 41!) Және дәмдеуіштер арасында ең жоғары деңгейге ие.

Тышқандарда айтылғандай, даршын сіздің жүрегіңіз бен миыңызға қорғаныс қосуы мүмкін. Адамның жасушаларына жүргізілген зерттеу оның төмендеуі және сіздің күшіңізді арттыруы мүмкін екенін болжайды.

Қызмет ету: 1/2 шай қасық араластырыңыз. корицаны кофе ішіне құйыңыз немесе кофеңізді 1 шай қасықпен қайнатыңыз. корица негізге араластырылған.

Кеңес: Цейлон даршынын іздеңіз, оны «шынайы» даршын деп те атайды. Бұл әртүрлілікті табу сәл қиынырақ болса да, қымбатырақ болса да, бұл кассиалы даршынға қарағанда әлдеқайда жоғары сапа, бұл Америка Құрама Штаттарында жиі кездесетін төменгі сапалы нұсқасы. Цейлонды кассиямен салыстырғанда үнемі тұтыну қауіпсіз. Кассияда кумарин өсімдік қоспасы көп, оны тұтыну қауіпті деп саналады.

Бұлшықет ауруы үшін java-ны зімбірге салыңыз

Егер сіз зімбірді тек қана оның нұсқасында қолдансаңыз, денсаулыққа пайдалы артықшылықтарды жоғалтасыз. Көрсетілген жеңілдіктерді алудың ең қарапайым тәсілдерінің бірі? Сәл дәмді, хош иісті кесе үшін кофеңізге біраз себіңіз.

Зімбір ғасырлар бойы қарапайым ем болып келді. Оның құрамында күшті және қабынуға қарсы қосылыстар бар. Сондай-ақ, зімбірді төмендетуге және алуға болады.

Қызмет ету: Тікелей кофеңізге зімбір қосыңыз (бір стаканға 1 шай қасыққа дейін) немесе калория мен қант қосылған кофе дүкенінің нұсқасын құйып, үйде асқабақтың дәмді татымын жасаңыз.

Кеңес: Қуырылған түннен бастап тоңазытқышта отырған жаңа зімбір қалды ма? Оны микропланмен ұсақтап үгітіңіз, содан кейін жеке шай қасық порциясында мұздатыңыз, java-ны араластыруға дайын болыңыз.

Саңырауқұлақтармен денсаулығыңызды қорғаңыз

Кофе және ... саңырауқұлақтар? Жарайды, бізді тыңдаңыз. Саңырауқұлақтармен толтырылған қайнатқыш сіздің денсаулығыңызға таңқаларлық пайда әкелуі мүмкін. Саңырауқұлақтар вирусқа қарсы, қабынуға қарсы және иммунитетті күшейтетін қасиеттерге ие. Антиоксиданттармен толтырылған саңырауқұлақтар тышқандарға әсер етеді, ал тышқандарға жүргізілген басқа зерттеулер саңырауқұлақтар болуы мүмкін екенін болжайды. Ол сондай-ақ күшті пребиотиктердің арқасында көмектесе алады.

Саңырауқұлақ кофесінің танымал Four Sigmatic бренді бізге саңырауқұлақ кофесін суперфудтармен толтырылған кофенің жартысы ғана пайдалы деп айтады. «Сіз сондай-ақ кәдімгі кофенің көпшілігіне беретін адамдарға, асқазанға және кофеиннен кейінгі апатқа жол бермейсіз», - дейді олар.

Кеңес: Саңырауқұлақ кофесінің бәрі бірдей жасала бермейді. Көбірек энергия іздеп жүрсіз бе? Cordyceps саңырауқұлақтарын қолданып көріңіз. Стресстен және ұйқыдан көмек алу үшін Рейшиге жүгініңіз.

Қызмет ету: Сіз өзіңіздің саңырауқұлақ ұнтақтарыңызды сатып ала аласыз (бұл тағамның мөлшерін көрсетеді) немесе ыңғайлы оралған саңырауқұлақ кофесін (тіпті K-Cup саңырауқұлақ кофесін де) сатып ала аласыз.

Куркума дозасымен ас қорытуға көмектесіңіз

Егер сіз денсаулық блогтарын жиі жазатын болсаңыз, онда сіз әйгілі турмерикалық латте үшін бейтаныс емессіз. Жердегі алтын дәмдеуіш - бұл жақсы себеп. Оның көптеген дәрілік артықшылықтары күшті антиоксидантты және қабынуға қарсы қасиеттері бар қосылыстардан алынады. Бұл антиоксидантты электр орталығы бауырдың детоксикациясын қолдайды, көмектеседі және тіпті емдеуге көмектеседі.

Қызмет ету: Төрт компонентті кокос жаңғағымен толтырылған ояту кофесінде пайдалы майлар бар жұп турмерик.

Кеңес: Куркуманың денсаулыққа пайдасын арттыру үшін оны шымшым қара бұрышпен жұптаңыз. Бұрыш куркуманың биожетімділігін жақсартады, ал дәмдеуішті аз мөлшерде тиімді етеді.

Мака бар гормондарды теңестіріңіз

Мүмкін сіз мака тамырынан жасалған мака ұнтағын жергілікті денсаулық сақтау дүкенінен көрдіңіз. Мака тамыры дәстүрлі түрде құнарлылықты жоғарылату үшін қолданылған және егеуқұйрықтарға жүргізілген зерттеу барысында әсері бар екендігі көрсетілген. Зауыт сонымен қатар спорттық өнімділігін, энергия деңгейлерін және.

Мұны айтпағанда, бұл өте қоректік. Мака құрамында 20-дан астам амин қышқылы (соның ішінде сегіз маңызды амин қышқылы), 20 бос пішінді май қышқылы бар және құрамында ақуыз бен С дәрумені бар.

Қызмет ету: Маканың денсаулыққа тиімді пайдасы үшін 1-ден 3 шай қасыққа дейін. күніне ұсынылады. Осы суперфуд кофесін дайындап көріңіз. Мака ұнтағынан басқа, оның тізімінде тағы төрт суперфуд бар.

Кеңес: Мака ұнтағыңыздың жарамдылық мерзімін ұзарту үшін оны тоңазытқышта сақтаңыз.

Сіздің шыныаяқыңызды антидепрессивті какао арқылы тәттілеңіз

Шоколад пен кофе көкте жасалған сіріңке сияқты көрінеді, солай ма? Шикі какао ұнтағының денсаулыққа пайдасын қосқанда, ол одан да жақсарады. Бұл суперфуд - бұл ең күшті антиоксиданттардың бірі және темірдің өсімдік негізіндегі ең жоғары көзі. Бұл сіздің жүрегіңізге де пайдалы.

Қабынуға қарсы какао қан қысымын төмендетеді, HDL (жақсы) холестеринді жоғарылатады, ал LDL (жаман) холестеринді төмендетеді. Оның когнитивті артықшылықтары, көңіл-күйді көтеретін және антидепрессивті қасиеттері какаоны да керемет етеді. Оның дәмді екенін айттық па?

Қызмет ету: Әлемдегі ең сау мока, кім? 1 ас қасық араластырыңыз. тағамдық талшықтарды, антиоксиданттар мен магнийді жақсарту үшін кофедегі шикі какао.

Кеңес: Ең көп пайда табу үшін органикалық шикі какаоны іздеңіз және шикі какао мен какао ұнтағы арасындағы айырмашылықты біліңіз.

Көптеген адамдар кофені тұтынуды шектеуге шақырылғандықтан, әр шыныаяқтан тиімді пайдалану мағынасы бар. Неліктен таңертеңгі ішімдікті дәм татпасқа? Бұл ұсыныстардың көп пайдасы бар және тәуекелі аз, дегенмен олардың толық әсерін түсіну үшін адамдарға көп зерттеулер қажет.

Оны ауыстырыңыз: Кофесіз тегін түзету

Тиффани Ла Фордж - бұл блогты басқаратын кәсіби аспаз, рецепт әзірлеуші ​​және тамақ жазушы Парнипс және тоқаш. Оның блогы теңгерімді өмірге арналған нақты тағамға, маусымдық рецептерге және денсаулыққа қол жетімді кеңестерге бағытталған. Тиффани асханада болмаған кезде йогамен, жаяу серуендеуді, саяхаттауды, органикалық бақша өсіруді және корги Какаомен қыдырғанды ​​ұнатады. Оның блогына кіріңіз немесе қосылыңыз Instagram.