Е дәрумені майы келбетім мен денсаулығыма қалай көмектеседі?

Мазмұны

• Түнгі ем ретінде Е дәрумені
• Е дәрумені үшін басқа өнімдер
• Е дәрумені бар ауызша қоспалар
• Е дәрумені дақтарын емдеуге арналған өнімдер
• Е дәрумені маскалары
• Бет терісіне арналған Е дәрумені
• Гиперпигментация
• Бетіңіздегі қартаю мен әжімдердің алдын алады
• Безеудің тыртықтарын емдеу
• Тегіс, жұмсақ еріндерге арналған
• Е дәрумені сақтық шаралары және қауіпсіздік
• Қайдан сатып алуға болады

Біз оқырмандарға пайдалы деп санайтын өнімдерді қосамыз. Егер сіз осы беттегі сілтемелер арқылы сатып алсаңыз, біз кішкене комиссия аламыз. Міне, біздің процесс.

Е дәрумені - бұл сіздің иммундық жүйеңізді қолдауға және жасушаларыңыздың қалпына келуіне көмектесетін қоректік зат. Ол сонымен қатар антиоксидантты және қабынуға қарсы қасиеттерге ие, олар сіздің күнделікті денсаулығыңызға жетеді.

Е дәрумені терінің денсаулығы мен келбеті үшін пайдалы екендігімен танымал. Бұл қабынуды азайту және теріңізді жасарту үшін бетіңізге қатты жағуға болады.

Көптеген адамдар Е дәрумені өздігінен түні бойы қолданған кезде де әсер етеді.

Түнгі ем ретінде Е дәрумені

Е дәрумені майын түнде қартаюға қарсы емдеу ретінде қолдануға болады. Е дәрумені қалың консистенцияға ие болғандықтан, оны толық сіңуі үшін оны төсек алдында қолданған дұрыс.

Егер таңертең қолданылса, оның үстіне макияж немесе сарысу қою қиын болуы мүмкін.

Әдетте, бетіңізге ЕМ дәрумені бар сарысуды немесе май қоспасын жағуға болады. Мінсіздікті емдеу үшін Е дәрумені қолданудан, әдемілікке арналған масканы аз уақытқа қолдануға немесе Е дәрумені бар ауызша қоспаны қабылдаудан басқа.

Қартаюға қарсы немесе теріні жайландыратын құрал ретінде Е витаминін бір түн ішінде қолдану өнімнің теріңізге толықтай сіңуіне мүмкіндік береді.

Қартаюға қарсы кремдердің көпшілігінде олардың белсенді ингредиенттерінің бірі ретінде Е0 дәрумені .05-тен 1 пайызға дейін. Е витаминінің жоғары концентрациясы бар өнімді іздеңіз (альфа-токоферол көбінесе ингредиент атауы) немесе Е витаминінің майын іздеңіз.

Түнде емделу үшін Е дәрумені майын бетіңізге қалай жағуға болатындығы туралы:

1. Бетті кез-келген макияждан немесе басқа теріден тазартыңыз. Содан кейін бетіңізді жылы сумен шайып, теріңізді құрғатыңыз.
2. Егер сіз таза Е дәрумені майын қолдансаңыз, оның әрбір 10 тамшысына бір немесе екі тамшысын араластырыңыз, мысалы жожоба майы, бадам майы немесе кокос майы.
3. Саусақтарыңызбен қоспаны немесе Е дәрумені сарысуын теріңізге жағыңыз. Емдеуді қолданған кезде бетіңізді кішкене дөңгелек қимылмен ысқылаңыз, осылайша сіз қан айналымын ынталандырасыз және өнімді барынша таратыңыз.
4. Бетіңізді жастыққа немесе басқа бетке қоймас бұрын қолданудан кейін кем дегенде 20 минут күтіңіз. Бұл емдеу әдісі ұйқыдан 30 минут бұрын теріні күту режимінде аптасына бір-екі рет қайталанған жөн.

Е дәрумені үшін басқа өнімдер

Сіз өз рационыңызда Е дәрумені жетіспейтін шығарсыз, бірақ пайдалы тамақ өнімдерін көбірек қосу жасуша синтезін тездетіп, өзіңізді сау сезінуге көмектеседі.

Е дәрумені жоғары тағамдарға бадам, қарақат және авокадо кіреді.

Е дәрумені бар ауызша қоспалар

Е дәрумені бар ауызша қоспалар сіздің ағзаңыздың тағамдық қажеттіліктерін қамтамасыз ете алады.

Е дәрумені бар ауызша қоспалардың пайдасы терінің жасаруы мүмкін. Ауызша қоспаларды Интернеттен және денсаулыққа арналған көптеген дүкендерден таба аласыз.

Ересектерге арналған Е дәруменінің күнделікті мөлшері 15 миллиграммнан аспауы керек.

Е дәрумені дақтарын емдеуге арналған өнімдер

Кейбір адамдар Е дәруменінің өзекті өнімдерін безеудің тыртықтарын емдеуде пайдаланады, бірақ олардың жұмыс істейтіндігі туралы зерттеулер нәтижесіз.

Егер сіз көргіңіз келсе, таза Е дәрумені майын қолданыңыз немесе альфа-токоферолдың жоғары концентрациясы бар өнімді тауып, оны тыртықталған аймаққа қолданыңыз. Құрғақ түспес бұрын өнімнің толық сіңуін күтіңіз.

Е витаминімен емделген аймаққа макияжды қолдану қиын болуы мүмкін, бірақ бұл емдеуді бір түнде жасамағаныңыз жөн. Е дәрумені консистенциясы тері тесігін, әсіресе безеулерге бейім жерлерде, бітелуі мүмкін.

Е дәрумені маскалары

Е дәрумені бар сұлулық маскаларымен емдеудің теріні жұмсартатын және қартаюға қарсы әсері бар. Е дәрумені бар маскалар басқа дәрумендермен, мысалы, С дәруменімен жұптасады.

Е дәрумені майын теріні тыныштандыратын бадам майымен, жаңа лимон шырынын, бал мен авокадо пюресін біріктіріп, Е дәрумені маскасын жасаңыз. Бұл қоспаны бетіңізге 10 - 20 минутқа қалдыру теріңіздің тазалығын, жарықтығын және жұмсақтылығын арттыруы мүмкін.

Е витаминінің майлы еритін екенін ұмытпаңыз, демек ол сіздің теріңізде де, сіздің денеңізде де пайда болады.

Тері тесігін бітеп тастау немесе теріңіздің табиғи май балансын бұзбау үшін, Е дәруменімен емдеуді аптасына екі реттен жиі пайдаланбаңыз.

Бет терісіне арналған Е дәрумені

Бетіңізге Е дәрумені майын қолдану сізге әртүрлі жолдармен көмектесе алады.

Осы артықшылықтардың сақтық көшірмелерін жасайтындығыңызды есте сақтаңыз, және олардың кейбіреулері анекдотты.

Гиперпигментация

Теріңіздегі қараңғы жаралар гормондар немесе басқа себептермен пайда болатын тым көп пигменттен (меланин) туындауы мүмкін. Меласма деп аталатын бұл жағдай Е дәрумені дәрумені арқылы емделеді деп саналады.

Зерттеулер гиперпигментацияға Е дәрумені майын қолданумен біршама әсер етуі мүмкін. Гиперпигментацияны емдеуде Е дәрумені қолданудың ең тиімді әдісі - оны С дәруменімен байланыстыру.

Бетіңіздегі қартаю мен әжімдердің алдын алады

Е дәрумені антиоксиданттарға көп, және ол қан айналымына әсер етеді. Міне, сондықтан адамдар Е дәрумені майын өзекті қолданғаннан кейін терінің қаттылығы мен құрылымындағы айырмашылықты байқайды.

2013 жылғы әдебиеттерге шолу бізге Е дәрумені мен антиоксиданттарға бай басқа табиғи ингредиенттер әжімдерді кешіктіретін емдеу ретінде қабылданатындығын, сонымен қатар фотография деп те аталады.

Безеудің тыртықтарын емдеу

Кейбір адамдар Е дәруменімен қышуды тыртықтың емі ретінде ант етеді. Алайда, Е дәрумені осы мақсатта жұмыс істейтіндігін түсіну үшін зерттеулер оның ойлағандай тиімді еместігін көрсетеді.

Е дәрумені қан айналымын жақсартады, бірақ тез емделмейтін көрінеді. Бұл оны безеу тыртықтары үшін қолдану сізге қажет нәтиже бермеуі мүмкін дегенді білдіреді.

Тегіс, жұмсақ еріндерге арналған

Е дәрумені тақырыбындағы майды шашты құрғақ еріндерден арылту үшін қолдануға болады. Е дәрумені жасуша айналымы мен қалпына келуіне ықпал ететіндіктен, оны құрғақ ерінге қолдану жаңа жасушаларды бетіне тезірек әкеледі.

Е дәрумені майының қалың және майлы консистенциясы одан әрі тітіркенуді болдырмайды.

Е дәрумені сақтық шаралары және қауіпсіздік

Е дәрумені барлығына тиімді дәрі емес. Егер сіз жиі үзілістерге тап болсаңыз немесе тері тесігі оңай жабылып қалса, Е дәрумені майын қолдану сіздің белгілеріңізді нашарлатуы мүмкін.

Ауызша дәрумендерді аз уақытқа қабылдау көптеген адамдар үшін қауіпсіз, бірақ оларды бір жылдан астам уақыт қабылдау Е дәрумені денеңіздің ішінде жиналуына әкелуі мүмкін. Қандағы Е витаминінің тым көп болуы тромбоциттердің азаюына және қанның жұқаруына әкелуі мүмкін.

Егер сіз қанды жұқартып алсаңыз немесе қан кетуіңіз болса, Е дәрумені бар ауызша қоспаларды бастамас бұрын дәрігермен сөйлесіңіз.

Қайдан сатып алуға болады

Сіз Е витамині өнімдері мен қоспаларды кез-келген жерден таба аласыз. Денсаулықты сақтауға арналған дүкендер мен сұлулыққа арналған дүкендер сіздің ең жақсы ставкаңыз бола алады, сонымен қатар сіз өзіңіздің жергілікті дәріханаңызды немесе тіпті азық-түлік дүкенін де көре аласыз. Сіз сондай-ақ Amazon-да бет өнімдері үшін Е дәрумені майын іздей аласыз.