В6 витаминінің жүктілік кезіндегі артықшылықтары

Мазмұны

• 1. Ауру мен құсумен күресу
• 2. Иммундық жүйені жақсарту
• 3. Энергиямен қамтамасыз етіңіз
• 4. Босанғаннан кейінгі депрессияның алдын алыңыз
• В6 витаминіне бай тағамдар
• В6 дәрумені бар дәрі-дәрмектер мен қоспалар

Пиридоксин деп аталатын В6 витаминінің денсаулыққа тигізер пайдасы көп. Жүктілік кезінде мұны сау деңгейде сақтау өте маңызды, өйткені басқа артықшылықтардан басқа, бұл фазада жиі кездесетін жүрек айнуымен және құсумен күресуге көмектеседі, сонымен қатар жүкті әйелдің босанғаннан кейінгі ауыру ықтималдығын төмендетеді. депрессия.

Банан, картоп, фундук, қара өрік және шпинат сияқты тағамдарда оңай кездесетініне қарамастан, кейбір жағдайларда гинеколог бұл дәруменге қосымша қосымшаны ұсынуы мүмкін, өйткені оның қасиеттері жүктілікке пайдалы:

1. Ауру мен құсумен күресу

30-дан 75 мг-ға дейінгі дозада В6 дәрумені жүктілік кезінде жүрек айнуы мен құсуды азайтуға көмектеседі.

Пиридоксиннің әсер ету механизмі әлі белгісіз, бірақ жүректің айнуы мен құсудың пайда болуына жауап беретін орталық жүйке жүйесінің әсер ететіні белгілі.

2. Иммундық жүйені жақсарту

В6 дәрумені иммундық жүйенің белгілі бір ауруларға реакциясын реттеуде маңызды рөл атқарады, иммундық жүйенің сигналдары бойынша медиатор бола алады.

3. Энергиямен қамтамасыз етіңіз

В6 дәрумені, сонымен қатар басқа В кешенді витаминдері метаболизмге қатысады, бірнеше реакцияларда кофермент рөлін атқарады, энергия өндіруге ықпал етеді. Сонымен қатар, ол жүйке жүйесінің дұрыс жұмыс істеуі үшін маңызды нейротрансмиттердің синтезіне қатысады

4. Босанғаннан кейінгі депрессияның алдын алыңыз

В6 дәрумені серотонин, допамин және гамма-аминобутир қышқылы сияқты эмоцияларды реттейтін нейротрансмиттерлердің бөлінуіне ықпал етеді, бұл көңіл-күйді реттеуге және босанғаннан кейінгі депрессиямен ауыратын әйелдердің қаупін азайтуға көмектеседі.

В6 витаминіне бай тағамдар

В6 дәрумені банан, қарбыз, лосось, тауық, бауыр, асшаяндар мен фундук, қара өрік немесе картоп сияқты балықтарда кездеседі.

В6 витаминіне бай тағамдарды көбірек қараңыз.

В6 дәрумені бар дәрі-дәрмектер мен қоспалар

В6 витаминіне арналған қоспаларды дәрігер жүктеген жағдайда ғана жүкті әйелдер қабылдауы мүмкін.

В6 дәрумені қоспаларының бірнеше түрі бар, олардың құрамында осы зат жалғыз немесе жүктілікке қолайлы басқа дәрумендер мен минералдармен бірге болуы мүмкін.

Сонымен қатар, жүрек айнуы мен құсуды жеңілдетуге арналған дименгидринатпен байланысты арнайы дәрі-дәрмектер бар, мысалы, мысалы, Наусилон, жүрек айнуы немесе Драмин В6, оларды акушер ұсынған жағдайда ғана қолдануға болады.