Бас айналуды ояту: себептері және оны қалай жоюға болады

Мазмұны

• Бас айналу дегеніміз не?
• Таңертең бас айналудың себептері
• Ұйқының бұзылуы
• Сусыздандыру
• Қандағы қант деңгейі төмен
• Дәрілер
• Таңертеңгі айналуды қалай азайтуға болады
• Ала кету

Шолу

Оянудың орнына тынығып, әлемді қабылдауға дайын болсаңыз, сіз ванна бөлмесінде бас айналуымен және грогги сезімімен сүрініп тұрсыз. Сіз тіпті душ қабылдаған кезде бөлменің айналғанын сезінуіңіз мүмкін немесе тісті тазалаған кезде басыңызды тазарту үшін бір минут қажет болады.

Басың айналып оянғанда не болып жатыр? Мұны жоюдың кез-келген тәсілі бар ма?

Бас айналу дегеніміз не?

Бас айналу іс жүзінде оның шарты емес. Керісінше, бұл тағы бір нәрсе болып жатқан симптом.

Бұл жеңілдік, бөлмеде «айналу» немесе теңгерімсіздік сезімі ретінде пайда болады.

Бас айналу іс жүзінде естен тану немесе ұстамамен жүруі мүмкін. Денсаулығының басқа жағдайлары болуы мүмкін немесе жасы үлкен адамдарға құлау қаупі бар.

Таңертең бас айналудың себептері

Бас айналудың әр түрлі себептері болуы мүмкін - негізгі медициналық жағдайдан дәрі-дәрмекке дейін, ұзақ түнге дейін тым көп көңіл көтеруге дейін. Жалпы алғанда, таңертеңгі бас айналу - бұл кейде адамдарда болатын нәрсе және бұл алаңдаушылық тудырмайды.

Егер сіз таңертең ұйқыдан оянғаннан кейін басыңды айналдырып алсаңыз, бұл сіздің денеңіздің ұйықтап жатқан күйден тұруға бейімделуіндегі тепе-теңдіктің кенеттен өзгеруінің салдары болуы мүмкін. Бас айналу сіздің ішкі құлағыңыздағы сұйықтық ауысқан кезде пайда болуы мүмкін, мысалы, позиция тез өзгергенде.

Егер сізде суық немесе синус проблемалары болса, сіз бас айналудың күшейе бастағанын байқайсыз, өйткені сізде артық сұйықтық бар және синусында ішкі құлаққа байланысты ісінулер бар.

Міне, таңертеңгі айналуға әкелуі мүмкін басқа да қарапайым мәселелер.

Ұйқының бұзылуы

Егер сізде ұйқы апноэі болса немесе сіздің серіктесіңіз сізге көп хорлайтындығыңызды хабарлаған болса, сіздің таңертеңгі бас айналуыңызға түнгі тыныс алу режиміңіз кінәлі болуы мүмкін.

Ұйқыдағы апноэ - бұл тыныс алудың обструктивті жағдайы, демек, егер сізде түнде тыныс алуды уақытша тоқтатсаңыз. Тыныс алудың тоқтауы оттегінің төмендеуіне әкелуі мүмкін, бұл таңертең ұйқыдан оянғанда айналуы мүмкін.

Сусыздандыру

Бас айналуымен оянудың ең көп таралған себептерінің бірі - бұл дегидратация.

Егер сіз, мысалы, ұйықтамас бұрын алкоголь ішсеңіз, таңертең оянған кезде, әсіресе, сусыздануыңыз мүмкін.

Егер сіз ешқандай алкоголь ішпесеңіз де, ыстық жерде жұмыс жасасаңыз, сұйықтықты аз мөлшерде ішпесеңіз, диуретиктер ішпесеңіз, кофеині бар сусындарды көп ішпесеңіз немесе көп терлесеңіз, сізде дегидратация болуы мүмкін.

Қандағы қант деңгейі төмен

Таңертең басыңды айналдыру оянғанда қандағы қанттың аздығының белгісі болуы мүмкін, сондықтан таңертең тамақ ішпей тұрып басың айналады.

Егер сізде қант диабеті болса және инсулинді немесе басқа дәрі-дәрмектерді қабылдасаңыз, таңертең гипогликемияға шалдығуыңыз мүмкін, егер сіз кешке дейін жеткілікті мөлшерде тамақ ішпесеңіз немесе дәрі-дәрмектің мөлшері өте жоғары болса.

Сізде қант диабеті болмаса да, гипогликемия болуы мүмкін. Егер сіз үнемі бас айналу, тез шаршағыштық немесе тамақтану мен тіскебасар арасында ауырып, әлсіздік сезінетін болсаңыз, дәрігеріңізбен гипогликемияға тексеріліңіз.

Дәрілер

Егер сіз кез-келген дәрі-дәрмектерді қабылдап жүрсеңіз, олар сіздің таңертеңгі айналуыңыздың кінәсі болуы мүмкін.

Қазіргі дәрі-дәрмектердің қандай жанама әсерлері болуы мүмкін және дәрігер тағайындаған дәрі себеп болса, дәрігермен кеңесіңіз. Дәрі-дәрмекті басқа уақытта қабылдау сияқты шешім болуы мүмкін.

Таңертеңгі айналуды қалай азайтуға болады

Таңертеңгі бас айналуды азайту үшін жасай алатын ең маңызды нәрсе - күндізгі уақытта ылғалдандыру.

Егер сіз шөлдегенді сезінбейтін болсаңыз да, денеңіз сусыздану қаупіне ұшырауы мүмкін, әсіресе физикалық белсенді жұмысыңыз болса, далада жұмыс жасасаңыз немесе көптеген қарқынды жаттығулар жасасаңыз.

Егер сіз өте белсенді болсаңыз, жүкті болсаңыз немесе көп терлеуге бейім адам болсаңыз, күніне кем дегенде 8 кесе және одан көп су ішуді мақсат етіңіз. Терлеу дегидратацияны күшейтеді.

Алкогольді ішуден аулақ болыңыз, әсіресе ұйықтар алдында, төсек алдында және ұйқыдан тұрғанға дейін оянғаннан кейін толық стакан су ішіңіз. Ыңғайлы болу үшін таңертең бірінші кезекте су ішу үшін төсек жанында стакан немесе бөтелке ұстауға болады.

Егер бұл шаралар нәтиже бермесе, сізде айналуы мүмкін медициналық жағдай болуы мүмкін. Бұл жағдайда сіз бас айналудың себебін анықтауға тырысу үшін дәрігермен кеңесуіңіз керек.

Ала кету

Егер сіз бас айналуымен үнемі оянып жүрсеңіз немесе күндізгі немесе күндізгі уақытта кез-келген бас айналу эпизодтарымен ауыратын болсаңыз, айналуы мүмкін медициналық жағдайларды жоққа шығару үшін дәрігеріңізбен кеңесіңіз.

Бас айналуға әкелуі мүмкін көптеген жағдайлар бар, сондықтан сіздің бас айналуыңыз жойылмаса немесе күнде таңертең болып жатса, оны тексеру өте маңызды.