Менің серіктесім де, екеуіміз де мазасыздықты сезінеміз - міне, осылай жұмыс істейді

Мазмұны

• 1. Біз мазасыз сәттер мен жағдайлар арқылы бір-бірімізге қалай көмектесу керектігін білеміз
• 2. Біз бір-біріміздің сезімдерімізге күмән келтірмейміз
• 3. Біз мазасыздықты адамнан ажырата аламыз
• 4. Біз өзін-өзі күтуге басымдық береміз

Денсаулық пен сауықтыру әрқайсымызға әр түрлі әсер етеді. Бұл бір адамның тарихы.

Менде үнемі мазасыздық болды, бірақ мен оны бірінші рет кездестірген адаммен кездесемін.

Менің психикалық ауруымнан жауап алуыма дейін, «бәрін бірге жинау керек» дегенге дейін, мен сіздің тәжірибеңізге сенбейтін, сізді қалай қолдау керектігін білмейтін немесе жай қамқорлық жасамайтын маңызды басқа адамдардан болатын ауырсыну мен мазасыздықты бастан өткердім. .

Біздің алаңдаушылығымыз басқаша болатынына және ешкімнің тәжірибесін басқа біреумен салыстыра алмайтындығына қарамастан, мен қазіргі серіктесіммен мазасыздық туралы пікірталастар күрделі, ақылды және қамқор екенін білдім.

Мен ешқашан ешкімге алаңдамаймын, бірақ оның не болып жатқанын түсінгеніне ризашылық білдіре алмаймын.

Бұл менің серіктесімнің алаңдаушылығына бірнеше себептер.

1. Біз мазасыз сәттер мен жағдайлар арқылы бір-бірімізге қалай көмектесу керектігін білеміз

Тыныс алу жаттығулары және визуализация сияқты кез-келген адам қолдана алатын немесе ұсына алатын жалпы құралдар бар, бірақ біз жеке ұсыныстарды да ұсына аламыз.

Мысалы, мен мазасыздықты жеңуге көмектесетін ресурстарды тапқан кезде, мен оны серіктесіммен бөлісуге қуаныштымын. Мен оны түсінемін, және мен оны ең қиын сәттерде шынымен қолдауға мүмкіндік беретін ерекше жағдайға келтіретін алаңдаушылықты түсінемін және керісінше.

2. Біз бір-біріміздің сезімдерімізге күмән келтірмейміз

Мазасыздықты онымен бірге өмір сүрмеген кезде түсіну қиын болуы мүмкін. Мен әрдайым менің қызымның тәжірибесімді растайтынына сене аламын, өйткені ол мазасыздықтың не екенін біледі - және бұл өте шынайы.

Біз әрқашан түсінбейтін шығармыз неге басқа адам мазасызданады, бірақ біз ешқашан мазасыздықтың өзіне күмәнданбаймыз. Мұның өзі соншалықты растайтын және жұбанышты.

3. Біз мазасыздықты адамнан ажырата аламыз

Мазасыздық басталған кезде, сіз өзіңіз болмайсыз - өзіңіздің шынайы формаңызда емессіз.

Менің серіктесім екеуміз уайымға салып, басқаша болмайтын нәрселер жасадық. Біз екіншісіне жанашырлықпен қараймыз, ал мазасыздық - басқа адам емес, жаман жігіт екенін білеміз.

4. Біз өзін-өзі күтуге басымдық береміз

Кино түні ме? Эпсом тұзы ваннасы? Журналға және оқуға тек уақыт бөлінді ме? Ия, өтінемін!

Біздің күндеріміз (және жалғыз уақыт) жасаруға айналады, өйткені біз бос емес кестемен өте уайымдайтын адамдармыз (егер мен бұны әлі анықтамаған болсам). Егер бізде тым көп нәрсе болса немесе уақытымызды іс-әрекеттермен өткізгіміз келсе, психикалық денсаулығымыз ауыртпалық түсіруі мүмкін.

Сонымен, өзін-өзі күту әрқашан тізімнің басында болады.

Осының бәрін айта отырып, мен мазасыздықты сезінетін адамдар басқалармен қобалжуы керек деп ойламаймын. Біз қарапайым адамдармыз! Олар алаңдаушылықпен өмір сүрсе де, қаламаса да, кез келген адаммен бірге болуға қабілетті.

Мен өзімнің қарым-қатынасым туралы бөлісемін, өйткені менде мазасыздықты сезінетін адамды отқа жанармай қосады, ал кейбір матчтарды шашып тастайды деген жаңсақ түсінік бар сияқты.

Шындығында мен өзімді тәрбиелегендей сезінемін. Мен түсінгендей сезінемін. Мен өзімді бұрынғыдан гөрі мазасыздық пен психикалық денсаулығымды жеңіл сезінемін. Мен мұның көпшілігін өзімнің керемет серіктесіме және менің сезімдеріммен байланыстыра аламын.

Бриттани - Сан-Францискода орналасқан штаттан тыс жазушы, медиа жасаушы және дыбысты сүйетін адам. Оның жұмысы жеке тәжірибеге, әсіресе жергілікті өнер мен мәдениетке қатысты. Оның көп жұмысы туралы brittanyladin.com сайтынан білуге ​​болады.