Асылып қалудың себебі неде және ол қанша уақытқа созылады?

Мазмұны

• Қарастыратын нәрселер
• Неліктен алкоголь мұны жасайды?
• Конгенерлер барлық алкогольдік сусындардың құрамында бола ма?
• Кейбір адамдар похмельге шалдығуы мүмкін бе?
• Ауру белгілері қанша уақытқа созылады?
• Жеңілдікті қалай табуға болады
• Болашақта асылып қалуды қалай болдырмауға болады

Қарастыратын нәрселер

Алкоголь - асқазанның айқын кінәсі.

Бірақ бұл әрқашан алкоголь емес. Оның диуретикалық немесе сусыздандырушы әсерлері іс жүзінде асқыну симптомдарын тудырады.

Конгенер деп аталатын химиялық заттар да қарқынды асқынуларды тудыруы мүмкін.

Конгендер дегеніміз не, қандай сусындардан аулақ болу керек, қалпына келтіру туралы кеңестер және басқалар туралы көбірек білу үшін оқыңыз.

Неліктен алкоголь мұны жасайды?

Алкогольдің сіздің денеңізге әсері өте кең, олардың көпшілігі похмельді белгілерге ықпал етеді.

Олардың кейбіреулері:

• Сусыздандыру. Алкоголь - бұл диуретик, демек бұл сізді жиі сиыстырады. Осылайша, ішу кезінде де, одан кейін де сусыздану оңайырақ болады. Сусыздандыру - бас ауруы, бас айналу, және, әрине, шөлдеудің негізгі себептерінің бірі.
• Асқазан-ішек жолдарының әсері. Алкоголь тітіркенуді тудырады және сіздің ас қорыту жүйеңізде қышқылдың түзілуін арттырады. Алкоголь қаншалықты ішетіндігіңізге байланысты асқазан-ішек жолдары арқылы тағамдық заттардың өтуін тездетеді немесе баяулатады. Бұл әсерлер жүрек айну, құсу және диареямен байланысты.
• Электролиттік теңгерімсіздік. Алкогольді қабылдау сіздің денеңіздің электролит деңгейіне әсер етеді. Электролиттік теңгерімсіздік бас ауруына, тітіркенуге және әлсіздікке әкелуі мүмкін.
• Иммундық жүйенің әсерлері. Алкоголь ішу сіздің иммундық жүйеңізді нашарлатуы мүмкін. Ілінісу симптомдарының кең спектрі, оның ішінде жүрек айнуы, тәбеттің төмендеуі және концентрацияланбау иммундық жүйенің алкоголь әсерінен уақытша өзгеруіне байланысты болуы мүмкін.
• Қандағы қант деңгейі төмен (гипогликемия). Ішу ағзадағы қанттың (глюкозаның) түзілуін шектейді. Қандағы қанттың төмендігі шаршау, бас айналу және тітіркенумен байланысты.
• Кеңейтілген қан тамырлары (вазодилатация). Сіз ішкенде қан тамырларыңыз кеңейеді. Вазодилатация деп аталатын бұл әсер бас ауруымен байланысты.
• Ұйықтау қиын. Шамадан тыс ішу ұйқыны қандыратын болса да, бұл сапалы ұйқының алдын алады және түнде оянуға әкелуі мүмкін. Келесі күні сіз әдеттегіден ұйқысыз сезінесіз.

Бұл белгілер әр адамда әр түрлі және қарқындылығы жеңілден ауырға дейін болуы мүмкін. Кейде, олар сіздің бүкіл күніңізді рельстен шығаруға жеткілікті.

Конгенерлер барлық алкогольдік сусындардың құрамында бола ма?

Конгенерлер - бұл алкогольдік сусындарға ерекше дәм беретін ашыту процесінің химиялық қосалқы өнімдері.

Кейбір қарапайым конгенерлерге мыналар жатады:

• метанол
• таниндер
• ацетальдегид

Конгентерлер қараңғы сусындарда жоғары концентрацияда кездеседі, мысалы:

• бурбон
• виски
• қызыл шарап

Арақ пен гин сияқты мөлдір сұйықтықтардың конгенерлердің салыстырмалы төмен концентрациясы бар. Шындығында, арақта конгендер жоқтың қасы.

Конгенерлер асқынған асқынулармен байланысты.

А-да зерттеушілер қатысушылардың бурбон немесе арақ ішкеннен кейінгі өзін-өзі хабарлаған асқазанның ауырлығын салыстырды.

Олар қатысушылардың құрамында контенгендік мөлшері жоғары бурбонды ішкеннен кейін өзін нашар сезінетіндігін айтуға бейім екенін анықтады.

Алкоголь неғұрлым қараңғы болса, соғұрлым көбірек конгенгендер болады. Конгендер қаншалықты көп болса, сізде асқазан ауруы пайда болады. Ашық түсті сыраны немесе мөлдір ликерді таңдаңыз.

Кейбір адамдар похмельге шалдығуы мүмкін бе?

Кейбір адамдар үшін бір ғана сусын похмельді тудыруы мүмкін.

Басқа адамдар келесі күнгі эффектілерге көп әсер етпестен, бірнеше сусыннан, тіпті түні бойы ішімдік ішуден құтыла алатын сияқты.

Сонымен, неге белгілі бір адамдар асылып қалуға бейім? Әр түрлі факторлар сіздің қаупіңізді арттыруы мүмкін.

Оларға мыналар жатады:

• Тұлға. Белгілі бір жеке қасиеттер сіздің асқыну белгілеріңізге әсер етуі мүмкін. Мысалы, жақында жүргізілген бір зерттеу көрсеткендей, ұялшақ адамдар ілулі тұрғанда мазасыздықты сезінеді.
• Генетикалық факторлар. Белгілі бір генетикалық вариациясы бар адамдар арасында бір ғана сусын қызаруды, тершеңдікті немесе тіпті құсуды тудыруы мүмкін. Алкогольді тұтынудың отбасылық тарихының болуы сіздің ағзаңыздың алкогольді қалай өңдейтіндігіне әсер етеді.
• Денсаулық жағдайы. Жақында жүргізілген зерттеуге сәйкес, асқазан денсаулығының нашарлығымен байланысты болды.
• Жасы 2013 жылғы зерттеудің нәтижелері және бұл жас адамдар асқынуларға ұшырау ықтималдығы жоғары екенін көрсетеді.
• Жыныстық қатынас. Кейбір зерттеулерге қарағанда, әйелдер ерлерге қарағанда асып кетуді жиі кездестіреді.
• Ішуге байланысты басқа мінез-құлық. Темекі шегу, есірткіні қолдану немесе әдеттегіден кешеуілдеу асқазан ауруын күшейтуі мүмкін.

Ауру белгілері қанша уақытқа созылады?

Hangovers өздігінен кетуге бейім, әдетте 24 сағат ішінде.

Алайда уақыт өте келе симптомдардың өршуі мен ауырлық дәрежесі әр адамда әр түрлі болуы мүмкін.

Жақында жүргізілген зерттеу нәтижесі бойынша, асхана уақытының көпшілігі үш уақыттық заңдылықтың біреуіне сәйкес келеді және әртүрлі асқынулар әр түрлі көрсетілген белгілермен байланысты.

Мысалы, асқазанның симптомдары туралы хабарлаған қатысушылар төңкерілген U-тәрізді қисық сызықтан кейін асқынуды сезінуі мүмкін, симптомдар түстен асып, кешке қарай басылады.

Бұл әр түрлі похмельдік белгілер пайда болуы және әр түрлі уақытта жоғалып кетуі мүмкін екенін көрсетеді.

Жеңілдікті қалай табуға болады

Уақыт, әдетте, асқазанды емдеудің ең жақсы әдісі болып табылады. Мұны күткен кезде, келесі кеңестер көмекке келуге көмектеседі:

• Регидраттау. Аштық кезінде қанша су ішу керек, әдетте түні ішкеніңізге байланысты болады. Жалпы ереже бойынша, үлкен су бөтелкесін толтырып, әр екі минут сайын ішіңіз. Күні бойы және келесісіне дейін тұрақты қарқынмен ішіңіз. Сіз сондай-ақ шырын, спорттық сусын немесе шөп шайын ішіп көруге болады.

• Болашақта асылып қалуды қалай болдырмауға болады

  Алдын алу - бұл похмельді емдеудің ең жақсы әдісі. Келесіде ішуді жоспарласаңыз, келесіні көріңіз:

  • Көмірсуларға бай тағамды ішіңіз. Қоңыр күріш немесе макарон сияқты көмірсутектерге бай тамақ ішу алкогольдің қанға сіңу жылдамдығын бәсеңдетуге көмектеседі. Бұл келесі күні асқазан ауруының белгілерін болдырмауы мүмкін.
  • Ашық түсті сусындарды таңдаңыз. Мөлдір түсті, конгенерге қарағанда төмен болатын сусындарды таңдаңыз. Жеңілірек сусындар ауыр асқынуларға әкелуі мүмкін емес.
  • Газдалған сусындардан аулақ болыңыз. Газдалған немесе газдалған сусындар алкогольдің қанға түсуін тездетеді, бұл келесі күні таңертең асқазан ауруының белгілеріне ықпал етуі мүмкін.
  • Темекіден аулақ болыңыз. Темекі шегу сіздің ылғалдануыңызға, иммундық жүйеңізге және ұйқының сапасына әсер етіп, сізді асқындырады.
  • Суды жеткілікті мөлшерде ішіңіз. Түні бойы тұрақты түрде су ішіңіз. Әр сусынның арасында бір стақан, ал ұйықтар алдында тағы бір стакан алып көріңіз.
  • Өзіңіздің шектеулеріңізді біліңіз. Егер сіз бес немесе алты сусынның тоқырауға әкелетінін білсеңіз, ішетін мөлшеріңізді шектеу жолдарын табыңыз. Мысалы, алкоголь мен алкогольсіз сусындарды ауыстырып көріңіз немесе әр сусын арасында жарты сағаттық үзіліс жасаңыз. Раундтарды бұзу үшін би немесе араласу сияқты басқа әрекеттерді қолданыңыз.
  • Ұйқыңызды қандырыңыз. Егер сіз кеш болатынын білсеңіз, ұйықтауға уақыт бөліңіз.